Diet Day 33 (New)
มาเริ่มกันใหม่ค๊า หลังจากที่พักรบไปเกือบเดือน ครั้งนี้มาไม่หวังอะไรมากมายค่ะ หวังแค่ให้ลงจากชั้น 7 ก่อนวันเกิด(3 ธ.ค.)เท่านั้น อิอิ ขอบคุณในทุกๆ กำลังใจที่มีให้นะค๊า
น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 72.0
น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 71.6
ลดลง 0.4
##เมนูโปรล้วน วันที่ 1##
เช้า - ไก่ย่าง 1 ไม้, ไข่ต้ม 1 ฟอง
ว่าง- กาแฟมิเชล
กลางวัน - ไก่ย่าง 2 ไม้, ไข่ต้ม 1 ฟอง
ว่าง - กาแฟมิเชล
เย็น - ไข่ต้ม 1 ฟอง, เนื้อย่าง
ว่าง - ลูกพรุน 2 เม็ด
ดื่มน้ำ - 3 ลิตร
การขับถ่าย - 1 ครั้ง
การออกกำลังกาย - ถูพื้น 10 ครั้ง (เรียกอะไรไม่รู้ค่ะ ที่พี่เอ๋ให้มา อิอิ) ดัมเบลข้างละ 50 ครั้ง
ปวดแขนมากมายที่ถูพื้นของคุณพี่สาว เอาสิบครั้งก่อนแล้วกันนะคะวันนี้ พรุ่งนี้ค่อยเพิ่มจำนวนครั้งค๊า
| Create Date : 02 พฤศจิกายน 2553 |
| Last Update : 3 พฤศจิกายน 2553 17:38:10 น. |
|
3 comments
|
| Counter : 356 Pageviews. |
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
