Diet Day 43
น้ำหนักเมื่อวาน 70.8
น้ำหนักเมื่อเช้า 71.2
##เมนู##
เช้า - นมขาดมันเนย 0% 1 แก้ว, ยำผักกะเฉด, ไข่ต้ม 1 ฟอง
ว่าง - กาแฟเย็น
กลางวัน - ลาบปลาดุก+แตงกวา 6 ลูก, ปลานิลนึ่งครึ่งตัว
ว่าง - กาแฟมิเชล
เย็น - เนื้อย่าง, ไก่ย่าง, ลาบปลาดุก
ว่าง - ลูกพรุน 3 เม็ด
ดื่มน้ำ - 3 ลิตร
การขับถ่าย - ไม่ถ่าย
การออกกำลังกาย - เครื่องถูพื้น 120 ครั้ง
วันนี้หลุดกาแฟเย็นค่ะ เนื่องจากอยากกาแฟมากจะลงได้ให้ได้ เลยต้องกินกาแฟเย็น (เพราะกาแฟมิเชลที่เคยกินมันหมดเกลี้ยงเรยค่ะ) ดีนะที่ตอนบ่ายมีของ ส่วนเครื่องถูพื้น วันนี้ ส.บ.ม. ค่ะ ชิวๆ แล้ว ไม่มีอาการปวดตามเนื้อตามตัวแล้ว เย้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ ร่างกายคงเริ่มชินแล้วเนอะ
| Create Date : 12 พฤศจิกายน 2553 |
| Last Update : 13 พฤศจิกายน 2553 11:43:34 น. |
|
4 comments
|
| Counter : 423 Pageviews. |
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
