Diet Day 7
น้ำหนักเมื่อวาน - ไม่ได้ชั่ง น้ำหนักเมื่อเช้า 75.8 ##เมนูโปรล้วนวันที่ 7## เช้า - นมสดพร่องมันเนย 0% 1 แก้ว กลางวัน - ชาบูชิ กุ้ง ไก่ เนื้อ ปูอัด เพียบบบบบบบบบ ว่าง - ชาเขียวโออิชิ เย็น - เกาเหลาลูกชิ้นเนื้อ, เนื้อย่าง ว่าง - นมพร่องมันเนย 0% 1 แก้ว
ดื่มน้ำ - 3 ลิตร การขับถ่าย - 1 ครั้ง ออกกำลังกาย - ดัมเบลข้างละ 120 ครั้ง, หมุนเอวบนจานหมุน 30 นาที
ความรู้สึกอยากเล่า วันนี้เป็นวันหยุดเลยไปทาน ชาบูชิ ทานไปเยอะมากพอบ่ายไปสวนจตุจักรอีก หาไรกินก็ยาก เลยต้องกินเกาเหลาลูกชิ้น(ลูกชิ้นอีกแล้ว) แงๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ หนูผิดไปแล้วค๊า
Create Date : 05 กรกฎาคม 2553 |
Last Update : 5 กรกฎาคม 2553 19:59:52 น. |
|
5 comments
|
Counter : 408 Pageviews. |
|
|
|