เริ่มต้นใหม่อีกสักครั้ง!!
 
ไดเอท วันที่ 45

น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 77.6
น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 77.6
**เมนู**
เช้า - ไข่ต้ม 2 ฟอง, ปลาดุกย่าง 1/2 ตัว
ว่าง - นม 0% 1 แก้ว
กลางวัน - ปลาดุกย่าง 1/2 ตัว, ไข่ต้ม 2 ฟอง (เฉพาะไข่ขาว)
ว่าง - คุ้กกี้ 1 ชิ้น, โยเกิร์ต 0% 1 ถ้วย
เย็น - ไข่ต้ม 2 ฟอง (เฉพาะไข่ขาว), ปลายี่สกย่าง 1 ตัว
ว่าง - คุ้กกี้ 1 ชิ้น, นม 0% 1 แก้ว

ดื่มน้ำ - 2 ลิตร
การขับถ่าย - ไม่ถ่าย
ออกกำลังกาย - ดัมเบล ข้างละ 120 ครั้ง, หมุนเอวบนจานหมุน 30 นาที

วันนี้อยากกินขนมมากมาย ก็เลยแอบกินคุ้กกี้ อิอิ และผลของการแอบกินคุ๊กกี้ก็คือ .....เช้ามาน้ำหนักไม่ลงเลยจ้า....


Create Date : 11 มิถุนายน 2553
Last Update : 11 มิถุนายน 2553 14:46:48 น. 7 comments
Counter : 489 Pageviews.

 


โดย: หาแฟนตัวเป็นเกลียว วันที่: 11 มิถุนายน 2553 เวลา:15:21:10 น.  

 
คุ้กกี้ชิ้นเดียวไม่มีผลเท่าไหร่หรอก
อาจจะเป็นเพราะเข้าโปรล้วนหลายวันแล้วมั้ง
อาจจะลงน้อยหรือไม่ลง หรืออาจเป็นเพราะไม่ได้ถ่ายด้วย
กินปลา อย่าน้ำจิ้มเยอะนะ อาจจะมีส่วนด้วย
สู้ต่อไป ลดไปตั้งเยอะแล้ว
ส่งเมล์ให้พี่ปลาหรือยัง ได้ข่าวว่าใกล้เต็มแล้วนะ


โดย: ญ. วันที่: 11 มิถุนายน 2553 เวลา:15:42:55 น.  

 
เอารูปมาฝาก เข้าไปดูได้ที่ //www.bodybuilding.com/exercises
ท่า Stiff-Legged Barbell Deadlift Guide

ท่า "Seated Triceps Press Images" ใช้ดรัมเบลล์ ลดท้องแขน

"เพิ่มกล้ามเนื้อท้อง" ยังเล่นไม่ได้ เก้าอี้นอนสูงเอง กลัวลื่นตกลงมา

สู้ๆๆๆน่ะค่ะ
ถ้าไม่มีคุ๊กกี้ เชื่อได้ว่าน้ำหนักลดเป็นกิโล


โดย: pa_jeab วันที่: 11 มิถุนายน 2553 เวลา:16:03:50 น.  

 


โดย: แม่ออมบุญ วันที่: 11 มิถุนายน 2553 เวลา:16:20:31 น.  

 
หลุดนิดหน่อย ไม่เป็นไรนะคะ
สู้ๆ ^^


โดย: Iaun_Tor วันที่: 11 มิถุนายน 2553 เวลา:20:07:46 น.  

 
หวัดดีค่ะ
สู้สู้นะคะ
เอากำลังใจมาฝากนะคะ^^


โดย: emmycookie วันที่: 11 มิถุนายน 2553 เวลา:23:00:11 น.  

 
ต้องลองออกกำลังกายให้ได้เหงื่อบ้างสิครับเผื่อช่วยได้


โดย: มิสเตอร์ฮอง วันที่: 12 มิถุนายน 2553 เวลา:8:39:24 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
 
 

Apple Poon
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




และแล้วก็มาถึงวันนี้ วันศุกร์ที่ 3 ธันวาคม วันเกิดเรานั่นเองซึ่งได้ตั้งใจไว้ว่าถึงวันเกิดจะต้องลงจากชั้น 7 ให้ได้ แต่แล้วเราก็ทำไม่ได้อีกแล้วง่ะ เซรงเรย ไม่เป็นไรค่ะ เพราะไม่ได้คาดหวังอะไรมากอยู่แล้ว แค่ขอให้จากนี้ไปมีสิ่งดีๆ เกิดขึ้นในชีวิตบ้างก็พอ โอมมมมมมเพี้ยง
[Add Apple Poon's blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com
pantip.com pantipmarket.com pantown.com