Diet Day 18
น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 74.0
น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 74.2
เพิ่มขึ้น 0.2
**เมนู**
เช้า - นมขาดมันเนย 0%, สันในไก่ย่าง 2 ไม้
กลางวัน - ปลาดุกย่าง 1 ตัว, ปลานิลนึ่ง 1 ตัว
ว่าง - โยเกิร์ต 0% 1 ถ้วย
เย็น - ตับไก่ย่าง 3 ไม้, หัวใจไก่ย่าง 3 ไม้
ว่าง - ก้างปลาอบกรอบ
ดื่มน้ำ - 3 ลิตร
การขับถ่าย - ไม่ถ่าย
ออกกำลังกาย - ดัมเบล ข้างละ 120 ครั้ง
ช่วงนี้ไม่สบายค่ะ เลยไม่ได้ออกกำลังกายมากนัก แถมไม่ถ่ายอีกตะหาก
| Create Date : 16 กรกฎาคม 2553 |
| Last Update : 16 กรกฎาคม 2553 12:11:19 น. |
|
7 comments
|
| Counter : 368 Pageviews. |
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
