Diet Day 23
น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 74.8
น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 74.4
##เมนู##
เช้า - นมขาดมันเนย 0% 1 แก้ว, แกงส้มกุ้งผักรวม
กลางวัน - ไข่ต้ม 2 ฟอง, ตำป่า ไม่ใส่ปู ไม่ใส่ขนมจีน ไม่ใส่มะละกอ
เย็น - ลาบปลาดุก, น้ำตกเนื้อ, ไก่ย่าง, ตับย่าง, หัวใจไก่ย่าง
ว่าง - โยเกิร์ต 0% 1 ถ้วย, แก้วมังกร 2 ชิ้น
ดื่มน้ำ - 3 ลิตร
การขับถ่าย - ไม่ถ่าย
ออกกำลังกาย - ดัมเบลข้างละ 120 ครั้ง, หมุนเอวบนจานทวิส 20 นาที
กินส้มตำอีกแล้ววันนี้ เพราะมีร้านใหม่เจ้าประจำอร่อยมากมายแถมถูกอีกด้วย ตำป่า 20 บาท หากินที่ไหนไม่ได้แล้วคร่า
| Create Date : 20 กรกฎาคม 2553 |
| Last Update : 21 กรกฎาคม 2553 12:27:41 น. |
|
2 comments
|
| Counter : 320 Pageviews. |
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
