Bloggang.com : Apple Poon - ไดเอท วันที่ 58 (ดีท๊อกซ์ วันที่ 4)

เริ่มต้นใหม่อีกสักครั้ง!!

ไดเอท วันที่ 58 (ดีท๊อกซ์ วันที่ 4)

น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 77.2
น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 76.8
ลดลง 0.4

**เมนูดีท๊อกซ์วันที่ 4**
เช้า - ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น, น้ำฝรั่ง 100% 2 แก้ว
กลางวัน - ปลาทู 1 ตัว, น้ำพริกกะปิ+ผักสด(แตงกวา,มะเขือ),น้ำฝรั่ง 2 แก้ว
เย็น - สะโพกไก่ย่าง 1 ชิ้น, น้ำพริกกะปิ+ผักลวก, น้ำฝรั่ง 2 แก้ว

ดื่มน้ำ - 2 ลิตร (รวมน้ำผลไม้)
การขับถ่าย - 1 ครั้ง
ออกกำลังกาย - ดัมเบลข้างละ 140 ครั้ง, เดินขึ้นบันได 9 ชั้น, หมุนเอวบนจานหมุน 30 นาที

Create Date : 24 มิถุนายน 2553

Last Update : 24 มิถุนายน 2553 12:16:56 น.

6 comments

Counter : 337 Pageviews.

ไม่ดื่มน้ำผลไม้สูตรพิเศษของพี่ปลาหรอค่ะ

โดย: lovelydear

วันที่: 24 มิถุนายน 2553 เวลา:12:51:42 น.

วันนี้น้ำหนักลงอีกแร้วววว
เห็นมะมีขึ้นก็มีลง อย่าซีเรียส

โดย: ญ.

วันที่: 24 มิถุนายน 2553 เวลา:13:09:27 น.

สูตรนี้ควรดื่มน้ำมากๆ ครับ
น้ำเปล่าไม่รวมน้ำผลไม้นะครับ

โดย: มิสเตอร์ฮอง

วันที่: 24 มิถุนายน 2553 เวลา:16:23:39 น.

น้ำผลไม้สูตรDetox = น้ำเปล่า1.5ลิตร+น้ำส้มคั้น 4 ผล+น้ำมะนาว 2 ลูก+น้ำผึ้ง 2 ชต. ค่ะ

ดื่มตลอดทั้งวันตามสูตรพี่ปลาค่ะ

โดย: ดาว (Roses&Champagne

) วันที่: 24 มิถุนายน 2553 เวลา:20:52:34 น.

เดินขึ้นบันได 9 ชั้น เก่งมั๊กมากครับ

โดย: toey (xmhp

) วันที่: 25 มิถุนายน 2553 เวลา:0:30:23 น.

อาหารเยี่ยม,ออกกำลังกายยอดมากเลยจ้ะ

โดย: pa_jeab

วันที่: 25 มิถุนายน 2553 เวลา:10:18:22 น.

Apple Poon

Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

และแล้วก็มาถึงวันนี้ วันศุกร์ที่ 3 ธันวาคม วันเกิดเรานั่นเองซึ่งได้ตั้งใจไว้ว่าถึงวันเกิดจะต้องลงจากชั้น 7 ให้ได้ แต่แล้วเราก็ทำไม่ได้อีกแล้วง่ะ เซรงเรย ไม่เป็นไรค่ะ เพราะไม่ได้คาดหวังอะไรมากอยู่แล้ว แค่ขอให้จากนี้ไปมีสิ่งดีๆ เกิดขึ้นในชีวิตบ้างก็พอ โอมมมมมมเพี้ยง

[Add Apple Poon's blog to your web]

Bloggang.com