Diet Day 1
วันนี้เป็นวันแรกแห่งการเริ่มต้นลดน้ำหนัก แบบจริงจัง ในสูตรพี่ปลาเสียที
น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 76.2
น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 76.0
ลดลง 0.2
**เมนูโปรล้วนวันแรก**
เช้า - สันในไก่ย่าง 3 ไม้, ตับไก่ย่าง 1 ไม้, ไข่ต้ม 1 ฟอง
กลางวัน - ไข่ต้ม 6 ฟอง (ไข่แดง 1)
เย็น - ปลาช่อนเผาเกลือ 1 ตัว, ลิ้นเนื้อย่าง, ต้มเครื่องในวัว
ดื่มน้ำ - 3 ลิตร
การขับถ่าย - ไม่ถ่าย
ออกกำลัง - ดัมเบล ข้างละ 130 ครั้ง, หมุนเอวบนจานหมุน 30 นาที
ความรู้สึกที่อยากเล่าคือ โปรล้วนวันแรก ทำไมน้ำหนักเราลงน้อยจัง เอาน่าไม่เป็นไร สู้ๆ กันใหม่ค๊า 
| Create Date : 29 มิถุนายน 2553 |
| Last Update : 29 มิถุนายน 2553 12:29:09 น. |
|
5 comments
|
| Counter : 652 Pageviews. |
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
เอาเมนู "กุ้งคั่วเกลือ" มาฝาก
กุ้งสด 1/2 ก.ก. เด็ดหนวดยาวๆ ทิ้งไป เอาใส่กระทะตั้งไฟ ใส่เกลือ 1 หยิบมือเล็กๆ
คั่วไปคั่วมา พอกุ้งเปลี่ยนสีทั่วตัว ก็ยกลงจากเตา ไม่ต้องห่วงว่าจะไม่สุก...กุ้งสุกง่ายมากกกกก