Diet Day 1
วันนี้เป็นวันแรกแห่งการเริ่มต้นลดน้ำหนัก แบบจริงจัง ในสูตรพี่ปลาเสียที
น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 76.2 น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 76.0 ลดลง 0.2 **เมนูโปรล้วนวันแรก** เช้า - สันในไก่ย่าง 3 ไม้, ตับไก่ย่าง 1 ไม้, ไข่ต้ม 1 ฟอง กลางวัน - ไข่ต้ม 6 ฟอง (ไข่แดง 1) เย็น - ปลาช่อนเผาเกลือ 1 ตัว, ลิ้นเนื้อย่าง, ต้มเครื่องในวัว
ดื่มน้ำ - 3 ลิตร การขับถ่าย - ไม่ถ่าย ออกกำลัง - ดัมเบล ข้างละ 130 ครั้ง, หมุนเอวบนจานหมุน 30 นาที
ความรู้สึกที่อยากเล่าคือ โปรล้วนวันแรก ทำไมน้ำหนักเราลงน้อยจัง เอาน่าไม่เป็นไร สู้ๆ กันใหม่ค๊า
Create Date : 29 มิถุนายน 2553 |
Last Update : 29 มิถุนายน 2553 12:29:09 น. |
|
5 comments
|
Counter : 775 Pageviews. |
 |
|
|
เอาเมนู "กุ้งคั่วเกลือ" มาฝาก
กุ้งสด 1/2 ก.ก. เด็ดหนวดยาวๆ ทิ้งไป เอาใส่กระทะตั้งไฟ ใส่เกลือ 1 หยิบมือเล็กๆ
คั่วไปคั่วมา พอกุ้งเปลี่ยนสีทั่วตัว ก็ยกลงจากเตา ไม่ต้องห่วงว่าจะไม่สุก...กุ้งสุกง่ายมากกกกก