 |
| |
Diet Day 11
น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 75.6
น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 75.4
ลดลง 0.2
##เมนู##
เช้า - นมขาดมันเนย 0% 1 แก้ว, ตับไก่ย่าง 2 ไม้, สันในไก่ย่าง 1 ไม้
กลางวัน - เกาเหลาลูกชิ้นเนื้อทุกอย่างพิเศษน้ำตก
ว่าง - ปั้นขลิบ 6 ตัวเล็ก
เย็น - ลาบปลาดุก (ผักเยอะมาก), แตงกวาจิ้มน้ำพริกปลาทู 1 คำ
ว่าง - ขาไก่ 5 แท่ง(เล็ก)
ดื่มน้ำ - 3 ลิตร
การขับถ่าย - 1 ครั้ง
ออกกำลังกาย - ดัมเบลข้างละ 120 ครั้ง, หมุนเอวบนจานหมุน 30 นาที
ความรู้สึกอยากเล่า - วันนี้กินขนมอีกแล้วคร๊าบเพ่น้อง อาจเป็นเพราะป้าแดงยังอยู่ เลยอยากกินโน้น อยากกินนี่ตลอด และแล้วก็ห้ามใจไม่ได้ ปั้นสิบกะขาไก่ หลุดเข้าไปในปากจนได้ นี่แหละน๊า นิสัยของคนอ้วน เฮ้อ!
| Create Date : 08 กรกฎาคม 2553 |
| Last Update : 9 กรกฎาคม 2553 11:06:47 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 383 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
| |
|
 |
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
