ไดเอท 42
ไม่ได้แวะมาเขียนบล็อคต้องหลายวัน (เหตุเนื่องจากการท้อใจ)
วันนี้แวะมาอัพบล็อคค่ะ เพื่อให้ผู้รู้ช่วยแนะนำด้วยค่ะ
น้ำหนักก่อนลด 84 กิโลกรัม (28/4/53)
น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 78.2 กก.
น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 78.6 กก.
เพิ่มขี้น 0.4 ขีด
เมนูเมื่อวาน (โปรผักวันสุดท้าย)
เช้า - นมพร่องมันเนย 1 แก้ว,ปลาทูนึ่ง 2 ตัว, น้ำพริกปลาทู+ผักจิ้ม
กลางวัน - ปลาทูนึ่ง 4 ตัว(เล็ก) , น้ำพริกปลาทูผักจิ้ม
ว่าง - กระท้อนแช่อิ่ม 2 คำ, ข้าวเกรียบทอด 4 ชิ้น
เย็น - อ่อมเนื้อ, น้ำตกเนื้อ, ลาบปลลาดุก
ว่าง - นมพร่องมันเนย 1 แก้ว
การขับถ่าย - 3 รอบค่ะ
ดื่มน้ำ - ไม่น่าจะถึง 3 ลิตร
ออกกำลัง - ยกดัมเบล ข้างละ 100 ครั้ง
| Create Date : 08 มิถุนายน 2553 |
| Last Update : 8 มิถุนายน 2553 11:54:17 น. |
|
3 comments
|
| Counter : 339 Pageviews. |
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
และบอกว่าอาจจะมีโทรไปหาหล่อนนะจ๊ะ
ให้เบอร์โทรไว้หรือเปล่า
และส่ง email ไปยืนยันสมัครรุ่น 4 ด้วย
พี่ปลารับแค่ 20 คนเอง เดี๋ยวจะเต็มซะก่อน