Diet Day 68
น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 73.6
น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 72.2
ลดลง 1.4
**เมนูโปรล้วน วันที่ 1**
เช้า - ตับไก่ย่าง 1 ไม้, สันในไก่ย่าง 2 ไม้
ว่าง - กาแฟมิเชล, ชาเย็น
กลางวัน - ไก่ย่างเชสเตอร์กริลล์ 2 ชิ้น
ว่าง - กาแฟมิเชล, สับปะรด 2 ชิ้น
เย็น - ปลาดุกย่างกะน้ำพริกตาแดงแมงดา
ดื่มน้ำ - 3 ลิตร
การขับถ่าย - ไม่ถ่าย
การออกกำลังกาย - หมุนเอวจานทวิส 30 นาที, ดัมเบล ข้างละ 80 ครั้ง
เย้ๆๆๆๆๆๆๆๆ น้ำหนักลดลงแย้วววววว
| Create Date : 04 กันยายน 2553 |
| Last Update : 4 กันยายน 2553 11:03:03 น. |
|
2 comments
|
| Counter : 381 Pageviews. |
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
วันเดียวลง 1.4 กิโล
สู้ สู้ ต่อไปนะคะ