Diet Day 59
น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 73.2 น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 72.8 ลดลง 0.4 **เมนู** เช้า - เกาเหลาเนื้อน้ำตก, ไก่ย่าง, ต้มจับฉ่าย ว่าง - กาแฟมิเชล กลางวัน - เกาเหลาเนื้อน้ำตก ว่าง - กาแฟมิเชล เย็น - ไก่คั่วเกลือ ว่าง - แอ๊ปเปิ้ล 1 ลูก, สาลี่ 1 ลูก
ดื่มน้ำ - 3 ลิตร การขับถ่าย - ไม่ถ่าย ออกกำลังกาย - เดินขึ้นบันได 9 ชั้น, ดัมเบลข้างละ 120 ครั้ง
Create Date : 26 สิงหาคม 2553 |
Last Update : 26 สิงหาคม 2553 20:09:11 น. |
|
4 comments
|
Counter : 440 Pageviews. |
 |
|
|
แวะส่งแรงใจจ้า