ไดเอทวันที่ 21
น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 71.8
น้ำหนักวันนี้ 71.7
ลดลง 0.1
##เมนูวันหยุด##
เช้า - เกาเหลาเย็นตาโฟ
ว่าง - ชาเย็น ไม่หวาน
กลางวัน - สุกี้น้ำไก่
ว่าง - นมขาดมันเนย
เย็น - เกาเหลาเย็นตาโฟลูกชิ้นแคระ, แหนมเห็ด 3 ตุ้ม
ว่าง - โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 0%, ลูกพรุน 3 เม็ด
ดื่มน้ำ - 2 ลิตร
การขับถ่าย - 1 ครั้ง
การออกกำลังกาย - เดินขึ้นบันได 9 ชั้น, เครื่องถูพื้น 50 ครั้ง
วันนี้ชีพจรลงเท้าค่ะ ไปเดินสวนจตุจักรมาหลายชั่วโมง เดินเสร็จไปเดินที่ร้านเจ๊เล้งต่ออีก เดินลืมเหนื่อยเรยค่ะ กินน้ำน้อยด้วยวันนี้ เพราะกลัวมีปัญหาเรื่องห้องน้ำ
| Create Date : 30 มกราคม 2554 |
| Last Update : 30 มกราคม 2554 18:03:20 น. |
|
4 comments
|
| Counter : 481 Pageviews. |
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
สู้ๆๆจ้ะ