Diet Day 47
น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 73.2
น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 72.6
ลดลง 0.6
**เมนูโปรล้วน วันที่ 1**
เช้า - นมขาดมันเนย 0% 1 แก้ว, สันในไก่ย่าง 2 ไม้
ว่าง - Mitchell Slend Coffee 1 แก้ว
กลางวัน - ปลาดุกในผักพริก, สันในไก่ย่าง
ว่าง - Mitchell Slend Coffee 1 แก้ว
เย็น - เนื้อย่าง
ว่าง - เม็ดมะม่วงหิมพานต์อบ 10 เม็ด, มะละกอสุก 1 ชิ้น
ดื่มน้ำ - 3 ลิตร
การขับถ่าย - 1 ครั้ง
ออกกำลังกาย - ปั่นจักรยานกลางอากาศ 10 นาที, ดัมเบลข้างละ 120 ครั้ง
วันนี้หลุดเม็ดมะม่วงหิมพานต์จ้า แต่อยากกินมากกกกกกกก กะเรยอดใจไม่ไหว อิอิ ดีนะน้ำหนักไม่ขึ้น 
| Create Date : 14 สิงหาคม 2553 |
| Last Update : 14 สิงหาคม 2553 11:04:19 น. |
|
2 comments
|
| Counter : 431 Pageviews. |
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
