เริ่มต้นใหม่อีกสักครั้ง!!
 
ไดเอท วันที่ 52

น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 76.6
น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 77.0
ขึ้น 0.4
**เมนูของเมื่อวาน** (โปรผักวันสุดท้าย)
เช้า - น้ำพริกปลาร้า + ผักจิ้ม (ผักเยอะมากกกก), ปลาดุกย่าง 1/2 ตัว
ว่าง - นม 0% 1 แก้ว
กลางวัน - ปลาดุกย่าง 1/2 ตัว
ว่าง - โยเกิร์ต 0% 1 ถ้วย, ขนมปัง 2 คำ
เย็น - เกาเหลาเย็นตาโฟ , ไส้กรอกอีสาน 2 คำ
ว่าง - นมเปรี้ยว 0% 1 ขวดเล็ก,

ดื่มน้ำ - 2 ลิตร
ขับถ่าย - 1 ครั้ง
ออกกำลังกาย - ดัมเบลข้างละ 120 ครั้ง, หมุนเอวบนจานหมุน 30 นาที

น้ำหนักขึ้น 4 ขีด เป็นเพราะขนมปังกะไส้กรอกอีสานแน่ๆ เรย


Create Date : 18 มิถุนายน 2553
Last Update : 18 มิถุนายน 2553 14:36:02 น. 4 comments
Counter : 298 Pageviews.

 
ออกกำลังกายเพิ่มอีกนิด น่าจะช่วยได้


โดย: มิสเตอร์ฮอง วันที่: 18 มิถุนายน 2553 เวลา:15:30:33 น.  

 
น้ำเย็นตาโฟก็มีส่วนน่ะจ้ะ


โดย: pa_jeab วันที่: 18 มิถุนายน 2553 เวลา:15:59:37 น.  

 
สุดยอดเลย เป็นกำลังใจให้นะคะ ..
นับถือค่ะ จดไดอารี่ได้ทุกวันเลย ทำแบบนี้นอกจากจะสร้างกำลังใจให้กับเราแล้วยังช่วยให้เราสังเกตตัวเองด้วย เยี่ยมเลยค่ะ ขอให้สมหวังในเร็ววันนะคะ


โดย: เส้นเล็กหัวกลม วันที่: 18 มิถุนายน 2553 เวลา:16:32:21 น.  

 
ลองเปลี่ยนเป็นเต้นแอโรบิค หรือเปิดเพลงเต้นดูบ้าง
จะได้เหนื่อยๆ น้ำหนักจะไม่เพิ่มขึ้น


โดย: ญ. วันที่: 19 มิถุนายน 2553 เวลา:8:39:33 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
 
 

Apple Poon
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




และแล้วก็มาถึงวันนี้ วันศุกร์ที่ 3 ธันวาคม วันเกิดเรานั่นเองซึ่งได้ตั้งใจไว้ว่าถึงวันเกิดจะต้องลงจากชั้น 7 ให้ได้ แต่แล้วเราก็ทำไม่ได้อีกแล้วง่ะ เซรงเรย ไม่เป็นไรค่ะ เพราะไม่ได้คาดหวังอะไรมากอยู่แล้ว แค่ขอให้จากนี้ไปมีสิ่งดีๆ เกิดขึ้นในชีวิตบ้างก็พอ โอมมมมมมเพี้ยง
[Add Apple Poon's blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com
pantip.com pantipmarket.com pantown.com