ไดเอท วันที่ 44
รายงานตัวค่ะ น้ำหนักแรกก่อนลด 84.0 (28/4/53) น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 77.8 น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 77.6 ลดลง 2 ขีด **เมนูของเมื่อวาน** เช้า - ไข่ต้ม 5 ฟอง (ไข่แดง 2) , นม 0% 1 แก้ว กลางวัน - สันในไก่ย่าง 3 ไม้, ไก่ในผัดพริก 1 ชิ้น ว่าง - โยเกิร์ตวุ้นมะพร้าว 0% 1 ถ้วย เย็น - ไข่ต้ม 2 ฟอง, ก้างปลาอบกรอบ, ว่าง - นม 0% 1 แก้ว
ดื่มน้ำ - 2 ลิตร การขับถ่าย - 1 ครั้ง ออกกำลัง - หมุนเอวบนจานหมุน 20 นาที, ดัมเบล ข้างละ 120 ครั้ง
Create Date : 10 มิถุนายน 2553 |
Last Update : 10 มิถุนายน 2553 11:08:02 น. |
|
8 comments
|
Counter : 351 Pageviews. |
|
|
|