เริ่มต้นใหม่อีกสักครั้ง!!
 
ไดเอท วันที่ 35

เป็นอีก 1 วันที่ดีใจมากๆ (ต่อจากมะวาน)
วันนี้ชั่งน้ำหนัก ลดลงมาอีก 6 ขีด จากมะวาน ที่ไดเอทมา 35 วัน น้ำหนักลงไป 5.6 กิโลแล้ว (แต่อีก 2 วันจะเข้าโปรผัก จะขึ้นมาอีกไหมน๊า)
**เมนูมะวาน**
เช้า : -นมพร่องมันเนยใส่เมล็ดแมงลัก
-สะโพกไก่ย่าง (ไม้ละ 20 บาท) 2 ไม้
กลางวัน : -ปลาดุกย่าง 1 ตัว
ว่าง : -ชาใบหม่อน 2 แก้ว
เย็น : -สะโพกไก่ติดน่องย่าง (ไม้ละ 35 บาท) 1 ไม้
: -เนื้อย่าง(จิ้มน้ำจิ่มแจ่ว)
ว่าง : -ลูกชิ้นปลาทอดจิ้มน้ำจิ้ม 1 ลูก
: -นมพร่องมันเนยใส่เมล็ดแมงรัก

ดื่มน้ำ : 3 ลิตร
ขับถ่าย : 1 ครั้ง หลังจากไม่ถ่ายมา 4 วัน
ออกกำลังกาย : ยกดัมเบล (3 กก.) ข้างละ 200 ครั้ง
: หมุนเอวบนจานหมุน 10 นาที



Create Date : 01 มิถุนายน 2553
Last Update : 1 มิถุนายน 2553 13:03:22 น. 8 comments
Counter : 338 Pageviews.

 
สู้ๆ เราหัวอกเดียวกัน
ศิษย์พี่ปลา


โดย: มิสเตอร์ฮอง วันที่: 1 มิถุนายน 2553 เวลา:13:38:42 น.  

 
ดีใจด้วย เวลาจะกินไรนึกถึงตอนน้ำหนักลงนะ
กว่าจะลงได้แต่ละขีด เวลาขึ้นที ขึ้นเป็นโล
ลำบากยากแท้กว่าจะทำน้ำหนักลงได้


โดย: ญ. วันที่: 1 มิถุนายน 2553 เวลา:14:11:50 น.  

 


โดย: หาแฟนตัวเป็นเกลียว วันที่: 1 มิถุนายน 2553 เวลา:16:42:30 น.  

 
สู้ สู้ เป็นกำลังใจให้จ้า


โดย: คนในหัวใจ IP: 111.84.146.224 วันที่: 1 มิถุนายน 2553 เวลา:17:25:44 น.  

 
เปนกะลังจัยให้นะคะ สู้สู้ สู้ตายค่ะ


โดย: นางฟ้าตุ๊บป่อง IP: 124.120.214.165 วันที่: 1 มิถุนายน 2553 เวลา:18:08:02 น.  

 
ขอให้ถึงเป้าหมายเร็วๆนะคะ เป็นกำลังใจให้ ค่ะ
**น้ำหนักปัจจุบันเท่าไหร่หรอคะ หนูก็ขอสู้ด้วยคนค่ะ^^


โดย: NokJbz วันที่: 1 มิถุนายน 2553 เวลา:20:31:37 น.  

 


โดย: nuyza_za วันที่: 1 มิถุนายน 2553 เวลา:21:06:56 น.  

 
ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่นะค่ะ เน้นโปรตีน ผัก ผลไม้

รับรองลดแน่ ๆ ค่ะ


โดย: มิว IP: 222.123.103.81 วันที่: 8 มิถุนายน 2553 เวลา:12:03:45 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
 
 

Apple Poon
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




และแล้วก็มาถึงวันนี้ วันศุกร์ที่ 3 ธันวาคม วันเกิดเรานั่นเองซึ่งได้ตั้งใจไว้ว่าถึงวันเกิดจะต้องลงจากชั้น 7 ให้ได้ แต่แล้วเราก็ทำไม่ได้อีกแล้วง่ะ เซรงเรย ไม่เป็นไรค่ะ เพราะไม่ได้คาดหวังอะไรมากอยู่แล้ว แค่ขอให้จากนี้ไปมีสิ่งดีๆ เกิดขึ้นในชีวิตบ้างก็พอ โอมมมมมมเพี้ยง
[Add Apple Poon's blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com
pantip.com pantipmarket.com pantown.com