Diet Day 10 น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 75.6 น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 75.6 ลดลง 0.00 **เมนู** เช้า - นมขาดมันเนย 0% 1 แก้ว, ตับไก่ย่าง 2 ไม้, สันในไก่ย่าง 1 ไม้ ว่าง - โยเกิร์ต 0% 1 ถ้วย กลางวัน - เกาเหลาเนื้อทุกอย่างน้ำตก พิเศษ (ชามโต) ว่าง - โยเกิร์ต 0% 1 ถ้วย เย็น - ผักรวมราดน้ำยาป่า, เนื้อย่าง, สันในไก่ย่าง 1 ไม้ ดื่มน้ำ - 3 ลิตร การขับถ่าย - 1 ครั้ง ออกกำลังกาย - ไม่ได้ออก ความรู้สึกอยากเล่า - วันนี้เปื่อยค่ะ มึนๆ หัว ตัวร้อนๆ ทั้งหมดคงเป็นเพราะพิษสงของป้าแดงแน่ๆ จึงไม่ได้ออกกำลังเรยค่ะ น้ำหนักเลยไม่ลงสักขีด 5555   Create Date : 08 กรกฎาคม 2553     Last Update : 8 กรกฎาคม 2553 19:12:10 น. Counter : 418 Pageviews.   1 comment Share Tweet

Diet Day 9 น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 76.6 น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 75.6 ลดลง 1.0 **เมนู** เช้า - นมสดขาดมันเนย 0% 1 แก้ว, ต้มจืดผักรวม (เหลือจากเมื่อวาน) กลางวัน - ต้มยำหัวปลา (ใส่เห็ดฟางเยอะมาก) ว่าง - กล้วยแขก 2 ชิ้น (อันนี้กินไม่ได้ แต่ดันฝ่าฝืนนะ) เย็น - ลาบปลาดุก, ปลาตะเพียนนึ่ง ดื่มน้ำ - 3 ลิตร การขับถ่าย - ไม่ถ่าย ออกกำลัง - ไม่ได้ออกกำลัง ความรู้สึกอยากเล่า - วันนี้ชั่งน้ำหนักลดลงมา 1 กก. ดีใจมากมายอาจเป็นเพราะป้าแดงมาแล้วก็ได้ หลังจากเล่นตัวมาหลายวัน สาเหตุที่ไม่ได้ออกกำลังกายก็เพราะว่า รู้สึกเหมือนจะไม่สบาย ครั่นเนื้อครั่นตัว แต่วันนี้ จะออกกำลังกายแล้วค่ะ   Create Date : 07 กรกฎาคม 2553     Last Update : 7 กรกฎาคม 2553 18:05:56 น. Counter : 370 Pageviews.   2 comment Share Tweet

Diet Day 8 น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 75.8 น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 76.6 ขึ้น 0.8 **เมนูโปรผัก วันที่ 1** เช้า - นม 0% 1 แก้ว, ต้มจืดผักรวม (ใส่ไก่สับ,สาหร่ายทะเล,ผักกาดขาว,เห็ดฟาง,เห็ดหูหนู, เต้าหู้ไข่, ซุปไก่ 2 ก้อน) กลางวัน - ต้มจืดผักรวม (เหลือจากเมื่อเช้า), ฝรั่ง 1/2 ลูก เย็น - ต้มจืดผักรวม, ยำผักกะเฉดไก่สับ ดื่มน้ำ - ไม่น่าจะถึง 3 ลิตร การขับถ่าย - 1 ครั้ง ออกกำลังกาย - ไม่ได้ออกค่ะ ความรู้สึกอยากเล่า - น้ำหนักขึ้น 8 ขีด เป็นเพราะยำผักกะเฉดแน่ๆ เรยรึจะป็นเพราะฝรั่ง รึเป็นเพราะป้าแดง ที่น่าจะมาได้แล้ว แต่ก็ยังไม่มา เฮ้อ!! 8 ขีดคราวนี้ไม่เครียดนะคะ ชินแล้วค่ะ 5555555555555   Create Date : 06 กรกฎาคม 2553     Last Update : 6 กรกฎาคม 2553 13:01:35 น. Counter : 633 Pageviews.   4 comment Share Tweet

Diet Day 7 น้ำหนักเมื่อวาน - ไม่ได้ชั่ง น้ำหนักเมื่อเช้า 75.8 ##เมนูโปรล้วนวันที่ 7## เช้า - นมสดพร่องมันเนย 0% 1 แก้ว กลางวัน - ชาบูชิ กุ้ง ไก่ เนื้อ ปูอัด เพียบบบบบบบบบ ว่าง - ชาเขียวโออิชิ เย็น - เกาเหลาลูกชิ้นเนื้อ, เนื้อย่าง ว่าง - นมพร่องมันเนย 0% 1 แก้ว ดื่มน้ำ - 3 ลิตร การขับถ่าย - 1 ครั้ง ออกกำลังกาย - ดัมเบลข้างละ 120 ครั้ง, หมุนเอวบนจานหมุน 30 นาที ความรู้สึกอยากเล่า วันนี้เป็นวันหยุดเลยไปทาน ชาบูชิ ทานไปเยอะมากพอบ่ายไปสวนจตุจักรอีก หาไรกินก็ยาก เลยต้องกินเกาเหลาลูกชิ้น(ลูกชิ้นอีกแล้ว) แงๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ หนูผิดไปแล้วค๊า   Create Date : 05 กรกฎาคม 2553     Last Update : 5 กรกฎาคม 2553 19:59:52 น. Counter : 409 Pageviews.   5 comment Share Tweet

Diet Day 6 น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 75.8 น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า - ไม่ได้ชั่ง ##เมนูโปรล้วนวันที่ 6## เช้า - ปลาดุกย่าง 1 ตัว กลางวัน - ไข่ต้ม 4 ฟอง (ไข่แดง 2) ว่าง - โยเกิร์ต 0% รสธรรมชาติ 1 ถ้วย เย็น - เนื้อย่าง ว่าง - นมสดพร่องมันเนย 0% 1 แก้ว ดื่มน้ำ - 3 ลิตร การขับถ่าย - 1 ครั้ง ออกกำลังกาย - ไม่ได้ออกกำลัง ความรู้สึกอยากเล่า วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกายค่ะ เนื่องจากกลับจากทำงาน แล้วนอนพักดูทีวี เผลอหลับไปเรยค่ะ เฮ้อ!   Create Date : 04 กรกฎาคม 2553     Last Update : 4 กรกฎาคม 2553 23:23:55 น. Counter : 432 Pageviews.   0 comment Share Tweet