ไดเอท 42 ไม่ได้แวะมาเขียนบล็อคต้องหลายวัน (เหตุเนื่องจากการท้อใจ) วันนี้แวะมาอัพบล็อคค่ะ เพื่อให้ผู้รู้ช่วยแนะนำด้วยค่ะ น้ำหนักก่อนลด 84 กิโลกรัม (28/4/53) น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 78.2 กก. น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 78.6 กก. เพิ่มขี้น 0.4 ขีด เมนูเมื่อวาน (โปรผักวันสุดท้าย) เช้า - นมพร่องมันเนย 1 แก้ว,ปลาทูนึ่ง 2 ตัว, น้ำพริกปลาทู+ผักจิ้ม กลางวัน - ปลาทูนึ่ง 4 ตัว(เล็ก) , น้ำพริกปลาทูผักจิ้ม ว่าง - กระท้อนแช่อิ่ม 2 คำ, ข้าวเกรียบทอด 4 ชิ้น เย็น - อ่อมเนื้อ, น้ำตกเนื้อ, ลาบปลลาดุก ว่าง - นมพร่องมันเนย 1 แก้ว การขับถ่าย - 3 รอบค่ะ ดื่มน้ำ - ไม่น่าจะถึง 3 ลิตร ออกกำลัง - ยกดัมเบล ข้างละ 100 ครั้ง   Create Date : 08 มิถุนายน 2553     Last Update : 8 มิถุนายน 2553 11:54:17 น. Counter : 396 Pageviews.   3 comment Share Tweet

ไดเอท วันที่ 38 วันนี้ชั่งน้ำหนัก เครียดมากๆ อยากจะกรี๊ดดดดดดดดดดดดดดดดดด ทำไมมันขึ้นมาเยอะจังคะ เป็นเพราะอะไร ตอนนี้มีคำถามอยู่ในหัวมากมาย ขึ้นเพราะเข้าโปรผักวันแรกหรือเปล่า ทั้งๆ ที่กินไม่มากเหมือนตอนโปรล้วนด้วยซ้ำ หรือเป็นเพราะป้าแดงกำลังจะมา แต่เวลาป้าแดงมาทีน้ำหนักขึ้นเยอะขนาดนี้เรยเหรอคะ ใครรู้ช่วยบอกที น้ำหนักชั่งเมื่อวาน : 78.9 น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า : 80.2 ขึ้นมา 1.3 กก. **เมนูวันแรกของโปรผัก** เช้า/ เกาเหลาลูกชิ้นเนื้อสด พิเศษ (ผักเยอะมาก), ผักกะเฉดจิ้มปลาร้าสับ กลางวัน/ ตำแตงปูปลาร้า, ไข่ต้ม 1 ฟอง, ไก่ย่าง 3 ไม้ ว่าง / โยเกิร์ต 0% ใส่ข้าวโอ๊ต 2 ช้อน 1 ถ้วย เย็น / ตำแตงปูปลาร้า ว่าง / นมสดพร่องมันเนย 1 แก้ว ดื่มน้ำ / 3 ลิตร การขับถ่าย / 4 ครั้ง (ท้องเสีย) ออกกำลัง / เดินขึ้นตึก 9 ชั้น, ยกดัมเบลข้างละ 100, หมุนเอวบนจานหมุน 30 นาที   Create Date : 04 มิถุนายน 2553     Last Update : 4 มิถุนายน 2553 11:31:58 น. Counter : 385 Pageviews.   6 comment Share Tweet

ไดเอท วันที่ 37 น้ำหนักแรกก่อนลด 84 กิโลกรัม (วันที่ 28/4/53) น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 79.0 น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 78.9 ลดลง 0.1 ขีด **เมนูวันที่ 2/6/53** เช้า / นมพร่องมันเนย 1 แก้ว, ปลาทูครึ่งตัว, ไข่ต้ม 2 ฟอง (ไข่ขาว 1) ว่าง / โยเกิร์ต 0% 1 ถ้วย กลางวัน / ไข่ต้ม (เฉพาะไข่ขาว) 4 ฟอง ว่าง/ โยเกิร์ต 0% 1 ถ้วย เย็น / เนื้อย่าง, ลิ้นเนื้อย่าง, ผ้าขี้ริ้ว(ในยำ), หอยแมลงภู่อบ ว่าง/ นมพร่องมันเนย 1 แก้ว ดื่มน้ำ / 3 ลิตร การขับถ่าย / 1 ครั้ง ออกกำลังกาย / เดินขึ้นตึก 9 ชั้น, หมุนเอวบนจานหมุน 20 นาที, ซิคอัพ 20 ครั้ง ความรู้สึกที่อยากบรรยาย / ทำไมมันลดน้อยจังอ่ะ ลดแค่ 1 ขีดเอง ท้อใจ เฮ้อ!   Create Date : 03 มิถุนายน 2553     Last Update : 3 มิถุนายน 2553 13:59:51 น. Counter : 422 Pageviews.   5 comment Share Tweet

ไดเอท วันที่ 36 วันนี้ชั่งน้ำหนัก อยากจะร้องไห้จริงๆ แต่ก็เตรียมใจไว้ตั้งแต่ก่อนชั่งแล้วล่ะ ว่าต้องขึ้นแน่นอน ซะจริงๆ (เพราะเมื่อคืนกินเยอะด้วยล่ะ) จากที่มะวานลงไป 6 ขีด วันนี้ดันขึ้นมาอีกเลย 6 ขีดที่ลงไป เพราะฉะนั้นจากที่ลงไป 5.6 กก. ตอนนี้ก็เท่ากับลงไป 5 กก. เอง เฮ้อ! เศร้า ***เมนูของมะวาน*** เช้า / ตับไก่ 1 ไม้, ปลาดุกย่างครึ่งตัว ว่าง/ นมพร่องมันเนยใส่เมล็ดแมงรัก กลางวัน/ ปลาดุกครึ่งตัว, ปลาทูนึ่ง 1 ตัว (ทานกับพริกขี้หนู มะนาว น้ำปลา) ว่าง/ ชาใบหม่อน 2 แก้วใหญ่ เย็น/ โครงไก่ย่าง 1 ไม้, ปลาทูนึ่ง 1 ตัว, ปูเนื้อ(ในผัดผงกระหรี่) หอยเชลล์ (ในผัดฉ่า) ปลากระพงเผาเกลือ 1 ตัว ดื่มน้ำ 3 ลิตร การขับถ่าย / 1 ครั้ง ออกกำลังกาย / ยกดัมเบล ข้างละ 150 ครั้ง, หมุนเอวบนจานหมุน 30 นาที   Create Date : 02 มิถุนายน 2553     Last Update : 2 มิถุนายน 2553 11:58:12 น. Counter : 513 Pageviews.   2 comment Share Tweet

ไดเอท วันที่ 35 เป็นอีก 1 วันที่ดีใจมากๆ (ต่อจากมะวาน) วันนี้ชั่งน้ำหนัก ลดลงมาอีก 6 ขีด จากมะวาน ที่ไดเอทมา 35 วัน น้ำหนักลงไป 5.6 กิโลแล้ว (แต่อีก 2 วันจะเข้าโปรผัก จะขึ้นมาอีกไหมน๊า) **เมนูมะวาน** เช้า : -นมพร่องมันเนยใส่เมล็ดแมงลัก -สะโพกไก่ย่าง (ไม้ละ 20 บาท) 2 ไม้ กลางวัน : -ปลาดุกย่าง 1 ตัว ว่าง : -ชาใบหม่อน 2 แก้ว เย็น : -สะโพกไก่ติดน่องย่าง (ไม้ละ 35 บาท) 1 ไม้ : -เนื้อย่าง(จิ้มน้ำจิ่มแจ่ว) ว่าง : -ลูกชิ้นปลาทอดจิ้มน้ำจิ้ม 1 ลูก : -นมพร่องมันเนยใส่เมล็ดแมงรัก ดื่มน้ำ : 3 ลิตร ขับถ่าย : 1 ครั้ง หลังจากไม่ถ่ายมา 4 วัน ออกกำลังกาย : ยกดัมเบล (3 กก.) ข้างละ 200 ครั้ง : หมุนเอวบนจานหมุน 10 นาที   Create Date : 01 มิถุนายน 2553     Last Update : 1 มิถุนายน 2553 13:03:22 น. Counter : 398 Pageviews.   8 comment Share Tweet