เริ่มต้นใหม่อีกสักครั้ง!!
 

Diet Day 30

น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 73.8
น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 73.6
ลดลง 0.2
##เมนู โปรล้วน วันที่ 4##
เช้า - ตับไก่ย่าง 1 ไม้, สันในไก่ย่าง 1 ไม้
ว่าง - กาแฟ มิคเชล 1 แก้ว
กลางวัน - ปลาดุกย่าง 1 ตัว, ยำหอย, สันในไก่ย่าง 1 ไม้
ว่าง - กาแฟ มิเชล 1 แก้ว, ปลาจิ้งจ้างอบกรอบ
เย็น - น้ำตกเนื้อ, สันในไก่ย่าง 1 ไม้
ว่าง - ก้างปลาอบกรอบ, เนื้อปลาทุบ

ดื่มน้ำ - 3 ลิตร
การขับถ่าย - 1 ครั้ง
ออกกำลังกาย - ดัมเบล ข้างละ 120 ครั้ง, หมุนเอวบนจานทวิส 30 นาที




 

Create Date : 29 กรกฎาคม 2553    
Last Update : 29 กรกฎาคม 2553 0:14:24 น.
Counter : 391 Pageviews.  

Diet Day 29

น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 74.0
น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 73.8
ลดลง 0.2
**เมนู โปรล้วนวันที่ 3**
เช้า - เนื้ออบพริกไทยดำ, ไก่อบพริกไทยดำ
กลางวัน - ไก่อบพริกไทยดำ, เนื้ออบพริกไทยดำ, เกาเหลาทุกอย่างน้ำตก(ไม่กินผัก)
ว่าง - ปลาจิ้งจ้างอบกรอบ
เย็น - เนื้ออบพริกไทยดำ, เนื้อย่าง

ดื่มน้ำ - 3 ลิตร
การขับถ่าย - 1 ครั้ง
ออกกำลัง - ดัมเบล ข้างละ 100

วันนี้ออกกำลังกายน้อยอีกแล้ว เพราะต้องพาชูการ์ ที่เลี้ยงไว้ไปตรวจสุขภาพอีกครั้ง ที่ซอยวัชรพล กลับมาถึงก็ดึกมากมาย




 

Create Date : 27 กรกฎาคม 2553    
Last Update : 27 กรกฎาคม 2553 11:44:14 น.
Counter : 375 Pageviews.  

Diet Day 28

น้ำหนักเมื่อวาน ไม่ได้ชั่ง
น้ำหนักวันนี้ 74.0
**เมนูโปรล้วนวันที่ 2**
เช้า - นมขาดมันเนย 0% 1 แก้ว, เนื้ออบพริกไทยดำ, ไก่อบพริกไทยดำ
ว่าง - กาแฟ Mitchell Slend Coffee 1 แก้ว (ไม่ให้พลังงานใดๆ)
กลางวัน - เนื้ออบพริกไทยดำ, ไก่อบพริกไทยดำ, หัวใจไก่อบ
ว่าง - กาแฟ Mitchell Slend Coffee 1 แก้ว
เย็น - เนื้ออบพริกไทยดำ, ไก่อบพริกไทยดำ, หัวใจไก่รวน

ดื่มน้ำ - 3 ลิตร
การขับถ่าย - 1 ครั้ง
ออกกำลังกาย - แกว่งแขน ข้างละ 50 ครั้ง

วันนี้ซื้อเนื้อ กะอกไก่ และหัวใจไก่มาจากซุปเปอร์ฯ อัดแน่นไว้ในตู้เย็น วันนี้เรย กินแต่เนื้ออบ กับไก่อบทั้งวัน 5555555555




 

Create Date : 26 กรกฎาคม 2553    
Last Update : 26 กรกฎาคม 2553 11:01:15 น.
Counter : 457 Pageviews.  

Diet Day 27

น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 75.0
น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า ไม่ได้ชั่ง
##เมนูโปรล้วนวันที่ 1##
เช้า - นมขาดมันเนย 0% 1 แก้ว, ปลาดุกย่าง 1 ตัว
กลางวัน - ปลาดุกย่าง 1/2 ตัว
ว่าง - กาแฟ Mitchell Slend Coffee 1 ซอง (เป็นกาแฟที่ไม่ให้พลังงานค่ะ)
เย็น-ปลาดุกย่าง 1/2 ตัว, เนื้อย่าง
ว่าง - นมขาดมันเนย 0% 1 แก้ว

ดื่มน้ำ - 3 ลิตร
การขับถ่าย - ไม่ถ่าย
ออกกำลัง - ดัมเบล ข้างละ 120 ครั้ง

วันนี้รู้สึกนะคะว่ากินน้อยมาก แต่มันไม่หิว มันไม่อยากอ่ะคะ ไม่รู้ว่าเป็นเพราะอะไรเหมือนกัน เฮ้อ!!




 

Create Date : 25 กรกฎาคม 2553    
Last Update : 25 กรกฎาคม 2553 14:18:47 น.
Counter : 357 Pageviews.  

Diet Day 26

น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 74.5
น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 75.0
เพิ่มขึ้น 0.5
**เมนูโปรผักวันสุกท้าย**
เช้า - สันในไก่ย่าง 2 ไม้, แกงเปรอะ
กลางวัน - ตำป่า ไม่ใส่ปู ไม่ใส่มะละกอ ไม่ใส่ขนมจีน, ปลานิลนึ่ง 1 ตัว,เกาเหลาเนื้อทุกอย่างน้ำตก
เย็น - น้ำตกเนื้อ

ดื่มน้ำ - 3 ลิตร
การขับถ่าย - 1 ครั้ง
ออกกำลังกาย - หมุนเอวบนจานทวิส 30 นาที

2 วันมานี้ น้ำหนักขึ้นวันละ ครึ่งกิโล อยากจะกรี๊ดดดดดดดดดดดดดดดด




 

Create Date : 24 กรกฎาคม 2553    
Last Update : 24 กรกฎาคม 2553 13:06:30 น.
Counter : 588 Pageviews.  

1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31  32  33  34  35  36  37  38  39  
 
 

Apple Poon
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




และแล้วก็มาถึงวันนี้ วันศุกร์ที่ 3 ธันวาคม วันเกิดเรานั่นเองซึ่งได้ตั้งใจไว้ว่าถึงวันเกิดจะต้องลงจากชั้น 7 ให้ได้ แต่แล้วเราก็ทำไม่ได้อีกแล้วง่ะ เซรงเรย ไม่เป็นไรค่ะ เพราะไม่ได้คาดหวังอะไรมากอยู่แล้ว แค่ขอให้จากนี้ไปมีสิ่งดีๆ เกิดขึ้นในชีวิตบ้างก็พอ โอมมมมมมเพี้ยง
[Add Apple Poon's blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com
pantip.com pantipmarket.com pantown.com