|
|
Diet Day 30
น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 73.8 น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 73.6 ลดลง 0.2 ##เมนู โปรล้วน วันที่ 4## เช้า - ตับไก่ย่าง 1 ไม้, สันในไก่ย่าง 1 ไม้ ว่าง - กาแฟ มิคเชล 1 แก้ว กลางวัน - ปลาดุกย่าง 1 ตัว, ยำหอย, สันในไก่ย่าง 1 ไม้ ว่าง - กาแฟ มิเชล 1 แก้ว, ปลาจิ้งจ้างอบกรอบ เย็น - น้ำตกเนื้อ, สันในไก่ย่าง 1 ไม้ ว่าง - ก้างปลาอบกรอบ, เนื้อปลาทุบ
ดื่มน้ำ - 3 ลิตร การขับถ่าย - 1 ครั้ง ออกกำลังกาย - ดัมเบล ข้างละ 120 ครั้ง, หมุนเอวบนจานทวิส 30 นาที
Create Date : 29 กรกฎาคม 2553 | | |
Last Update : 29 กรกฎาคม 2553 0:14:24 น. |
Counter : 391 Pageviews. |
| |
|
|
|
|
Diet Day 29
น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 74.0 น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 73.8 ลดลง 0.2 **เมนู โปรล้วนวันที่ 3** เช้า - เนื้ออบพริกไทยดำ, ไก่อบพริกไทยดำ กลางวัน - ไก่อบพริกไทยดำ, เนื้ออบพริกไทยดำ, เกาเหลาทุกอย่างน้ำตก(ไม่กินผัก) ว่าง - ปลาจิ้งจ้างอบกรอบ เย็น - เนื้ออบพริกไทยดำ, เนื้อย่าง
ดื่มน้ำ - 3 ลิตร การขับถ่าย - 1 ครั้ง ออกกำลัง - ดัมเบล ข้างละ 100
วันนี้ออกกำลังกายน้อยอีกแล้ว เพราะต้องพาชูการ์ ที่เลี้ยงไว้ไปตรวจสุขภาพอีกครั้ง ที่ซอยวัชรพล กลับมาถึงก็ดึกมากมาย
Create Date : 27 กรกฎาคม 2553 | | |
Last Update : 27 กรกฎาคม 2553 11:44:14 น. |
Counter : 375 Pageviews. |
| |
|
|
|
|
Diet Day 28
น้ำหนักเมื่อวาน ไม่ได้ชั่ง น้ำหนักวันนี้ 74.0 **เมนูโปรล้วนวันที่ 2** เช้า - นมขาดมันเนย 0% 1 แก้ว, เนื้ออบพริกไทยดำ, ไก่อบพริกไทยดำ ว่าง - กาแฟ Mitchell Slend Coffee 1 แก้ว (ไม่ให้พลังงานใดๆ) กลางวัน - เนื้ออบพริกไทยดำ, ไก่อบพริกไทยดำ, หัวใจไก่อบ ว่าง - กาแฟ Mitchell Slend Coffee 1 แก้ว เย็น - เนื้ออบพริกไทยดำ, ไก่อบพริกไทยดำ, หัวใจไก่รวน
ดื่มน้ำ - 3 ลิตร การขับถ่าย - 1 ครั้ง ออกกำลังกาย - แกว่งแขน ข้างละ 50 ครั้ง
วันนี้ซื้อเนื้อ กะอกไก่ และหัวใจไก่มาจากซุปเปอร์ฯ อัดแน่นไว้ในตู้เย็น วันนี้เรย กินแต่เนื้ออบ กับไก่อบทั้งวัน 5555555555
Create Date : 26 กรกฎาคม 2553 | | |
Last Update : 26 กรกฎาคม 2553 11:01:15 น. |
Counter : 457 Pageviews. |
| |
|
|
|
|
Diet Day 27
น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 75.0 น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า ไม่ได้ชั่ง ##เมนูโปรล้วนวันที่ 1## เช้า - นมขาดมันเนย 0% 1 แก้ว, ปลาดุกย่าง 1 ตัว กลางวัน - ปลาดุกย่าง 1/2 ตัว ว่าง - กาแฟ Mitchell Slend Coffee 1 ซอง (เป็นกาแฟที่ไม่ให้พลังงานค่ะ) เย็น-ปลาดุกย่าง 1/2 ตัว, เนื้อย่าง ว่าง - นมขาดมันเนย 0% 1 แก้ว
ดื่มน้ำ - 3 ลิตร การขับถ่าย - ไม่ถ่าย ออกกำลัง - ดัมเบล ข้างละ 120 ครั้ง
วันนี้รู้สึกนะคะว่ากินน้อยมาก แต่มันไม่หิว มันไม่อยากอ่ะคะ ไม่รู้ว่าเป็นเพราะอะไรเหมือนกัน เฮ้อ!!
Create Date : 25 กรกฎาคม 2553 | | |
Last Update : 25 กรกฎาคม 2553 14:18:47 น. |
Counter : 357 Pageviews. |
| |
|
|
|
|
Diet Day 26
น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 74.5 น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 75.0 เพิ่มขึ้น 0.5 **เมนูโปรผักวันสุกท้าย** เช้า - สันในไก่ย่าง 2 ไม้, แกงเปรอะ กลางวัน - ตำป่า ไม่ใส่ปู ไม่ใส่มะละกอ ไม่ใส่ขนมจีน, ปลานิลนึ่ง 1 ตัว,เกาเหลาเนื้อทุกอย่างน้ำตก เย็น - น้ำตกเนื้อ
ดื่มน้ำ - 3 ลิตร การขับถ่าย - 1 ครั้ง ออกกำลังกาย - หมุนเอวบนจานทวิส 30 นาที
2 วันมานี้ น้ำหนักขึ้นวันละ ครึ่งกิโล อยากจะกรี๊ดดดดดดดดดดดดดดดด
Create Date : 24 กรกฎาคม 2553 | | |
Last Update : 24 กรกฎาคม 2553 13:06:30 น. |
Counter : 588 Pageviews. |
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|