ดีท๊อกซ์วันที่ 8 ก่อนอื่นวันนี้ต้องขอบอกก่อนว่า ดีใจมากมาย เพราะว่าได้เจอพี่ปลาตัวจริงๆ ซะที พี่ปลาน่ารักมาก เป็นกันเอง (คุยฮาดีด้วยค่ะ) ไม่คิดว่าจะได้เจอไอดอลตัวจริงอ่ะคะ พี่ปลาบอกว่าวันนี้ให้กินทิ้งท้ายไปเลย อ่ะนะ รอคำนี้อยู่แล้วค่ะ ขอขอบคุณพี่ปลาไว้ ณ ที่นี้ด้วยนะคะ สำหรับคำแนะนำดีๆ ที่มีให้ตลอดมาค่ะ สรุปวันนี้กินแหลกเลยค่ะ ทิ้งท้าย (นี่คือคำแก้ตัวป่ะเนี่ย อิอิ) วันนี้ไม่ได้ชั่งน้ำหนักเลยค่ะ ##เมนูของดีท๊อกซ์วันสุดท้าย## เช้า - ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น, น้ำผลไม้สูตรดีท๊อกซ์ 2 แก้ว กลางวัน - กินเอ็มเค สุกี้ค่ะ แบบว่ากินกระจาย (สองคนกะคุณพี่สาวกินกันซะลืมเรื่องน้ำหนักไปเรย 55555) เย็น - ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น, น้ำผลไม้สูตรดีท๊อกซ์ 2 แก้ว, น้ำฝรั่ง 100% 2 แก้ว ดื่มน้ำ - 2 ลิตร การขับถ่าย - ไม่ถ่าย ออกกำลัง - ดัมเบลข้างละ 120 ครั้ง, หมุนเอวบนจานหมุน 30 นาที วันนี้เจอพี่ปลา พี่ปลาอธิบายท่ายกดัมเบลที่ถูกต้องให้ แหม ไอ้เราก็ยกผิดท่ามาซะทาง ขอบคุณนะคะพี่ปลา   Create Date : 27 มิถุนายน 2553     Last Update : 27 มิถุนายน 2553 19:37:13 น. Counter : 396 Pageviews.   1 comment Share Tweet

ดีท๊อกซ์วันที่ 7 น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 77.0 น้ำหนักเมื่อเช้า - ไม่ได้ชั่ง -เมนูดีท๊อกซ์ วันที่ 7- เช้า - ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น, น้ำผลไม้สูตรดีท๊อกซ์ กลางวัน - ต้มจืดไก่สับผักรวม (ผักกาดขาว, ปวยเล้ง, สาหร่าย), น้ำผลไม้สูตรดีท๊อกซ์, ฝรั่ง 1 ชิ้น เย็น - ต้มจืดไก่สับผักรวม, น้ำผลไม้สูตรดีท๊อกซ์ ดื่มน้ำ - 2 ลิตร การขับถ่าย - ไม่ถ่าย ออกกำลังกาย - ดัมเบลข้างละ 120 ครั้ง, หมุนเอวบนจานหมุน 20 นาที ความรู้สึกวันนี้ รู้สึกตัวมันบวมๆ อ่ะ (คิดไปเองป่ะไม่รุ อิอิ) อาจเป็นเพราะไม่ถ่ายก็เป็นได้ พรุ่งนี้ดีท๊อกซ์อีก 1 วัน ก็จาได้เข้าสู่ช่วงโจมตีด้วยโปรตีนแว้ววววววว   Create Date : 27 มิถุนายน 2553     Last Update : 27 มิถุนายน 2553 1:29:31 น. Counter : 560 Pageviews.   3 comment Share Tweet

ไดเอท วันที่ 60 (ดีท๊อกซ์วันที่ 6) วันนี้ครบ 60 วันพอดีที่แอบเรียนข้างห้องพี่ปลามา น้ำหนักแรกก่อนลด 84.0 รวม 60 วัน น้ำหนักลดลง 7.0 น้ำหนักชั่งมะวาน 77.2 น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 77.0 ลดลง 0.2 **เมนูดีท๊อกซ์ วันที่ 6** เช้า - ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น, น้ำผลไม้สูตรดีท๊อกซ์ 1 แก้วใหญ่ กลางวัน - น้ำพริกกะปิ, ผักสด+ผักลวก, ปลาทู 1 ตัว, น้ำผลไม้สูตรดีท๊อกซ์ เย็น - ปลาทู 1 ตัว, น้ำพริกกะปิ, ผักสด+ผักลวก, น้ำผลไม้ผลสูตรดีท๊อกซ์ ดื่มน้ำ - 3 ลิตร (น้ำผลไม้สูตรดีท๊อกซ์ 1.5 ลิตร) การขับถ่าย - 2 ครั้ง ออกกำลังกาย - ดัมเบลข้างละ 120 ครั้ง, เดินขึ้นบันได 9 ชั้น, หมุนเอวบนจานหมุน 30 นาที วันนี้ดีท็อกซ์วันที่ 6 แล้ว เหลืออีก 2 วันก็จะเข้าสู่ช่วงโปรล้วนแล้ว เย้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆ ที่ดีใจเพราะช่วงดีท๊อกซ์น้ำหนักขึ้นค่ะ ก็เลยหวังว่าช่วงโปรล้วน น้ำหนักจะลดลงบ้าง อิอิ   Create Date : 26 มิถุนายน 2553     Last Update : 26 มิถุนายน 2553 12:10:40 น. Counter : 369 Pageviews.   3 comment Share Tweet

ไดเอท วันที่ 59 (ดีท๊อกซ์ วันที่ 5) น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 76.8 น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 77.2 ขึ้นมา 0.4 **เมนูดีท๊อกซ์วันที่ 5** เช้า - ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น, น้ำฝรั่ง 100% 1 แก้ว กลางวัน - น้ำพริกกะปิ+ผักสด,ผักต้ม, ปลาทู 1 ตัว, น้ำผลไม้สูตรพิเศษ เย็น - ปลาดุกย่าง 1 ตัว, น้ำพริกกะปิ+ผักสด,ผักต้ม, น้ำผลไม้สูตรพิเศษ ดื่มน้ำ - 3 ลิตร(รวมน้ำผลไม้) การขับถ่าย - 2 ครั้ง ออกกำลังกาย - ดัมเบลข้างละ 120 ครั้ง, หมุนเอวบนจานหมุน 30 นาที แง่ววววววว น้ำหนักขึ้นอีกแล้วค่ะ แปลกใจมาก เพราทานอาหารก็ไม่มีหลุดเลย หลัง 1 ทุ่มก็ไม่ได้ทานอะไร แล้วทำไมๆๆๆๆๆๆๆๆๆ   Create Date : 25 มิถุนายน 2553     Last Update : 25 มิถุนายน 2553 11:28:00 น. Counter : 386 Pageviews.   6 comment Share Tweet

ไดเอท วันที่ 58 (ดีท๊อกซ์ วันที่ 4) น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 77.2 น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 76.8 ลดลง 0.4 **เมนูดีท๊อกซ์วันที่ 4** เช้า - ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น, น้ำฝรั่ง 100% 2 แก้ว กลางวัน - ปลาทู 1 ตัว, น้ำพริกกะปิ+ผักสด(แตงกวา,มะเขือ),น้ำฝรั่ง 2 แก้ว เย็น - สะโพกไก่ย่าง 1 ชิ้น, น้ำพริกกะปิ+ผักลวก, น้ำฝรั่ง 2 แก้ว ดื่มน้ำ - 2 ลิตร (รวมน้ำผลไม้) การขับถ่าย - 1 ครั้ง ออกกำลังกาย - ดัมเบลข้างละ 140 ครั้ง, เดินขึ้นบันได 9 ชั้น, หมุนเอวบนจานหมุน 30 นาที   Create Date : 24 มิถุนายน 2553     Last Update : 24 มิถุนายน 2553 12:16:56 น. Counter : 338 Pageviews.   6 comment Share Tweet