เริ่มต้นใหม่อีกสักครั้ง!!
 

ดีท๊อกซ์วันที่ 8

ก่อนอื่นวันนี้ต้องขอบอกก่อนว่า ดีใจมากมาย เพราะว่าได้เจอพี่ปลาตัวจริงๆ ซะที พี่ปลาน่ารักมาก เป็นกันเอง (คุยฮาดีด้วยค่ะ) ไม่คิดว่าจะได้เจอไอดอลตัวจริงอ่ะคะ พี่ปลาบอกว่าวันนี้ให้กินทิ้งท้ายไปเลย อ่ะนะ รอคำนี้อยู่แล้วค่ะ ขอขอบคุณพี่ปลาไว้ ณ ที่นี้ด้วยนะคะ สำหรับคำแนะนำดีๆ ที่มีให้ตลอดมาค่ะ
สรุปวันนี้กินแหลกเลยค่ะ ทิ้งท้าย (นี่คือคำแก้ตัวป่ะเนี่ย อิอิ)
วันนี้ไม่ได้ชั่งน้ำหนักเลยค่ะ
##เมนูของดีท๊อกซ์วันสุดท้าย##
เช้า - ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น, น้ำผลไม้สูตรดีท๊อกซ์ 2 แก้ว
กลางวัน - กินเอ็มเค สุกี้ค่ะ แบบว่ากินกระจาย (สองคนกะคุณพี่สาวกินกันซะลืมเรื่องน้ำหนักไปเรย 55555)
เย็น - ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น, น้ำผลไม้สูตรดีท๊อกซ์ 2 แก้ว, น้ำฝรั่ง 100% 2 แก้ว

ดื่มน้ำ - 2 ลิตร
การขับถ่าย - ไม่ถ่าย
ออกกำลัง - ดัมเบลข้างละ 120 ครั้ง, หมุนเอวบนจานหมุน 30 นาที

วันนี้เจอพี่ปลา พี่ปลาอธิบายท่ายกดัมเบลที่ถูกต้องให้ แหม ไอ้เราก็ยกผิดท่ามาซะทาง ขอบคุณนะคะพี่ปลา




 

Create Date : 27 มิถุนายน 2553    
Last Update : 27 มิถุนายน 2553 19:37:13 น.
Counter : 305 Pageviews.  

ดีท๊อกซ์วันที่ 7

น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 77.0
น้ำหนักเมื่อเช้า - ไม่ได้ชั่ง
-เมนูดีท๊อกซ์ วันที่ 7-
เช้า - ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น, น้ำผลไม้สูตรดีท๊อกซ์
กลางวัน - ต้มจืดไก่สับผักรวม (ผักกาดขาว, ปวยเล้ง, สาหร่าย), น้ำผลไม้สูตรดีท๊อกซ์, ฝรั่ง 1 ชิ้น
เย็น - ต้มจืดไก่สับผักรวม, น้ำผลไม้สูตรดีท๊อกซ์

ดื่มน้ำ - 2 ลิตร
การขับถ่าย - ไม่ถ่าย
ออกกำลังกาย - ดัมเบลข้างละ 120 ครั้ง, หมุนเอวบนจานหมุน 20 นาที

ความรู้สึกวันนี้ รู้สึกตัวมันบวมๆ อ่ะ (คิดไปเองป่ะไม่รุ อิอิ) อาจเป็นเพราะไม่ถ่ายก็เป็นได้ พรุ่งนี้ดีท๊อกซ์อีก 1 วัน ก็จาได้เข้าสู่ช่วงโจมตีด้วยโปรตีนแว้ววววววว




 

Create Date : 27 มิถุนายน 2553    
Last Update : 27 มิถุนายน 2553 1:29:31 น.
Counter : 514 Pageviews.  

ไดเอท วันที่ 60 (ดีท๊อกซ์วันที่ 6)

วันนี้ครบ 60 วันพอดีที่แอบเรียนข้างห้องพี่ปลามา
น้ำหนักแรกก่อนลด 84.0
รวม 60 วัน น้ำหนักลดลง 7.0
น้ำหนักชั่งมะวาน 77.2
น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 77.0
ลดลง 0.2
**เมนูดีท๊อกซ์ วันที่ 6**
เช้า - ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น, น้ำผลไม้สูตรดีท๊อกซ์ 1 แก้วใหญ่
กลางวัน - น้ำพริกกะปิ, ผักสด+ผักลวก, ปลาทู 1 ตัว, น้ำผลไม้สูตรดีท๊อกซ์
เย็น - ปลาทู 1 ตัว, น้ำพริกกะปิ, ผักสด+ผักลวก, น้ำผลไม้ผลสูตรดีท๊อกซ์

ดื่มน้ำ - 3 ลิตร (น้ำผลไม้สูตรดีท๊อกซ์ 1.5 ลิตร)
การขับถ่าย - 2 ครั้ง
ออกกำลังกาย - ดัมเบลข้างละ 120 ครั้ง, เดินขึ้นบันได 9 ชั้น, หมุนเอวบนจานหมุน 30 นาที

วันนี้ดีท็อกซ์วันที่ 6 แล้ว เหลืออีก 2 วันก็จะเข้าสู่ช่วงโปรล้วนแล้ว เย้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆ ที่ดีใจเพราะช่วงดีท๊อกซ์น้ำหนักขึ้นค่ะ ก็เลยหวังว่าช่วงโปรล้วน น้ำหนักจะลดลงบ้าง อิอิ




 

Create Date : 26 มิถุนายน 2553    
Last Update : 26 มิถุนายน 2553 12:10:40 น.
Counter : 327 Pageviews.  

ไดเอท วันที่ 59 (ดีท๊อกซ์ วันที่ 5)

น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 76.8
น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 77.2
ขึ้นมา 0.4
**เมนูดีท๊อกซ์วันที่ 5**
เช้า - ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น, น้ำฝรั่ง 100% 1 แก้ว
กลางวัน - น้ำพริกกะปิ+ผักสด,ผักต้ม, ปลาทู 1 ตัว, น้ำผลไม้สูตรพิเศษ
เย็น - ปลาดุกย่าง 1 ตัว, น้ำพริกกะปิ+ผักสด,ผักต้ม, น้ำผลไม้สูตรพิเศษ

ดื่มน้ำ - 3 ลิตร(รวมน้ำผลไม้)
การขับถ่าย - 2 ครั้ง
ออกกำลังกาย - ดัมเบลข้างละ 120 ครั้ง, หมุนเอวบนจานหมุน 30 นาที

แง่ววววววว น้ำหนักขึ้นอีกแล้วค่ะ แปลกใจมาก เพราทานอาหารก็ไม่มีหลุดเลย หลัง 1 ทุ่มก็ไม่ได้ทานอะไร แล้วทำไมๆๆๆๆๆๆๆๆๆ




 

Create Date : 25 มิถุนายน 2553    
Last Update : 25 มิถุนายน 2553 11:28:00 น.
Counter : 323 Pageviews.  

ไดเอท วันที่ 58 (ดีท๊อกซ์ วันที่ 4)

น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 77.2
น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 76.8
ลดลง 0.4

**เมนูดีท๊อกซ์วันที่ 4**
เช้า - ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น, น้ำฝรั่ง 100% 2 แก้ว
กลางวัน - ปลาทู 1 ตัว, น้ำพริกกะปิ+ผักสด(แตงกวา,มะเขือ),น้ำฝรั่ง 2 แก้ว
เย็น - สะโพกไก่ย่าง 1 ชิ้น, น้ำพริกกะปิ+ผักลวก, น้ำฝรั่ง 2 แก้ว

ดื่มน้ำ - 2 ลิตร (รวมน้ำผลไม้)
การขับถ่าย - 1 ครั้ง
ออกกำลังกาย - ดัมเบลข้างละ 140 ครั้ง, เดินขึ้นบันได 9 ชั้น, หมุนเอวบนจานหมุน 30 นาที




 

Create Date : 24 มิถุนายน 2553    
Last Update : 24 มิถุนายน 2553 12:16:56 น.
Counter : 300 Pageviews.  

1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31  32  33  34  35  36  37  38  39  
 
 

Apple Poon
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




และแล้วก็มาถึงวันนี้ วันศุกร์ที่ 3 ธันวาคม วันเกิดเรานั่นเองซึ่งได้ตั้งใจไว้ว่าถึงวันเกิดจะต้องลงจากชั้น 7 ให้ได้ แต่แล้วเราก็ทำไม่ได้อีกแล้วง่ะ เซรงเรย ไม่เป็นไรค่ะ เพราะไม่ได้คาดหวังอะไรมากอยู่แล้ว แค่ขอให้จากนี้ไปมีสิ่งดีๆ เกิดขึ้นในชีวิตบ้างก็พอ โอมมมมมมเพี้ยง
[Add Apple Poon's blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com
pantip.com pantipmarket.com pantown.com