ไดเอท วันที่ 47 วันนี้ไม่ได้ชั่งน้ำหนักตอนเช้าจ้า ##เมนูของมะวาน(โปรล้วนวันสุดท้าย)## เช้า - ไข่ต้ม 4 ฟอง (ไข่แดง 2) ว่าง - โยเกิร์ต 0% 1 ถ้วย, ลองกอง 2 ลูก กลางวัน - ไข่ต้ม(เฉพาะไข่ขาว) 2 ฟอง, สะโพกไก่ย่าง 1 ไม้ ว่าง - โยเกิร์ต 0% 1 ถ้วย เย็น - ไข่ต้ม 2 ฟอง (เฉพาะไข่ขาว), ปลาในผัดพริกแกง 10 ชิ้น ดื่มน้ำ - 3 ลิตร ไม่ได้ออกกำลังกาย ไม่ขับถ่าย (วันที่ 3 แล้ว)   Create Date : 13 มิถุนายน 2553     Last Update : 13 มิถุนายน 2553 15:53:16 น. Counter : 391 Pageviews.   2 comment Share Tweet

ไดเอท วันที่ 46 น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 77.6 น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 76.9 ลดลง 7 ขีด **เมนู** เช้า - ไข่ต้ม 4 ฟอง (ไข่แดง 2) ว่าง - คุ้กกี้ 1 ชิ้น (มันเหลืออ่ะค่ะ) กลางวัน - ไข่ต้ม 3 ฟอง (เฉพาะไข่ขาว) ว่าง - ขนุน 1 ชิ้น เย็น - ไข่ต้ม 3 ฟอง (เฉพาะไข่ขาว), ปลายี่สกย่าง 1 ตัว, ลูกชิ้นปลาในเย็นตาโฟ 1 ลูก ว่าง - นม 0% 1 แก้ว ดื่มน้ำ 3 ลิตร การขับถ่าย - ไม่ถ่ายอีกแล้ว (เป็นวันที่ 2 ) ออกกำลังกาย - ดัมเบล ข้างละ 120, หมุนเอวบนจานหมุน 30 นาที วันนี้แอบกินขนุน กะคุ้กกี้ (อีกแล้ว)   Create Date : 12 มิถุนายน 2553     Last Update : 12 มิถุนายน 2553 10:51:17 น. Counter : 373 Pageviews.   5 comment Share Tweet

ไดเอท วันที่ 45 น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 77.6 น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 77.6 **เมนู** เช้า - ไข่ต้ม 2 ฟอง, ปลาดุกย่าง 1/2 ตัว ว่าง - นม 0% 1 แก้ว กลางวัน - ปลาดุกย่าง 1/2 ตัว, ไข่ต้ม 2 ฟอง (เฉพาะไข่ขาว) ว่าง - คุ้กกี้ 1 ชิ้น, โยเกิร์ต 0% 1 ถ้วย เย็น - ไข่ต้ม 2 ฟอง (เฉพาะไข่ขาว), ปลายี่สกย่าง 1 ตัว ว่าง - คุ้กกี้ 1 ชิ้น, นม 0% 1 แก้ว ดื่มน้ำ - 2 ลิตร การขับถ่าย - ไม่ถ่าย ออกกำลังกาย - ดัมเบล ข้างละ 120 ครั้ง, หมุนเอวบนจานหมุน 30 นาที วันนี้อยากกินขนมมากมาย ก็เลยแอบกินคุ้กกี้ อิอิ และผลของการแอบกินคุ๊กกี้ก็คือ .....เช้ามาน้ำหนักไม่ลงเลยจ้า....   Create Date : 11 มิถุนายน 2553     Last Update : 11 มิถุนายน 2553 14:46:48 น. Counter : 571 Pageviews.   7 comment Share Tweet

ไดเอท วันที่ 44 รายงานตัวค่ะ น้ำหนักแรกก่อนลด 84.0 (28/4/53) น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 77.8 น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 77.6 ลดลง 2 ขีด **เมนูของเมื่อวาน** เช้า - ไข่ต้ม 5 ฟอง (ไข่แดง 2) , นม 0% 1 แก้ว กลางวัน - สันในไก่ย่าง 3 ไม้, ไก่ในผัดพริก 1 ชิ้น ว่าง - โยเกิร์ตวุ้นมะพร้าว 0% 1 ถ้วย เย็น - ไข่ต้ม 2 ฟอง, ก้างปลาอบกรอบ, ว่าง - นม 0% 1 แก้ว ดื่มน้ำ - 2 ลิตร การขับถ่าย - 1 ครั้ง ออกกำลัง - หมุนเอวบนจานหมุน 20 นาที, ดัมเบล ข้างละ 120 ครั้ง   Create Date : 10 มิถุนายน 2553     Last Update : 10 มิถุนายน 2553 11:08:02 น. Counter : 349 Pageviews.   8 comment Share Tweet

ไดเอท วันที่ 43 น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 78.6 น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 77.8 ลดลงจากเมื่อวาน 8 ขีด **เมนูโปรล้วนวันแรก** เช้า - นมพร่องมันเนย 1 แก้ว, ไข่ต้ม 3 ฟอง (ไข่แดง 2) กลางวัน - ไข่ต้ม 2 ฟอง (เฉพาะไข่ขาว), เนื้อชิ้นในผัดกระเพรา, ไส้อั่ว 2 ชิ้น ว่าง- โยเกิร์ตแอ๊ปเปิ้ลเขียว 0% 1 ถ้วย, ปั้นสิบไส้ปลา 5 ชิ้น(เล็ก) เย็น - เนื้อในผัดกระเพรา (เหลือจากเมื่อกลางวัน) ว่าง - นมสดพร่องมันเนย 1 แก้ว ดื่มน้ำ - 3 ลิตร การขับถ่าย - 2 ครั้ง ออกกำลังกาย - ดัมเบลข้างละ 120 ครั้ง, หมุนเอวบนจานหมุน 15 นาที วันนี้ตะบะแตกค่ะ กินปั้นสิบกะไส้อั่วเข้าไป ถือว่ายังโชคดี ที่วันนี้ชั่งแล้วน้ำหนักลดลงไป 8 ขีด ดีใจจังค่ะ   Create Date : 09 มิถุนายน 2553     Last Update : 9 มิถุนายน 2553 11:31:28 น. Counter : 435 Pageviews.   6 comment Share Tweet