Diet Day 15 น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 75.0 น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 74.8 ลดลง 0.2 ##เมนูโปรล้วน วันที่ 1## เช้า - นมขาดมันเนย 0% 1 แก้ว, สันในไก่ย่าง 1 ไม้, ตับไก่ย่าง 1 ม้ กลางวัน - ไข่ต้ม 1 ฟอง, สันในไก่ย่าง 2 ไม้ ว่าง - โยเกิร์ต 0% 1 ถ้วย, ปลาจิ้งจ้างอบกรอบ เย็น - ปลาดิบจิ้มวาซาบิ (ปลาแซลมอน, ทูน่า, ปูอัด), เนื้อย่าง ดื่มน้ำ - 3 ลิตร การขับถ่าย - ไม่ถ่าย (อีกแล้ว) ออกกำลังกาย - ดัมเบลข้างละ 120 ครั้ง, หมุนเอวบนจานหมุน 30 นาที ความรู้สึกอยากเล่า - วันนี้อยากกินปลาดิบมากมาย ก็เรยกินซะหายอยากไปเรย 5555   Create Date : 12 กรกฎาคม 2553     Last Update : 13 กรกฎาคม 2553 12:15:39 น. Counter : 325 Pageviews.   6 comment Share Tweet

Diet Day 14 น้ำหนักมะวาน - ไม่ได้ชั่ง น้ำหนักเมื่อเช้า 75.0 ##เมนูโปรผักวันสุดท้าย## เช้า - นมขาดมันเนย 1 แก้ว กลางวัน - เกาเหลาลูกชิ้นเนื้อ ว่าง - กาแฟเย็น (นิดเดียว) เย็น - เนื้อย่าง, ลาบปลาดุก (ผักเยอะมาก) ดื่มน้ำ - 3 ลิตร การขับถ่าย - ไม่ถ่าย ออกกำลังกาย - ดัมเบลข้างละ 120 ครั้ง ความรู้สึกอยากเล่า วันนี้ต้องไปจตุจักร ต้องไปเอาชูการ์ ที่เอาไปทำหมันไว้ จึงหาอาหารกินไม่ได้ดังใจอ่ะคะ ออกไปข้างนอกจะหาอะไรกินก็ยากเย็นซะเหลือเกิน วันนี้จึงกินลูกชิ้นอีกแล้ว แถมด้วยกาแฟเย็นอีก ข้างนอกร้อนสุดๆ อ่ะ เอาน่าค่อยเข้มๆ ใหม่วันโปรล้วนละกาน ครูพี่ปลาขา ไม่ว่ากันนะคะ อิอิ   Create Date : 11 กรกฎาคม 2553     Last Update : 12 กรกฎาคม 2553 11:07:24 น. Counter : 300 Pageviews.   1 comment Share Tweet

Diet Day 13 น้ำหนักเมื่อวาน 75.6 น้ำหนักเมื่อเช้า - ไม่ได้ชั่ง ##เมนู## เช้า - ตับไก่ย่าง 2 ไม้, สันในไก่ย่าง 2 ไม้ ว่าง - นมขาดมันเนย 0% 1 แก้ว กลางวัน - ไข่ตุ๋น (2 ฟอง) ว่าง - นมขาดมันเนย 0% 2 แก้ว เย็น - ลิ้นเนื้อย่าง, หอยแครงลวก, ยำหอยแครง ดื่มน้ำ - 3 ลิตร การขับถ่าย - ไม่ถ่าย ออกกำลังกาย - ไม่ได้ออก ความรู้สึกอยากเล่า-วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกายอีกแล้ว เหตุเนื่องมาจากปวดหัวมากมายค่ะ   Create Date : 11 กรกฎาคม 2553     Last Update : 11 กรกฎาคม 2553 20:35:06 น. Counter : 404 Pageviews.   2 comment Share Tweet

Diet Day 12 น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 75.4 น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 75.6 เพิ่มขึ้น 0.2 ##เมนู## เช้า - ต้มจืดผักรวม (ผักกาดขาว,กะหล่ำปลี, เห็ดหอม,สาหร่ายทะเล,เต้าหู้ไข่), นมขาดมันเนย 0% 1 แก้ว กลางวัน - ต้มจืดผักรวม (เหลือจากมะเช้า) เย็น - ลาบปลาดุก (ผักจิ้มเยอะมาก), เนื้อย่าง ดื่มน้ำ - 3 ลิตร การขับถ่าย - ไม่ถ่าย ออกกำลังกาย - หมุนเอวบนจานหมุน 30 นาที, ดัมเบลข้างละ 120 ครั้ง วันนี้ไม่ถ่ายอีกแย้ว รู้สึกเพลียๆ ยังไงไม่รู้ สงสัยช่วงนี้เราจะนอนดึกเกินไปเนอะ   Create Date : 10 กรกฎาคม 2553     Last Update : 10 กรกฎาคม 2553 10:30:24 น. Counter : 380 Pageviews.   6 comment Share Tweet

Diet Day 11 น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 75.6 น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 75.4 ลดลง 0.2 ##เมนู## เช้า - นมขาดมันเนย 0% 1 แก้ว, ตับไก่ย่าง 2 ไม้, สันในไก่ย่าง 1 ไม้ กลางวัน - เกาเหลาลูกชิ้นเนื้อทุกอย่างพิเศษน้ำตก ว่าง - ปั้นขลิบ 6 ตัวเล็ก เย็น - ลาบปลาดุก (ผักเยอะมาก), แตงกวาจิ้มน้ำพริกปลาทู 1 คำ ว่าง - ขาไก่ 5 แท่ง(เล็ก) ดื่มน้ำ - 3 ลิตร การขับถ่าย - 1 ครั้ง ออกกำลังกาย - ดัมเบลข้างละ 120 ครั้ง, หมุนเอวบนจานหมุน 30 นาที ความรู้สึกอยากเล่า - วันนี้กินขนมอีกแล้วคร๊าบเพ่น้อง อาจเป็นเพราะป้าแดงยังอยู่ เลยอยากกินโน้น อยากกินนี่ตลอด และแล้วก็ห้ามใจไม่ได้ ปั้นสิบกะขาไก่ หลุดเข้าไปในปากจนได้ นี่แหละน๊า นิสัยของคนอ้วน เฮ้อ!   Create Date : 08 กรกฎาคม 2553     Last Update : 9 กรกฎาคม 2553 11:06:47 น. Counter : 383 Pageviews.   0 comment Share Tweet