Diet Day 35 น้ำหนักเมื่อวาน - ไม่ได้ชั่ง น้ำหนักเมื่อเช้า 74.0 ##เมนูโปรผัก วันที่ 4 ## เช้า - กาแฟเย็น, ส้มตำปูปลาร้า, ไก่ย่าง กลางวัน - ส้มตำไทย, ไก่ย่าง เย็น - เกาเหลาเนื้อทุกอย่าง(พิเศษ) ว่าง - นม 0% ดื่มน้ำ - 3 ลิตร การขับถ่าย - 1 ครั้ง ออกกำลังกาย - เดินขึ้นบันได 5 ชั้น ความรู้สึกอยากเล่า วันนี้หลุดกาแฟเย็นค่ะ เนื่องจากร้อนและกระหายมากมาย แต่ก็ไม่เยอะนะคะ ประมาณ 4-5 อึกได้ค่ะ   Create Date : 01 สิงหาคม 2553     Last Update : 2 สิงหาคม 2553 11:01:29 น. Counter : 334 Pageviews.   1 comment Share Tweet

Diet Day 34 น้ำหนักเมื่อวาน 73.6 น้ำหนักเมื่อเช้า - ไม่ได้ชั่ง ##เมนู โปรผัก วันที่ 3## เช้า - เกาเหลาเนื้อน้ำตกทุกอย่าง(พิเศษ) ว่าง - นมขาดมันเนย 0% 1 แก้ว, กาแฟมิเชล 1 แก้ว กลางวัน - เกาเหลาเนื้อน้ำตกทุกอย่าง(พิเศษ) ว่าง - กาแฟมิเชล 1 แก้ว, เม็ดมะม่วงหิมพานต์ 5 เม็ด เย็น - ผัดผักบุ้งไฟแดง, แกงส้มแป๊ะซะปลาช่อน 1 ตัว ว่าง - นมขาดมันเนย 0% 1 แก้ว ดื่มน้ำ - 3 ลิตร การขับถ่าย - 1 ครั้ง ออกกำลังกาย - ถีบจักรยานกลางอากาศ 10 นาที ความรู้สึกอยากเล่า วันนี้สถานการณ์เรื่อยๆ ค่ะ ไม่มีอะไรที่น่าตื่นเต้น หลุดบ้างเล็กน้อย เฮ้อ!!!   Create Date : 01 สิงหาคม 2553     Last Update : 1 สิงหาคม 2553 20:28:56 น. Counter : 366 Pageviews.   1 comment Share Tweet

Diet Day 33 น้ำหนักเมื่อวาน 74.0 น้ำหนักเมื่อเช้า 73.6 ลดลง 0.4 **เมนูโปรผัก วันที่ 2** เช้า - เกาเหลาเนื้อน้ำตกทุกอย่าง(พิเศษ), นมขาดมันเนย 1 แก้ว ว่าง - Mitchell Slend Coffee 1 แก้ว กลางวัน - สุกี้น้ำไก่ (ไม่ใส่วุ้นเส้น) ว่าง - เม็ดมะม่วงหิมพานต์, ชาดำเย็น(ชงเองใส่อิควล) เย็น - น้ำตกเนื้อ ดื่มน้ำ - 3 ลิตร การขับถ่าย - ไม่ถ่าย ออกกำลังกาย - ดัมเบลข้างละ 120 ครั้ง วันนี้หลุดเม็ดมะม่วงหิมพานต์อ่ะคะ พอดีน้องที่ทำงานซื้อมาฝากจากใต้ ก็เรยกินซ้า เฮ้อ!   Create Date : 31 กรกฎาคม 2553     Last Update : 31 กรกฎาคม 2553 10:59:45 น. Counter : 388 Pageviews.   4 comment Share Tweet

Diet Day 32 น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 73.6 น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 74.0 เพิ่มขึ้น 0.4 ##เมนู โปรผัก วันที่ 1## เช้า - เกาเหลาเนื้อน้ำตกทุกอย่าง(พิเศษ) ว่าง - กาแฟมิเชล 1 แก้ว กลางวัน - เกาเหลาไก่พิเศษ, แกงเลียง ว่าง - กาแฟมิเชล, ชาเย็น (ชงเอง) ใส่อีควล กะนมขาดมันเนย 0% เย็น - ไส้กรอกอีสาน 1 ลูก, ฮอทดอกย่าง 2 ไม้ ดื่มน้ำ - 2 ลิตร การขับถ่าย - ไม่ถ่าย ออกกำลังกาย - หมุนเอวบนจานทวิส 30 นาที, ดัมเบลข้างละ 120 ครั้ง ความรู้สึดอยากเล่าก็คือ วันนี้อุตส่าห์ตั้งใจว่าจะไม่หลุด ตอนเย็นก็หลุดจนได้ เพราะหลังเลิกงานตั้งใจว่าจะมาซื้อน้ำตกเนื้อใต้คอนโดกิน แต่พอมาถึง อารมเสียมากมาย หยุดอีกแล้วครับพี่น้อง รอมาหลายวันกะว่าโปรผักวันแรกจะกินน้ำตกเนื้อกะผักจิ้มเยอะๆ ซะหน่อย หิวก็หิว เอาว่ะ ฮอทดอกก็ฮอทดอก ฟาดไปซะ 2 ไม้ เฮ้อ!! วัยรุ่นเซรง   Create Date : 30 กรกฎาคม 2553     Last Update : 30 กรกฎาคม 2553 11:01:58 น. Counter : 415 Pageviews.   7 comment Share Tweet

Diet Day 31 น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 73.6 น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 73.6 ##เมนู โปรล้วนวันสุดท้าย## เช้า - เกาเหลาเนื้อน้ำตกทุกอย่าง (ไม่กินผัก), ยำหอย, ปลายี่สก ว่าง - กาแฟมิเชล กลางวัน - ยำหอย, ปลาดุกย่าง ว่าง - นมสดขาดมันเนย 1 แก้ว, ชาเย็น 1 แก้ว, ปลาจิ้งจ้างอบกรอบ เย็น - ปลานิลเผาเกลือ 1 ตัว ดื่มน้ำ - 2 ลิตร การขับถ่าย - 1 ครั้ง ออกกำลังกาย - หมุนเอวบนจานทวิส 30 นาที วันนี้งานเยอะมากมายค่ะ หิวแล้วก็กระหายน้ำมากๆ ด้วย เรยกินชาเย็นไป 1 แก้ว หลังจากไม่ได้กินมาประมาณ 3 เดือน รู้สึกว่าชาเย็นแก้วนี้อร่อยจริงๆ 555555555   Create Date : 29 กรกฎาคม 2553     Last Update : 29 กรกฎาคม 2553 11:13:31 น. Counter : 302 Pageviews.   2 comment Share Tweet