การฝึกกล้ามเนื้อตาด้วยวิธีง่ายๆ
การฝึกกล้ามเนื้อตาด้วยวิธีง่ายๆ
หลายท่านอาจจะมีอาการกล้ามเนื้อตาล้าหรืออ่อนกำลัง การฝึกกล้ามเนื้อตาจะช่วยทำให้กล้ามเนื้อตาเข้าสู่สภาพปกติหรือทำให้อาการปวดตา ไม่สบายตาหายไป ด้วยวิธีง่ายๆ ดังนี้
- ยืดแขนที่ถือไฟฉาย หรือดินสอออกไปสุดแขน
- เลื่อนมือที่ถือไฟฉายหรือดินสอเข้ามาใกล้ตาเรื่อยๆช้าๆ
ในแต่ละวันต้องทำ 3 รอบ รอบละ 20 ครั้ง รวมเป็นวันละ 60 ครั้ง ทำให้สม่ำเสมอทุกวัน
อ่านข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่
//www.ram-hosp.co.th/Exercises_eye_muscle.html สายด่วนสุขภาพโทร 0-2743-9999 , 0-2374-0200-16
| Create Date : 27 พฤษภาคม 2558 |
| Last Update : 27 พฤษภาคม 2558 14:02:07 น. |
|
2 comments
|
| Counter : 1666 Pageviews. |
|
 |
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [
ให้ใจหายใจ สุขภาพ วิธีลดความอ้วน การดูแลสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกาย สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย สุขภาพจิต โรคและการป้องกัน สมุนไพรไทย ขิง น้ำมันมะพร้าว ผู้หญิง ศัลยกรรม ความสวยความงาม แม่ตั้งครรภ์ สุขภาพแม่ตั้งครรภ์ พัฒนาการตั้งครรภ์ 40 สัปดาห์ อาหารสำหรับแม่ตั้งครรภ์ โรคขณะตั้งครรภ์ การคลอด หลังคลอด การออกกำลังกาย ทารกแรกเกิด สุขภาพทารกแรกเกิด ผิวทารกแรกเกิด การพัฒนาการของเด็กแรกเกิด การดูแลทารกแรกเกิด โรคและวัคซีนสำหรับเด็กแรกเกิด เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ อาหารสำหรับทารก เด็กโต สุขภาพเด็ก ผิวเด็ก การพัฒนาการเด็ก การดูแลเด็ก โรคและวัคซีนเด็ก อาหารสำหรับเด็ก การเล่นและการเรียนรู้ ครอบครัว ชีวิตครอบครัว ปัญหาภายในครอบครัว ความเชื่อ คนโบราณ