นานาสาระสุขภาพที่น่ารู้.. เล่าสู่กันฟัง
 
ดูแลตัวเองอย่างไร? เมื่อเป็นข้อเข่าเสื่อม




ข้อเข่าเสื่อมเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้ปวดข้อเข่าในผู้สูงอายุ แต่ผู้ที่ป่วยเป็นโรคข้อเรื้อรัง อย่างเช่น โรครูมาตอยด์ โรคเกาต์ หรือผู้ที่เคยเกิดอุบัติเหตุที่ข้อเข่า ก็สามารถเกิดโรคข้อเข่าเสื่อมตั้งแต่อายุยังไม่มากได้เช่นเดียวกันนะครับ

โรคข้อเข่าเสื่อมจะเริ่มจากมีอาการปวดบริเวณข้อเข่า ลุกนั่งลำบาก ข้อขัด ฝืด ตึง มีเสียงดังกรอบแกรบเวลาขยับเข่า งอเข่าได้น้อยลงหรือเหยียดข้อเข่าได้ไม่สุด ผู้ที่เป็นข้อเข่าเสื่อมรุนแรงอาการปวดเข่าจะเกิดตลอดเวลาแม้ไม่ได้ใช้งาน รวมถึงข้อเข่าจะมีการผิดรูปเกิดอาการขาโก่งได้เลยนะครับ

การป้องกันข้อเข่าเสื่อมสามารถทำได้โดยการหมั่นออกกำลังกาย เช่น การเดินช้าๆ การปั่นจักรยาน การออกกำลังกายในน้ำ รับประทานอาหารที่มีแคลเซียมสูง ควบคุมน้ำหนักตัวไม่ให้อ้วนเกินไป นอกจากชะลอการเสื่อมของข้อเข่าแล้วยังดีต่อสุขภาพโดยรวมของเราอีกด้วยนะครับ

“ ท่าบริหารข้อ (เข่า) พิชิตเสื่อม ” คลิกเลยครับ https://goo.gl/2SXbLE

สายด่วนสุขภาพโทร 0-2743-9999




Create Date : 01 มิถุนายน 2561
Last Update : 1 มิถุนายน 2561 14:19:22 น. 0 comments
Counter : 430 Pageviews.  
 
Name
Opinion
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก

หนึ่งเสียงในกทม.
 
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [?]




คุยกับหมอราม
[Add หนึ่งเสียงในกทม.'s blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com