นานาสาระสุขภาพที่น่ารู้.. เล่าสู่กันฟัง
 
ท่าบริหารสำหรับอาการปวดหลัง




ท่าบริหารสำหรับอาการปวดหลัง

ท่าที่ 1 ยืดกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า

ท่าที่ 2 ยืดกล้ามเนื้อสะโพก

ท่าที่ 3 ยืดกล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง(ห้ามทำในรายที่เป็นหมอนรองกระดูกหลังเคลื่อน)

ท่าที่ 4 ยืดกล้ามเนื้อใต้ข้อพับเข่า

ท่าที่ 5 ลดความแอ่นหลัง บริหาร กล้ามเนื้อท้อง และสะโพก

ท่าที่ 6 ยืดกล้ามเนื้อหลังท่านั่ง

ท่าที่ 7 ยืดกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลังและน้อง

ท่าที่ 8 ยืดกล้ามเนื้อลำตัวด้านข้าง

ท่าที่ 9 ยืดกล้ามเนื้อน่อง

ท่าที่ 10 บริหารกล้ามเนื้อหน้าท้อง

ท่าที่ 11 บริหารกล้ามเนื้อหลัง

ท่าที่ 12 บริหารกล้ามเนื้อลำตัวและสะโพก





Create Date : 27 มีนาคม 2558
Last Update : 27 มีนาคม 2558 15:03:28 น. 1 comments
Counter : 5531 Pageviews.  
 
 
 
 
สวัสดีนะจ้ะ เราแวะมาเยี่ยมนะจ้ะ ^____^ สักคิ้ว 6 มิติ ลบรอยสักคิ้วด้วยเลเซอร์ ลบรอยสักคิ้ว Eyebrow Tattoo Removal เพ้นท์คิ้วลายเส้น เพ้นท์คิ้ว 3 มิติ
ให้ใจหายใจ สุขภาพ วิธีลดความอ้วน การดูแลสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกาย สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย สุขภาพจิต โรคและการป้องกัน สมุนไพรไทย ขิง น้ำมันมะพร้าว ผู้หญิง ศัลยกรรม ความสวยความงาม แม่ตั้งครรภ์ สุขภาพแม่ตั้งครรภ์ พัฒนาการตั้งครรภ์ 40 สัปดาห์ อาหารสำหรับแม่ตั้งครรภ์ โรคขณะตั้งครรภ์ การคลอด หลังคลอด การออกกำลังกาย ทารกแรกเกิด สุขภาพทารกแรกเกิด ผิวทารกแรกเกิด การพัฒนาการของเด็กแรกเกิด การดูแลทารกแรกเกิด โรคและวัคซีนสำหรับเด็กแรกเกิด เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ อาหารสำหรับทารก เด็กโต สุขภาพเด็ก ผิวเด็ก การพัฒนาการเด็ก การดูแลเด็ก โรคและวัคซีนเด็ก อาหารสำหรับเด็ก การเล่นและการเรียนรู้ ครอบครัว ชีวิตครอบครัว ปัญหาภายในครอบครัว ความเชื่อ คนโบราณ
 
 

โดย: สมาชิกหมายเลข 3762148 วันที่: 24 มีนาคม 2560 เวลา:16:47:32 น.  

Name
Opinion
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก

หนึ่งเสียงในกทม.
 
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [?]




คุยกับหมอราม
[Add หนึ่งเสียงในกทม.'s blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com