นานาสาระสุขภาพที่น่ารู้.. เล่าสู่กันฟัง
 
ท่ากายบริหารลดอาการปวดคอ ทำได้ง่ายๆ ได้เองทุกวัน




อาการปวดคอถือได้ว่าเป็นปัญหาสุขภาพอันดับต้นๆ ที่ทำให้เจ็บป่วยในคนที่ต้องนั่งทำงานอยู่กับที่ นั่งท่าเดิมนานๆ การทำงานที่ต้องก้มเงยบ่อยๆ หรือใช้กล้ามเนื้อคอมากๆ รวมถึงความเครียดในการทำงาน

อาการปวดคออาจปวดแบบเป็นๆ หายๆ หรือปวดเรื้อรัง ถ้าอาการปวดมาจากกล้ามเนื้อก็ไม่มีอะไรน่าห่วง แต่ถ้าอาการปวดนั้น เกิดจากหมอนรองกระดูกต้นคอเสื่อมไปทับเส้นประสาทหรือไขสันหลัง อันนี้แหล่ะ! ครับ อันตรายแน่ๆ

ดังนั้นหากต้องนั่งทำงานเป็นเวลานานๆ ควรจัดท่าทางการนั่งให้เหมาะสม เช่น นั่งทำงานในท่าคอและหลังตั้งตรง เลือกเก้าอี้ที่มีพนักพิงแข็งแรงมีที่พักแขน ลุกเดินเปลี่ยนอิริยาบทบ้าง หรือยืดกล้ามเนื้อคอเพื่อผ่อนคลายความเมื่อยล้าก็ช่วยได้นะครับ

รู้ไม? ครับว่าการทำกายบริหารกล้ามเนื้อบริเวณโดยรอบคอเป็นประจำ ช่วยลดอาการปวดคอได้ ซึ่งในชีวิตประจำวันคนส่วนใหญ่แทบจะไม่ได้ขยับกล้ามเนื้อบริเวณคอเลย มาเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อคอของเรา ด้วยการทำกายบริหารกันเถอะครับ เริ่มมมมมมมม ! 

“ ท่ากายบริหารลดอาการปวดคอ” https://goo.gl/buP5XU



Create Date : 21 พฤษภาคม 2561
Last Update : 21 พฤษภาคม 2561 9:30:22 น. 1 comments
Counter : 417 Pageviews.  
 
 
 
 
มีประโยชน์ครับขอบคุณครับ
 
 

โดย: เป็ดสวรรค์ วันที่: 21 พฤษภาคม 2561 เวลา:12:15:12 น.  

Name
Opinion
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก

หนึ่งเสียงในกทม.
 
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [?]




คุยกับหมอราม
[Add หนึ่งเสียงในกทม.'s blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com