นานาสาระสุขภาพที่น่ารู้.. เล่าสู่กันฟัง
 
อาบน้ำร้อนก่อนนอนดีอย่างไร?


อาบน้ำร้อนก่อนนอนดีอย่างไร?

ผลการวิจัยจากมหาวิทยาลัยแห่งรัฐเท็กซัส พบว่าการอาบน้ำร้อนก่อนนอนประมาณ 1-2 ชั่วโมง จะช่วยให้ร่างกายปรับอุณหภูมิและช่วยเพิ่มคุณภาพการนอนให้ดีขึ้นได้

การอาบน้ำร้อนก่อนนอนจะช่วยกระตุ้นระบบที่ควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย ทำให้ร่างกายเย็นลงและส่งผลดีต่อการนอน โดยทำให้หลับได้เร็วขึ้น นานขึ้น และหลับได้ลึกมากขึ้น ซึ่งอุณหภูมิของน้ำร้อนที่ว่านี้ควรอยู่ที่ประมาณ 40-43 องศาเซลเซียส ในขณะที่อาบน้ำเย็นก็ช่วยให้สดชื่นกระปรี้กระเปร่าได้ในตอนเช้า




Create Date : 13 พฤศจิกายน 2562
Last Update : 13 พฤศจิกายน 2562 10:02:40 น. 1 comments
Counter : 1180 Pageviews.  
 
 
 
 
อาบน้ำร้อนก่อนนอนไม่อยาก แต่อาบน้ำเย็นตอนเช้าช่วงนี้ไม่ไหวค่ะ อากาศหนาวมาก
 
 

โดย: เพรางาย วันที่: 13 พฤศจิกายน 2562 เวลา:11:34:19 น.  

Name
Opinion
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก

หนึ่งเสียงในกทม.
 
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [?]




คุยกับหมอราม
[Add หนึ่งเสียงในกทม.'s blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com