โรคอ้วนลงพุง
โรคอ้วนลงพุง โรคอ้วนลงพุงเป็นกลุ่มโรคที่เกิดจากการเผาผลาญอาหารที่ผิดปกติ ทำให้เกิดโรคหัวใจโรคหลอดเลือดสมอง โรคเบาหวาน ผู้ที่เป็นโรคนี้ต้องมีภาวะดังต่อไปนี้อย่างน้อย 3ข้อ 1.รอบเอวมากกว่า 36 และ 32 นิ้วในชายและหญิง 2.ความดันโลหิตมากกว่า 130/85 3.ระดับ Triglyceride > 150 mg% 4.ระดับน้ำตาลสูงกว่า 100 mg% 5.ระดับ HDL > 40 , 50 mg% สำหรับชายและหญิง ** พบว่าผู้ที่มีปัจจัยเสี่ยง 3 ข้อ จะมีอัตราการเกิดโรคหัวใจเพิ่มขึ้น 2 เท่าและพบว่าผู้ที่มีปัจจัยเสี่ยง 4 ข้อจะมีอัตราเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดสมองเพิ่ม 3 เท่าและเกิดโรคเบาหวานเพิ่ม 24 เท่า เราจะป้องกันหรือรักษาภาวะนี้อย่างไร 1.ลดน้ำหนักลงจากเดิมร้อยละ 5-10 จะทำให้สุขภาพดีขึ้น 2.ออกกำลังกายวันละ 30 นาที สัปดาห์ละ 5 วัน 3.ลดอาหารพวกแป้งไม่เกิน 50 % รับประทานอาหารที่มีใยอาหารสูงเช่น อาหารธัญพืช ข้าวกล้อง ผัก ถั่ว ลดอาหารพวกเนื้อสัตว์ ใช้น้ำมันถั่วเหลืองหรือข้าวโพด 4.ลดสุรา
สายด่วนสุขภาพโทร 0-2743-9999 ,0-2374-0200-16
Create Date : 26 พฤษภาคม 2558 |
Last Update : 26 พฤษภาคม 2558 11:01:19 น. |
|
1 comments
|
Counter : 3973 Pageviews. |
|
|
|
ให้ใจหายใจ สุขภาพ วิธีลดความอ้วน การดูแลสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกาย สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย สุขภาพจิต โรคและการป้องกัน สมุนไพรไทย ขิง น้ำมันมะพร้าว ผู้หญิง ศัลยกรรม ความสวยความงาม แม่ตั้งครรภ์ สุขภาพแม่ตั้งครรภ์ พัฒนาการตั้งครรภ์ 40 สัปดาห์ อาหารสำหรับแม่ตั้งครรภ์ โรคขณะตั้งครรภ์ การคลอด หลังคลอด การออกกำลังกาย ทารกแรกเกิด สุขภาพทารกแรกเกิด ผิวทารกแรกเกิด การพัฒนาการของเด็กแรกเกิด การดูแลทารกแรกเกิด โรคและวัคซีนสำหรับเด็กแรกเกิด เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ อาหารสำหรับทารก เด็กโต สุขภาพเด็ก ผิวเด็ก การพัฒนาการเด็ก การดูแลเด็ก โรคและวัคซีนเด็ก อาหารสำหรับเด็ก การเล่นและการเรียนรู้ ครอบครัว ชีวิตครอบครัว ปัญหาภายในครอบครัว ความเชื่อ คนโบราณ