✿ Food For Fun :: Hot Wok Return #93 :: อาหารเพื่อสุขภาพ " โรลสลัดรวมน้ำสลัดซีฟู๊ดมาโย " ✿






ส่งการบ้านเมนูอาหารเพื่อสุขภาพของน้องฟ้าใสวันใหม่ด้วยเมนูสุดง่ายค่ะ
ช่วงนี้ไม่ค่อยได้เข้าบล็อกเพราะยุ่ง ๆ กับเรื่องนอกบ้านซึ่งน่าจะเรียบร้อยในเร็ว ๆ นี้
และวันนี้เราทำอาหารสุขภาพใส่กล่องไปกินด้วยค่ะ
ช่วงนี้อากาศร้อนจัด ทำให้ไม่ค่อยอยากอาหารเท่าไหร่ และร่างกายต้องการผัก
จึงถือเป็นโอกาสดีในการเคลียร์ตู้เย็นด้วยค่ะ

เพราะผักมีประโยชน์ต่อร่างกาย  มีใยอาหารช่วยทำความสะอาดลำไส้
ช่วยลดการดูดซึมไขมันและคอเลสเตอรอลในเลือด มีวิตามินและแร่ธาตุ
ช่วยปรับสมดุลเอนไซม์และฮอร์โมนในร่างกายให้ทำงานมีประสิทธิภาพ
รวมถึงมีสารพฤกษเคมีช่วยต้านมะเร็งบางชนิด เช่น มะเร็งเต้านม และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ
ช่วยต้านการอักเสบของเซลล์และเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกาย




สลัดโรลน้ำสลัดซีฟู๊ดมาโย










ส่วนผสมและวิธีทำ
ผักกาดหอม
กะหล่ำปลี
กรีนโอ๊ค
แครอท
แตงกวา
ปูอัด
กุ้งต้ม
ไก่อบ
แผ่นแป้งเวียดนาม


น้ำสลัดซีฟู๊ดมาโย
พริกขี้หนู
กระเทียม
รากผักชี
น้ำมะนาว
น้ำตาล
น้ำปลา
มายองเนส




ผักสดต่าง ๆ ตามที่ชอบ แต่เราเอาตามที่มีค่ะ  ล้างทำความสะอาด หั่นซอยเตรียมไว้







มีไก่อบเหลือจากมื้อก่อนหน้านี้ เอามาฉีกเป็นชิ้น
กุ้งสด เอาไปลวกแล้วผ่าครึ่ง  ปูอัด นำมาแกะให้เป็นแผ่น







แผ่นแป้งชุบน้ำพอหมาด วางผักต่าง ๆ ลงไปตามด้วยเนื้อไก่อบแล้วม้วน

แผ่นแป้งชุบน้ำพอหมาด วางผักต่าง ๆ ลงไปแล้วม้วนครึ่งหนึ่งก่อนวางกุ้งลงไปแล้วม้วนต่อ
สำหรับปูอัดก็ทำเหมือนกุ้งค่ะ







ทำน้ำสลัดซีฟู๊ดมาโย   โดยโขลกรากผักชี พริก และกระเทียมรวมกัน
(ถ้าทำเยอะแนะนำให้เอาไปปั่นจะได้ละเอียดกว่า)
ปรุงรสด้วยน้ำตาล น้ำปลาและน้ำมะนาว ก็จะได้น้ำจิ้มซีฟู๊ด
จากนั้นนำไปผสมกับมายองเนส







สลัดโรลตัดเป็นชิ้น (หรือไม่ตัดก็ได้)  เสิร์ฟพร้อมน้ำสลัดซีฟู๊ดมาโย
เราไม่ได้จัดจานนะคะ แต่ใส่กล่องนำไปทานข้างนอกค่ะ

















ขอบคุณที่แวะมาทักทายกันนะคะ  แล้วพบกันใหม่เมนูต่อไปค่ะ





Create Date : 23 มีนาคม 2567
Last Update : 23 มีนาคม 2567 9:21:31 น. 10 comments
Counter : 508 Pageviews.
(โหวต blog นี้) 

ผู้โหวตบล็อกนี้...
คุณโฮมสเตย์ริมน้ำ, คุณฟ้าใสวันใหม่, คุณmultiple, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณ**mp5**, คุณหอมกร, คุณปรศุราม, คุณhaiku, คุณสองแผ่นดิน, คุณSweet_pills, คุณtoor36, คุณnonnoiGiwGiw, คุณกะว่าก๋า, คุณปัญญา Dh, คุณkatoy, คุณดอยสะเก็ด, คุณสมาชิกหมายเลข 3902534, คุณThe Kop Civil


 
สวัสดียามสายค่ะ คุณเนินน้ำ

รบกวนแพ็คส่งมาทางนี้2กล่องค่าาาาา
น่ากินมากเลยยยยย


โดย: โฮมสเตย์ริมน้ำ วันที่: 23 มีนาคม 2567 เวลา:9:21:29 น.  

 
อุ๊ย มีคนตัดหน้า 555

เมนูโปรดฟ้าใสเลยค่ะ
เมนูนี้ดีงามมากค่ะ คนไม่ชอบทานผักก็ทานได้อร่อย อย่างที่ปกติทำไม่ได้เลยค่ะ



โดย: ฟ้าใสวันใหม่ วันที่: 23 มีนาคม 2567 เวลา:9:35:09 น.  

 
อุ๊ยๆอุ๊ย น่าจะไม่ทันแย้ว
หมดเกลี้ยงแล้ว แหงๆ แง้ๆ

คุณป้าโอ บอก เออ เอ็งมาก็ดีแล้ว
เอากล่องไปล้างให้ข้าด้วย
เสร็จแล้ว มาเหยียบหลัง ให้ข้าด้วยนะ ข้า ออกนอกบ้านทุกวัน เมื่อยไปหมดทั้งตัว เย้ย 555

สลัดแบบนี้ อ เต๊ะ คนขยัน ตัวเป็นขน ชอบกินมาก ไปซื้อกิน ร้านปากซอยประจำ แต่เครื่องไม่แน่นเท่านี้นะครับ พูดแล้วหิว
ไปกินไข่ต้มต่อดีกว่าเรา 555





โดย: multiple วันที่: 23 มีนาคม 2567 เวลา:12:15:46 น.  

 
แป้งน้อยต้องดีกับสุขภาพค่ะคุณโอ



โดย: หอมกร วันที่: 23 มีนาคม 2567 เวลา:19:19:25 น.  

 
หน้าตาน่ากินครับ


โดย: สองแผ่นดิน วันที่: 23 มีนาคม 2567 เวลา:23:17:10 น.  

 
เป็นเมนูที่มีประโยชน์มากนะคะ
น่าอร่อยจริงๆค่ะพี่โอ



โดย: Sweet_pills วันที่: 24 มีนาคม 2567 เวลา:0:20:07 น.  

 
สลัดแบบนี้ดีเลยครับ พกไปกินตอนเช้าเวลาไปทำงานได้ดีเลย เดินไปกินไปก็ยังได้


โดย: คุณต่อ (toor36 ) วันที่: 24 มีนาคม 2567 เวลา:10:51:58 น.  

 
เป็นอีกหนึ่งเมนูที่น่ากินมากๆเลยครับพี่โอ



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 26 มีนาคม 2567 เวลา:5:23:55 น.  

 
อุ๊ย สลัดโรลพี่โอยังอยู่ 555

เมื่อวานที่บ้านก็ทำค่ะ
จะส่งการบ้านอีกได้ไหมคะ แหะ ๆ

วันนี้ส่งการบ้านดอกไม้บานก่อนนะคะ อิอิ



โดย: ฟ้าใสวันใหม่ วันที่: 29 มีนาคม 2567 เวลา:9:37:33 น.  

 
น่ากินมากครับพี่


โดย: The Kop Civil วันที่: 29 มีนาคม 2567 เวลา:11:27:39 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 




เนินน้ำ
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1758 คน [?]








สงวนลิขสิทธิ์ค่ะ
ห้ามนำเนื้อหาและรูปภาพไปเผยแพร่
หรือแก้ไขดัดแปลงโดยไม่ได้รับอนุญาต
จากเจ้าของบล๊อกโดยเด็ดขาด
(02-11-53)











ขอขอบคุณทุกคะแนนโหวตค่ะ

Award #19/2566

Award #18/2565

Award #17/2564

Award #16/2563

Award #15/2562

Award #14/2561

Award #13/2560

Award #12/2559

Award #11/2558

Award #10/2557

Award #9/2556

Award #8/2555


✿✿ ดูบล็อกย้อนหลังค่ะ ✿✿


✿ ผัดขนมจีน ✿


✿ หมกหน่อไม้หมูสามชั้น ✿


✿ ข้าวเหนียวกลอย ✿


✿ สปาเก็ตตี้กุ้งผัดไข่ ✿


✿ ขนมทราย ✿


✿ ซาลาเปาไส้หมูสับกุ้งสับ ✿


✿ ขนมถ้วยฟู ✿


✿ ปลาทอดสมุนไพรกรอบซอสซีอิ๊ว ✿


✿ ยำดอกสะเดากับข้าวทอด ✿


✿ ข้าวหมูนุ่มผัดน้ำมันหอย ✿


✿ ข้าวราดกุ้งกระเทียม ✿


✿ ไก่กอร์ดองเบลอ ✿


✿ ยำเส้นหมี่รวมมิตรไข่ต้ม ✿


✿ เห็ดนางรมหลวงคั่วพริกเกลือ ✿


✿ ลอดช่องน้ำกะทิใบเตย ✿


✿ ทอดมันกุ้ง ✿


✿ หมูกระเทียมผัดไข่ ✿


✿ ซุปมะเขือเปราะ ✿


✿ ซี่โ่ครงหมูตุ๋นมะพร้าวอ่อน ✿


✿ ข้าวผัดปลาอินทรีเค็ม ✿


✿ แกงคั่วใต้ใส่กล้วยดิบ ✿


✿ น้ำพริกหมูโคราช ✿


✿ Orange Chicken ✿


✿ ซูชิข้าวคลุกน้ำพริกกะปิทอด ✿


✿ โอวหนี่แปะก๊วย ✿


✿ ฉู่ฉี่ปลาทับทิมทอด ✿


✿ ข้าวแมวปลานิล ✿


✿ เมี่ยงปลาทอด ✿


✿ ขนมจีนน้ำยาป่า ✿


✿ ข้าวอบเผือก ✿


✿ ปั้นขลิบทอดไส้ทูน่า ✿


✿ บัวลอยเผือกแปะก๊วยน้ำขิง ✿


✿ ปากหม้อไส้หน่อไม้ ✿


✿ มะม่วงเบาแช่อิ่ม ✿


✿ หมึกกะตอยน้ำดำ ✿


✿ ข้าวเหนียวหน้าปลากะตัก ✿


✿ ห่อหมก ✿


✿ หมี่กะทิอีสานปู ✿


✿ หมี่กรอบราดหน้าหมูสับ ✿


✿ สามชั้นคั่วน้ำปลา ✿


✿ วุ้นลำไย ✿


✿ ปลาแซลมอนทอดกระเทียม ✿


✿ ต้มแซ่บซี่โครงหมู ✿


✿ ยำพาสต้าปลาทู ✿


✿ บะหมี่น่องไก่น้ำแดง ✿


✿ บะหมี่ไก่เทอริยากิ ✿


✿ รากบัวตุ๋นซี่โครงหมูยาจีน ✿


✿ ซาโมซ่าไส้ไก่ ✿


✿ เกี๊ยวกุ้ง ✿


✿ มันสำปะหลังเชื่อม ✿


✿ ทุเรียนแกงบวด ✿


✿ หมูแดดเดียว ✿


✿ แองเจิ้ลแฮร์ผัดพริกโหระพาปลาสลิดกรอบ ✿


✿ แกงรัญจวน ✿


✿ ไก่ยากิโทริ ✿


✿ เมี่ยงกุ้งไก่สับน้ำจิ้มแบบเวียดนาม ✿


✿ ขนมเข่งข้าวเหนียวดำ ✿


✿ แกงคั่วใต้หมูพริกขี้หนู ✿


✿ แกงลาวเห็ด ✿


✿ แกงฮังเล ✿


✿ ยำผักตำลึงทอดกรอบ ✿


✿ หมูต้มซีอิ๊วญี่ปุ่น ✿


✿ ขนมจีบปู ✿


✿ ขนมเผือกมะพร้าวอ่อน ✿


✿ ข้าวต้มปลากระพง ✿


✿ ข้าวเหนียวหมูปิ้ง ✿


✿ กุ้งทอดผัดซอสไข่เค็ม ✿


✿ ข้าวทอดแหนมคลุก ✿


✿ สปาเก็ตตี้ฉู่ฉี่กุ้ง ✿


✿ หมูย่างใบชะพลู ✿


✿ ซี่โครงหมูตุ๋นสับปะรดเห็ดหอม ✿


✿ ก๋วยเตี๋ยวห่อปู ✿

Group Blog
 
<<
มีนาคม 2567
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
23 มีนาคม 2567
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add เนินน้ำ's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.