Bloggang.com : newyorknurse : 16 เหตุผลดีๆ ที่คอยย้ำว่า ทำไมเราถึงควรกินสับปะรดเป็นประจำ

16 เหตุผลดีๆ ที่คอยย้ำว่า ทำไมเราถึงควรกินสับปะรดเป็นประจำ

16 เหตุผลดีๆ ที่คอยย้ำว่า ทำไมเราถึงควรกินสับปะรดเป็นประจำ!

สับปะรด เป็นผลไม้ที่มีรสชาติอร่อยหวานๆ เปรี้ยวนิดๆ ถูกปากถูกใจใครหลายคน
ไม่ว่าผู้หญิง ผู้ชาย ต่างได้ลิ้มรสแล้วเป็นหยุดไม่ได้ สับประรดไม่เพียงแค่อร่อยเท่านั้น
แต่ยังมีคุณประโยชน์มากมายอย่างคาดไม่ถึง ต้องอ่าน
16 เหตุผลว่าทำไมต้องกินสับปะรด
ทั้งที่หลายคนบอกว่ามันเป็นผลไม้บ้านนอก

1.เพิ่มพลังงาน สับปะรด ช่วยเพิ่มระดับพลังงานได้อย่างที่คาดไม่ถึง
เพราะในสับปะรด มีน้ำตาลจากธรรมชาติ
ที่ช่วยเพิ่มระดับพลังงานได้เยี่ยมยอด

2. ลดริ้วรอย ชะลอวัย ทำให้ผิวขาว สับประรด มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงมาก
สับประรด ช่วยสังเคราะห์คอลลาเจน จึงช่วยในเรื่องการเกิดริ้วรอยทำ
ให้ชะลอวัย ต้านความแก่ได้ดี บำรุงร่างกายและผิวพรรณ
ต้องบำรุงจากภายในสำคัญกว่าภายนอก และยังช่วยลดการผลิตเมลานิน
จึงมีส่วนช่วยทำให้ผิวคุณขาวขึ้นได้

3. ควบคุมน้ำหนักได้ การย่อยอาหารดีขึ้น ลดระดับคอเลสเตอรอล
เนื้อของผลสับปะรด มีปริมาณเส้นใยสูง ปรับสมดุลระบบการย่อยอาหาร
ช่วยในการลดน้ำหนักได้ดี สับปะรด ยังช่วยลดระดับของไขมันเลว (LDL)
และทำให้ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลได้อีกด้วย

4. บำรุงดวงตา สับปะรด เป็นผลไม้ที่ดีสำหรับดวงตา สับปะรด มีวิตามินมากมาย
และมีเบต้าแคโรทีน ที่ช่วยส่งเสริมวิสัยทัศน์ที่ดีในการมองเห็น
ทำให้ดวงตามีสุขภาพดีขึ้น

5.ลดความเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็ง การกินสับปะรด เป็นประจำ
ทำให้ร่างกายสามารถต่อสู้กับโรคมะเร็งบางชนิดได้ เพราะสับปะรด
เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ
มีคุณสมบัติช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง

6.ความจำดี บำรุงสมองของคุณ ถ้ารู้สึกหลงๆ ลืมๆ สับปะรด
สามารถช่วยให้ความจำของคุณดีขึ้น เรียกได้ว่าสับปะรด
เป็นอาหารของสมองเลย เมื่อใดที่รู้สึกว่าสมองเมื่อยล้า
คิดอะไรไม่ออก หยิบสับปะรดมากิน จะช่วยให้สมองสดใสปิ๊งไอเดียใหม่ๆ ได้

8.ทำให้นอนหลับได้สบายมากขึ้น หากมีปัญหากับการนอนหลับ เป็นคนหลับยาก
การกินสับปะรด อย่างสม่ำเสมอช่วยได้อย่างแน่นอน เพราะสับปะรดมีเมลาโทนิน
ที่ช่วยให้การนอนหลับดีขึ้น

9. ลดน้ำตาลในเลือด ป้องกัน-บรรเทาเบาหวาน สับปะรด ผลไม้สีสวย
สีเข้มจนเกือบดำนี่เอง ที่มีสารแอนโธไซยานิน สรรพคุณช่วยลดระดับน้ำตาล
ในเลือดได้ ช่วยป้องกันการเกิดโรคเบาหวาน และบรรเทาอาการเบาหวาน

10. ป้องกันและรักษาโรคเกาต์ อาการข้ออักเสบปวดบวมตามข้อ กินสับปะรด
ช่วยลดอาการปวดและบวม บรรเทาอาการปวดได้เป็นอย่างดี
ป้องกันและรักษาโรคเกาต์ อาการข้ออักเสบปวดบวมตามข้อได้มากถึง 70%
หากกินต่อเนื่องเป็นประจำ หรือปวดข้ออักเสบให้กินสับปะรด
เข้าไปแทนการกินยา และสังเกตเลยว่ามันจริงหรือไม่

11.ช่วยป้องกันการปวดกล้ามเนื้อ สับปะรด มีสารโพแทสเซียมสูงมาก พอๆ
กับกล้วย โพแทสเซียมมีคุณสมบัติช่วยลดและป้องกันการปวดกล้ามเนื้อ
เราทราบกันดีว่ากล้วยราคาถูกกว่าและมีโพแทสเซียมสูง
แต่หลายคนไม่ชอบกินกล้วย สับปะรด เป็นอีกทางเลือกหนึ่งได้

12. ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ สับปะรด ถือเป็นผลไม้หรืออาหารที่ดีสำหรับหัวใจ
ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ ดูแลสุขภาพหัวใจของคุณให้แข็งแรง
ได้ด้วยการกินสับปะรด

13. ช่วยลดอาการอักเสบ หนึ่งในประโยชน์ด้านสุขภาพที่สำคัญที่สุดของสับปะรดคือ
ช่วยลดอาการอักเสบได้ดี เหมาะสำหรับนักวิ่งและนักกีฬาที่อาจจะปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ
หรือได้รับบาดเจ็บหลังจากการออกกำลังกายหรือกิจกรรมหนักๆ
กินสับปะรดช่วยได้จริงๆ

14. รักษาความปวดข้ออักเสบ สำหรับผู้ป่วยโรคข้ออักเสบ
ที่กำลังทุกข์ทรมานจากความเจ็บปวด ให้ลองดื่มน้ำสับปะรด
คั้นบริสุทธิ์ วันละ 3 แก้ว ก่อนหรือหลังอาหาร 15 นาที
จะช่วยบรรเทาอาการเจ็บปวดได้ดี

15. สับปะรดจะปลอดสารพิษตกค้าง เนื่องจากไม่มีการฉีดพ่นยาฆ่าแมลง
หรือสารกำจัดศัตรูพืชแต่อย่างใด เพราะสับประรด
เป็นพืชที่ปลอดจากศัตรูพืชทุกชนิด

16. บรรเทาอาการปวดประจำเดือน โพแทสเซียมในสับปะรด
ช่วยลดและป้องกันการปวดกล้ามเนื้อ ยังอาจช่วยบรรเทาอาการ
ปวดประจำเดือนได้อีกด้วย ดื่มน้ำสับปะรด คั้นบริสุทธิ์
วันละ 3 แก้ว ก่อนหรือหลังอาหาร 15 นาที จะช่วยบรรเทาได้

กินสับปะรด ให้ได้คุณค่า ต้องกินแบบสดๆ นะคะ ถ้าเป็นน้ำสับปะรด
ก็เป็นน้ำคั้นจากสับประรด 100% ไม่เติมน้ำตาลและวัตถุกันเสีย
คุณจะได้คุณค่าจากสับปะรด ที่แท้จริง

ขอขอบคุณข้อมูลจาก
//www.share-si.com/2017/01/16_31.html

สาขา Health Blog

newyorknurse

Create Date : 08 สิงหาคม 2560

Last Update : 27 สิงหาคม 2560 19:20:34 น.

37 comments

Counter : 2547 Pageviews.

ผู้โหวตบล็อกนี้...

คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณที่เห็นและเป็นมา, คุณหอมกร, คุณmcayenne94, คุณเกศสุริยง, คุณฟ้าใสวันใหม่, คุณkae+aoe, คุณmariabamboo, คุณThe Kop Civil, คุณบาบิบูเบะ...แปลงกายเป็นบูริน, คุณทุเรียนกวน ป่วนรัก, คุณชีริว, คุณKavanich96, คุณmambymam, คุณหงต้าหยา, คุณภาวิดา คนบ้านป่า, คุณtuk-tuk@korat, คุณเนินน้ำ, คุณSai Eeuu, คุณกาปอมซ่า, คุณอาจารย์สุวิมล, คุณmoresaw, คุณSweet_pills, คุณsecreate, คุณผีเสื้อยิปซี, คุณRinsa Yoyolive, คุณกะว่าก๋า, คุณOldbuff 1222, คุณพันคม, คุณJinnyTent, คุณTui Laksi, คุณซองขาวเบอร์ 9, คุณสองแผ่นดิน, คุณhaiku

ช่วยบำรุงสมองด้วยเหรอคะนี่

หนูชอบสับปะรดอยู่แล้วด้วยค่ะ

บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
ชมพร About Weblog ดู Blog
ปรัซซี่ Review Food Blog ดู Blog
กะว่าก๋า Literature Blog ดู Blog
Tui Laksi Sports Blog ดู Blog
Close To Heaven Review Food Blog ดู Blog
บาบิบูเบะ...แปลงกายเป็นบูริน Review Food Blog ดู Blog
VELEZ Photo Blog ดู Blog
newyorknurse Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

โดย: สายหมอกและก้อนเมฆ

วันที่: 27 สิงหาคม 2560 เวลา:19:52:31 น.

ชอบกินอยู่แล้วค่ะ อร่อยและไม่แพงด้วย
ประโยชน์เยอะเลยค่ะ ข้อท้ายๆนี่นิตไม่รู้เลย
ลดการอักเสบ แก้ปวดข้อ ขับสารพิษ อันนี้ความรู้ใหม่ค่ะ

โดย: ที่เห็นและเป็นมา

วันที่: 27 สิงหาคม 2560 เวลา:21:31:46 น.

สุดยอดเลยค่ะข้อมูลนี้

โดย: อุ้มสี

วันที่: 27 สิงหาคม 2560 เวลา:23:46:17 น.

newyorknurse Health Blog ดู Blog
กลางวันนี้ต้องจัดมาเสียหน่อยค่ะพี่น้อย

โดย: หอมกร

วันที่: 28 สิงหาคม 2560 เวลา:8:03:08 น.

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
newyorknurse Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น
ขอบคุณความรู้ดีๆค่ะพี่น้อย

โดย: เกศสุริยง

วันที่: 28 สิงหาคม 2560 เวลา:11:05:25 น.

คุณประโยชน์มากมายนะคะ แต่ทานทีไรกัดลิ้นทุกที

โดย: ฟ้าใสวันใหม่

วันที่: 28 สิงหาคม 2560 เวลา:11:13:53 น.

ที่บ้านชอบสับปะรดภูแลค่ะ แต่ลูกเล็กราคาสูงดีเลย

โดย: kae+aoe

วันที่: 28 สิงหาคม 2560 เวลา:11:21:34 น.

แวะมาเยี่ยมค่าาาาา

โดย: honeynut

วันที่: 28 สิงหาคม 2560 เวลา:11:22:17 น.

บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
newyorknurse Health Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

แม่สามีทานทุกวันค่ะ

โดย: mariabamboo

วันที่: 28 สิงหาคม 2560 เวลา:12:39:34 น.

คุณประโยชน์เยอะจริง ๆ เดี๋ยวนี้ผมทานเป็นประจำเหมือนกันครับ

โดย: The Kop Civil

วันที่: 28 สิงหาคม 2560 เวลา:13:35:29 น.

ขอบคุณโหวตค่ะพี่น้อย

โดย: สายหมอกและก้อนเมฆ

วันที่: 28 สิงหาคม 2560 เวลา:17:58:40 น.

ชอบกินสัปปะรดค่ะพี่น้อยแต่กินเยอะไม่ได้ลิ้นแตกตลอดเลยค่า

โดย: บาบิบูเบะ...แปลงกายเป็นบูริน

วันที่: 28 สิงหาคม 2560 เวลา:22:22:11 น.

สับปะรดนี่ดีนะครับ กินเป็นผลไม้เฉย ๆ ก็ได้
ทำเป็นของหวาน, ของคาวก็ได้ มีประโยชน์หลายอย่างจริง ๆ

ป.ล. ขอบคุณสำหรับคะแนนโหวตนะครับ ^^

โดย: ทุเรียนกวน ป่วนรัก

วันที่: 28 สิงหาคม 2560 เวลา:23:04:50 น.

เป็นผลไม้หาซื้อง่าย ราคาถูกด้วยครับ ตอนไปลำปางขายลูกละ 10 บาท!

โดย: ชีริว

วันที่: 28 สิงหาคม 2560 เวลา:23:16:22 น.

ขอบคุณที่แบ่งปัน

โดย: Kavanich96

วันที่: 29 สิงหาคม 2560 เวลา:3:41:21 น.

ประโยชน์ของสับปะรดเยอะเลย
ชอบกินมากค่ะ

โดย: mambymam

วันที่: 29 สิงหาคม 2560 เวลา:4:13:07 น.

ขอบคุณพี่น้อยมากค่ะ ที่ไปเยี่ยมติ๋วนะคะ
เดิมไม่ชอบสัปปะรดเลย ไม่ชอบทานผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวแม้จะเล็กน้อย
แต่อ่านแล้วมีประโยชน์มากจริงๆต้องหามาทานอย่างตั้งใจแล้วค่ะ

โดย: หมุยจุ๋ย

วันที่: 29 สิงหาคม 2560 เวลา:6:29:10 น.

ชอบอยู่แล้วค่ะ ชอบอมเปรี้ยวนิดๆด้วย
น่าจะต้องกินเพิ่ม กินพอประมาณทุกวันก็น่าจะดีนะคะ

ขอบคุณโหวตด้วยค่ะ

โดย: ภาวิดา (คนบ้านป่า

) วันที่: 29 สิงหาคม 2560 เวลา:9:25:18 น.

ชอบทานสับปะรดค่ะ

โดย: tuk-tuk@korat

วันที่: 29 สิงหาคม 2560 เวลา:10:38:06 น.

ชอบทานสับปะรดค่ะ ทานสดก็ได้ ทำอาหารทำขนมก็อร่อย
แต่น่าเห็นใจชาวไร่สับปะรดนะคะ ราคาซื้อจากไร่เพียง กก.ละ 1.50 บาทเท่านั้นเองค่ะ แต่ถึงผู้บริโภคผ่านพ่อค้าคนกลางก็ยังแพงอยู่ดี

โดย: เนินน้ำ

วันที่: 29 สิงหาคม 2560 เวลา:12:53:13 น.

ต้องทานเยอะๆ แล้วค่ะ ตรงกับที่ต้องการหลายข้อเชียว

โดย: Sai Eeuu

วันที่: 29 สิงหาคม 2560 เวลา:17:41:31 น.

ขอบคุณสำหรับข้อมูลสุขภาพดีๆนะคะน้าน้อย

โดย: กาปอมซ่า

วันที่: 29 สิงหาคม 2560 เวลา:20:18:06 น.

สวัสดี จ้ะ คุณน้อย

วันนี้มาเยี่ยมดึก นะคะ ช่วงนี้ มีงานเยอะหน่อย เตรียมขอวีซ่าไปเที่ยวไอซแลนด์ จ้ะ อิอิ

อ่านบล็อกนี้แล้ว ได้ประโยชน์ มากทีเดียว ประโยชน์ของสับปะรด มีมากจริง ๆ แต่ทานมากเกินไป ลิ้นจะแสบเหมือนกันจ้ะ จิ้มเกลือนิด ๆ ก็จะอร่อยมาก อิอิ

โหวดหมวดสุขภาพ จ้ะ

ขอบใจคุณน้อยที่แวะไปเยี่ยมและโหวดที่บล็อกครูนะจ๊ะ
การมีโอกาสได้ไปปฏิบัติธรรม พี่ก็รู้สึกว่า ดีนะ อย่างน้อย ๆ เราก็มีจิตใจที่สงบ ได้ฟังธรระดี ๆ วิธีการเข้าถึงเรื่องของสมาธิดีมากขึ้น จ้ะ

โดย: อาจารย์สุวิมล

วันที่: 29 สิงหาคม 2560 เวลา:22:57:13 น.

สับปะรด มีประโยขน์ต่อสุขภาพมาก
ขอบตุณข้อมูลดีๆ ที่เอามาฝากด้วยครับ

โดย: moresaw

วันที่: 30 สิงหาคม 2560 เวลา:6:15:01 น.

newyorknurse Health Blog

ชอบสับปะรดค่ะพี่น้อย
เพิิ่งทราบว่ามีประโยชน์มากนะคะ
ขอบคุณพี่น้อยสำหรับข้อมูลดีๆนี้ค่ะ

โดย: Sweet_pills

วันที่: 30 สิงหาคม 2560 เวลา:7:02:26 น.

ชอบๆๆ ชอบกินสับปะรด
กินได้ทีละหลายๆชิ้น ถ้าเป็นแบบลูกเล็กๆแบบพวกภูแล เคยทำสถิติได้เกือบกิโลคนเดียว

ฮ่าๆ

โดย: secreate

วันที่: 30 สิงหาคม 2560 เวลา:11:28:42 น.

พรุ่งนี้เช้าจะซื้อกินเลยค่า

สรรพคุณมากมายจริงๆเชียว อิอิ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
หอมกร Movie Blog ดู Blog
mambymam Home & Garden Blog ดู Blog
สายหมอกและก้อนเมฆ Photo Blog ดู Blog
กะว่าก๋า Literature Blog ดู Blog
สองแผ่นดิน Photo Blog ดู Blog
moresaw Funniest Blog ดู Blog
haiku Art Blog ดู Blog
ที่เห็นและเป็นมา Art Blog ดู Blog
newyorknurse Health Blog ดู Blog

โดย: Rinsa Yoyolive

วันที่: 30 สิงหาคม 2560 เวลา:22:46:59 น.

ขอบคุณพี่น้อยมากนะคะสำหรับกำลังใจ

โดย: Sweet_pills

วันที่: 31 สิงหาคม 2560 เวลา:6:22:04 น.

สวัสดียามเช้าครับพี่น้อย

เป็นผลไม้ที่ผมชอบมากที่สุดชนิดนึงเลยครับ
ปีนี้กินบ่อยด้วยเพราะราคาถูกมาก

โหวตครับพี่

โดย: กะว่าก๋า

วันที่: 31 สิงหาคม 2560 เวลา:6:43:02 น.

อยู่อเมริกาหรอคะ แพรอยู่ที่นิวยอร์คค่ะ
แวะมาทักทายคนไกลบ้านเหมือนกัน อิอิ

โดย: kwonkwonpaiir (สมาชิกหมายเลข 4067930

) วันที่: 31 สิงหาคม 2560 เวลา:9:21:38 น.

ทานประจำเกือบทุกวันเลย..โชคดีๆๆๆ

โดย: พันคม

วันที่: 31 สิงหาคม 2560 เวลา:10:42:51 น.

มีประโยชน์เยอะมากจริงๆ
ปกติชอบทานแบบปั่นนะคะ
ต้องลองแบบไม่ปั่นดูบ้าง

ขอบคุณโหวตค่ะ

โดย: NENE77

วันที่: 31 สิงหาคม 2560 เวลา:15:02:54 น.

จินก็ชอบกินสับปะรดค่ะ
แต่ต้องดูสภาพร่างกายตัวเอง
เวลาเพลียมาก ๆ จะไม่กินเพราะมักจะเป็นร้อนใน
มีรถขายผลไม้ผ่านหน้าร้านจินทุกวัน
ไม่มะม่วง ก็สับปะรด ฝรั่ง และแอปเปิ้ลค่ะ

เป็นคนติดผลไม้มากกว่าของหวาน
เพราะบ้านเกิดอยู่ในชนบท มีผัก ผลไม้รอบบ้าน
กินผลไม้เยอะกว่าขนม โตมาเลยกินผลไม้เป็นของหวานค่า

โดย: JinnyTent

วันที่: 31 สิงหาคม 2560 เวลา:17:25:13 น.

ประโยขน์เยอะมากขนาดนี้ ต้องทานบ่อยๆแล้วละคะ
ขอบคุณนะคะคุณพี่น้อย

โดย: Tui Laksi

วันที่: 31 สิงหาคม 2560 เวลา:18:38:07 น.

กินแต่สับปะรดที่มีรสหวานถ้าเปรี้ยวไม่กินเลยค่ะ

วันก่อนไปประจวบเดินเที่ยวตลาดสด
เขาขายภูแลกองละสิบบาท
ซื้อมาห้ากอง กองละ ห้า ลูก กินจนจุก
หวานกรอบอร่อยมาก

โดย: ซองขาวเบอร์ 9

วันที่: 31 สิงหาคม 2560 เวลา:20:48:32 น.

สรรพคุณเพียบ น่าซื้อมารับประทานเป็นผลไม้ประจำบ้านมากครับ พี่น้อย

โดย: สองแผ่นดิน

วันที่: 31 สิงหาคม 2560 เวลา:22:32:12 น.

สวัสดีจ้ะ เราแวะมาทักทายนะ sinota ซิโนต้า Ulthera สลายไขมัน SculpSure เซลลูไลท์ ฝ้า กระ Derma Light เลเซอร์กำจัดขน กำจัดขนถาวร รูขุมขนกว้าง ทองคำ ไฮยาลูโรนิค Hyaluronic คีเลชั่น Chelation Hifu Pore Hair Removal Laser freckle dark spot cellulite SculpSure Ultherapy กำจัดไขมัน ร้อยไหม adenaa ลบรอยสักคิ้วด้วยเลเซอร์ ลบรอยสักคิ้ว Eyebrow Tattoo Removal เพ้นท์คิ้ว 3 มิติ สักคิ้วถาวร สักคิ้ว 6 มิติ ให้ใจหายใจ สุขภาพ วิธีลดความอ้วน การดูแลสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกาย สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย สุขภาพจิต โรคและการป้องกัน สมุนไพรไทย ขิง น้ำมันมะพร้าว ผู้หญิง ศัลยกรรม ความสวยความงาม แม่ตั้งครรภ์ สุขภาพแม่ตั้งครรภ์ พัฒนาการตั้งครรภ์ 40 สัปดาห์ อาหารสำหรับแม่ตั้งครรภ์ โรคขณะตั้งครรภ์ การคลอด หลังคลอด การออกกำลังกาย ทารกแรกเกิด สุขภาพทารกแรกเกิด ผิวทารกแรกเกิด การพัฒนาการของเด็กแรกเกิด การดูแลทารกแรกเกิด โรคและวัคซีนสำหรับเด็กแรกเกิด เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ อาหารสำหรับทารก เด็กโต สุขภาพเด็ก ผิวเด็ก การพัฒนาการเด็ก การดูแลเด็ก โรคและวัคซีนเด็ก อาหารสำหรับเด็ก การเล่นและการเรียนรู้ ครอบครัว ชีวิตครอบครัว ปัญหาภายในครอบครัว ความเชื่อ คนโบราณ

โดย: สมาชิกหมายเลข 4286561

วันที่: 22 ธันวาคม 2560 เวลา:17:45:38 น.