กินบร็อคโคลี่ 🥦ดีต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง? มาดูกันเลย!
กินบร็อคโคลี่ 🥦ดีต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง? มาดูกันเลย!
1. บำรุงหัวใจ ❤️ : บร็อคโคลี่อุดมไปด้วยลูทีน แคโรทีนอยด์ วิตามิน B6 และโฟเลต ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจ และหากกินบ่อยๆ ยังช่วยป้องกันไม่ให้เส้นเลือดในสมองตีบอีกด้วย . 2. บำรุงสายตา 👀 : ลูทีน และแคโรทีนอยด์ในบร็อคโคลี่ ช่วยบำรุงระบบประสาทตา และป้องกันโรคที่เกี่ยวกับตา เช่น ต้อกระจก, สายตาเสื่อมจากอายุที่มากขึ้น . 3. ลดความเสี่ยงมะเร็งกระเพาะปัสสาวะ 🚻 : ผู้เชี่ยวชาญด้าน โภชนาการยืนยันว่า คนที่กินบร็อคโคลี่เป็นประจำ มีความเสี่ยง โรคมะเร็งกระเพาะปัสสาวะน้อยกว่าคนที่ไม่กินถึง 40% . 4. ปกป้องผิวจากมะเร็งผิวหนัง ☀️ : ในบร็อคโคลี่มีสารที่ช่วย ลดผลกระทบของรังสี UV ที่ทำร้ายผิว (แต่ควรทาครีมกันแดดเป็นประจำด้วยนะคะ) . 5.ป้องกันข้อเข่าเสื่อม 👵 : บร็อคโคลี่ มีส่วนช่วยลดการ อักเสบของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น จึงลดกระบวนการเกิดข้อเข่าเสื่อมได้ . 📸 บร็อคโคลี่เป็นเมนูโปรดของบ้านไหนบ้าง ลองแชร์ภาพเมนูเก๋ๆ เข้ามากันได้เลยค่า 👇 . #RoseGardenAgedCare #Rosegarden #AgedCare #Elderly #Suansampran#โรงแรมในสวน #โรงแรมผู้สูงอายุ #ที่พักคนชรา #ผู้สูงวัย #ผู้สูงอายุ #สวนสามพราน
ขอบคุณข้อมูลจาก
https://www.facebook.com/879966325708449/posts/1118579378513808/?d=n
สูตร บร็อคโคลี่ https://cookpad.com/th/search/%E0%B8%9A%E0%B8%A3%E0%B9%87%E0%B8%AD%E0%B8%84%E0%B9%82%E0%B8%84%E0%B8%A5%E0%B8%B5%E0%B9%88?page=2
Health Blog
newyorknurse
Create Date : 22 มิถุนายน 2563 |
Last Update : 22 มิถุนายน 2563 4:36:02 น. |
|
11 comments
|
Counter : 1036 Pageviews. |
|
|
|
ผู้โหวตบล็อกนี้... |
คุณหอมกร, คุณSweet_pills, คุณปรศุราม, คุณSleepless Sea, คุณmcayenne94, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณtoor36, คุณวลีลักษณา, คุณสองแผ่นดิน, คุณกะว่าก๋า, คุณทนายอ้วน, คุณชีริว, คุณที่เห็นและเป็นมา |
โดย: Love Memoirist (blue_medsai ) วันที่: 22 มิถุนายน 2563 เวลา:4:54:20 น. |
|
|
|
โดย: หอมกร วันที่: 22 มิถุนายน 2563 เวลา:8:30:29 น. |
|
|
|
โดย: Sweet_pills วันที่: 22 มิถุนายน 2563 เวลา:9:18:54 น. |
|
|
|
โดย: mcayenne94 วันที่: 22 มิถุนายน 2563 เวลา:12:02:47 น. |
|
|
|
โดย: คุณต่อ (toor36 ) วันที่: 22 มิถุนายน 2563 เวลา:18:54:50 น. |
|
|
|
โดย: วลีลักษณา วันที่: 22 มิถุนายน 2563 เวลา:19:58:46 น. |
|
|
|
โดย: สองแผ่นดิน วันที่: 22 มิถุนายน 2563 เวลา:23:57:49 น. |
|
|
|
โดย: กะว่าก๋า วันที่: 23 มิถุนายน 2563 เวลา:5:33:45 น. |
|
|
|
โดย: ทนายอ้วน วันที่: 23 มิถุนายน 2563 เวลา:14:10:43 น. |
|
|
|
โดย: Sweet_pills วันที่: 23 มิถุนายน 2563 เวลา:22:26:11 น. |
|
|
|
|
|
|
|
Location :
ราชบุรี .. New York ... United States
[ดู Profile ทั้งหมด]
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember ผู้ติดตามบล็อก : 164 คน [?]
|
เริ่มเขียนBlog เมื่อวันที่ 21 พฤศจิกายน 2553
ยินดีต้อนรับค่ะ
จขบ.บันทึกประสบการณ์ต่างๆ ระยะเวลาทำงานและระยะเกษียณ เพื่อเก็บไว้เป็นความทรงจำ ้ จขบ.พยายามใช้ชีวิตเกษียณให้มีคุณค่า รักษาสุขภาพใจและกาย ท่องเที่ยวกับเพื่อนๆ ทำสวนดอกไม้ ออกกำลังกาย สมัครเป็นสมาชิก 24 Hrs Fitness เพื่อให้ชีวิตที่เหลืออยู่มีคุณภาพ จะได้ไม่เป็นภาระกับคนที่รักและห่วงใย
จขบ.เพิ่มบล็อกสุขภาพ เพื่อจะได้นำสาระที่มีประโยชน์ เกี่ยวกับสุขภาพทั่วๆไป
จขบ.หวังว่าข้อมูลต่างๆช่วยให้ ทุกท่านที่มาอ่าน รักษาสุขภาพ ไปตรวจเพื่อเป็นการป้องกัน และได้รับการรักษาเนิ่นๆ เพื่อ ชีวิตที่แข็งแรงและมีคุณภาพ
"A time to enjoy, a time to spend time with your family and a time to be with your friends all comes with retirement"
*****
"Live The Moment"
อยู่กับปัจจุบันขณะ หยุดเสียใจกับสิ่งที่เกิดขี้น ในอดีตและกลัวหรือกังวล สิ่งทีเกิดขี้นในอนาคต "วันนี้" และ "ขณะนี้" คือช่วงเวลาที่ดีที่สุดของคุณ !! ใช้มันให้ดีที่สุดให้เป็นช่วงเวลาทีมีคุณค่า น่าจดจำเพราะว่าเวลาเป็นสิ่งที่ผ่านมา และผ่านเลยไป เอาคืนไม่ได้และ หาเพิ่มก็ไม่ได้เช่นกัน
ขอบคุณทุกท่านที่แวะมาค่ะ
*********
ขอบคุณ Bloggang ทำให้เราได้เขียนบล็อกต่างๆ ขอบคุณสำหรับคะแนนโหวด ทุกๆคะแนน นะคะ
BG Popular Award # 19
BG Popular Award # 18
BG Popular Award # 17
BG Popular Award # 16
BG Popular Award # 15
BG Popular Award # 14
BG Popular Award # 13
BG Popular Award # 12
BG Popular Award # 11
BG Popular Award # 10
BG Popular Award # 9
BG Popular Award # 8
**********
ขอบคุณทุกหัวใจวาเลนไทน์ 2561 ที่เพื่อนๆมอบให้ค่ะ
ขอบคุณทุกหัวใจวาเลนไทน์ 2560 ที่เพื่อนๆมอบให้ค่ะ
|
|
| |