การฝึกโยคะ อวัยวะทุกส่วนของร่างกายเป็นเรื่องสำคัญ
เป็นสิ่งที่ควรระวัง
ขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะ

ช่วงนี้ก็เปิดคลิบทำตามอยู่บางจุดเหมือนกันครับ มีปัญหาต้นคอและไหล่

มากด Like ให้เป็นคนที่ 1
อุ้มแวะมาอ่านค่ะ
เพื่อสุขภาพ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
อุ้มสี Travel Blog ดู Blog
The Kop Civil Sports Blog ดู Blog
ลุงแมว Photo Blog ดู Blog
haiku Art Blog ดู Blog
กะว่าก๋า Travel Blog ดู Blog
newyorknurse Health Blog ดู Blog

สวัสดี จ้ะ คุณน้อย

โยคะ เป็นการออกกำลังกาย ที่คนในปัจจุบันชอบไป
เรียน จ้ะ มีเปิดสอนกันเยอะเหมือนกัน ครูก็ไม่เคยไปเรียน ได้
เห็นท่าโยคะ ที่คุณน้อยนำมาฝาก ได้ความรู้ดี เนาะ

โหวดหมวด สุขภาพ

ช่วงนี้ สุขภาพ ไม่ค่อยดี เป็นหวัดเป็นอาทิตย์แล้ว
ยังไม่ยอมหายเลย สงสัยแก่และเนาะ ห้าห้า

สวัสดีมีสุขค่ะ

ไม่เคยฝึกโยคะเลยค่ะ
แต่ฝึกบางท่าเพื่อลดอาการปวดหลังและก้นกบ
ได้ความรู้เพิ่มเติมค่ะ

สวัสดีค่ะแวะมาชมโยคะ 5 จุด
กับการบาดเจ็บของผู้ฝีกโยด้วยค่ะ

สวัสดียามเช้าครับพี่น้อย

มาดามก็ชอบเล่นโยคะครับ
บางครั้งก็ก็เกิดอาการบาดเจ็บกลับมาเช่นกัน

โหวตครับ

ขอบคุณที่แวะชมใบไม้เปลี่ยนสีค่ะ

newyorknurse Health Blog ดู Blog
เดี๋ยวนี้คนนิยมกันเยอะค่ะพี่น้อย

บทความวันนี้น่าสนใจมากค่ะพี่น้อย
เพราะจินกำลังเริ่มเล่นโยคะอยู่
แต่ว่าอาทิตย์นี้ไม่ได้ไปเลย ร่างกายไม่พร้อม

สามีจินไม่อยากให้เล่นเพราะห่วงเรื่องบาดเจ็บ
จินมีปัญหาเจ็บเข่าเรื้อรังอยู่แล้ว ไม่ค่อยเห็นด้วยเท่าไหร่
แต่จินมองว่าโยคะเป็นกีฬาที่เบา ไม่ต้องออกแรงมากเท่าไหร่
และคลายเส้นแก้ปวดเมื่อยสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อดี

เลยว่าจะลองเล่นสักพักค่ะ
ถ้าเจ็บก็คงต้องหยุด ไม่ฝืน

ขอบคุณที่แบ่งปัน

เป็นจุดข้อต่อที่เจ็บมาก ที่ต้องเกร็งมาก เลยเจ็บ
แต่พอฝึกไปเรื่อยๆ เราจะตัวอ่อนลง
ก็จะชินได้นะคะ ช่วงแรกยอมรับว่าเจ็บจนอยากเลิกกลางคันเลยค่า

สวัสดีครับคุณ Newyorknurse
มาดูความรู้สำหรับจุดที่บาดเจ็บจากการเล่นโยคะ
โหวตครับ

ขอบคุณสำหรับข้อมูลครับ พี่น้อย
สามารถนำไปประยุกต์กับการออกกำลังกายแบบอื่นๆได้ดีเชียวครับ