Bloggang.com : newyorknurse : ผ่อนคลาย สบายใจด้วยสุคนธบำบัด

ผ่อนคลาย สบายใจด้วยสุคนธบำบัด

ผ่อนคลาย สบายใจด้วยสุคนธบำบัด

สภาวะแวดล้อมในปัจจุบัน ที่ไม่ว่าจะไปทางไหนเราก็ไม่สามารถจะหลีกหนีมลพิษได้ บางคนหงุดหงิด อารมณ์ไม่ดี แถมของใช้ในชีวิตประจำวันกว่าครึ่งยังมีส่วนผสมของสารเคมีแทบทั้งสิ้น จึงมีหลายท่านที่พยายามหันกลับไปใช้ผลิตภัณฑ์ที่มาจากธรรมชาติ โดยเฉพาะน้ำมันหอมระเหยที่สกัดจากพืชพรรณชนิดต่าง ๆ เพื่อการผ่อนคลาย "สุคนธบำบัด" หรือ "อโรมา เธอราปี่"

อโรมา เธอราปี่ คืออะไร

คำนี้มาจากคำ 2 คำรวมกันคือ อโรมา แปลว่า กลิ่นหอม หรือเกี่ยวกับกลิ่นหอม และเธอราปี่ แปลว่า การบำบัด การรักษา ดังนั้นเมื่อเอามารวมกัน อโรมา เธอราปี่ จึงหมายถึง การบำบัดด้วยกลิ่นหอมจากธรรมชาติ แบ่งเป็น กลิ่นของดอกไม้หอม เช่น มะลิ กุหลาบ ลาเวนเดอร์ กระดังงา. ชมนาด โรสแมรี่ จำปี เป็นต้น ซึ่งดอกไม้ที่มีกลิ่นหอมก็สามารถนำมาสกัดได้เกือบทุกตัว พืชที่มีกลิ่น เช่น ตะไคร้หอม ยูคาลิปตัส ,มะกรูด ส้ม มะนาว ออริกาโน (ที่ใช้โรยหน้าพิซซ่า) แครอท อบเชย ไพล กานพลู เป็นต้น ซึ่งของไทยเราก็คือสมุนไพรที่ใช้ทำลูกประคบนั่นเอง

กรรมวิธีสกัด ทำโดยนำดอกไม้ หรือส่วนของพืชที่ต้องการสกัดมาหั่นให้เป็นฝอยแล้วนำไปต้มให้เดือดซึ่งใช้ภาชนะต้มพิเศษที่มีท่อต่อให้ไอระเหยออกมาที่ปลายท่อก็จะมีภาชนะไว้คอยเก็บน้ำมันหอมระเหยที่กลั่นตัวออกมา เรียกว่า เอสเซนเชี่ยล ออยล์ การสกัดส่วนใหญ่ใช้วัตถุดิบปริมาณมาก แต่ได้น้ำมันหอมระเหยเพียงเล็กน้อย เช่น ใช้ดอกไม้หอม 1 กิโลกรัม สกัดน้ำมันหอมระเหยได้เพียง 1 ซีซีเท่านั้น จึงทำให้น้ำมันหอมระเหยที่สกัดจากธรรมชาติมีราคาแพง อาจจะมีราคาเป็นหลักร้อย ถึงหลักพันต่อ 1 ซีซี ซึ่งขึ้นอยู่กับชนิดของดอกไม้ หรือพืชที่นำมาสกัด มีวิธีการนำไปใช้หลายรูปแบบ แต่ที่นิยมกัน คือ หยดลงในน้ำเพื่ออาบหรือแช่ตัว หรือผสมในน้ำมันนวดหน้า นวดตัว นอกจากนี้ยังมีใช้รูปแบบธูปหอม เกลือหอม เทียนหอม หรือสบู่สมุนไพรอีกด้วย

ประโยชน์ที่ได้รับ

อโรมา เธอราปี่ จะไปกระตุ้นประสาทการรับรู้กลิ่นผ่านทางต่อมรับกลิ่นภายในจมูก และส่งสัญญาณประสาทความรู้สึกเข้าสู่สมอง เมื่อสมองได้รับสัญญาณดังกล่าวจะแปลผลความรู้สึกนั้นออกมา แล้วส่งผลกลับไปให้ร่างกายทั้งหมดตอบสนองต่อกลิ่นนั้น ๆ โดยส่วนใหญ่พบว่า
1. ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายทั้งจิตใจ และร่างกาย ลดความเครียด เช่น กลิ่นมะลิ กลิ่นลาเวนเดอร์เป็นต้น
2. สร้างภูมิต้านทานให้กับร่างกาย เพราะเมื่อสุขภาพจิตดี รู้สึกปลอดโปร่งก็จะไปกระตุ้นให้ร่างกายสร้างภูมิต้านทานโรค
3. ช่วยสร้างเสริม และฟื้นฟูสุขภาพโดยรวมให้รู้สึกสบายขึ้น หรือดีขึ้น
4. เอสเซนเชี่ยล ออยล์บางกลิ่น สามารถลดจำนวนเชื้อแบคทีเรีย และเชื้อไวรัสบางชนิดได้ เช่น อบเชย กานพลู ออริกาโน สามารถลดเชื้อแบคทีเรียบางชนิดได้ ส่วนลาเวนเดอร์ โรสแมรี่ มะกรูด ยูคาลิปตัส สามารถลดเชื้อไวรัสบางชนิดได้
5. ทำให้โล่งจมูก และละลายเสมหะ เช่น กลิ่นเปปเปอร์มิ้น กลิ่นยูคาลิปตัส
6. ช่วยให้หลับสบาย เช่น มะกรูด คาโมมายล์ ลาเวนเดอร์ เป็นต้น
7. ลดอาการตึงเกร็งของกล้ามเนื้อ เช่น คลารี่เซจ คาโมมายล์ เป็นต้น

ข้อจำกัด / ข้อควรระวังในการใช้ (รวมทั้งผู้ที่ไม่เหมาะที่จะใช้)

1. เด็กเล็กอาจมีอาการแพ้ที่ผิวหนังได้
2. สตรีมีครรภ์ อาจทำให้เกิดอาการผิดปกติได้โดยเฉพาะกลิ่นที่มีฤทธิ์ในการกระตุ้น
3. ผู้ที่ผิวแพ้ง่าย
4. ผู้ป่วยลมชัก เพราะกลิ่นที่มีคุณสมบัติเป็นตัวกระตุ้นทำให้ตื่นตัวอาจมีผลให้อาการลมชักกำเริบได้
5. ผู้ป่วยโรคหืดหอบ อาจแพ้บางกลิ่นทำให้อาการหนักขึ้น
ดังนั้นก่อนที่เลือกใช้กลิ่นใดควรทดสอบด้วยตนเองเพียงเล็กน้อยก่อนโดยการดม หรือทาบริเวณหลังมือ (กรณีที่จะนำมาผสมน้ำอาบ) แล้วสังเกตปฏิกิริยาที่เกิดขึ้นถ้ามีอาการแพ้ คัดจมูกมากขึ้น หรือคันมีผื่นแดงบริเวณที่ทาก็ไม่ควรเลือกใช้กลิ่นนั้น

ทราบได้อย่างไรว่าเป็นกลิ่นปราศจากสารเคมี/สารสังเคราะห์

ถ้าจะให้รู้จริงคงต้องใช้ผู้มีประสบการณ์ในการแยกแยะว่าน้ำมันหอมระเหยขวดใดสกัดจากธรรมชาติ 100% ขวดใดเป็นสารสังเคราะห์ขึ้นซึ่งคงบอกยากมากสำหรับมือใหม่หัดดมอย่างพวกเรา แต่สิ่งหนึ่งที่อาจช่วยบอกได้คือราคาดังได้กล่าวข้างต้น ถ้าขวดละ 5 ซีซี ราคา 35 บาท 4 ขวด 100 บาท อย่างนี้สารสังเคราะห์แน่นอน แต่ก็ไม่ใช่ว่าราคาแพงแล้วจะได้ของแท้เสมอไป ถ้าไปเจอของแพงด้วย แต่ไม่ใช่น้ำมันหอมระเหยจากธรรมชาติด้วยยิ่งแย่ใหญ่ จึงขอย้ำว่าต้องใช้ประสบการณ์จริงๆ เริ่มต้นทีละน้อยๆขวดเล็กๆก่อน ถ้าผิดพลาดไปจะได้ไม่เสียใจมาก

ประโยชน์ของกลิ่นหอมมีมากมาย ยิ่งถ้าเราเอามาใช้ร่วมกับการบำบัดอื่น ๆ ก็จะช่วยเสริมฤทธิ์กัน ที่นิยมกันมาก คือ นำกลิ่นมาผสมกับน้ำมันนวดตัวก็จะได้ประโยชน์ร่วมกันระหว่างการนวดและอโรมา เธอราปี่ แต่กลิ่นที่จะนำมาผสมราคาค่อนข้างแพงมาก ตามท้องตลาดจึงใช้กลิ่นสังเคราะห์แทนซึ่งราคาจะถูกลง 5-10 เท่าตัว แต่ประสิทธิภาพต่าง ๆ ไม่สามารถรับรองได้ว่าจะดีเหมือนกลิ่นที่สกัดจากธรรมชาติหรือไม่ แต่ที่แน่ ๆ ท่านอาจต้องเสี่ยงกับสารเคมีที่ผสมมากับกลิ่นสังเคราะห์ และผลร้ายที่จะตามมา เช่น อาการแพ้ต่างๆที่จะเกิดขึ้น และต้องมาเสียค่ายารักษากันอีกต่อหนึ่ง

ผ่อนคลาย สบายใจด้วยสุคนธบำบัด
โดย อ.นพ.ชนินทร์ ลีวานันท์

นพ.ชนินทร์ ลีวานันท์
ภาควิชาเวชศาสตร์ฟื้นฟู
คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล

Relaxing Spa Music Long Time

newyorknurse

Create Date : 25 กรกฎาคม 2556

Last Update : 25 กรกฎาคม 2556 9:43:38 น.

20 comments

Counter : 4493 Pageviews.

กราบขอบพระคุณพี่น้อยค่ะ รู้แล้วสบายใจสบายกายค่ะ

โดย: ธูปหอม IP: 119.42.87.186 วันที่: 25 กรกฎาคม 2556 เวลา:8:47:48 น.

วันนี้คุณน้อยมาในบรรยากาศที่อบอวลด้วย
ความผ่อนคลายจริงๆเลย ไลค์ไว้ก่อนครับ

ตั้งใจมารับไปดูใจ อิอิ

คุณน้อยคงใกล้เข้านอน ราตรีสวัสดิ์ครับ

โดย: nulaw.m (คนบ้า(น)ป่า

) วันที่: 25 กรกฎาคม 2556 เวลา:9:19:10 น.

สวัสดีค่ะ คุณน้องธูปหอม

ยินดีที่น้องแวะมาค่ะ
ขอให้น้องมีความสุข สุขภาพแข็งแรงนะคะ

newyorknurse

โดย: newyorknurse

วันที่: 25 กรกฎาคม 2556 เวลา:9:19:46 น.

Like ให้เป็นคนที่ 6
อุ้มก็เพิ่งนวดคลายเครียด 2 ชั่วโมงเสร็จ
หายเมื่อยมากค่ะพี่น้อย

โดย: อุ้มสี

วันที่: 25 กรกฎาคม 2556 เวลา:10:19:01 น.

สวัสดีค่า ^^
นุ่นก็ชอบมากๆเลยค่ะ
อยุ่ที่บ้านก็ชอบจุด
ส่วนมากก็เป็นพวกกลิ่นโมกข์ ปีบ
กลิ่นดอกไม้ซะส่วนมากค่ะ
รู้สึกผ่อนคลายดีจริงๆเลย

ขอบคุณมากๆนะคะ

โดย: lovereason

วันที่: 25 กรกฎาคม 2556 เวลา:23:27:39 น.

ไม่ค่อยได้ผ่อนคลายด้วยวิธีแบบนี้เท่าไหร่ครับ ส่วนมากนอนพักธรรมดาๆ เลย

โดย: คุณต่อ (toor36

) วันที่: 26 กรกฎาคม 2556 เวลา:0:28:18 น.

สวัสดีค่ะน้อง นุ่น

ก่อนพี่ชอบซื้อเที่ยนกลิ่นต่างๆ จุดหอมทั่วดี
แต่เผอิญไปเจอบทความหนี่งอยากหามาใส่ด้วย แต่หายังไม่พบ เขาบอกว่าการจุดเที่ยนก็ไม่ค่อยดี ไอเทียน เราสูดไปมากๆ มันก็ไปเกาะที่ปอด ตอนนี้พี่เลยชอบแบบใส่น้ำให้ระเหย แต่ก็ไม่ค่อยทำบ่อยค่ะ อยู่บ้านเราดอกไม้มีมาก
เอามาลอยน้ำในบ้านก็ดีนะคะ

newyorknurse

โดย: newyorknurse

วันที่: 26 กรกฎาคม 2556 เวลา:1:35:25 น.

สวัสดียามเช้าครับพี่น้อย

โดย: กะว่าก๋า

วันที่: 26 กรกฎาคม 2556 เวลา:6:28:39 น.

------------------------------------------
ขอบคุณพี่น้อยนะคะที่แวะไปทักทายกัน

โดย: เกศสุริยง

วันที่: 26 กรกฎาคม 2556 เวลา:6:52:36 น.

ผมจำได้ว่าสมัยเด็ก
ผมตั้งใจเรียนในห้อง
นอกเวลาเรียน
ผมอ่านหนังสือ เที่ยว ทำกิจกรรมตลอดครับพี่น้อย
ไม่เคยเรียนพิเศษเลยในชีวิต

ผมเลือกที่จะไม่เอนทรานซ์ด้วยครับ 555

ที่สุดผมก็จบปริญญาตรีได้เหมือนกัน
ทำงานได้
ใช้ชีวิตได้

เด็กยุคนี้เรียนหนักจริงๆครับ
จนแทบจะไม่เห็นอีกด้านของชีวิตเลยนอกจากการเรียน

โดย: กะว่าก๋า

วันที่: 26 กรกฎาคม 2556 เวลา:7:24:01 น.

สวัสดีคะพี่น้อย อ่านแล้วอยากจะไปนอนนวดจังเลย

ว่าแต่ร้านนวดแผนไทยที่เมกามีเยอะไหมคะ ที่นิวซีแลนด์เริ่มจะเป็นที่นิยมมากๆเลยคะ

โดย: au_jean

วันที่: 26 กรกฎาคม 2556 เวลา:9:38:30 น.

ปอยชอบทำสปาและนวดแผนไทยมากๆ เลยค่ะ
รู้สึกถึงความผ่อนคลายเมื่อยล้าจากการทำงานได้เยอะทีเดียวนะคะ
ปัจจุบันกิจการนวดแผนไทยมีการแข่งขันสูงมากค่ะ
จนทำให้ราคาตกหล่นไปเยอะ ผลดีเลยตกที่ผู้บริโภคอย่างเราๆ อิอิ

ขอบคุณสำหรับคะแนนโหวตด้วยนะคะ

โดย: แค่ได้รู้จัก_ก็เพียงพอ

วันที่: 26 กรกฎาคม 2556 เวลา:9:58:50 น.

สวัสดีค่ะพี่น้อย

เคยใช้เทียนหอมจุดค่ะ แต่คงจะแพ้เพราะ แสบในจมูกค่ะ

แต่เรื่องนวด นี่ ไม่เคยเลยค่ะ กลัวว่าจะเเจ็บค่ะ พี่น้อย

เวลาไปเที่ยวพักใน โรงแรมบางที มีลดราคาให้ ก็ไม่เคยใช้บริการค่ะ

ขอบคุณค่ะที่พี่น้อย นำบอกต่อค่ะ

โดย: ตาลเหลือง

วันที่: 26 กรกฎาคม 2556 เวลา:14:51:45 น.

มาอ่านแล้วได้ความรู้ดีจังเลยครับพี่น้อย ^^

ถ้าได้กลิ่นธรรมชาติน่าจะดีกว่ากลิ่นสังเคราะห์นะครับแต่แพงจังเลย

ปิดเม๊น์ก่อนนะครับ

ขอบคุณพี่น้อยที่แวะมาเยี่ยมและให้กำลังใจนะครับผม

โดย: วนารักษ์

วันที่: 26 กรกฎาคม 2556 เวลา:15:37:19 น.

สวัสดีค่ะน้าน้อย . .

วันก่อนปอมมาโหวตในหมวดสุขภาพค่ะ

วันนี้ . . ปอมมาชวนทานข้าวต้มปลายามดึกด้วยกันนะคะ

โดย: กาปอมซ่า

วันที่: 26 กรกฎาคม 2556 เวลา:21:23:24 น.

กลิ่นหอม จากพืช หรือกลิ่นธรรมชาติหลายอย่าง
ช่วยให้จิต สงบ....มีความสุข

ยิ่งถ้ามีคนนวดให้ด้วย ยิ่งดี...แต่แบบข้างบนยังไม่
เคยครับ ทั้งที่ทำเคยดูแล บัญชีของกิจการที่ว่าด้วย
ที่ไปนอนให้เขานวด ขัดสี ขัดผิว มันแพงน่าดู

เลยใช้วิธี หมอนวดตาบอด จับเส้นดีกว่า 2 ชม.
300 ถึง 400 บาท คลายเส้น สบายตัวเพราะเขารู้
จริง มิใช่หมอ แหะ ๆ คลำ...

แต่การทำสปา ทำเงินให้คนไทยมิใช่น้อยนะครับ

โดย: ไวน์กับสายน้ำ

วันที่: 26 กรกฎาคม 2556 เวลา:22:22:08 น.

สวัสดีค่ะ
ช่วงนี้ห่างๆแล้วค่ะ แต่ถ้าหน้าหนาวจะเข้าซาวน่า
ก็จะมีกลิ่นหอมๆพวกนี้คลายเครียดได้เหมือนกัน
และถ้าได้นวดตัวไปด้วยคงจะผ่อนคลายขึ้นเยอะ
แต่ค่านวดที่นี่แพงมากค่ะ

พี่น้อยสบายดีนะ ช่วงนี้คงยังอยู่กับหลานๆนะคะ

โดย: ข้ามขอบฟ้า

วันที่: 27 กรกฎาคม 2556 เวลา:1:10:33 น.

อ้าว..พี่น้อยกลับมาแล้วเหรอ กาญยังนึกว่าอยู่กับหลาน

แปลกเหมือนกันนะคะ พอฝนตกหน่อยหญานี่ก็งามๆ
ช่วงที่ผ่านมาเกือบจะสิบวันแดดดีมาก ฝนไม่ตกเลย
หญ้าแห้งกรอบเลยค่ะ แต่ก็ดีขี้เกียจตัดหญ้า
แต่เมื่อวานกับงันนี้ฝนตก พรุ่งนี้จะเป็นวันนที่ร้อนมากๆ
หญ้าได้ตามก็คงจะงอกงามตามค่ะ

กาญสบายดีค่ะพี่น้อย เหนื่อยหน่อยตรงต้องเคลียร์หลายๆเรื่องให้เรียบร้อย
แล้วยังต้องมาออกกำลังกาย ให้ร่างกายพร้อมค่ะ

พี่น้อยสบายดีนะคะ ถ้าหญ้าเยอะก็ค่อยๆทำวันหลังเอาค่ะ
กุกลาบกาญใส่ปุ๋ยแค่ครั้งเดียวช่วงฤดูใบไม้ร่วงก่อนจะหนาวค่ะ

โดย: ข้ามขอบฟ้า

วันที่: 27 กรกฎาคม 2556 เวลา:3:36:41 น.

จะบอกว่าหญ้าได้น้ำได้แดด ก็คงจะงอกตามมา แหะๆ
สงสัยจะง่วงเขียนมัวเลย ไปนอนก่อนนะคะพี่น้อย

ราตรีสวัสดิ์ค่ะ

โดย: ข้ามขอบฟ้า

วันที่: 27 กรกฎาคม 2556 เวลา:3:40:06 น.

มาเยี่ยมชม มาทักทายครับ

มาตามชมวิธีการใช้อโรมาบำบัดด้วยครับ ผมยังไม่เคยเลยครับ แต่เคยได้ยินว่าในสปาหลายแห่งชอบใช้กลิ่นอโรมาแบบนี้เหมือนกันครับ

อิอิ

โดย: อาคุงกล่อง

วันที่: 31 กรกฎาคม 2556 เวลา:21:48:11 น.