Bloggang.com : newyorknurse : ช๊อกโกแลต ของโปรดของคนส่วนมาก ก็มีประโยชน์มากเช่นกัน

ช๊อกโกแลต ของโปรดของคนส่วนมาก ก็มีประโยชน์มากเช่นกัน

ช็อกโกแลต หรือ ช็อกโกเลต (อังกฤษ: chocolate)

ช็อกโกแลต หรือ ช็อกโกเลต (อังกฤษ: chocolate) คือผลิตผลที่ได้มาจากเมล็ดของต้นโกโก้เขตร้อน ช็อกโกแลตเป็นส่วนผสมของของหวานหลายชนิดไม่ว่าจะเป็นไอศกรีม ลูกอม คุกกี้ เค้ก หรือว่าพาย ช็อกโกแลตถือได้ว่าเป็นของหวานอย่างหนึ่งที่ถูกใจคนทั่วโลก

ช็อกโกแลตทำจากการหมัก คั่ว และบดอย่างละเอียดของเมล็ดโกโก้ซึ่งได้มาจากต้นโกโก้เขตร้อน (tropical cacao tree) ซึ่งมีต้นกำเนิดจากอเมริกากลางและเม็กซิโก ต้นโกโก้นั้นค้นพบโดยชาวอินเดียนแดงและชาวอัซเตก (Aztecs) แต่ในปัจจุบันได้แพร่กระจายและปลูกไปทั่วเขตร้อน เมล็ดของต้นโกโก้นั้นมีรสฝาดที่เข้มข้นมาก ผลผลิตของเมล็ดโกโก้รู้จักกันในนาม "ช็อกโกแลต" หรือบางส่วนของโลกในนาม "โกโก้" (วิกิพีเดีย)

ช็อกโกแลต - เชิญเปิดอ่านที่นี่ค่ะ

ประโยชน์ของช็อกโกแลต

1. Chocolate สารประกอบในช็อกโกแลต มีส่วนช่วยในการป้องกันการเกิดมะเร็ง และลดอัตราการเกิดโรคหัวใจ เพราะมีสารที่ชื่อว่า ฟีโนลิค อยู่ในปริมาณสูง ซี่งเป็นสารซึ่งช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ และป้องการก่อตัวของไขมันในเส้นเลือด ที่สำคัญยังช่วยให้แก่ช้าได้อีกด้วย

2. Chocolate ช่วยกระตุ้นอารมณ์รัก ช็อกโกแลตทำให้อยากมีเซ็กส์มากขึ้น เพราะในช็อกโกแลตมีสารกระตุ้น ที่มีผลต่อหัวใจ และระบบประสาทเมื่อรับประทานช็อกโกแลต หัวใจจะเต้นแรงขึ้น รู้สึกคึกคัก เล่ากันว่า นักรักชื่อกระฉ่อนโลกอย่างจิอาโคโม คาสซาโนวา (1725-1795) กินช็อกโกแลตก่อนขึ้นเตียงกับผู้หญิงที่หลงเสน่ห์ ด้วยช็อกโกแลตขึ้นชื่อว่าเป็นอาหารกระตุ้นอารมณ์ใคร่ และผู้หญิงร้อยละ 50 สารภาพว่ากินช็อกโกแลตก่อนเมคเลิฟ

3.Chocolate ช่วยปรับอารมณ์และจิตใจ ให้เข้าสู่สภาวะปกติ เหมาะมากสำหรับสาวๆ ที่เลือดจะไปลมจะมาทั้งหลาย ฉะนั้น ช็อกโกแลตจึงถือได้ว่า เป็นขนมหวานอันดับหนึ่งสำหรับผู้หญิง ช่วยลดอาการปวดท้อง หงุดหงิด หน้าบวม ตัวบวม ก่อนมีประจำเดือน ช็อกโกแลตมีสารทริพโทฟาน ซึ่งเป็นกรดอะมิโนสำคัญ ทำหน้าที่ควบคุมเซโรโทนิน สารสื่อประสาทที่ควบคุมอารมณ์ เมื่อร่างกายขับเซโรโทนินออกมาช่วยให้ผ่อนคลายความวิตกกังวลได้

4. Chocolate ช่วยแก้อาการเมาค้าง หรือ hangover ได้ด้วย

5.Chocolate ป้องกันการเกิดมะเร็ง เพราะพิสูจน์แล้วว่า สารที่พบในช็อกโกแลต เป็นสารชนิดเดียวกันกับ สารที่พบใน ผัก ผลไม้ และไวน์แดง

6.Chocolate ช่วยลดอาการอักเสบ เวลาเจ็บป่วยต่างๆ มีผลต่อสมอง เพราะช่วยให้ตื่นตัว และยังช่วยให้ กระฉับกระเฉงอีกด้วย

ดื่มโกโก้วันละแก้วช่วยให้สุขภาพดี

งานวิจัยชิ้นหนึ่งได้ทำการศึกษา ในชายอายุระหว่าง 65-84 ปี จำนวนเกือบ 500 คนที่อาศัยในเมือง Zutphen ประเทศเนเธอร์แลนด์ พบว่า 1 ใน 3 ของคนกลุ่มนี้ไม่ได้รับประทานโกโก้ ขณะที่ค่าเฉลี่ยมัธยฐานของกลุ่มของการรับประทานโกโก้จะอยู่ที่ 4.2 กรัมต่อวัน ในจำนวนอาสาสมัครกลุ่มนี้พบว่า ในช่วงระหว่างปี พ.ศ.2528-2543 มีอาสาสมัครเสียชีวิตลง 314 คน ซึ่งพบว่าคนที่รับประทานโกโก้มากที่สุด มีความเสี่ยงลดลงครึ่งหนึ่งของคนที่ไม่ได้รับประทาน

แต่อย่างไรก็ตามก่อนที่จะสรุปได้อย่างชัดเจนว่า การรับประทานโกโก้ช่วยให้อายุยืนยาว ก็ต้องมีการศึกษาวิจัยในจำนวนกลุ่มตัวอย่างที่มากกว่านี้ และเป็นที่น่าสังเกตว่าการทดลองนี้ทำขึ้น โดยใช้อาสาสมัครที่เป็นผู้ชายเท่านั้น และทุกคนล้วนเป็นคนสูงอายุทั้งสิ้น

ดื่มโกโก้วันละแก้วช่วยให้สุขภาพดี

ผลการศึกษาชิ้นใหม่พบว่านอกจาก ชา หรือไวน์แดง ที่รู้กันดีว่ามีสารแอนตี้ออกซิแดนท์ หรือสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันโรคได้หลายโรค รวมถึงยังป้องกันผลกระทบจากอายุที่เพิ่มมากขึ้นทุกวัน ยังมีอาหารอีกชนิดหนึ่ง นั่นก็คือ "โกโก้" ที่มีคุณสมบัติมากกว่าเครื่องดื่มเสริมสุขภาพที่ว่ามาเสียอีก
Chocolate นักวิทยาศาสตร์ในสหรัฐอเมริกาศึกษาพบว่า โกโก้ร้อน 1 ถ้วยนั้นอุดมไปด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระ มากกว่าเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพซึ่งเป็นที่รู้จักกันดีเช่น ชา หรือ ไวน์แดง

ทั้งนี้ เมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมา ผลการศึกษาหลายชิ้นได้เน้นถึงคุณสมบัติในการเสริมสร้างสุขภาพที่พบใน ชา ไวน์แดง และโกโก้ โดยมีงานวิจัยในจีน ตีพิมพ์เมื่อเดือนเมษายนปีที่แล้วพบว่า คนที่ดื่มน้ำชาเป็นประจำนั้นมีความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งน้อยกว่าคนที่ไม่ดื่มกว่าครึ่งหนึ่ง

ปีที่แล้ว นักวิจัยในฝรั่งเศสรายงานว่า ดื่มไวน์แดงวันละแก้ว อาจช่วยลดโอกาสความเสี่ยงของโรคหัวใจ และในปี 1998 ได้มีการศึกษากับคนอเมริกันกว่า 8,000 คนพบว่าช็อกโกแลต ซึ่งผลิตมาจากโกโก้ นั้นอาจช่วยให้อายุยืนขึ้น เนื่องจากอุดมไปด้วย โพลีฟีนอล ซึ่งเป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่จะช่วยกวาดล้างของเสียที่ผลิตจากร่างกาย โดยของเสียเหล่านั้นมีส่วนทำลายเซลล์ และก่อให้เกิดมะเร็งได้

ในการศึกษาล่าสุดนี้ ดร. ชาง ยง ลี และคณะ จากมหาวิทยาลัยคอร์แนล ในนิวยอร์ก ได้ทำการทดสอบโดยวัดระดับสารต่อต้านอนุมูลอิสระใน ชา ไวน์แดง และโกโก้ พบว่าโกโก้ถ้วยหนึ่งนั้นมีสารแอนตี้ออกซิแดนท์มากที่สุด โดยมีมากกว่า ไวน์แดง 1 แก้วถึง 2 เท่า มากกว่าชาเขียว 1 ถ้วยถึง 3 เท่า และมากกว่าชาดำถึง 5 เท่าเลยทีเดียว

แม้ว่าโกโก้จะถูกนำไปทำเป็นอาหารหลายอย่างรวมทั้ง ช็อกโกแลต แต่นักวิจัยเผยว่าทางที่ดีที่สุดที่จะได้รับคุณค่าสารอาหารอย่างเต็มที่ ก็คือการดื่มโกโก้ โดยตรง ที่เป็นเช่นนี้ก็เพราะว่าในช็อกโกแลต 1 แท่งอุดมไปด้วยไขมัน โดยช็อกโกแลตแท่ง ขนาด 40 กรัมนั้นมีไขมันมากถึง 8 กรัม ขณะที่โกโก้ร้อน 1 ถ้วยมีไขมันเพียงแค่ประมาณ 0.3 กรัมเท่านั้น

"แม้เรารู้ว่าสารต่อต้านอนุมูลอิสระนั้นดีต่อสุขภาพของเรามาก แต่ก็ไม่มีใครรู้ว่าในแต่ละวัน เราต้องการสารนี้กันจำนวนเท่าใด" ดร. ลี กล่าว "แต่กระนั้น โกโก้ร้อน ถ้วยหรือ สองถ้วย ก็ช่วยในด้านของความอร่อย ดื่มแล้วก็ทำให้รู้สึกอุ่น และช่วยเสริมสร้างสุขภาพจากสารแอนตี้ออกซิแดนท์ที่ได้รับอีกด้วย"

ช็อคโกแลตมีประโยชน์ต่อหัวใจ

ทีมนักวิจัยจาก University of California at Davis, USA พบว่าโกโก้มีฤทธิ์ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดเส้นเลือดอุดตัน อันเป็นสาเหตุสำคัญในการเกิดโรคหัวใจหากรับประทานทานช็อคโกแลตในจำนวนที่พอเหมาะ ไม่มากไม่น้อยเกินไป โดยผลการวิจัยนี้ได้รับการตีพิมพ์ลงในวารสาร The American Journal of Clinical Nutrition โดย Prof. Carl Keen และคณะ ประจำภาค Nutrition and Internal Medicine แห่งมหาวิทยาลัยนี้ ได้คัดเลือกอาสาสมัครจำนวน 30 คนซึ่งไม่สูบบุหรี่และไม่มีประวัติการเป็นโรคหัวใจมาก่อน เข้าทำการทดลอง โดยให้คนทั้งหมดนี้ดื่มน้ำ หรือ เครื่องดื่มที่ผสมคาเฟอีน หรือเครื่องดื่มโกโก้ โดยให้ดื่มต่างเวลากันและดื่มทีละชนิด แต่ละครั้งก่อนดื่มจะถูกตรวจเลือดก่อน และตรวจเลือดอีกครั้งหลังการดื่มโดยห่างประมาณ 2 และ 6 ชั่วโมงตามลำดับ

นักวิจัยพบว่า Platelets ในเลือดของร่างกายผู้ที่ดื่มโกโก้มีการจับตัวเป็นก้อนน้อยกว่า ทั้งนี้ Platelets เป็นส่วนประกอบสำคัญในเม็ดเลือดแดง มีหน้าที่ทำให้เลือดจับตัวเป็นลิ่มหรือก้อนเมื่อเราบาดเจ็บ แต่อาจจับตัวกันหนาแน่นเป็นลิ่มเหนียวข้นเกินไป ซึ่งอาจทำให้เกิดการอุดตันในร่างกายได้ ซึ่งถ้าเป็นก้อนใหญ่ก็จะทำให้เป็นโรคหัวใจวายกระทันหันได้

Prof. Keen ระบุว่าที่หมอมักจะสั่งยาแอสไพรินสำหรับเด็กให้ผู้สูงอายุรับประทานวันละเม็ดนั้น ก็เพื่อช่วยป้องกันโรค Heart attack เพราะแอสไพรินสำหรับเด็กช่วยไม่ให้ Platelets จับตัวกันเป็นก้อนเหนียวมากเกินไป ซึ่งเครื่องดื่มโกโก้ก็เช่นกัน แต่ออกฤทธิ์ไม่แรงเท่า

ช็อกโกแลตมีผลต่อความจำและระบบประสาท
ปีที่แล้ว นักวิทยาศาสตร์ได้ทดลองเปรียบเทียบกลุ่มที่รับประทานช็อกโกแลตเปรียบเทียบกับกลุ่มที่ให้รับประทานช็อกโกแลตเทียม เพื่อทดสอบความจำพบว่า กลุ่มที่กินช็อกโกแลตสามารถจดจำคำพูดและภาพได้ดีกว่า และยังเคลื่อนไหวตอบสนองได้คล่องแคล่วกว่า ปัจจุบันนักวิจัยกำลังทดลองซ้ำเพื่อเปรียบเทียบผลอยู่

การทดลองเหล่านั้นสอดคล้องกับชีวิตของคนที่มีอายุเกินร้อยปีหลายคน ยกตัวอย่าง ฌอง คลามงต์ (1875-1997) และ ซาร่าห์ เคลาส์ (1880-1999) ทั้งสองคลั่งไคล้ช็อกโกแลตมาก คลามงต์ มีนิสัยติดกินช็อกโกแลตอาทิตย์ละสองปอนด์จนกระทั่งแพทย์ต้องแนะนำให้เธอเลิกกินเมื่ออายุได้ 119 ปี สามปีก่อนที่เธอจะลาโลกไปด้วยอายุ 122 ปี ผู้เชี่ยวชาญด้านอายุยืนมักแนะนำให้กินช็อกโกแลตดำแทนขนมหวานมีแคลอรีสูงและนิยมกันมากในอเมริกา

ในอังกฤษ ช็อกโกแลตแท่งสอดใส่คานาบิสนิยมใช้กับผู้ป่วยโรค multiple sclerosis หรือโรคปลอกหุ้มเส้นประสาทอักเสบ เป็นโรคเรื้อรังที่เกิดกับระบบประสาทส่วนกลางแบบฉับพลัน โรคดังกล่าวมีพัฒนาการอย่างช้าๆ ส่งผลให้เกิดความผิดปกติทางสายตา การพูด เมื่อรักษาเฉพาะอาการแล้วอาจเกิดขึ้นอีกได้ และร้ายแรงถึงขั้นอัมพาต ตาบอด และเสียชีวิต

ในช็อกโกแลตมีส่วนประกอบมากกว่า 300 ชนิดที่ต่างกัน เช่นอนันดาไมด์ และเอ็นโดจีนัส คานาบินอยด์ที่พบได้ในระบบประสาท คนที่ไม่เชื่อแย้งว่า หากกินช็อกโกแลตให้ออกฤทธิ์ต่อประสาทได้จริงคงต้องกินกันทีละหลายปอนด์มากถึงเห็นผล และกินมากๆ ยังเสี่ยงเป็นนิ่วด้วย ถึงกระนั้น มีข้อมูลน่าสนใจอยู่อย่างหนึ่งคือ สารสองชนิดของอนันดาไมด์พบอยู่ในช็อกโกแลต ซึ่งเชื่อกันว่ามีผลช่วยยืดความรู้สึกสุขสบายให้ยาวนาน

ช็อกโกแลตช่วยกระตุ้นการหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน สารที่คล้ายกับที่ได้จากฝิ่นที่ผลิตขึ้นเองในร่างกาย เมื่อร่างกายหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินจะช่วยลดความเจ็บปวดได้ บางครั้งเชื่อว่า เอ็นดอร์ฟินมีส่วนช่วยให้ร่างกายอบอุ่นและสงสัยกันว่าเป็นตัวที่ทำให้คนบางคนถึงขนาดติดช็อกโกแลตงอมแงม

newyorknurse

Create Date : 17 พฤษภาคม 2556

Last Update : 17 พฤษภาคม 2556 18:09:38 น.

19 comments

Counter : 4949 Pageviews.

สวัสดีค่ะพี่น้อย

นานแล้วไม่ได้ทักทายผ่านหน้าบล๊อก
กลับจากเมกาหนนี้
หอบชอคโกแลตของ Kirkland มาด้วยค่ะ
ไม่หวานและมีสอดไส้เป็นผลไม้
Blueberry, pomegran และโคจิ

ขอบคุณสำหรับบล๊อกที่มีประโยชน์ค่ะ

โดย: A IP: 119.46.151.21 วันที่: 17 พฤษภาคม 2556 เวลา:18:25:24 น.

มีประโยชน์ครับ แต่กินมากๆ สิวขึ้นได้ง่ายๆ เหมือนกัน

โดย: คุณต่อ (toor36

) วันที่: 17 พฤษภาคม 2556 เวลา:18:31:44 น.

ชอบทั้งดาร์คช็อคโกแล็ต และโกโก้เลยค่ะ กินกันแบบไม่กลัวอ้วนด้วยนะคะ

*** เค้าสอนดีจริงๆ ค่ะ หายากนะคะเด็กสามขวบไม่วิ่งไปวิ่งมา ทานง่ายอยู่ง่ายด้วย

โดย: สายหมอกและก้อนเมฆ

วันที่: 17 พฤษภาคม 2556 เวลา:19:21:49 น.

โหวตให้กับข้อมูลดีๆ ของคนไกลบ้านนะคะน้าน้อย

ปอมก็ชอบทาช็อกโกแลตมากค่ะ . . . ต้องมีติดตู้เย็นเสมอ ชอบแบบใส่ผิวส้มค่ะ

วันนี้ปอมมีน้ำแข็งไส บลูเบอร์รี่มาฝากนะคะ

มีความสุขในวันสบายๆนะคะ

โดย: กาปอมซ่า

วันที่: 17 พฤษภาคม 2556 เวลา:20:40:40 น.

สวัสดีค่ะคุณพี่น้อย..

ทานช็อคโกแลตมากๆ ก็ปวดศีรษะค่ะ..

แต่ชอบทานโกโก้ค่ะ..

ทานกับขนมปังปิ้งร้อนๆ อร่อยค่ะ แถวคลองถมไปทานบ่อยค่ะ

มีความสุขมากๆนะค่ะ..

โดย: คนผ่านทางมาเจอ

วันที่: 17 พฤษภาคม 2556 เวลา:21:44:04 น.

ของชอบทั้งสองอย่างด้วยค่ะ
ยิ่งโกโก้ตรานี้ละหอมมากกินมาตั้งแต่เด็กจนโต

นิคมาอ่านๆเป็นความรู้ไว้มั่งค่ะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
schnuggy Food Blog ดู Blog
Rinsa Yoyolive Travel Blog ดู Blog
newyorknurse Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 3 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

โดย: ที่เห็นและเป็นมา

วันที่: 17 พฤษภาคม 2556 เวลา:23:30:07 น.

ขอบคุณสำหรับข้อมูลนะคะ
ชอบมากๆเลยค่ะ ถึงจะรู้ว่าทานแล้วจะมีผลต่อน้ำหนักมากแต่ก็ยังอดใจไม่ไหวกับช็อคโกแลตทุกที โดยเฉพาะมิลค์ช็อคโกแลต อร่อยมาก

ยังไงก็ยังมีประโยชน์นะคะ อิอิ

โดย: lovereason

วันที่: 18 พฤษภาคม 2556 เวลา:0:58:44 น.

สวัสดีค่ะพี่น้อย

กว่าจะมาถึงบ้านพี่น้อยต้องใช้เวลาพอสมควร
เน็ตกาญบางวันก็โอเค บางวันก็หลุดบ่อย
อย่างวันนี้หลุดบ่อยมาก จนจะหมดอารมณ์เล่นบล๊อกแล้วค่ะ
แต่ก็อยากแวะมาเยี่ยมพี่น้อยก่อนออกพัก

ช็อกโกแลตนี่มีประโยชน์เยอะเหมือนกันนะคะ
ก่อนนี้ชอบกินค่ะ แต่เดี๋ยวนี้เฉยๆ นานๆถึงจะกินที

พี่น้อยจะไปสเปนเมื่อไรค่ะ แล้วจะไปกี่วัน อิจฉาจังเลย เที่ยวเอาๆ อิอิ
จะเดินทางแล้วรักษาสุขภาพให้แข็งแรงนะคะ

โดย: ข้ามขอบฟ้า

วันที่: 18 พฤษภาคม 2556 เวลา:3:01:00 น.

สวัสดีค่ะน้องเอ

ขอบคุณค่ะ ที่แวะมาที่บล็อกค่ะ
พี่ก็ชอบไปซื้อของที่ Costco ของของเขาคุณภาพดี ผลไม้ก็คัดมาอย่างดี น่าชื่นชมว่า เกี้ยวกุ้ง และผัดไทยสำเร็จ ของบ้านเราก็ได้มาขายที่ร้านนี้ด้วย ของเขาเอง Kirkland ก็เป็นของมีคุณภาพค่ะ

พี่ชอบของหวาน แต่โชคดีไม่ชอบช๊อกโกแลทมาก คือมีก็ทานไม่มีก็ไม่เป็นไร ไม่อย่างนั้น นน. คงขีันน่าดุ
โก โก้ ตราพยาบาลเขาว่าดี พี่ซื้อมา แต่ก็ไม่ค่อยชอบยังไม่หมดกระป๋องเลยค่ะ

newyorknurse

โดย: newyorknurse

วันที่: 18 พฤษภาคม 2556 เวลา:3:43:28 น.

สวัสดียามเช้าครับพี่น้อย

ชอบโกโก้ตรานางพยาบาลมากๆเลยครับ

ช็อกโกแล็ตก็ชอบ
แต่ตอนนี้อาจจะทานไม่ได้เยอะ
เพราะกลัวอ้วนครับ 555

โดย: กะว่าก๋า

วันที่: 18 พฤษภาคม 2556 เวลา:6:33:55 น.

บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้
ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
newyorknurse Klaibann Blog ดู Blog
.................

โหวตและกด like สำหรับข้อมูลที่พี่น้อยนำมาฝากค่ะ
ชอบทานช๊อกโกแลตค่ะพี่น้อย

สุขสันต์วันเสาร์นะคะ

โดย: Sweet_pills

วันที่: 18 พฤษภาคม 2556 เวลา:12:38:38 น.

สวัสดียามบ่าย ตามเวลาเมืองไทยนะคะน้าน้อย .. .

ปอมมาพร้อมกับโดนัท

ตอนนี้เมืองไทยลดราคาขายอันละ 10 บาท หลานๆชอบเลยซื้อฝากพวกเขาค่ะ

โดย: กาปอมซ่า

วันที่: 18 พฤษภาคม 2556 เวลา:16:08:40 น.

เป็นคนชอบทานช๊อกโกแลต คนหนึ่งค่ะพี่น้อย
ทานช๊อกโกแลตแล้วอารมณ์ดีนะคะ
แต่อ้วนๆๆๆค่ะ ไม่ค่อยทานบ่อยค่ะ
แต่ชอบแบบไม่หวานค่ะ

เห็นกระป๋องโกโก้ตรานางพยาบาล แล้ว
แสดงว่ายี่ห้อนี้เป็นที่นิยมมากนะคะ
เพราะเห็นมาตั้งแต่เด็กๆแล้ว ปัจจุบันก้อยังขายอยู่
และไม่เปลี่ยนรูปแบบเลยค่ะ

เพิ่งจะมีเวลามาเข้าบล๊อกค่ะ
วันนี้โหวตหมดแล้ว กดไลค์ให้นะคะ

มีภาพสวยๆมาฝากค่ะ

โดย: ดาวริมทะเล

วันที่: 18 พฤษภาคม 2556 เวลา:23:10:33 น.

กด Like ให้เป็นคนที่ 7
ของโปรดอุ้มเลยค่ะพี่น้อย
เดี๋ยววันจันทร์ไม่รู้เพื่อนจะซื้อมาฝากไหม
ชอบทานมากค่ะอุ้ม

โดย: อุ้มสี

วันที่: 18 พฤษภาคม 2556 เวลา:23:12:44 น.

สวัสดียามเช้าครับพี่น้อย

โดย: กะว่าก๋า

วันที่: 19 พฤษภาคม 2556 เวลา:6:37:08 น.

ดรอสโกโก้ ตรานางพยาบาล หาได้ที่ไหนบ้างครับ อ้ากก เก่ามาก โบราณมากก ๆ

โดย: untalai

วันที่: 19 พฤษภาคม 2556 เวลา:10:44:06 น.

สวัสดีค่ะคุณน้อย

มาอ่านเรื่องช็อกโกแลตแล้วได้ความรู้ดีมากค่ะ

เป็นคนชอบทานชอกโกแลตด้วยค่ะ โกโก้ตรานางพยาบาล

ซื้อมาชงไปๆมา สว ลืมชงยังอยู่เลยค่ะ วันนี้ไล้ค์และโหวต

ค่ะ

newyorknurse Health Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 3 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

โดย: พรไม้หอม

วันที่: 19 พฤษภาคม 2556 เวลา:10:47:17 น.

สวัสดียามเพลครับ

โดย: ก้อนเงิน

วันที่: 19 พฤษภาคม 2556 เวลา:11:41:07 น.

ขอบคุณค่ะพี่น้อย
สุขสันต์วันอาทิตย์ มีความสุขสดชื่นนะคะ

โดย: Sweet_pills

วันที่: 19 พฤษภาคม 2556 เวลา:13:37:54 น.