Bloggang.com : newyorknurse : ประโยชน์ของการ “แช่เท้าด้วยเกลือ”

ประโยชน์ของการ “แช่เท้าด้วยเกลือ”

ประโยชน์ของการ
“แช่เท้าด้วยเกลือ”

วิธีแช่เท้าที่ถูกต้อง

เริ่มต้นด้วยการหาเก้าอี้นุ่มๆมาสักตัว
กะละมังใบเล็กๆที่สามารถวางเท้าลงไปได้พอดี และ
น้ำอุ่นที่อุณหภูมิประมาณ 40-50
(วิธีตรวจสอบว่าอุณหภูมิน้ำเหมาะสมหรือไม่ ให้ใช้มือแช่ลงไปในน้ำ
หากรู้สึกว่าร้อนจนทนไม่ไหว แสดงว่าจะต้องลดอุณหภูมิน้ำลง
เนื่องจาก อุณหภูมิประมาณ 40-50 C เป็นอุณหภูมิที่ร่างกาย
ยังพอสัมผัสได้แบบไม่รู้สึกทรมานมากจนเกินไป)
จากนั้นเทน้ำลงในกะละมังให้พอท่วมนิ้วเท้า แช่เท้าทิ้งไว้สักครู่
แล้วจึงค่อยๆ เติมน้ำเพิ่มมากขึ้นจนสูงถึงกระดูกข้อเท้า
พร้อมกับควบคุมอุณหภูมิของน้ำให้สูงขึ้นกว่าเดิมอีกสักเล็กน้อย
ขณะที่กำลังแช่เท้าอยู่ในน้ำ ให้พยายามเคลื่อนไหวเท้าไปด้วยเรื่อยๆ
เช่น ถูฝ่าเท้าสองข้างไปมา เป็นต้น การเคลื่อนไหวเท้าในน้ำร้อน
จะช่วยกระตุ้นการหมุนเวียนโลหิตได้ดีมากยิ่งขึ้น อย่างไรก็ตาม
การแช่เท้าด้วยน้ำอุ่นที่ดีควรใช้เวลาไม่เกิน
20 นาที ซึ่งเป็นเวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการ
กระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิตของอวัยวะส่วนนี้
หากครบกำหนดเวลาแล้ว ให้ยกเท้าขึ้นจากน้ำ
เช็ดให้แห้งด้วยผ้าสะอาด ก็เป็นอันเสร็จพิธี

ข้อควรระวังสำหรับการแช่เท้าด้วยน้ำอุ่น

การแช่เท้าในน้ำอุ่นไม่ควรทำในผู้ป่วยที่มีประวัติ
การเป็นโรคเบาหวานหรือปัญหาเกี่ยวกับเส้นเลือดขอด
รวมไปถึงใครที่กำลังมีบาดแผล แผลอักเสบ
แผลติดเชื้อ หรือเป็นโรคผิวหน้งที่เท้า

ขอขอบคุณข้อมูลจาก - อ่านเพิ่มเติมได้ที่
https://www.thaijobsgov.com/jobs/17869

เหลือเชื่อ! แค่เอาเท้าไปแช่ลงในน้ำเกลือ
ผลที่ได้แม้แต่ผู้เชี่ยวชาญก็ยังไม่สามารถอธิบายได้
สำหรับคนรักสุขภาพ!! เทรนด์ยอดฮิตที่กำลังมาแรง
ในตอนนี้นอกจากการออกกำลังกายแล้วนั้น คือ “แช่เท้าด้วยเกลือ”
ที่ใครก็สามารถทำได้แบบไม่ต้องเสียเงินเข้าสปาเลย
แถมได้ประโยชน์มากมายเกิดคาด!!

“เท้า” เป็นอวัยวะที่เราใช้งานหนักมาก
เพราะต้องแบกรับน้ำหนักตัวเราหลายสิบโลแล้ว
เรายังต้องอาศัยเท้าในการเดินหรือ ทำกิจกรรมอีกมาก
มายในแต่ละวัน แน่นอนว่าต้องมีความเหมื่อยล้าบ้าง
โดยเฉพาะสาวๆ ที่ชอบสวมใส่รองเท้าที่มีส้นสูงๆ

วันนี้เราจึงขอหยิบยกวิธีการดูแลสุขภาพเท้ามาฝาก
นั้นคือการแช่เท้าด้วยเกลือ ที่สำคัญไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกาย
แถมไม่ต้องเสียเงินเสียทองมากมาย เพื่อไปทำ สปาเท้า
การแช่เท้าในน้ำเกลือกลายเป็นอีกหนึ่งวิธีที่คนไทยกำลังพูดถึง
และให้ความสนใจกันเป็นจำนวนมากในขณะนี้
ว่าแต่ทำแล้วจะช่วยอะไรบ้าง และต้องทำอย่างไรนั้นไปชมกันเลย!!

ประโยชน์ของการแช่เท้าด้วยเกลือ

1) ช่วยดึงสิ่งที่ตกค้างในร่างกายออก
2) ช่วยดึงพลังงานลบที่เกิดจากอารมณ์ออก
3) ช่วยดึงประจุพลังงานลบ ซึ่งเป็นพลังงานไม่ดี ออกจากร่างกาย
4) หลังจากที่ดึงพลังงานลบออกจากร่างกายแล้วเราก็ใช้วิธีการรักษา
ได้ตามปกติ ทั้งนี้วิธีการนี้จะเป็นการช่วยดึงพลังงานลบออกจากร่างกาย
ก่อนการรักษา ทำให้รักษาได้ง่ายขึ้น
5) เมื่อแช่เท้าด้วยเกลือ บ่อยๆ ร่างกายจึงไม่มีพลังงานลบที่ก่อ
โรคหลงเหลืออยู่อีก และนี่เองจึงทำให้สุขภาพของเราดีขึ้น

วิธีการแช่เท้าด้วยเกลือ
1) นำกะละมังขนาดที่สามารถวางเท้าแช่ได้ ใส่น้ำลงไปให้ท่วมตาตุ่ม
จะเป็นน้ำอุ่น หรือ น้ำธรรมดาก็ได้

2) ใส่เกลือทะเล(ที่เป็นแบบเม็ด) ลงไปประมาณ 1 กำมือ

3) เอาเท้าเหยียบเกลือที่ยังไม่ละลาย

4) ทำจิตใจให้สงบ หรือเปิดเพลงบรรเลงเบาๆ นั่งอยู่ประมาณ 15-20 นาที

5) หลังจากนั้นให้ล้างเท้าด้วยน้ำเปล่า

การแช่เท้าด้วยเกลือนั้นคนปกติสามารถทำได้อาทิตย์ละครั้ง ส่วนคนป่วย
ทำได้ทุกวันก่อนนอน หากผู้ใดที่ธาตุในร่างกายไม่สมดุล มีอาการหนาว สั่น
ให้ใช้น้ำอุ่นในการแช่เท้า สำหรับคนที่ร้อนก็ให้ใช้น้ำเย็นแช่ค่ะ

การแช่เท้าเป็นวิธีปฏิบัติที่ถูกถ่ายทอดกันมาอย่างยาวนาน ตามหลักทฤษฎี
การแพทย์ทางเลือก สาขา Reflexology โดยมีความเชื่อกันว่า เท้า
มีจุดสัมผัส ซึ่งมีความสัมพันธ์กับการทำงานของอวัยวะต่างๆ ทั่วทั้งร่างกาย
เพราะฉะนั้น วิธีการผ่อนคลาย ด้วยการแช่เท้าลงในน้ำร้อน
จึงเป็นหนึ่งในวิธีที่จะช่วยกระตุ้นจุดสัมผัสเหล่านี้ด้วยพลังงานความร้อน

ทางด้างผลงานการวิจัยของ นายแพทย์ วิลเลียม วินเทอร์วิตซ์
จากประเทศออสเตรีย มีความคิดเห็นว่า ประสาทรับสัมผัสที่ผิว หนัง
จะมีวงจรประสาทเชื่อมต่อกันกับกล้ามเนื้อ รวมถึงอวัยวะต่างๆ
ที่อยู่ภายในร่างกาย และเมื่อความร้อนมาสัมผัสกับผิว หนัง มันก็จะส่งสัญญาณ
ไปยังส่วนต่างๆของร่าง กาย และทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลง
การทำงานของอวัยวะที่อยู่ห่างไกลได้
ทั้งนี้การแช่เท้า ไม่ว่าจะเป็นน้ำเกลือ หรือ น้ำอุ่นหรือไม่ก็ตาม
ยังมีข้อดีอีกหลายอย่างดังนี้!

1) ลดอาการปวดบวมที่เท้าแล้ว
2) ลดอาการปวดท้อง
3) กระตุ้นความต้านทานของร่างกาย
4) ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้น
5) ป้องกันอาการ มือ เท้าเย็น โดยเฉพาะในช่วงฤดูหนาว
6) ลดอาการอักเสบของจมูกและลำคอ
7) ช่วยให้อาการปวดหัวหรือ ปวดประจำเดือนลดลง
8) ลดอาการคั่งของเลือดที่ส่วนอื่นๆ
9) ทำให้นอนหลับง่ายตลอดคืน เป็นต้น

ขอบคุณ ข้อมูลเพื่อนส่งมาทางไลน์

*****

Health blog

newyorknurse

Create Date : 22 เมษายน 2564

Last Update : 22 เมษายน 2564 0:41:18 น.

12 comments

Counter : 1902 Pageviews.

ผู้โหวตบล็อกนี้...

คุณอุ้มสี, คุณเริงฤดีนะ, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณkatoy, คุณกะว่าก๋า, คุณหอมกร, คุณเซียน_กีตาร์, คุณทนายอ้วน, คุณฟ้าใสวันใหม่, คุณtuk-tuk@korat, คุณThe Kop Civil, คุณtoor36, คุณhaiku, คุณสองแผ่นดิน, คุณSweet_pills, คุณมาช้ายังดีกว่าไม่มา, คุณปรศุราม

ไว้ตื่นนอนพรุ่งนี้ทำมั่งค่ะ
ไม่ได้แช่มานอนสองปีล่ะ

โดย: อุ้มสี

วันที่: 22 เมษายน 2564 เวลา:2:12:16 น.

มีประโยชน์มากๆและเป็นความรู้ใหม่
ต้องรีบแช่ๆให้พลังงานด้านลบ
ออกไปจากร่างกาย

แช่ๆๆสปาเท้าไปด้วย
แช่เสร็จนวดเท้าต่อ

สบายๆๆ

โดย: เริงฤดีนะ

วันที่: 22 เมษายน 2564 เวลา:6:31:57 น.

สวัสดียามเช้าครับพี่น้อย

เป็นข้อมูลที่ดีจังเลยครับพี่
น่าลองทำตามครับ
อ่านแล้วทำไม่ยากด้วย

โดย: กะว่าก๋า

วันที่: 22 เมษายน 2564 เวลา:7:04:24 น.

น่าจะจริงค่ะพี่น้อย ไม่งั้นวงการนวด
เขาไม่นวดฝ่าเท้ากันหรอกนะคะ

โดย: หอมกร

วันที่: 22 เมษายน 2564 เวลา:7:31:36 น.

สวัสดีครับ

เคยแช่หลายครั้ง แต่ดูเหมือนจะไม่ถูกวิธีเท่าไหร่ คงต้องทำใหม่ ขอบคุณความรู้ดีดีครับ

โดย: เซียน_กีตาร์

วันที่: 22 เมษายน 2564 เวลา:7:42:57 น.

เมื่อก่อนตอนเที่ยวต่างประเทศบ่อยๆ ใช้วิธีเดินเท้าชมเมืองครับ เดินตั้งแต่เช้าจนมืด ถึงโรงแรมต้องแช่เท้าในน้ำอุ่นจัดๆ ไม่งั้นนอนไม่หลับเพราะจะเป็นตะคริว ถ้าแช่เท้าจะนอนหลับดีมากๆ แล้วตื่นขึ้นมาตอนเช้าไม่เพลียสามารถเที่ยวต่อได้เลยครับ

โดย: ทนายอ้วน

วันที่: 22 เมษายน 2564 เวลา:8:55:47 น.