8 เหตุผลที่ควรบริโภคขิงอย่างสม่ำเสมอ






8 เหตุผลที่ควรบริโภคขิงอย่างสม่ำเสมอ







น่าทึ่งมาก เมื่อเรากินขิงทุกวันเป็นเวลา 1 เดือน จะเกิดสิ่งนี้ ขึ้นกับร่างกาย?





รากของขิงเป็นส่วนที่นิยมใช้กันมากที่สุด มันมีคุณประโยชน์สูงและสามารถนำมาบริโภคเป็นแบบแห้ง เป็นเครื่องเทศ เป็นแบบผง แบบสด เป็นน้ำผลไม้ หรือทำเป็น น้ำมัน ก็ได้

8 เหตุผลที่ควรบริโภคขิงอย่างสม่ำเสมอ

1.ขิงบรรเทาอาการปวด ตามที่มหาวิทยาลัยของรัฐจอร์เจียได้ศึกษาวิจัยพบว่า ขิงสามารถบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อได้ 25% ยิ่งกว่านั้นความน่าอัศจรรย์ของรากขิงยังบรรเทาอาการปวด ประจำเดือนและลดอาการลุกลามของการปวดกล้ามเนื้อ

2.ขิงช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล 45 วันในการศึกษาวิจัย ได้นำผู้ป่วยที่มีระดับคอเลสเตอรอลสูงจำนวน 85 คน บริโภคผงขิง 3 กรัมทุกวัน พบว่าทำให้ระดับคอเลสเตอรอลลดลง นักวิจัยชี้ให้เห็นว่ามัน ยังสามารถลดความเสี่ยงของโรคหัวใจได้อีกด้วย

3.ขิงบรรเทาปัญหาการย่อยอาหาร ขิงมีสารฟีนอล ซึ่งบรรเทาการอักเสบของระบบทางเดินอาหาร นอกจากนี้มันยังกระตุ้นการผลิตน้ำดีและน้ำลาย ที่ช่วยส่งผ่านไปทางอาหารและของเหลวผ่านไปสู่ทาง เดินอาหาร และได้ทำการศึกษากับคนจำนวน 24 คน พบว่าการบริโภคขิงผง 1.2 กรัมก่อนมื้ออาหาร ช่วยเร่งการกำจัดของเสียในกระเพาะอาหาร ซึ่งช่วยลดอาการ อาหารไม่ย่อยลงได้ 50%

4.ขิงต่อต้านอาการอักเสบ โรคข้อกระดูกอักเสบเป็นปัญหาที่เกิดขึ้นทุกวัน เป็นการเสื่อมของข้อต่อ ซึ่งจะนำไปสู่ความเจ็บปวดในข้อต่อที่ร้ายแรง การวิจัยที่ผ่านมาของคนที่เป็นโรคข้อกระดูก อักเสบ 247 คน พบว่าคนที่บริโภคขิงเป็นประจำ มีการใช้ยาน้อยลงและอาการเจ็บปวดของพวกเขาก็ลดลงด้วย

5.ขิงช่วยพัฒนาการทำงานของสมองให้ดีขึ้น อายุที่เพิ่มมากขึ้น ก่อให้เกิดโรคเสื่อมเรื้อรังและการอักเสบเรื้อรัง ซึ่งนำไปสู่ภาวะสมองเสื่อม เช่น โรคอัลไซเมอร์ การวิจัยแสดงให้เห็นว่า ขิงมีสารต้านอนุมูลอิสระและสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่มีการตอบสนองการอักเสบที่มีประสิทธิภาพที่เกิดขึ้นในสมอง ในการศึกษาวิจัยกับ ผู้หญิงวัยกลางคนจำนวน 60 คน แสดงให้เห็นว่า สารสกัดจากขิงช่วยเพิ่มหน่วยความจำและการเกิดปฏิกิริยาในการทำงาน ซึ่งหมายความว่า มันช่วยพัฒนาสุขภาพ สมองให้ดีขึ้น

6.ขิงบรรเทาอาการคลื่นไส้ การบริโภคชาขิงหรือขิงสด ส่งผลดีในการรักษาอาการคลื่นไส้ ยิ่งในกรณีของการตั้งครรภ์ อาการแพ้ท้อง และ การรักษาโรคมะเร็ง ตามการศึกษาวิจัยกับหญิงตั้งครรภ์ จำนวน 1,278 คน บริโภคขิง 1.1-1.5 กรัมทุกวัน ทำให้มีอาการคลื่นไส้น้อยลง

7.ขิงช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ น้ำตาลในเลือดสูงเป็นปัจจัยเสี่ยงสำหรับโรคหัวใจ ผลการศึกษาล่าสุดในการเข้าร่วมของผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน พบว่าการบริโภคขิงผง 2 กรัมทุกวัน ช่วยลดน้ำตาลใน เลือดโดยรวม 10% ภายใน 3 เดือน ซึ่งหมายความว่า มันสามารถลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจได้อย่างน้อย 10%

8.ขิงมีคุณสมบัติต้านมะเร็ง ขิงมีสารชนิดหนึ่งที่เรียกว่าจินเจอรอล ( gingerol ) ซึ่งได้รับการยืนยันแล้วว่าสามารถใช้ในการรักษาโรคมะเร็งได้อย่างมีประสิทธิภาพ การศึกษาพบว่าการบริโภค สารสกัดจากขิง 2 กรัมทุกวัน ช่วยทำให้ไซโตไคน์ที่กระตุ้นให้เกิดการอักเสบในลำไส้ใหญ่ลดลง

cr. //www.senesouk.com/2017/05/1_21.html



สาขา Health Blog


ขอขอบคุณภาพและข้อมูลจากอินเตอร์เนต


newyorknurse




Create Date : 29 พฤษภาคม 2560
Last Update : 30 พฤษภาคม 2560 4:55:22 น. 13 comments
Counter : 607 Pageviews.
(โหวต blog นี้) 

ผู้โหวตบล็อกนี้...
คุณmambymam, คุณหอมกร, คุณเรียวรุ้ง, คุณคนบ้านป่า, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณที่เห็นและเป็นมา, คุณmariabamboo, คุณกะว่าก๋า, คุณเมษาโชดดี, คุณGorjai Writer, คุณtoor36, คุณบาบิบูเบะ...แปลงกายเป็นบูริน, คุณขุนเพชรขุนราม, คุณhaiku, คุณClose To Heaven, คุณข้ามขอบฟ้า


 
อ่านสรรพคุณทั้ง 8 ข้อของขิงแล้ว สุดยอดมากๆค่ะ
ต้องทานด่วนเลย ชอบกลิ่นขิงมากๆด้วยค่ะ


บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
newyorknurse Health Blog ดู Blog

ขอบคุณที่แวะชมแคคตัสค่ะ






โดย: mambymam วันที่: 30 พฤษภาคม 2560 เวลา:6:35:57 น.  

 
newyorknurse Health Blog ดู Blog
เมืองนอกเขานิยมกันมั๊ยคะพี่น้อย



โดย: หอมกร วันที่: 30 พฤษภาคม 2560 เวลา:9:50:52 น.  

 
ประโยชน์ของขิงเยอะจริงๆ

ขอบคุณข้อมูลค่ะพี่น้อย

newyorknurse Health Blog


โดย: เรียวรุ้ง วันที่: 30 พฤษภาคม 2560 เวลา:10:44:01 น.  

 
ต้มน้ำขิงดื่มเองประจำเลยค่ะ
ใส่ในอาหารก็ชอบ ขอบคุณนะคะ



โดย: ภาวิดา (คนบ้านป่า ) วันที่: 30 พฤษภาคม 2560 เวลา:12:47:51 น.  

 
หนูชอบขิงอยู่แล้วด้วย รู้ว่าประโยชน์เยอะขนาดนี้ยิ่งดีเลยค่ะ

บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ



บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
คนบ้านป่า Home & Garden Blog ดู Blog
tuk-tuk@korat Travel Blog ดู Blog
mambymam Home & Garden Blog ดู Blog
Opey Diarist ดู Blog
Sai Eeuu Food Blog ดู Blog
ข้ามขอบฟ้า Music Blog ดู Blog
lovereason Book Blog ดู Blog
newyorknurse Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น



โดย: สายหมอกและก้อนเมฆ วันที่: 30 พฤษภาคม 2560 เวลา:20:48:25 น.  

 
บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ



บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
newyorknurse Health Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น



อ่านแล้วมีแรงผลักดัน วันนี้หาทานด่วนค่ะ บอกตัวเอง อิ อิ


โดย: mariabamboo วันที่: 31 พฤษภาคม 2560 เวลา:5:06:33 น.  

 

สวัสดียามเช้าครับพี่น้อย


ผมชอบหมดเลยครับตระกูลขิง ตระกูลข่า
กินกับน้ำพริกอร่อยดี
น้ำขิงกินแล้วจมูกโล่งด้วยครับ

โหวตครับพี่



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 31 พฤษภาคม 2560 เวลา:6:40:17 น.  

 
ขิงมีประโยชน์จริงๆ ขอบคุณสำหรับข้อมูลค่ะ


โดย: Raizin Heart วันที่: 31 พฤษภาคม 2560 เวลา:8:53:53 น.  

 
เป็นประโยชน์จริงๆ ครับ แบบนี้ต้องทานให้มากขึ้น ปกติพวกอาหารที่มีขิงผมจะเขี่ยขิงทิ้งบ้าง (ทานแต่ไม่มาก)


โดย: คุณต่อ (toor36 ) วันที่: 31 พฤษภาคม 2560 เวลา:10:56:25 น.  

 
อากาศเย็นๆชอบกินน้ำขิงค่ะ กินแล้วร่างกายอบอุ่นดี


โดย: บาบิบูเบะ...แปลงกายเป็นบูริน วันที่: 31 พฤษภาคม 2560 เวลา:11:24:37 น.  

 


โดย: ขุนเพชรขุนราม วันที่: 31 พฤษภาคม 2560 เวลา:19:07:55 น.  

 
newyorknurse Klaibann Blog ดู Blog


โดย: Close To Heaven วันที่: 1 มิถุนายน 2560 เวลา:0:07:21 น.  

 
ถ้าอากาศเย็นๆกาญก็ชอบดื่มน้ำขิงค่ะ
ก่อนไม่ชอบขิงเลย ตอนนี้ชอบกินขิงมาก
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะพี่น้อย

ช่วงนี้แถวบ้านร้อนมาก แต่ก็มีงานในสวนให้ทำค่ะ
ต้องช่วยแฟนปูพื้นในเต้นท์ เตรียมขนของมาจากบริษัท

newyorknurse Health Blog


โดย: ข้ามขอบฟ้า วันที่: 1 มิถุนายน 2560 เวลา:0:28:44 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

BlogGang Popular Award#13


 
newyorknurse
Location :
ราชบุรี .. New York ... United States

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 128 คน [?]






เริ่มเขียนBlog
เมื่อวันที่ 21 พฤศจิกายน 2553

ยินดีต้อนรับค่ะ

จขบ.บันทึกประสบการณ์ต่างๆ
ระยะเวลาทำงานและระยะเกษียณ
เพื่อเก็บไว้เป็นความทรงจำ

จขบ.พยายามใช้ชีวิตเกษียณให้มีคุณค่า
รักษาสุขภาพใจและกาย ท่องเที่ยวกับเพื่อนๆ
ทำสวนดอกไม้ ออกกำลังกาย
สมัครเป็นสมาชิก 24 Hrs Fitness
เพื่อให้ชีวิตที่เหลืออยู่มีคุณภาพ
จะได้ไม่เป็นภาระกับคนที่รักและห่วงใย

จขบ.เพิ่มบล็อกสุขภาพ
เพื่อจะได้นำสาระที่มีประโยชน์
เกี่ยวกับสุขภาพทั่วๆไป

จขบ.หวังว่าข้อมูลต่างๆช่วยให้
ทุกท่านที่มาอ่าน รักษาสุขภาพ
ไปตรวจเพื่อเป็นการป้องกัน
และได้รับการรักษาเนิ่นๆ เพื่อ
ชีวิตที่แข็งแรงและมีคุณภาพ

"A time to enjoy, a time to spend time with your family and a time to be with your friends – all comes with retirement"

ขอบคุณทุกท่านที่แวะมาค่ะ

ขอบคุณสำหรับคะแนนโหวด
ทุกๆคะแนนค่ะ
BlogGang Popular Award # 12 - 2559


BlogGang Popular Award # 11 - 2558



BlogGang Popular Award # 10 - 2557



BlogGang Popular Award # 9 - 2556



BlogGang Popular Award # 8 - 2555





ขอบคุณทุกหัวใจวาเลนไทน์ 2559
ที่เพื่อนๆมอบให้ค่ะ
Flag Counter
New Comments
Group Blog
 
<<
พฤษภาคม 2560
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
 
29 พฤษภาคม 2560
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add newyorknurse's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.