Physiotherapy TV, Stretching Exercise : Zoya Sheikh



Physiotherapy TV,
 Stretching Exercise  
 Zoya Sheikh

*****

ดีจัง เห็นชัดว่าทำท่าต่างๆ เราบริหารกล้ามเนื้อส่วนไหน
เวลาไป Gym คนสอนจะทำท่าต่างเหล่านี้
และจะนับ 1-8 ค่อยเปลี่ยนท่า







































******


กายบำบัดท่าต่างๆ
ทำตามแต่อย่าฝีน
ทำแบบสบายๆ










ขอบคุณเพื่อนส่งมาทางไลน์





Health blog

 
newyorknurse



Create Date : 06 กันยายน 2565
Last Update : 6 กันยายน 2565 2:53:22 น. 17 comments
Counter : 491 Pageviews.
(โหวต blog นี้) 

ผู้โหวตบล็อกนี้...
คุณเริงฤดีนะ, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณtanjira, คุณปรศุราม, คุณกิ่งฟ้า, คุณhaiku, คุณtuk-tuk@korat, คุณปัญญา Dh, คุณหอมกร, คุณนายแว่นขยันเที่ยว, คุณมาช้ายังดีกว่าไม่มา, คุณสองแผ่นดิน, คุณJohnV, คุณกะว่าก๋า, คุณkae+aoe, คุณSweet_pills, คุณRain_sk, คุณkatoy, คุณeternalyrs


 
เจิมๆๆ
ต้องทำตามแน่นอนค่ะ


โดย: เริงฤดีนะ วันที่: 6 กันยายน 2565 เวลา:4:54:17 น.  

 
สวัสดีค่ะ

ก่อนออกกำลังธัญจะยืดเส้นด้วยท่าข้างบนค่ะ

ขอให้สุขกายสบายใจนะคะคุณน้อย



โดย: tanjira วันที่: 6 กันยายน 2565 เวลา:7:27:45 น.  

 
สวัสดีค่ะพี่น้อย ขอบคุณที่ไปให้กำลังใจบล็อกกิจกรรมนะคะ

มาหัดท่าออกกำลังกายแก้ปวดค่ะ ขอบคุณที่แบ่งปันนะคะ มีประโยชน์มากเลยค่ะ

โหวต Health Blog



โดย: กิ่งฟ้า วันที่: 6 กันยายน 2565 เวลา:8:34:27 น.  

 
มีประโยชน์มาก ขอบพระคุณค่ะ


โดย: tuk-tuk@korat วันที่: 6 กันยายน 2565 เวลา:10:20:03 น.  

 
ขอบคุณสำหรับกำลังใจค่ะ


โดย: noinoi42 วันที่: 6 กันยายน 2565 เวลา:11:54:35 น.  

 
ภาษากีฬาเขาเรียกท่ายืดเหยียดค่ะพี่น้อย



โดย: หอมกร วันที่: 6 กันยายน 2565 เวลา:12:33:32 น.  

 
มีประโยชน์มากครับ พี่น้อย
หลายท่า ผมใช้หลังจากวิ่งแล้ว


โดย: สองแผ่นดิน วันที่: 6 กันยายน 2565 เวลา:22:58:47 น.  

 

อรุณสวัสดิ์ครับพี่น้อย

หลายท่าก็ได้ทำตลอดเวลายืดเหยียด
หลังออกกำลังกายเสร็จครับ



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 7 กันยายน 2565 เวลา:5:07:47 น.  

 
กทม.ช่วงนี้ฝนตกหนักค่ะ
จราจรติดขัด..บางที่ไม่มีรถโดยสาร
หรือน้ำท่วมถนน
ต้องลงเดิน


โดย: เริงฤดีนะ วันที่: 7 กันยายน 2565 เวลา:14:38:23 น.  

 
ได้ความรู้และมีประโยชน์มากค่ะ
ขอบคุณพี่น้อยนะคะ



โดย: Sweet_pills วันที่: 7 กันยายน 2565 เวลา:23:50:01 น.  

 

อรุณสวัสดิ์ครับพี่น้อย



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 9 กันยายน 2565 เวลา:5:39:55 น.  

 
สวัสดีครับพี่น้อย

ขอบคุณสำหรับกำลังใจครับ

นั่งทำงานนานๆ ปวดเมื่อย
จะขอจำท่าบริหารร่างกายไปทำตามด้วยครับ


โดย: มาช้ายังดีกว่าไม่มา วันที่: 9 กันยายน 2565 เวลา:21:16:01 น.  

 
ขอบคุณพี่น้อยสำหรับกำลังใจนะคะ



โดย: Sweet_pills วันที่: 9 กันยายน 2565 เวลา:23:59:46 น.  

 
ขอบคุณที่นำมาฝากค่ะ


โดย: อุ้มสี วันที่: 10 กันยายน 2565 เวลา:2:47:56 น.  

 

สวัสดียามเช้าครับพี่น้อย



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 10 กันยายน 2565 เวลา:5:25:50 น.  

 
ขอบคุณที่แวะเข้ามาทักทายและโหวตให้นะคะ ท่าบริหารกล้ามเนื้อที่ลงไว้เป็นประโยชน์มากค่ะจะนำไปปรับใช้ค่ะ


โดย: dear (แก้มกลมพาเที่ยว ) วันที่: 10 กันยายน 2565 เวลา:15:54:54 น.  

 

สวัสดียามเช้าครับพี่น้อย



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 11 กันยายน 2565 เวลา:6:29:12 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

BlogGang Popular Award#18


 
newyorknurse
Location :
ราชบุรี .. New York ... United States

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 159 คน [?]






เริ่มเขียนBlog
เมื่อวันที่ 21 พฤศจิกายน 2553

ยินดีต้อนรับค่ะ

จขบ.บันทึกประสบการณ์ต่างๆ
ระยะเวลาทำงานและระยะเกษียณ
เพื่อเก็บไว้เป็นความทรงจำ

จขบ.พยายามใช้ชีวิตเกษียณให้มีคุณค่า
รักษาสุขภาพใจและกาย ท่องเที่ยวกับเพื่อนๆ
ทำสวนดอกไม้ ออกกำลังกาย
สมัครเป็นสมาชิก 24 Hrs Fitness
เพื่อให้ชีวิตที่เหลืออยู่มีคุณภาพ
จะได้ไม่เป็นภาระกับคนที่รักและห่วงใย

จขบ.เพิ่มบล็อกสุขภาพ
เพื่อจะได้นำสาระที่มีประโยชน์
เกี่ยวกับสุขภาพทั่วๆไป

จขบ.หวังว่าข้อมูลต่างๆช่วยให้
ทุกท่านที่มาอ่าน รักษาสุขภาพ
ไปตรวจเพื่อเป็นการป้องกัน
และได้รับการรักษาเนิ่นๆ เพื่อ
ชีวิตที่แข็งแรงและมีคุณภาพ

"A time to enjoy,
a time to spend time with your family
and a time to be with your friends
all comes with retirement"


*****


"Live The Moment"

อยู่กับปัจจุบันขณะ หยุดเสียใจกับสิ่งที่เกิดขี้น
ในอดีตและกลัวหรือกังวล
สิ่งทีเกิดขี้นในอนาคต "วันนี้" และ "ขณะนี้"
คือช่วงเวลาที่ดีที่สุดของคุณ !!
ใช้มันให้ดีที่สุดให้เป็นช่วงเวลาทีมีคุณค่า
น่าจดจำเพราะว่าเวลาเป็นสิ่งที่ผ่านมา
และผ่านเลยไป เอาคืนไม่ได้และ
หาเพิ่มก็ไม่ได้เช่นกัน

Cr: เวปพระธรรมเทศนา
หน้าที่ของเราที่เกิดมาในโลกนี้ จึงเป็นการสะสมบุญบารมี คุณงามความดี สะสมธรรมะให้มาก เท่าที่จะสามารถทำได้ จนครบบริบูรณ์ เหมือนกับที่พระพุทธเจ้ากับพระอรหันตสาวกทั้งหลายได้สะสมกัน ถ้าทำได้ถึงขั้นนั้นแล้ว ก็จะอยู่เหนือกรรม กรรมจะตามเราไม่ได้อีกต่อไป ตามได้ก็เพียงแต่ชาตินี้ เป็นชาติสุดท้ายเท่านั้นเอง เพราะเมื่อเราตายไปแล้ว จะไม่มีกรรม ไม่มีวิบาก มาสร้างความทุกข์ให้กับเราได้อีก เพราะทุกข์ย่อมไม่มีกับผู้ไม่เกิด การแสดงเห็นว่าสมควรแก่เวลา
ขอยุติไว้เพียงเท่านี้


ขอบคุณทุกท่านที่แวะมาค่ะ


*********


ขอบคุณ Bloggang ทำให้เราได้เขียนบล็อกต่างๆ
ขอบคุณสำหรับคะแนนโหวด
ทุกๆคะแนนค่ะ
BG Popular Award # 17


BG Popular Award # 16


BG Popular Award # 15


BG Popular Award # 14


BG Popular Award # 13


BG Popular Award # 12


BG Popular Award # 11


BG Popular Award # 10


BG Popular Award # 9


BG Popular Award # 8

**********



ขอบคุณทุกหัวใจวาเลนไทน์ 2561
ที่เพื่อนๆมอบให้ค่ะ


ขอบคุณทุกหัวใจวาเลนไทน์ 2560
ที่เพื่อนๆมอบให้ค่ะ
Flag Counter
New Comments
Group Blog
 
<<
กันยายน 2565
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
 
6 กันยายน 2565
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add newyorknurse's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.