มีกี่คนที่บอกว่าไม่อยากดื่มอะไรก่อนนอนเพราะต้องตื่นในตอนกลางคืน?

 



 

มีกี่คนที่บอกว่าไม่อยากดื่มอะไรก่อนนอน
เพราะต้องตื่นในตอนกลางคืน?
 


อย่างอื่นก็ไม่รู้ ... ทำไมคนเราถึงต้องปัสสาวะมากตอนกลางคืน?

คำตอบจากแพทย์โรคหัวใจ (แพทย์โรคหัวใจ):

“ เมื่อคุณยืนตัวตรงโดยทั่วไปจะมีอาการบวมที่ขาเนื่องจากแรงโน้มถ่วงทำให้น้ำอยู่ในส่วนที่ต่ำที่สุดของร่างกาย

ตอนนี้ถ้าคุณนอนราบและร่างกายส่วนล่าง (ลำตัวขา ฯลฯ ) อยู่ในระดับเดียวกับไตไตจะเอาน้ำออกเพราะง่ายกว่ามาก

ที่เหมาะกับคำสั่งสุดท้าย!

ฉันรู้ว่าเราต้องการน้ำอย่างน้อยเพื่อล้างสารพิษออกจากร่างกายของคุณ แต่นี่เป็น _ ข่าวสำหรับฉัน! _

แล้วเวลาที่เหมาะสมในการดื่มน้ำคืออะไร? การรู้จักมันให้ดีนั้นสำคัญมาก



คำบอกเล่าจากผู้เชี่ยวชาญด้านหัวใจ .... !

การดื่มน้ำในบางช่วงเวลาช่วยเพิ่มผลกระทบต่อร่างกาย:

1. น้ำสอง (2) แก้วหลังตื่นนอน - ช่วยกระตุ้นการทำงานของอวัยวะภายใน

2. น้ำหนึ่ง (1) แก้วก่อนอาหาร 30 นาที - ช่วยย่อยอาหาร

3. น้ำเปล่า 1 แก้วก่อนอาบน้ำ - ช่วยลดความดันโลหิตได้ (ใครจะไปรู้ ???)

4. น้ำหนึ่ง (1) แก้วก่อนนอน - สามารถป้องกันโรคหลอดเลือดสมองหรือหัวใจวายได้ (น่ารู้!)

5. นอกจากนี้น้ำเปล่าก่อนนอนยังช่วยป้องกันการปวดขาในตอนกลางคืน

6. กล้ามเนื้อขามองหาความชุ่มชื้นเมื่อหดตัวและปลุกคุณด้วย Charlie Horse (ตะคริวที่น่อง)

แพทย์โรคหัวใจกล่าวว่าหากทุกคนส่งข้อความนี้ชีวิตอาจจะรอด!

ดังนั้นฉันจึงได้แบ่งปันข้อมูลนี้กับทั้งกลุ่มนี้แล้ว หลาย ๆ ท่านอาจจะรู้จักบ้าง แต่อาจไม่ใช่ทั้งหมด !!

ส่งต่อข้อความนี้หรือไม่เช่นนั้นก็เป็นทางเลือกของคุณเอง
แต่ถ้าทำได้ก็สามารถช่วยชีวิตคนได้



ขอขอบคุณ เพื่อนส่งมาทางไลน์

 
 
Health Blog
  
newyorknurse




 

Create Date : 20 ธันวาคม 2563
4 comments
Last Update : 27 ธันวาคม 2563 20:48:03 น.
Counter : 203 Pageviews.

ผู้โหวตบล็อกนี้...
คุณSleepless Sea, คุณhaiku, คุณสองแผ่นดิน, คุณkae+aoe, คุณออโอ, คุณtuk-tuk@korat, คุณmcayenne94

 

มีประโยชน์มากเลยครับ พี่น้อย

 

โดย: สองแผ่นดิน 27 ธันวาคม 2563 23:25:06 น.  

 

มีประโยชน์มาก ขอบคุณค่ะ

 

โดย: tuk-tuk@korat 28 ธันวาคม 2563 14:00:16 น.  

 

พยายามดื่มน้ำให้ได้ตามที่หมอกำหนด แต่ถ้าเวลาเข้าบล็อกมักจะลืมเวลาไปเลยครับ ฮ่าๆๆ

 

โดย: ทนายอ้วน 28 ธันวาคม 2563 15:46:14 น.  

 

ขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะ

 

โดย: mcayenne94 29 ธันวาคม 2563 12:09:20 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 


newyorknurse
Location :
ราชบุรี .. New York ... United States

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 151 คน [?]






เริ่มเขียนBlog
เมื่อวันที่ 21 พฤศจิกายน 2553

ยินดีต้อนรับค่ะ

จขบ.บันทึกประสบการณ์ต่างๆ
ระยะเวลาทำงานและระยะเกษียณ
เพื่อเก็บไว้เป็นความทรงจำ

จขบ.พยายามใช้ชีวิตเกษียณให้มีคุณค่า
รักษาสุขภาพใจและกาย ท่องเที่ยวกับเพื่อนๆ
ทำสวนดอกไม้ ออกกำลังกาย
สมัครเป็นสมาชิก 24 Hrs Fitness
เพื่อให้ชีวิตที่เหลืออยู่มีคุณภาพ
จะได้ไม่เป็นภาระกับคนที่รักและห่วงใย

จขบ.เพิ่มบล็อกสุขภาพ
เพื่อจะได้นำสาระที่มีประโยชน์
เกี่ยวกับสุขภาพทั่วๆไป

จขบ.หวังว่าข้อมูลต่างๆช่วยให้
ทุกท่านที่มาอ่าน รักษาสุขภาพ
ไปตรวจเพื่อเป็นการป้องกัน
และได้รับการรักษาเนิ่นๆ เพื่อ
ชีวิตที่แข็งแรงและมีคุณภาพ

"A time to enjoy,
a time to spend time with your family
and a time to be with your friends
all comes with retirement"


*****


"Live The Moment"

อยู่กับปัจจุบันขณะ หยุดเสียใจกับสิ่งที่เกิดขี้น
ในอดีตและกลัวหรือกังวล
สิ่งทีเกิดขี้นในอนาคต "วันนี้" และ "ขณะนี้"
คือช่วงเวลาที่ดีที่สุดของคุณ !!
ใช้มันให้ดีที่สุดให้เป็นช่วงเวลาทีมีคุณค่า
น่าจดจำเพราะว่าเวลาเป็นสิ่งที่ผ่านมา
และผ่านเลยไป เอาคืนไม่ได้และ
หาเพิ่มก็ไม่ได้เช่นกัน

ขอบคุณทุกท่านที่แวะมาค่ะ


*********


ขอบคุณ Bloggang ทำให้เราได้เขียนบล็อกต่างๆ
ขอบคุณสำหรับคะแนนโหวด
ทุกๆคะแนนค่ะ

BG Popular Award # 16


BG Popular Award # 15


BG Popular Award # 14


BG Popular Award # 13


BG Popular Award # 12


BG Popular Award # 11


BG Popular Award # 10


BG Popular Award # 9


BG Popular Award # 8

**********



ขอบคุณทุกหัวใจวาเลนไทน์ 2561
ที่เพื่อนๆมอบให้ค่ะ


ขอบคุณทุกหัวใจวาเลนไทน์ 2560
ที่เพื่อนๆมอบให้ค่ะ
Flag Counter
New Comments
Group Blog
 
<<
ธันวาคม 2563
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
 
20 ธันวาคม 2563
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add newyorknurse's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.