กินบร็อคโคลี่ 🥦ดีต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง? มาดูกันเลย!



กินบร็อคโคลี่ 🥦ดีต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง? มาดูกันเลย!
 
 


1. บำรุงหัวใจ ❤️ : บร็อคโคลี่อุดมไปด้วยลูทีน 
แคโรทีนอยด์ วิตามิน B6 และโฟเลต ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจ
และหากกินบ่อยๆ ยังช่วยป้องกันไม่ให้เส้นเลือดในสมองตีบอีกด้วย

 

.
2. บำรุงสายตา 👀 : ลูทีน และแคโรทีนอยด์ในบร็อคโคลี่
ช่วยบำรุงระบบประสาทตา และป้องกันโรคที่เกี่ยวกับตา 
เช่น ต้อกระจก, สายตาเสื่อมจากอายุที่มากขึ้น

.
3. ลดความเสี่ยงมะเร็งกระเพาะปัสสาวะ 🚻 : ผู้เชี่ยวชาญด้าน
โภชนาการยืนยันว่า คนที่กินบร็อคโคลี่เป็นประจำ มีความเสี่ยง
โรคมะเร็งกระเพาะปัสสาวะน้อยกว่าคนที่ไม่กินถึง 40%

.
4. ปกป้องผิวจากมะเร็งผิวหนัง ☀️ : ในบร็อคโคลี่มีสารที่ช่วย
ลดผลกระทบของรังสี UV ที่ทำร้ายผิว 
(แต่ควรทาครีมกันแดดเป็นประจำด้วยนะคะ)

.
5.ป้องกันข้อเข่าเสื่อม 👵 : บร็อคโคลี่ มีส่วนช่วยลดการ
อักเสบของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น จึงลดกระบวนการเกิดข้อเข่าเสื่อมได้

.
📸 บร็อคโคลี่เป็นเมนูโปรดของบ้านไหนบ้าง 
ลองแชร์ภาพเมนูเก๋ๆ เข้ามากันได้เลยค่า 👇

.
#RoseGardenAgedCare #Rosegarden #AgedCare #Elderly #Suansampran#โรงแรมในสวน #โรงแรมผู้สูงอายุ #ที่พักคนชรา
#ผู้สูงวัย #ผู้สูงอายุ #สวนสามพราน




ขอบคุณข้อมูลจาก

https://www.facebook.com/879966325708449/posts/1118579378513808/?d=n


สูตร บร็อคโคลี่
https://cookpad.com/th/search/%E0%B8%9A%E0%B8%A3%E0%B9%87%E0%B8%AD%E0%B8%84%E0%B9%82%E0%B8%84%E0%B8%A5%E0%B8%B5%E0%B9%88?page=2


 
 
Health Blog


 
newyorknurse



Create Date : 22 มิถุนายน 2563
Last Update : 22 มิถุนายน 2563 4:36:02 น. 11 comments
Counter : 204 Pageviews.
(โหวต blog นี้) 

ผู้โหวตบล็อกนี้...
คุณหอมกร, คุณSweet_pills, คุณปรศุราม, คุณSleepless Sea, คุณmcayenne94, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณtoor36, คุณวลีลักษณา, คุณสองแผ่นดิน, คุณกะว่าก๋า, คุณทนายอ้วน, คุณชีริว, คุณที่เห็นและเป็นมา


 
เค้าชอบกิน บล๊อคโคลี่ มากๆ เลย


โดย: Love Memoirist (blue_medsai ) วันที่: 22 มิถุนายน 2563 เวลา:4:54:20 น.  

 
newyorknurse Health Blog ดู Blog
มีประโยชน์มากมายจริงๆ ค่ะพี่น้อย



โดย: หอมกร วันที่: 22 มิถุนายน 2563 เวลา:8:30:29 น.  

 
สวัสดีค่ะพี่น้อย

บร็อคโคลี่ ผักสีเขียวที่ทั้งอร่อยและมีประโยชน์นะคะ

ขอบคุณพี่น้อยสำหรับข้อมูลดีๆค่ะ



โดย: Sweet_pills วันที่: 22 มิถุนายน 2563 เวลา:9:18:54 น.  

 
สวัสดีครับ

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆที่เป็นประโยชน์นะครับ



โดย: Sleepless Sea วันที่: 22 มิถุนายน 2563 เวลา:9:45:40 น.  

 
ขอบคุณความห่วงใยและกำลังใจจากพี่น้อย
อดีต พยบ ศิริราชด้วยค่ะ

บรอคโคลี่ เป็นผักที่ เย็นทานบ่อยค่ะ
บางครั้งแค่อบในไมโครเวฟ 6-8 นาที
ทานแทนผักต่างๆ เพื่อสุขภาพค่ะ


โดย: mcayenne94 วันที่: 22 มิถุนายน 2563 เวลา:12:02:47 น.  

 
มีประโยชน์ครับ ส่วนใหญ่ผมทานก็จะเอาไปผัดครับ


โดย: คุณต่อ (toor36 ) วันที่: 22 มิถุนายน 2563 เวลา:18:54:50 น.  

 
ต้องลองทานบ้างแล้วค่ะ


โดย: วลีลักษณา วันที่: 22 มิถุนายน 2563 เวลา:19:58:46 น.  

 
ีรับประทานทุกสัปดาห์ครับ พี่น้อย


โดย: สองแผ่นดิน วันที่: 22 มิถุนายน 2563 เวลา:23:57:49 น.  

 

อรุณสวัสดิ์ครับพี่น้อย

มาดามชอบกินมากครับ



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 23 มิถุนายน 2563 เวลา:5:33:45 น.  

 
เป็นผักประจำบ้านเลยครับ
นอกจากจะใช้ทำแกงจืดให้หลานสาวกินในมื้อที่ไม่มีผักเพื่อนเสริมผักแล้ว บร็อกโคลี่ที่เหลือก็เอามาผัดให้ผู้ใหญ่กินอาทิตย์ละครับครับ


โดย: ทนายอ้วน วันที่: 23 มิถุนายน 2563 เวลา:14:10:43 น.  

 
ขอบคุณพี่น้อยสำหรับกำลังใจนะคะ



โดย: Sweet_pills วันที่: 23 มิถุนายน 2563 เวลา:22:26:11 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

newyorknurse
Location :
ราชบุรี .. New York ... United States

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 150 คน [?]






เริ่มเขียนBlog
เมื่อวันที่ 21 พฤศจิกายน 2553

ยินดีต้อนรับค่ะ

จขบ.บันทึกประสบการณ์ต่างๆ
ระยะเวลาทำงานและระยะเกษียณ
เพื่อเก็บไว้เป็นความทรงจำ

จขบ.พยายามใช้ชีวิตเกษียณให้มีคุณค่า
รักษาสุขภาพใจและกาย ท่องเที่ยวกับเพื่อนๆ
ทำสวนดอกไม้ ออกกำลังกาย
สมัครเป็นสมาชิก 24 Hrs Fitness
เพื่อให้ชีวิตที่เหลืออยู่มีคุณภาพ
จะได้ไม่เป็นภาระกับคนที่รักและห่วงใย

จขบ.เพิ่มบล็อกสุขภาพ
เพื่อจะได้นำสาระที่มีประโยชน์
เกี่ยวกับสุขภาพทั่วๆไป

จขบ.หวังว่าข้อมูลต่างๆช่วยให้
ทุกท่านที่มาอ่าน รักษาสุขภาพ
ไปตรวจเพื่อเป็นการป้องกัน
และได้รับการรักษาเนิ่นๆ เพื่อ
ชีวิตที่แข็งแรงและมีคุณภาพ

"A time to enjoy, a time to spend time with your family and a time to be with your friends – all comes with retirement"

ขอบคุณทุกท่านที่แวะมาค่ะ

***********

ขอบคุณ Bloggang ทำให้เราได้เขียนบล็อกต่างๆ
ขอบคุณสำหรับคะแนนโหวด
ทุกๆคะแนนค่ะ


BG Popular Award # 15


BG Popular Award # 14


BG Popular Award # 13


BG Popular Award # 12


BG Popular Award # 11


BG Popular Award # 10


BG Popular Award # 9


BG Popular Award # 8

**********



ขอบคุณทุกหัวใจวาเลนไทน์ 2561
ที่เพื่อนๆมอบให้ค่ะ


ขอบคุณทุกหัวใจวาเลนไทน์ 2560
ที่เพื่อนๆมอบให้ค่ะ
Flag Counter
New Comments
Group Blog
 
<<
มิถุนายน 2563
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
 
22 มิถุนายน 2563
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add newyorknurse's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.