ผลการวัดจำนวนก้าวและผลการออกกำลังกายของผู้สูงอายุที่มีอายุมากกว่า 65 ปี เป็นเวลา 1️⃣0️⃣ ปี

 

ผลการวัดจำนวนก้าวและผลการออกกำลังกาย
ของผู้สูงอายุที่มีอายุมากกว่า 65 ปี
เป็นเวลา 1️⃣0️⃣ ปี🔰🔰🔰🔰🔰


 


















ผลการวัดจำนวนก้าวและผลการออกกำลังกาย
ของผู้สูงอายุที่มีอายุมากกว่า 65 ปี
เป็นเวลา 1️⃣0️⃣ ปี

ต่อวัน

🍃 คนที่เดิน 4️⃣0️⃣0️⃣0️⃣ ไม่มีโรคซึมเศร้า

🍃5️⃣0️⃣0️⃣0️⃣ คนที่เดินสามารถป้องกันภาวะสมองเสื่อม โรคหัวใจ และโรคหลอดเลือดสมองได้

🍃7️⃣0️⃣0️⃣0️⃣ คนที่เดินสามารถป้องกันโรคกระดูกพรุนและมะเร็งได้

🍃8️⃣0️⃣0️⃣0️⃣ คนที่เดินป้องกันความดันโลหิตสูงและเบาหวานได้

🍃1️⃣0️⃣0️⃣0️⃣0️⃣ คนที่เดินสามารถป้องกันโรคเมตาบอลิซึมได้ ตามผลการสำรวจ

🍃1️⃣. การเดินช่วยกระตุ้น 'สมอง'

🍃2️⃣. การเดินเอาชนะ 'การหลงลืม'

🍃3️⃣. การเดินช่วยเพิ่ม 'แรงจูงใจ'

🍃4️⃣. การเดินช่วยเพิ่มรสชาติของข้าว

🍃5️⃣. การเดินคือยารักษา 'โรคอ้วน'

🍃6️⃣. การเดินมีประสิทธิภาพในการรักษา 'ปวดหลัง'

🍃7️⃣. การเดินยังรักษา 'ความดันโลหิตสูง'

🍃8️⃣. การเดินคือยารักษา 'การสูบบุหรี่'

🍃9️⃣. คนที่เดินทำให้ 'สมอง' กระปรี้กระเปร่า

🍃🔟.เมื่อความเครียดก่อตัว ให้ออกไปเดินเล่น

🍃1️⃣1️⃣. ถ้าคุณหมดความมั่นใจ ก็แค่เดิน

🍃1️⃣2️⃣. ถ้า 'ร่างกาย' ของคุณเหนื่อย ให้เดินก่อน

🍃1️⃣3️⃣. หากคุณรู้สึกหดหู่ใจเพียงแค่เดิน

🍃1️⃣4️⃣. หากปัญหาของคุณกัดกินหางของคุณ ให้เดินจากไป

🍃1️⃣5️⃣. เมื่อคุณโกรธให้เดินออกไป

🍃1️⃣6️⃣. วันหนึ่งที่พัวพันกับความสัมพันธ์ของมนุษย์ แค่เดิน

🍃1️⃣7️⃣. ในวันที่ไม่มีอะไรทำก็แค่เดิน

นพ. มยอง-วู ลี (ผู้อำนวยการโรงพยาบาลชีอิล)💐💐💐💐

ขอบคุณาพจาก อินเตอร์เนต




 



 
Health Blog
 
newyorknurse



Create Date : 15 ตุลาคม 2565
Last Update : 25 ตุลาคม 2565 1:20:23 น. 11 comments
Counter : 238 Pageviews.

ผู้โหวตบล็อกนี้...
คุณปัญญา Dh, คุณกะว่าก๋า, คุณเริงฤดีนะ, คุณปรศุราม, คุณkae+aoe, คุณหอมกร, คุณอุ้มสี, คุณThe Kop Civil, คุณtoor36, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณSleepless Sea, คุณอาจารย์สุวิมล, คุณInsignia_Museum, คุณeternalyrs


 

อรุณสวัสดิ์ครับพี่น้อย

ประโญชน์ของการเดิน
มีมากมายมหาศาลเลยนะครับ



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 25 ตุลาคม 2565 เวลา:5:10:24 น.  

 
อ่านแล้วออกไปเดินกันมากๆนะคะ


ขอบคุณที่แย่งปันค่ะ


โดย: เริงฤดีนะ วันที่: 25 ตุลาคม 2565 เวลา:7:18:06 น.  

 
ขอบคุณที่แบ่งปันค่ะ


โดย: kae+aoe วันที่: 25 ตุลาคม 2565 เวลา:8:27:02 น.  

 
สรุปว่าต้องวิ่งถึงจะเบิร์นได้เยอะ
แต่ก็ไม่อยากเปื้อนขี้เหงื่อค่ะพี่น้อย



โดย: หอมกร วันที่: 25 ตุลาคม 2565 เวลา:8:55:27 น.  

 
ดีต่อสุขภาพ ส.ว.มากเลยค่ะ


โดย: อุ้มสี วันที่: 25 ตุลาคม 2565 เวลา:9:18:18 น.  

 
การเดินดีต่อสุขภาพจริง ๆ ครับ


โดย: The Kop Civil วันที่: 25 ตุลาคม 2565 เวลา:9:58:05 น.  

 
ตอนนี้กำลังพยายามเดินให้ได้มากเท่ามื่อก่อนครับ เพราะเดี๋ยวนี้เดินน้อยลง


โดย: คุณต่อ (toor36 ) วันที่: 25 ตุลาคม 2565 เวลา:13:58:29 น.  

 
ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ ไว้แวะมาใหม่ครับ



โดย: Sleepless Sea วันที่: 25 ตุลาคม 2565 เวลา:15:59:31 น.  

 

อรุณสวัสดิ์ครับพี่น้อย



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 26 ตุลาคม 2565 เวลา:5:09:55 น.  

 
สวัสดี จ้ะ คุณน้อย

ขอบใจสำหรับข้อมูลดี ๆ เพื่อสุขภาพ จ้ะ วัยอย่างพวกเรา ก็
น่าจะเลือกเดินธรรมดา เนาะ วิ่งนี่ หมดสิทธิ์แล้ว จ้ะ อิอิ
ส่วนใหญ่ ต้องไปเที่ยว จึงจะเดินได้เยอะ แต่ถ้าอยู่กับบ้าน
ก็คงไม่ได้มากมาย เดินอยู่แต่ในบ้าน อย่างมากก็เดินออกไปซื้อของ
นอกบ้าน ถ้าทำได้ตามผลวิจัย สุขภาพคงดีแน่นอน คุณน้อยเดินได้
มากไหม จ๊ะ มีต้นไม้ให้ดูแล น่าจะได้ทุกวันไหม จ๊ะ

โหวดหมวด สุขภาพ


โดย: อาจารย์สุวิมล วันที่: 26 ตุลาคม 2565 เวลา:7:45:54 น.  

 
รู้ว่าเดิน เป็นการออกกำลังกายที่ดีสำหรับผู้สูงวัย
เเต่มันขี้เกียจเดินมากเลยอ่ะค่ะ อิอิ


โดย: 3661152 (สมาชิกหมายเลข 3661152 ) วันที่: 27 ตุลาคม 2565 เวลา:9:53:22 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

newyorknurse
Location :
ราชบุรี .. New York ... United States

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 159 คน [?]






เริ่มเขียนBlog
เมื่อวันที่ 21 พฤศจิกายน 2553

ยินดีต้อนรับค่ะ

จขบ.บันทึกประสบการณ์ต่างๆ
ระยะเวลาทำงานและระยะเกษียณ
เพื่อเก็บไว้เป็นความทรงจำ

จขบ.พยายามใช้ชีวิตเกษียณให้มีคุณค่า
รักษาสุขภาพใจและกาย ท่องเที่ยวกับเพื่อนๆ
ทำสวนดอกไม้ ออกกำลังกาย
สมัครเป็นสมาชิก 24 Hrs Fitness
เพื่อให้ชีวิตที่เหลืออยู่มีคุณภาพ
จะได้ไม่เป็นภาระกับคนที่รักและห่วงใย

จขบ.เพิ่มบล็อกสุขภาพ
เพื่อจะได้นำสาระที่มีประโยชน์
เกี่ยวกับสุขภาพทั่วๆไป

จขบ.หวังว่าข้อมูลต่างๆช่วยให้
ทุกท่านที่มาอ่าน รักษาสุขภาพ
ไปตรวจเพื่อเป็นการป้องกัน
และได้รับการรักษาเนิ่นๆ เพื่อ
ชีวิตที่แข็งแรงและมีคุณภาพ

"A time to enjoy,
a time to spend time with your family
and a time to be with your friends
all comes with retirement"


*****


"Live The Moment"

อยู่กับปัจจุบันขณะ หยุดเสียใจกับสิ่งที่เกิดขี้น
ในอดีตและกลัวหรือกังวล
สิ่งทีเกิดขี้นในอนาคต "วันนี้" และ "ขณะนี้"
คือช่วงเวลาที่ดีที่สุดของคุณ !!
ใช้มันให้ดีที่สุดให้เป็นช่วงเวลาทีมีคุณค่า
น่าจดจำเพราะว่าเวลาเป็นสิ่งที่ผ่านมา
และผ่านเลยไป เอาคืนไม่ได้และ
หาเพิ่มก็ไม่ได้เช่นกัน

ขอบคุณทุกท่านที่แวะมาค่ะ


*********


ขอบคุณ Bloggang ทำให้เราได้เขียนบล็อกต่างๆ
ขอบคุณสำหรับคะแนนโหวด
ทุกๆคะแนนค่ะ

BG Popular Award # 18


BG Popular Award # 17


BG Popular Award # 16


BG Popular Award # 15


BG Popular Award # 14


BG Popular Award # 13


BG Popular Award # 12


BG Popular Award # 11


BG Popular Award # 10


BG Popular Award # 9


BG Popular Award # 8

**********



ขอบคุณทุกหัวใจวาเลนไทน์ 2561
ที่เพื่อนๆมอบให้ค่ะ


ขอบคุณทุกหัวใจวาเลนไทน์ 2560
ที่เพื่อนๆมอบให้ค่ะ
Flag Counter
New Comments
Group Blog
 
<<
ตุลาคม 2565
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
15 ตุลาคม 2565
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add newyorknurse's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.