อโวกาโด มีประโยชน์มากมาย


อโวกาโด
 มีประโยชน์มากมาย
 





Hass Avocado ลูกละ $1.50 ที่นิวยอร์ก



เนื่อสวยงาม อร่อยด้วย

เดี่ยวนี้กินเปล่าๆก็อร่อย ตอนมานิวยอร์กใหม่ๆ ปี 1972 เพื่อนคนไทยบอก
จะกินแบบลอดช่องได้นะ เพื่อนเอาช้อนขุดเนื้อ อโวกาโด
แล้วใส่นมข้น ใส่น้ำแข็งทุกเล็กๆ คนๆ กินอร่อยดีเหมือนกัน
ถ้าไม่กลัวอ้วนจากนมข้น...

*******

เมืองไทย
เพื่อนส่งมาให้ดูว่าระยะนี้หน้า Avocado ที่เมืองไทย
สั่งให้ส่งมาที่บ้านได้ เพื่อนสั่งมา ของมาถึง
เปิดดูไม่ดีเลย โทรไปบอกเจ้าของสวน
 
ชื่นชมเจ้าของสวนจริงๆ ส่งมาให้เพื่อนใหม่
เพื่อนบอกว่าคงส่งมาแบบสดๆ ขั้วยังไม่หลุดเลย
คราาวที่แล้วคงส่งชนิดใกล้สุกพอมาถึงเลยมาถึงไม่สวย











*********

20 สรรพคุณและประโยชน์ของอะโวคาโด ! (Avocado)

  • ปรับปรุงเมื่อ 04 กรกฎาคม 2020 (เวลา 21:35 น.)

สารบัญ  แสดง 

อะโวคาโด

อะโวคาโดอาโวคาโดอาโวกาโดอโวคาโด้ (Avocado) หรือ ลูกเนย มีชื่อวิทยาศาสตร์ว่า Persea americana Mill จัดอยู่ในวงศ์อบเชย (LAURACEAE)

 

อะโวคาโดเป็นต้นไม้พื้นเมืองของเม็กซิโกในรัฐปวยบลา ในประเทศไทยมีการนำมาปลูกครั้งแรกที่จังหวัดน่าน ก่อนจะแพร่ขยายไปทั่วประเทศ โดยอะโวคาโดเป็นผลไม้ที่มีเนื้อมันเป็นเนย ลักษณะของผลจะมีรูปร่างคล้ายสาลี่ หรือรูปไข่จนถึงรูปกลม

อะโวคาโด เป็นผลไม้ที่นิยมรับประทานกันมากในแถบยุโรปและอเมริกา เพราะมีสารอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุหลากหลายที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมาก แต่สำหรับบางคนแล้วกลับไม่ชอบรับประทานอะโวคาโดเอาเสียเลย เพราะเป็นผลไม้ที่ไม่มีรสหวาน และมีไขมันสูง ผลไม้ชนิดนี้จึงถูกมองข้ามไปอย่างน่าเสียดาย

แม้ว่าผลอะโวคาโดน้ำหนัก 100 กรัม (ประมาณครึ่งผล) จะมีไขมันสูงถึง 14.66 กรัม ! (ถ้าเทียบกับผลไม้ชนิดอื่นจะมีไขมันน้อยมากหรือไม่มีไขมันเลย) แต่คุณทราบหรือไม่ว่าการรับประทานอะโวคาโดไม่ได้ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นแต่อย่างใด เมื่อเทียบกับการรับประทานไขมันอื่นในปริมาณเท่ากัน แถมการรับประทานอะโวคาโดยังช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย และไม่ทำให้อ้วน แถมยังช่วยลดระดับไขมันเลว (LDL) ได้อย่างชัดเจนอีกด้วย !

ประโยชน์ของอะโวคาโด

ประโยชน์ของอะโวคาโด

  1. อะโวคาโดมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นตัวช่วยปกป้องเซลล์ต่าง ๆ ภายในร่างกายไม่ให้ถูกทำลาย
  2. ประโยชน์ของอโวคาโดอะโวคาโดเป็นผลไม้ที่สามารถช่วยลดริ้วรอยแห่งวัยได้ดีกว่าผลไม้ชนิดอื่น ๆ จึงช่วยคงความอ่อนเยาว์ได้เป็นอย่างดี
  3. ช่วยบำรุงและรักษาสายตาได้
  4. อะโวคาโดช่วยลดน้ำหนัก การรับประทานอะโวคาโดสามารถช่วยลดน้ำหนักตัวและลดระดับไขมันชนิดเลว (LDL) ลงได้อย่างชัดเจน
  5. อะโวคาโดเป็นแหล่งของกรดไขมันชนิดดี (HDL) ซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก เพราะมีคุณสมบัติในการช่วยลดไขมันเลวในหลอดเลือดได้ จึงช่วยป้องกันการสะสมของไขมันในเส้นเลือด ช่วยลดโอกาสเสี่ยงของโรคเส้นเลือดหัวใจตีบและโรคหัวใจวาย
  6. ช่วยป้องกันและลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งได้
  7. ในผลอะโวคาโดมีวิตามินซีซึ่งช่วยป้องกันหวัดได้
  8. อะโวคาโดมีสรรพคุณช่วยป้องกันการเกิดโรคเลือดออกตามไรฟัน
  9. ช่วยป้องกันการเกิดโรคปากนกกระจอก
  10. อะโวคาโดมีโปรตีนสูงกว่าผลไม้ชนิดอื่น เป็นโปรตีนที่ย่อยง่าย มีเส้นใยอาหารสูง จึงช่วยในการขับถ่ายได้เป็นอย่างดี
  11. ไขมันในอะโวคาโดสามารถช่วยดูดซึมสารแคโรทีนอยด์ (Carotenoids) ซึ่งเป็นตัวช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระอันทรงพลังได้เป็นอย่างดี ไม่ว่าจะเป็นไลโคปีน เบตาแคโรทีน หรือลูทีนในผักผลไม้ต่าง ๆ
  12. การรับประทานอะโวคาโดเป็นประจำจะช่วยป้องกันและลดความถี่ของการเกิดโรคเหน็บชาได้
  13. อะโวคาโดมีประโยชน์อย่างมาก ซึ่งเหมาะให้ลูกน้อยรับประทานเป็นอาหารเสริม แม้ว่าจะมีแคลอรีสูงแต่ก็อุดมไปด้วย DHA และไขมันดี (HDL) ในปริมาณที่สูงเช่นกัน
  14. อะโวคาโด เมนูอะโวคาโดมีโฟเลตสูง ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่มีความสำคัญสำหรับหญิงตั้งครรภ์อย่างมาก เพราะจำเป็นสำหรับทารกในครรภ์
  15. น้ำมันอะโวคาโดเป็นน้ำมันที่ดูดซึมเข้าสู่ผิวหนังได้ดีที่สุดหากเทียบกับน้ำมันอื่น ๆ ไม่ว่าจะเป็นน้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันข้าวโพด อัลมอนด์ หรือแม้กระทั่งน้ำมันมะกอก
  16. น้ำมันอะโวคาโดสามารถนำมาใช้นวดศีรษะเพื่อช่วยเร่งการงอกของเส้นผมได้
  17. อะโวคาโด ประโยชน์นิยมรับประทานเป็นผลไม้สด หรือรับประทานร่วมกับไอศกรีม นมข้นหวาน น้ำตาล เค้ก สลัด ฯลฯ
  18. เนื้อของอะโวคาโดสามารถนำมาปรุงอาหารแทนเนยได้
  19. สามารถนำมาสกัดน้ำมันทำเป็นเครื่องสำอางได้
  20. อะโวคาโดสดสามารถใช้บำรุงผิวพรรณและเส้นผมได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มีผิวแห้ง ซึ่งจะช่วยทำให้คุณมีผิวพรรณที่ชุ่มชื้น เปล่งปลั่ง มีชีวิตชีวาได้
 

คุณค่าทางโภชนาการของอะโวคาโดดิบต่อ 100 กรัม

  • พลังงาน 160 กิโลแคลอรี
  • คาร์โบไฮเดรต 8.53 กรัม
  • น้ำตาล 0.66 กรัม
  • เส้นใย 6.7 กรัม
  • ไขมัน 14.66 กรัม
  • กรดไขมันอิ่มตัว 2.13 กรัม
  • กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 9.8 กรัม
  • กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 1.82 กรัม
  • โปรตีน 2 กรัม
  • น้ำ 73.23 กรัม
  • วิตามินเอ 7 ไมโครกรัม 1%
  • เบตาแคโรทีน 42 ไมโครกรัม 1%
  • ลูทีนและซีแซนทีน 271 ไมโครกรัม
  • วิตามินบี 1 0.067 มิลลิกรัม 6%
  • วิตามินบี 2 0.13 มิลลิกรัม 11%
  • วิตามินบี 3 1.738 มิลลิกรัม 12%
  • วิตามินบี 5 1.389 มิลลิกรัม 28%
  • วิตามินบี 6 0.257 มิลลิกรัม 20%
  • วิตามินบี 9 81 ไมโครกรัม 20%
  • วิตามินซี 10 มิลลิกรัม 12%
  • วิตามินอี 2.07 มิลลิกรัม 14%
  • วิตามินเค 21 ไมโครกรัม 20%
  • ธาตุแคลเซียม 12 มิลลิกรัม 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.55 มิลลิกรัม 4%
  • ธาตุแมกนีเซียม 29 มิลลิกรัม 8%
  • ธาตุแมงกานีส 0.142 มิลลิกรัม 7%
  • ธาตุฟอสฟอรัส 52 มิลลิกรัม 7%
  • ธาตุโพแทสเซียม 485 มิลลิกรัม 10%
  • ธาตุโซเดียม 7 มิลลิกรัม 0%
  • ธาตุสังกะสี 0.64 มิลลิกรัม 7%
  • ธาตุฟลูออไรด์

% ร้อยละของปริมาณแนะนำที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันสำหรับผู้ใหญ่ (ข้อมูลจาก : USDA Nutrient database)

อะโวคาโดกินอย่างไร วิธีกินอะโวคาโดไม่นิยมรับประทานผลดิบเนื่องจากมีรสขม แต่นิยมรับประทานแบบสุก ด้วยการปอกเปลือกแล้วหั่นเป็นสีเหลี่ยมลูกเต๋าใส่น้ำกะทิ หรือจะผ่าตามยาว เอาเมล็ดออกแล้วราดด้วยน้ำผึ้งแล้วรับประทานก็ได้

 

โทษของอะโวคาโด ผลดิบไม่สามารถรับประทานได้ เพราะมีสารแทนนินในปริมาณมากและมีรสขม หากรับประทานในปริมาณมากอาจจะทำให้ปวดศีรษะได้ ดังนั้นควรรับประทานแต่ผลสุก สำหรับบางรายอาจมีอาการแพ้อะโวคาโดได้ โดยอาจจะแพ้ในรูปของละอองเกสร หรือแพ้หลังจากการรับประทานอะโวคาโดก็ได้ โดยอาการที่ปรากฏก็ได้แก่ ปวดท้อง อาเจียน ผื่นคัน ลมพิษ หรืออาจถึงขั้นเสียชีวิตได้

วิธีทำน้ำอะโวคาโด

  1. วิธีทำน้ำอะโวคาโดการทำน้ำอะโวคาโด อย่างแรกให้เราเตรียมวัตถุดิบดังนี้ ผลอะโวคาโดหั่นเป็นชิ้นเล็ก 1 ถ้วย / มะเขือเทศล้างสะอาด 1 ผล / น้ำมะนาว 1 ช้อนชา / น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา / น้ำเปล่า / น้ำแข็ง / เกลือป่น 1/4 ช้อนชา
  2. นำผลอะโวคาโดที่หั่นเตรียมไว้ใส่ลงไปในเครื่องสกัดแยกกากออก ให้เหลือแต่น้ำอะโวคาโด
  3. นำมะเขือเทศที่เตรียมไว้ใส่ลงในเครื่องสกัดแยกกากออก ให้เหลือแต่น้ำมะเขือเทศ
  4. หลังจากนั้นให้นำน้ำอะโวคาโด น้ำมะเขือเทศที่ได้มา น้ำมะนาว น้ำผึ้ง เกลือป่น น้ำเปล่าเล็กน้อย คนจนละลายเข้ากัน นำใส่แก้วและน้ำแข็งดื่มแก้กระหายได้เลย

สูตรมาส์กหน้าอะโวคาโด

สูตรคลีนเซอร์ทำความสะอาดผิวหน้า

  1. ให้เตรียมวัตถุดิบดังนี้ เนื้ออะโวคาโดบดละเอียด ครึ่งลูก / ไข่แดง 1 ฟอง / นมครึ่งถ้วย
  2. นำไข่แดงมาตีจนเข้ากันแล้วเติมนม และตามด้วยเนื้ออะโวคาโดที่เตรียมไว้ตามลำดับ แล้วตีส่วนผสมให้เข้ากันจนกลายเป็นเนื้อครีมคล้ายโลชัน
  3. หลังจากนั้นให้ใช้สำลีแผ่นชุมครีมแล้วนำมาเช็ดหน้าให้ทั่วเหมือนคลีนเซอร์ทั่ว ๆ ไป
  4. คุณสามารถใช้สูตรนี้หลังการล้างหน้าแบบปกติที่ทำอยู่ ซึ่งจะช่วยทำให้ผิวหน้าปราศจากสิ่งสกปรกตกค้างได้เป็นอย่างดี

สูตรสำหรับผิวที่เสี่ยงต่อความแห้งกร้าน

  1. อะโวคาโดพอกหน้าให้เตรียมวัตถุดิบดังนี้ เนื้ออะโวคาโด 2 ผล / น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา / น้ำมะนาว 1 ช้อนชา
  2. นำเนื้ออะโวคาโดใส่ลงในเครื่องปั่นแล้วตามด้วยน้ำผึ้งและน้ำมะนาว
  3. ปั่นรวมกันจนเป็นเนื้อเดียวกัน จะได้เนื้อครีมที่มีลักษณะข้น แล้วนำมาใส่ถ้วยที่เตรียมไว้
  4. นำส่วนผสมที่ได้มาพอกให้ทั่วหน้า ยกเว้นบริเวณขอบตาและริมฝีปาก แล้วทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที
  5. ระหว่างที่รอไม่ควรขยับใบหน้าหรือยิ้มแสดงอารมณ์ เพราะอาจจะทำให้เกิดรอยย่นหรือรอยพับบริเวณใบหน้าได้
  6. หลังจากนั้นให้ล้างออกด้วยน้ำอุ่นและคลีนเซอร์
  7. เมื่อเสร็จแล้วให้เช็ดหน้าด้วยโทนเนอร์แล้วบำรุงด้วยมอยส์เจอร์ไรเซอร์ หรือจะใช้เดย์ครีมหรือไนท์ครีมก็ได้ตามปกติ
  8. ทำติดต่อกันเป็นประจำอย่างน้อยสัปดาห์ละ 1 ครั้งจะช่วยทำให้ผิวสดชื่น ไม่แห้งกร้าน ซึ่งเหมาะสำหรับผู้ที่ตากแดดตากลมเป็นประจำอย่างมาก

สูตรสำหรับผิวแห้ง

  1. ให้เตรียมวัตถุดิบดังนี้ ไข่แดง 1 ฟอง / เนื้ออะโวคาโดบดละเอียดครึ่งลูก
  2. นำไข่แดงมาตีให้เข้ากัน แล้วตามด้วยเนื้ออะโวคาโด คนจนเข้ากัน หรือจะใช้เครื่องปั่นก็ได้
  3. ล้างหน้าให้สะอาดแล้วก็นำส่วนผสมที่ได้มาพอกหน้าให้ทั่ว แล้วทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที
  4. หลังจากนั้นให้ล้างออกด้วยน้ำอุ่นและเช็ดหน้าให้แห้ง
  5. หลังจากนั้นให้ล้างหน้าด้วยน้ำเย็นอีกครั้ง ผลที่ได้จะทำให้ผิวหน้าสดใส ดูมีชีวิตชีวามากขึ้น และทำให้ผิวเรียบเนียนยิ่งขึ้นอีกด้วย

สูตรสำหรับผิวมัน

  1. ขั้นตอนแรกให้เตรียมวัตถุดิบดังนี้ เนื้ออะโวคาโดครึ่งลูก / ไข่ขาว 1 ฟอง / น้ำมะนาว 1 ช้อนชา
  2. นำส่วนผสมที่เตรียมไว้มาปั่นรวมกันในเครื่องปั่นจนเนื้อเข้ากัน
  3. ล้างหน้าให้สะอาดแล้วนำส่วนผสมที่ได้มาพอกหน้าหรือลำคอก็ได้ พอกทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที
  4. หลังจากนั้นให้ล้างออกด้วยน้ำอุ่น ๆ เพียงแค่นี้ก็จะช่วยทำให้ผิวหน้าของคุณปราศจากความมันได้แล้ว

สูตรบำรุงผิวหน้าให้ชุ่มชื้น

  1. ขั้นตอนแรกให้ทำตามสูตรสำหรับผิวมันให้เสร็จ
  2. หลังจากนั้นให้เตรียมวัตถุดิบดังนี้ เปลือกอะโวคาโดครึ่งลูก เพราะเปลือกนั้นจะอุดมไปด้วยน้ำมันที่มีประโยชน์อย่างมาก เพราะมีสารห่อหุ้มความชุ่มชื้นที่จะช่วยทำให้ผิวหน้ารู้สึกสดชื่น
  3. ให้นำเปลือกอะโวคาโดที่เตรียมไว้มาถูและนวดบนใบหน้าในแนวขึ้น
  4. ทิ้งให้น้ำมันจากเปลือกอะโวคาโดซึมเข้าสู่ผิวประมาณ 15 นาที
  5. เมื่อครบเวลาแล้วให้ล้างออกด้วยน้ำอุ่นเป็นอันเสร็จ แต่หากทำก่อนเข้านอนสามารถทาทิ้งไว้ได้ตลอดคืนโดยไม่ต้องล้างออก จบเพียงเท่านี้กับสูตรอะโวคาโดพอกหน้า
ข้อมูลจาก
https://medthai.com/%e0%b8%ad%e0%b8%b0%e0%b9%82%e0%b8%a7%e0%b8%84%e0%b8%b2%e0%b9%82%e0%b8%94/

 


 
Health Blog
 
newyorknurse



Create Date : 08 สิงหาคม 2565
Last Update : 10 สิงหาคม 2565 21:33:33 น. 12 comments
Counter : 330 Pageviews.
(โหวต blog นี้) 

ผู้โหวตบล็อกนี้...
คุณโอน่าจอมซ่าส์, คุณอุ้มสี, คุณปรศุราม, คุณkae+aoe, คุณหอมกร, คุณเริงฤดีนะ, คุณฟ้าใสวันใหม่, คุณร่มไม้เย็น, คุณทนายอ้วน, คุณRain_sk, คุณมาช้ายังดีกว่าไม่มา, คุณnonnoiGiwGiw, คุณปัญญา Dh, คุณตะลีกีปัส, คุณtoor36, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณเนินน้ำ, คุณนายแว่นขยันเที่ยว, คุณSweet_pills, คุณกิ่งฟ้า, คุณkatoy, คุณJohnV


 
น่ากินค่ะพี่น้อย


โดย: อุ้มสี วันที่: 10 สิงหาคม 2565 เวลา:7:28:47 น.  

 
ปัญหาอย่างเดียวของอโวคาโดคือไม่อร่อยค่ะพี่น้อย



โดย: หอมกร วันที่: 10 สิงหาคม 2565 เวลา:9:07:22 น.  

 
สวัสดีครับพี่น้อย

ขอบคุณสำหรับกำลังใจครับ

ผมเคยเอาอโวคาโด แบบที่นิ่มหน่อยมาหั่นชิ้นเล็กๆ แล้วบดกับมายองเนส โรยเกลือนิดนึง เอามาทาขนมปังก็เข้าท่าดีนะครับ


โดย: มาช้ายังดีกว่าไม่มา วันที่: 10 สิงหาคม 2565 เวลา:13:03:32 น.  

 
สวัสดีมีสุขค่ะ

ชอบกินมากๆค่ะ กินได้ทุกพันธุ์
แต่ปัญหาคือสั่งมาทีไร
เน่าคากล่องมาบ้าง
แข็งเป๋ง ไม่สุกจนเน่าบ้าง

หลายเพจดูแลรับเคลม
หลายเพจรับทราบแต่ไม่เคลม
แต่ก็ยังคงซื้ออออนไลน์ต่อค่ะ
แค่อยากสนับสนุนเกษตรกรไทย
พันธุ์ที่ชอบคือ ปีเตอร์สัน พิงเคอร์ตัน แฮส บัคคาเนีย บู๊ท7 พันธุ์034นี่ชอบมากค่ะ แต่เน่าระหว่างทางง่ายสุดๆเลย
ช่วงนี้กินทุกวันค่ะพี่น้อย ทั้งเช้ากับกาแฟ
กลางวัน เย็นเป็นสลัด อร่อยค่ะ


โดย: ตะลีกีปัส วันที่: 10 สิงหาคม 2565 เวลา:13:49:05 น.  

 
เคยได้อ่านมาบ้างว่ามีประโยชน์ แต่เวลากินไม่มีรสชาติอะไร ออกมันๆ มากกว่า ที่ไทยราคาถูกกว่าเมื่อกอ่นมาก แต่ก็ยังถือว่าแพงอยู่เหมือนกัน (ผมชอบเอามากินกับสลัดน่ะ)


โดย: คุณต่อ (toor36 ) วันที่: 10 สิงหาคม 2565 เวลา:15:01:56 น.  

 
อร่อยประโยชน์เยอะ ช่วงนี้น่าจะเป็นฤดูกาลของเค้านะคะ
เห็นมีขายเยอะเลยค่ะ หลากหลายสายพันธุ์เลยจ้า


โดย: เนินน้ำ วันที่: 10 สิงหาคม 2565 เวลา:15:49:39 น.  

 
น่าทานมากค่ะ


โดย: นกสีเทา วันที่: 10 สิงหาคม 2565 เวลา:17:33:56 น.  

 
ขอบคุณสำหรับกำลังให้บล็อก - วัดคฤหบดี ด้วยนะครับ


โดย: ทนายอ้วน วันที่: 10 สิงหาคม 2565 เวลา:20:10:20 น.  

 
ขอบคุณพี่น้อยสำหรับสรรพคุณดีๆของอะโวคาโดนะคะ
ต๋าซื้อผลที่ยังไม่สุก รอจนสุก บางผลก็ช้ำหรือเสียบางส่วนค่ะ
ปกติทานกับน้ำผึ้งกับใส่ในสลัด
ไว้ต๋าจะทำน้ำกะทิแบบลอดช่องดูบ้างค่ะ

ขอบคุณพี่น้อยมากนะคะ


โดย: Sweet_pills วันที่: 10 สิงหาคม 2565 เวลา:23:52:27 น.  

 
สวัสดีค่ะพี่น้อย ขอบคุณมากนะคะที่ไปให้กำลังใจบล็อกปลานิลทอดผัดพริกแกงค่ะ

ตามมาอ่านประโยชน์ของอะโวคาโดค่ะพี่น้อย อ่านแล้วถึงได้รูว่ามีประโยชน์มากมายนะคะ ขอบคุณที่แบ่งปันความรู้ค่ะ

อะโวคาโดทางเหนือจะมีมากแต๋ก็ยังราคาแพงอยู่นะคะ ลองเอามาทำแบบพี่น้อยแนะนำน่าจะอร่อยนะคะ

โหวต Health Blog ค่ะ





โดย: กิ่งฟ้า วันที่: 11 สิงหาคม 2565 เวลา:7:31:19 น.  

 
สวัสดีค่ะพี่น้อย

มะเขือเขียวบ้านเราอร่อยดีนะคะ
ต๋าชอบยำมะเขือยาวด้วยค่ะ
แต่มะเขือเผาทำเองไม่ค่อยหอมเพราะไม่ได้ใช้เตาถ่าน
เลยอาศัยซื้อเฉพาะมะเขือเผามาแล้วมาทำยำต่อค่ะ

ขอบคุณพี่น้อยสำหรับกำลังใจนะคะ



โดย: Sweet_pills วันที่: 11 สิงหาคม 2565 เวลา:23:15:57 น.  

 
ช่วงนี้ชอบทานอโวคาโดมากค่ะ พอทราบมาอยู่ว่าอโวคาโดมีประโยชน์ แต่ไม่ทราบว่าจะมีประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่าที่คิด ขอบคุณข้อมูลค่ะ ที่เยอรมัน 3ลูก 2ยูโร ถือว่าถูกมากค่ะ ทานสดๆ อร่อยมากมาย


โดย: กอนโดล่า วันที่: 15 สิงหาคม 2565 เวลา:16:27:15 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

newyorknurse
Location :
ราชบุรี .. New York ... United States

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 157 คน [?]






เริ่มเขียนBlog
เมื่อวันที่ 21 พฤศจิกายน 2553

ยินดีต้อนรับค่ะ

จขบ.บันทึกประสบการณ์ต่างๆ
ระยะเวลาทำงานและระยะเกษียณ
เพื่อเก็บไว้เป็นความทรงจำ

จขบ.พยายามใช้ชีวิตเกษียณให้มีคุณค่า
รักษาสุขภาพใจและกาย ท่องเที่ยวกับเพื่อนๆ
ทำสวนดอกไม้ ออกกำลังกาย
สมัครเป็นสมาชิก 24 Hrs Fitness
เพื่อให้ชีวิตที่เหลืออยู่มีคุณภาพ
จะได้ไม่เป็นภาระกับคนที่รักและห่วงใย

จขบ.เพิ่มบล็อกสุขภาพ
เพื่อจะได้นำสาระที่มีประโยชน์
เกี่ยวกับสุขภาพทั่วๆไป

จขบ.หวังว่าข้อมูลต่างๆช่วยให้
ทุกท่านที่มาอ่าน รักษาสุขภาพ
ไปตรวจเพื่อเป็นการป้องกัน
และได้รับการรักษาเนิ่นๆ เพื่อ
ชีวิตที่แข็งแรงและมีคุณภาพ

"A time to enjoy,
a time to spend time with your family
and a time to be with your friends
all comes with retirement"


*****


"Live The Moment"

อยู่กับปัจจุบันขณะ หยุดเสียใจกับสิ่งที่เกิดขี้น
ในอดีตและกลัวหรือกังวล
สิ่งทีเกิดขี้นในอนาคต "วันนี้" และ "ขณะนี้"
คือช่วงเวลาที่ดีที่สุดของคุณ !!
ใช้มันให้ดีที่สุดให้เป็นช่วงเวลาทีมีคุณค่า
น่าจดจำเพราะว่าเวลาเป็นสิ่งที่ผ่านมา
และผ่านเลยไป เอาคืนไม่ได้และ
หาเพิ่มก็ไม่ได้เช่นกัน

Cr: เวปพระธรรมเทศนา
หน้าที่ของเราที่เกิดมาในโลกนี้ จึงเป็นการสะสมบุญบารมี คุณงามความดี สะสมธรรมะให้มาก เท่าที่จะสามารถทำได้ จนครบบริบูรณ์ เหมือนกับที่พระพุทธเจ้ากับพระอรหันตสาวกทั้งหลายได้สะสมกัน ถ้าทำได้ถึงขั้นนั้นแล้ว ก็จะอยู่เหนือกรรม กรรมจะตามเราไม่ได้อีกต่อไป ตามได้ก็เพียงแต่ชาตินี้ เป็นชาติสุดท้ายเท่านั้นเอง เพราะเมื่อเราตายไปแล้ว จะไม่มีกรรม ไม่มีวิบาก มาสร้างความทุกข์ให้กับเราได้อีก เพราะทุกข์ย่อมไม่มีกับผู้ไม่เกิด การแสดงเห็นว่าสมควรแก่เวลา
ขอยุติไว้เพียงเท่านี้


ขอบคุณทุกท่านที่แวะมาค่ะ


*********


ขอบคุณ Bloggang ทำให้เราได้เขียนบล็อกต่างๆ
ขอบคุณสำหรับคะแนนโหวด
ทุกๆคะแนนค่ะ
BG Popular Award # 17


BG Popular Award # 16


BG Popular Award # 15


BG Popular Award # 14


BG Popular Award # 13


BG Popular Award # 12


BG Popular Award # 11


BG Popular Award # 10


BG Popular Award # 9


BG Popular Award # 8

**********



ขอบคุณทุกหัวใจวาเลนไทน์ 2561
ที่เพื่อนๆมอบให้ค่ะ


ขอบคุณทุกหัวใจวาเลนไทน์ 2560
ที่เพื่อนๆมอบให้ค่ะ
Flag Counter
New Comments
Group Blog
 
<<
สิงหาคม 2565
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
 
8 สิงหาคม 2565
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add newyorknurse's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.