:: กะก๋าแนะนำหนังสือ - วิถีแห่งบัวบาน ::
:: วิถีแห่งบัวบาน ::เขียน : ติช นัท ฮันห์
แปล : สุภาพร พงศ์พฤกษ์
“วิถีแห่งบัวบาน” คือ บทภาวนาที่ใช้ฝึกปฏิบัติจำนวน 34 บท
การภาวนา คือ การแปรเปลี่ยนความคิดให้งอกงาม งอกเงย
สงบ งาม มีสติระลึกรู้และเกิดสมาธิอย่างต่อเนื่อง
ผู้ฝึกฝนการภาวนา จะมองทุกอย่างอย่างลึกซึ้ง จะฟังอย่างตั้งใจ
และกระทำสิ่งต่าง ๆ อย่างรู้ตัวทั่วพร้อม
“บทภาวนา” จึงถูกเขียนไว้
เพื่อให้ผู้ฝึกฝนตนได้ทบทวน ดึงสติกลับมาอยู่กับลมหายใจ
ดึงลมหายใจให้กลับมาอยู่กับกิจกรรมต่าง ๆ ที่ทำ
ดึงความคิดให้กลับมาอยู่กับความเป็นจริงในปัจจุบันขณะ
การภาวนาจึงสามารถกระทำได้ในทุกที่ ทุกเวลา ทุกขณะจิต
ไม่ว่าขณะนั้นเรากำลังกลัว โกรธ หลง
ไม่ว่าในขณะนั้นเรากำลังสุขหรือทุกข์ใจอยู่ก็ตาม
การตามลมหายใจของตนเองอย่างช้า ๆ
หายใจเข้า หายใจออก หายใจเข้า หายใจออก
กำหนดลมหายใจเข้า กำหนดลมหายใจออก
กำหนดการภาวนาด้วยประโยคต่อประโยค
เพื่อโน้มน้าวให้จิตไม่แส่ส่าย ไม่วอกแวกไปกับความคิดที่เกิดขึ้น
การภาวนา คือ การรู้ตัว
เมื่อรู้ตัวจึงเห็นความจริงโดยสติที่แท้
รู้ตัวว่าลมหายใจกำลังเข้า รู้ตัวว่าลมหายใจกำลังออก
รู้ตัวว่ากำลังโกรธ รู้ตัวว่าโกรธไปแล้วก็ไม่เกิดประโยชน์
รู้ตัวว่าการโกรธนั้นมีโทษ รู้ตัวจนไม่ถูกความโกรธครอบงำจิต
และวางความโกรธนั้นลงได้ในที่สุด
บทภาวนาในเล่ม เริ่มตั้งแต่การตามลมหายใจ
ผ่อนคลายอวัยวะทีละส่วน ไปจนถึงการฝึกระลึกรู้ถึงอสุภภาวะของตน
ของคนที่เรารักหรือแม้แต่ของคนที่เราเกลียดชัง
หลายบทภาวนา คือ การนำพระสูตรของพระพุทธองค์มาเขียนเป็นบทภาวนาสั้น ๆ
มีลักษณะคล้ายบทกวี
ซึ่งผู้ฝึกฝนตนสามารถเลือกบทใดก็ได้
เพื่อนำมาฝึกร่วมไปกับการหายใจของตน
การหมั่นฝึกภาวนาไปเรื่อย ๆ จะทำให้จิตใจสงบเย็น
ประโยชน์ได้ที่จะได้รับ คือ สติจะอยู่กับตัวในทุกขณะที่กำลังทำกิจกรรม
ไม่ว่าจะยืน เดิน นอน นั่ง หรือ ทำอะไรอยู่ก็ตาม
“ดอกบัวดอกนี้” มีอยู่แล้วในจิตของเราทุกคน
แต่บัวจะบานหรือไม่บาน ก็ขึ้นอยู่แต่จิตของคนผู้นั้น
ว่าจะกระจ่างแจ้งใสแจ่มด้วยจิตตื่นรู้
หรือหม่นหมองครองทุกข์เพราะจิตอันหลงผิด
นั่นย่อมขึ้นอยู่กับคนผู้นั้นว่าจะฝึกฝนและมีสติในตนมากเพียงใด
| Create Date : 24 กันยายน 2563 |
| Last Update : 16 มกราคม 2564 8:13:31 น. |
|
13 comments
|
| Counter : 758 Pageviews. |
|
 |
|
|
อ๊ะ..เกิดรัยขึ้นเอ่ย กำลังพิมพ์กดเลื่อนบรรทัด
ขอบคุณข้อคิดจากหนังสือและรีวิวค่ะ
งง ๆ ละเซ่...เขียนเม้นต์ใหม่ กลับไม่ขึ้น
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 392 คน [
ดูคุณอ้อซิโหวตอย่างเดียวไม่ทิ้งข้อความนะคุณก๋า