วิ่งข้างบ้าน 8,9 มี.ค.2568/อื่นๆ/ค่าฝุ่นPM2.5 อุทัยธานี บอกกับตัวเอง สิ่งที่ต้องคำนึงถึงในการฝึกซ้อมมากที่สุด คือต้นทุนสะสมความแข็งแรง ความอดทน ความยืดหยุ่น ข้อจำกัดของโครงสร้าง ความสมบูรณ์พร้อมของร่างกาย จิตใจ และระดับความสามารถจริงของร่างกาย ที่มา เฟซครูดิน สถาวร จันทร์ผ่องศรี วิ่งข้างบ้าน 8,9 มี.ค.2568 ออกกำลังกายอื่นๆในบ้าน แกว่งแขน สลับ ซิทอัพ ค่าฝุ่นPM2.5 อุทัยธานี . .. ... ***ขอขอบคุณ อีโมจิ/เครดิตภาพ/ข้อความดีๆ จากอินเตอร์เน็ต   Create Date : 13 มีนาคม 2568 23 comments Last Update : 13 มีนาคม 2568 22:42:43 น. Counter : 267 Pageviews. (โหวต blog นี้)  Share Tweet

ผู้โหวตบล็อกนี้...

คุณtoor36, คุณปัญญา Dh, คุณกะว่าก๋า, คุณนายแว่นขยันเที่ยว, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณ**mp5**, คุณSleepless Sea, คุณอาจารย์สุวิมล, คุณหอมกร, คุณโฮมสเตย์ริมน้ำ, คุณฟ้าใสวันใหม่, คุณทนายอ้วน, คุณกะริโตะคุง, คุณmcayenne94, คุณแมวเซาผู้น่าสงสาร, คุณpeaceplay, คุณNior Heavens Five, คุณมาช้ายังดีกว่าไม่มา, คุณปรศุราม, คุณดอยสะเก็ด, คุณSweet_pills, คุณกาปอมซ่า

เพช 7 เลย ของผมเต็มที่คือ 8 กว่าๆ ช่วงนี้เรื่องฝุ่น (ใน กทม.) ดูแล้วไม่เป็นปัญหาแล้วครับ สบายหน่อย   โดย: คุณต่อ (toor36 ) 13 มีนาคม 2568 23:04:28 น.

ทอดมันข้าวโพดก็ชอบครับพี่ แต่ขั้นตอนเยอะกว่า เลยไม่ได้ทำ 555 เหมือนจะมีลมมีฝน ค่าฝุ่นก็เลยลงนะครับ   โดย: กะว่าก๋า 14 มีนาคม 2568 5:18:26 น.

แวะมาเยี่ยมและส่งกำลังใจครับ   โดย: **mp5** 14 มีนาคม 2568 9:18:58 น.

สวัสดี จ้ะ น้องเศษเสี้ยว สองแผ่นดิน ขอบใจนะที่เม้นท์และให้กำลังใจที่บล็อกครู จ้ะ เห็นรูปกับข้าวที่ครูลงไว้ หิวเลย แสดงว่าชอบเมนูที่ครูชอบเหมือนกัน ครูชอบ และกินไม่เคยเบื่อชะด้วย จ้ะ เช้านี้ไปใส่บาตร แวะตลาด ซื้อผักบุ้งมา 10 บาท เย็นนี้ จะลงมือผัดกินแน่นอน ได้เห็ดฟางมาด้วย ไปตลาดวันนี้ได้ของโปรดมาเลยจ้ะ เธอก็ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ดีจ้ะ การออกกำลังกายทำให้ร่างกายแข็งแรงเราต้องมีวินัยด้วย ครูก็พยายามออกกำลังกายด้วยการเดิน กายภาพตามหมอกายภาพบอก ดูจากไลน์ที่เพื่อน ๆ ส่งมาให้ คนแก่ ต้องให้กล้ามเนื้อแข็งแรงไว้ก่อน จ้ะ โหวดหมวด สุขภาพ   โดย: อาจารย์สุวิมล 14 มีนาคม 2568 10:10:46 น.

ไว้รอเดินได้ปกติก่อน จะไปเดินออกกำลังกายจ้า   โดย: หอมกร 14 มีนาคม 2568 10:17:18 น.

สวัสดียามบ่ายค่ะ คุณซา แปดริ้วร้อนจัดและฝนตกมา3-4วันแล้วค่ะ จันทร์ขี้เกียจยาวเลย หุหุหุ ตอนนี้ว่างเป็นนอนค่ะ หลังวันอาทิตย์จะได้พักร่างนอนยาวๆแล้วค่ะ หลานปิดเทอม และบอลพักเบรคทีมชาติ ไม่ต้องรีบตื่นเช้า และ ไม่ต้องตื่นมาดูบอลตอนดึกๆ ร่างจะได้กลับมาสดชื่นพร้อมออกกำลังกายอีกครั้งงงง   โดย: โฮมสเตย์ริมน้ำ 14 มีนาคม 2568 13:43:30 น.

อรุณสวัสดิ์ครับพี่ เชียงใหม่ยังไม่มีฝนเลยครับ   โดย: กะว่าก๋า 15 มีนาคม 2568 5:29:12 น.

โดย: หอมกร 15 มีนาคม 2568 6:18:01 น.

"ที่บ้านก็ปลูก (ต้นแก้วสารพัดนึก) ครับ" อยากเห็นจังค่ะ ถ่ายรูปมาดูกันบ้าง ไม่ได้เห็นบล็อกต้นไม้ข้างบ้านนานแล้วนะคะ   โดย: ฟ้าใสวันใหม่ 15 มีนาคม 2568 8:15:22 น.

สวัสดียามสายค่ะ คุณซา ช่วงนี้ค่าฝุ่นที่แปดริ้วก็ไม่เกินเลยค่ะ แต่จันทร์ขี่รถมาทำงานตอนเช้า อากาศมันขุ่นๆไม่ใสเลยนะคะ เหมือนมีฝุ่นนั่นหละ แต่มันบอกค่าฝุ่นไม่เกิน ก็เลยสงสัยว่าเพราะอะไรอากาศถึงดูขุ่นๆเหมือนมีฝุ่นค่ะ เด็กๆปิดเทอมอยู่บ้านวันแรกค่ะ   โดย: โฮมสเตย์ริมน้ำ 15 มีนาคม 2568 10:04:39 น.

ช่วงนี้ฝุ่นกลับมาอีกแบบกระทันหันจริงๆครับ วันนี้ว่าจะออก พอกดดูค่าฝุ่นก็...พักอยู่บ้านเหอะ 5555+ เล่น body weight อยู่ที่บ้านก็สนุกนะครับ   โดย: กะริโตะคุง 15 มีนาคม 2568 10:12:10 น.

สวะสดีครับพี่ ตั้งแต่ฝุ่นเยอะผมไม่ได้วิ่งนอกบ้านเลยครับ วิ่งลู่ในห้องแอร์ตลอด วิ่งไปดูซีรีย์ ดูหนังไป 5555 จากบล๊อก ทำงานหนัก ป่วยแล้วไม่ได้พักก็จะจบไม่ค่อยสวยละครับ ฮือออ ผมไม่เคยตรวจยาเสพติดครับ แต่เคยโดนเรียกค้นรถ ได้ยิน ว. เลยว่ารถผมเหมือนรถต้องสงสัย แถมฟิล์มดำ โหลดมา โดนเรียกไปค้นตัวที่มืดๆ กลัวมากครับ   โดย: จันทราน็อคเทิร์น 15 มีนาคม 2568 10:54:29 น.

อุปกรณ์วิ่งก้าวหน้าไปถึงไหนแล้วคะ   โดย: mcayenne94 15 มีนาคม 2568 13:35:04 น.

เม้นท์ของพี่ ทำให้ผมนึกถึงหนังสือสิทธารถะครับ "ถ้าใครเห็นทางสว่างก่อน ก็จะบอกซึ่งกันและกัน แต่ตอนนี้ ยังไม่ไปไหนกันทั้งคู่" สิทธารถะไปถึงธรรมก่อนโควินทะ ฉากสุดท้ายที่เจอกันบนเรือข้ามฟาก โควินทะกล่าวกับสิทธารถะว่า ช่วยบอกฉันหน่อยว่าท่านไปถึงฟากฝั่งนั้นได้อย่างไร ทั้งที่ฉันฝึกฝนกับพระพุทธเจ้ามาตลอดชีวิต ก็ยังไม่อาจบรรุธรรมได้สักที เรื่องนี้ไม่เกี่ยวกับครู แต่เกี่ยวกับตน นิยายเรื่องนี้จบลงตรงฉากนี้ครับ   โดย: กะว่าก๋า 16 มีนาคม 2568 5:11:46 น.

สวัสดีครับพี่   โดย: Nior Heavens Five 16 มีนาคม 2568 23:19:52 น.

หนังสือเล่มนี้ ผมสั่งซื้อมือสอง ราคาไม่น่าจะแพงครับ ถ้าไม่ 30 บาทก็ 50 บาทนี่ล่ะครับ เชียงใหม่วันนี้ฝุ่นควันหนักมากครับ   โดย: กะว่าก๋า 16 มีนาคม 2568 23:22:52 น.

สวัสดีครับคุณสองแผ่นดิน มาเยี่ยม มาทักทายยามดึกครับ   โดย: มาช้ายังดีกว่าไม่มา 16 มีนาคม 2568 23:39:19 น.

อรุณสวัสดิ์ครับพี่   โดย: กะว่าก๋า 17 มีนาคม 2568 6:28:24 น.

เมื่อวานผมนั่งดูคลิปเด็กหญิงอายุ 11 ชาวเกาหลี แข่งยิงธนูบนม้าปลอมที่ขยับตลอดเวลา น้องยิงแม่นมากครับ เมื่อวานค่าฝุ่น 200 กว่า ไม่กล้าออกกำลังกายเลยครับ   โดย: กะว่าก๋า 18 มีนาคม 2568 5:57:21 น.

ผลงานของไช่จื้อจงในบ้านเรา ผมว่าน่าจะมีแปลเกิน 20 ปกครับ ส่วนใหญ่เป็นปรัชญาจีนที่คลาสสิกทั้งนั้นเลยครับ   โดย: กะว่าก๋า 18 มีนาคม 2568 23:08:51 น.

อรุณสวัสดิ์ครับพี่   โดย: กะว่าก๋า 19 มีนาคม 2568 6:33:51 น.

สวัสดีค่ะคุณซา มาชมผลออกกำลังกายค่ะ ระดับความสามารถจริงของร่างกาย คงมีผลต่อประเภทและระยะเวลาในการออกกำลังกายนะคะ ครูดินให้คำแนะนำดีๆเสมอค่ะ ทางเหนือ ค่าฝุ่นสูงขึ้นอีกแล้ว กรุงเทพฯยังกลางๆค่ะ   โดย: Sweet_pills 19 มีนาคม 2568 12:02:10 น.

ปอมว่ามีการเก็บสถิติข้อมูลการวิ่งแบบสม่ำเสมอทำให้เราเปรียบเทียบการวิ่งแต่ละครั้งได้ดีนะคะ ข่าวว่าสถานการณ์ฝุ่นภาคเหนือตอนนี้ไม่ดีเลย รักษาสุขภาพนะคะพี่   โดย: กาปอมซ่า 19 มีนาคม 2568 18:39:42 น.