วิ่งข้างบ้าน 18-20,22,23,25 ก.ค. 2569 จ๊อกบนสนามหญ้า มีประโยชน์อย่างไร? การวิ่งจ๊อกบนสนามหญ้า เป็นการฝึกที่ช่วยลดแรงกระแทกจากพื้นแข็ง ทำให้ข้อเท้า เข่า และสะโพกรับภาระน้อยลง เหมาะสำหรับการวอร์มอัพ คูลดาวน์ และวันวิ่งเบา (Easy Run) นอกจากนี้ พื้นหญ้าที่นุ่มและไม่สม่ำเสมอยังช่วยกระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อเล็ก ๆ รอบข้อเท้าและเท้า ส่งผลให้การทรงตัวดีขึ้น เพิ่มความแข็งแรงของเท้า และลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บเมื่อฝึกอย่างเหมาะสม "จ๊อกบนหญ้า เบาแรงกระแทก เสริมความแข็งแรง และฟื้นฟูร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ" ที่มาข้อมูล เฟซ ซ้อม วิ่งข้างบ้าน 18-20,22,23,25 ก.ค. 2569 17 ก.ค. 2569 วันศุกร์วันพัก 21 ก.ค. 2569 กิจธุระ 24 ก.ค. 2569 วันศุกร์วันพัก . .. ... ***ขอขอบคุณ อีโมจิ/เครดิตภาพ/ข้อความดีๆ จากอินเตอร์เน็ต   Create Date : 31 กรกฎาคม 2569 7 comments Last Update : 31 กรกฎาคม 2569 21:12:50 น. Counter : 298 Pageviews. (โหวต blog นี้)  Share to Facebook Tweet

ผู้โหวตบล็อกนี้...

คุณฟ้าใสวันใหม่, คุณปัญญา Dh, คุณhaiku, คุณtoor36, คุณกะว่าก๋า, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณนายแว่นขยันเที่ยว, คุณtanjira, คุณปรศุราม, คุณnewyorknurse, คุณmcayenne94, คุณThe Kop Civil

ผมยังคงตัดสินใจวิ่งในสวนสาธารณะครับ รุ้สึกปลอดภัยกว่าวิ่งในหมู่บ้าน จริงๆ อยากลองเหมือนกันแต่ไม่มีสนามหญ้าให้ลอง สวนลุมก็น่าจะได้รึเปล่านะ ต้องไปลองดู   โดย: คุณต่อ (toor36 ) 31 กรกฎาคม 2569 23:19:13 น.

ไม่ค่อยได้วิ่งบนสนามหญ้าเลยครับ รู้สึกว่ามันไม่เรียบ แต่พออ่นแล้ว น่าลองดู เพราะในบ้านผมมีสนามหญ้ากว้างๆเลยครับ ปล. พิพิธภัณฑ์ใหม่เอี่ยม เชียงใหม่ มีค่าเข้าชมผู้ใหญ่ 200 บาท ผู้สูงอายุ 150 บาท นักศึกษา 100 บาท เปิด - ปิด : 10.00 - 18.00 น. (ปิดทำการวันอังคาร) ผมไม่ได้ไปดูงานมาหลายปีแล้วครับ   โดย: กะว่าก๋า 1 สิงหาคม 2569 5:48:36 น.

ที่บ้านผม วันก่อนพาแมวไปเดินบนสนามหญ้า ดีที่มาดามเห็นก่อน มีลูกตะขาบน่าจะหลายตัวเลยครับ   โดย: กะว่าก๋า 2 สิงหาคม 2569 4:39:55 น.

สวัสดีค่ะคุณซา เคยฟังคลิปเขาบอกว่า ให้ผู้สูงอายุได้เดินเท้าเปล่าเหยียบหญ้าบ้างค่ะ ช่วงนี้ฝนตกกระหน่ำทุกเย็นเลยค่ะ จากบล็อก ขอบคุณมากค่ะ   โดย: tanjira 2 สิงหาคม 2569 6:09:21 น.

เห็นตะขาบยั้วเยี้ยแล้วสยองครับพี่ กลัวมันกัดคน กัดแมว เมื่อคืนฝนตกหนักตกนานมากครับ   โดย: กะว่าก๋า 3 สิงหาคม 2569 5:50:47 น.

มีสวนไว้เก็บผลไม้ดีมากๆค่ะ ต้นสองต้นก็พอไม่เป็นภาระ ไม่ต้องแบกไปแจกให้เหนือย และมีผลไม้ตามฤดูกาล คุณซายังมีวินัยในการออกกำลังดีมากค่ะ   โดย: mcayenne94 3 สิงหาคม 2569 13:39:53 น.

ผมชอบเดินบนสนามหญ้าเหมือนกันครับ นุ่มเท้าดีครับ   โดย: The Kop Civil 3 สิงหาคม 2569 16:34:48 น.