วิ่งข้างบ้าน 23-27,29-31 ส.ค. 2569/ผลวิ่ง ส.ค. การวิ่งสลับเดินไม่ได้หมายความว่าคุณทำได้น้อยลง แต่มันหมายความว่าคุณวิ่งได้อย่างชาญฉลาดขึ้น วิธีนี้ถือเป็นจุดเปลี่ยนสำคัญสำหรับผู้เริ่มต้น นักวิ่งที่กลับมาวิ่งได้อีกครั้ง หรือผู้ที่ต้องการเพิ่มความอดทนโดยไม่รู้สึกเหนื่อยล้า การวิ่งสลับเดินจะช่วยให้คุณมีเวลายืนมากขึ้น รักษาความสม่ำเสมอ และหลีกเลี่ยงอาการบาดเจ็บ ที่มา เฟซ ซ้อม วิ่งข้างบ้าน 23-27,29-31 ส.ค. 2569 28 ส.ค. 2569 วันศุกร์วันพัก ผลวิ่ง ส.ค. 2569 โควิดกลับมา กรมควบคุมโรคยัน “โควิด-19” ยังไม่ระบาดหนัก เปิดตัวเลขปี 69 ป่วยเกือบแสน เสียชีวิต 15 ราย 10 จังหวัดป่วยสูงสุด กรุงเทพฯ ครองอันดับ 1 ข้อมูล ณ วันที่ 31 สิงหาคม 2569 พบว่า จังหวัดที่มีอัตราป่วยโควิด-19 สูงสุด 10 อันดับแรก เมื่อคำนวณต่อประชากร 100,000 คน ได้แก่ กรุงเทพมหานคร ชลบุรี ภูเก็ต ลำพูน นนทบุรี นครปฐม ระยอง สระบุรี เชียงใหม่ และอ่างทอง . .. ... ***ขอขอบคุณ อีโมจิ/เครดิตภาพ/ข้อความดีๆ จากอินเตอร์เน็ต   Create Date : 06 กันยายน 2569 9 comments Last Update : 6 กันยายน 2569 21:14:50 น. Counter : 146 Pageviews. (โหวต blog นี้)  Share to Facebook Tweet

ผู้โหวตบล็อกนี้...

คุณกะว่าก๋า, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณหอมกร, คุณฟ้าใสวันใหม่, คุณThe Kop Civil, คุณcyberlifenlearn, คุณmultiple

วิ่งได้อย่างชาญฉลาด . . ชอบคำนี้ครับ อาทิตย์ที่แล้วผมลองวิ่งสลับเดิน ได้ผลดีมากๆ ไม่เหนื่อยเกินไป สนุกดีครับ   โดย: กะว่าก๋า 7 กันยายน 2569 5:05:22 น.

เป็นข้อคิดที่สอดคล้องกับคำว่า ฟังเสียงร่างกายตัวเองจ้า   โดย: หอมกร 7 กันยายน 2569 6:08:56 น.

เมื่อวาน ออกกำลังกายหนัก เลยต้องเปิดแอร์ เพราะอากาศร้อนมากครับ พอตกค่ำ ลมแรงมากๆ ผมหลับไปก่อน คิดว่าฝนน่าจะตกครับ   โดย: กะว่าก๋า 8 กันยายน 2569 5:05:30 น.

ผมปวดเข่าเพิ่งหาย ช่วงนี้ปั่นจักรยานอย่างเดียวเลยครับ จากบล็อก ฮ่องกงได้โค้ชมาเลย์ฯ ไปแข็งแกร่งกว่าเดิมเยอะเลยครับ   โดย: The Kop Civil 8 กันยายน 2569 10:09:03 น.

ฝนตกตอน 4 ทุ่มครับ กำลังจะนอนพอดี ผมเลี้ยงฟูฟู มันป่วย 3 โรค ก็คิดเสมอครับว่ามันไม่แข็งแรง พร้อมจากเราไปตลอดเวลาครับ   โดย: กะว่าก๋า 9 กันยายน 2569 3:47:36 น.

โอ้นี่ไม่บอกไม่รู้นะเนี่ย โลกมันเปลี่ยนแปลงไปแล้ว   โดย: หอมกร 9 กันยายน 2569 13:40:58 น.

อาจารย์เต๊ะ ช่วงนี้ได้แต่ เดิน สลับ หยุดพัก ครับ 555 วิ่งไม่ได้เดี๋ยวกระเทือนหลัง แต่ขี่จักรยานได้อยู่ครับ   โดย: multiple 10 กันยายน 2569 4:13:47 น.

นั่งสมาธิไม่ค่อยเหมาะกับผมครับ ผมเลยวาดรูปแทน   โดย: กะว่าก๋า 10 กันยายน 2569 5:08:38 น.

🔴 (นั่นแหละคือ อัลลอฮฺ ผู้เป็นพระเจ้าของพวกเจ้า ไม่มีผู้ควรได้รับการเคารพภักดีนอกจากอัลลอฮฺ ผู้ทรงสร้างทุกสิ่งทุกอย่าง ดังนั้นพวกเจ้าจงเคารพภักดีต่ออัลลอฮฺเถิด และอัลลอฮฺทรงเป็นผู้รับมอบหมายให้คุ้มครองรั กษาในทุกสิ่งทุกอย่าง)ซูเราะฮฺ อัลอันอาม:102 🔵 บทสรุป:การสั่งสอนผู้คนให้รู้จักการ ให้เอกภาพต่ออัลลอฮฺ และการเคารพภักดีต่ออัลลอฮฺเพียง ผู้เดียวนั้น คือสาส์นที่เป็นอมตะของบรรดาศาส นทูตของอัลลอฮฺ 🟥 เพื่อท่านจะได้เป็นผู้ศรัทธาที่สัตย์จ ริงต่ออัลลอฮฺผู้ทรงเอกะ จำเป็นที่ท่านต้องศรัทธา และปฏิบัติตามศาสนทูตของอัลลอฮฺท่านสุดท้าย มุฮัมมัด   โดย: 00000000000 IP: 46.52.94.246 10 กันยายน 2569 15:07:42 น.