วิ่งข้างบ้าน 18-20,22,23,25 ก.ค. 2569 จ๊อกบนสนามหญ้า มีประโยชน์อย่างไร? การวิ่งจ๊อกบนสนามหญ้า เป็นการฝึกที่ช่วยลดแรงกระแทกจากพื้นแข็ง ทำให้ข้อเท้า เข่า และสะโพกรับภาระน้อยลง เหมาะสำหรับการวอร์มอัพ คูลดาวน์ และวันวิ่งเบา (Easy Run) นอกจากนี้ พื้นหญ้าที่นุ่มและไม่สม่ำเสมอยังช่วยกระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อเล็ก ๆ รอบข้อเท้าและเท้า ส่งผลให้การทรงตัวดีขึ้น เพิ่มความแข็งแรงของเท้า และลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บเมื่อฝึกอย่างเหมาะสม "จ๊อกบนหญ้า เบาแรงกระแทก เสริมความแข็งแรง และฟื้นฟูร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ" ที่มาข้อมูล เฟซ ซ้อม วิ่งข้างบ้าน 18-20,22,23,25 ก.ค. 2569 17 ก.ค. 2569 วันศุกร์วันพัก 21 ก.ค. 2569 กิจธุระ 24 ก.ค. 2569 วันศุกร์วันพัก . .. ... ***ขอขอบคุณ อีโมจิ/เครดิตภาพ/ข้อความดีๆ จากอินเตอร์เน็ต   Create Date : 31 กรกฎาคม 2569 2 comments Last Update : 31 กรกฎาคม 2569 21:12:50 น. Counter : 69 Pageviews. (โหวต blog นี้)  Share to Facebook Tweet

ผู้โหวตบล็อกนี้...

คุณฟ้าใสวันใหม่, คุณปัญญา Dh, คุณhaiku, คุณtoor36, คุณกะว่าก๋า

ผมยังคงตัดสินใจวิ่งในสวนสาธารณะครับ รุ้สึกปลอดภัยกว่าวิ่งในหมู่บ้าน จริงๆ อยากลองเหมือนกันแต่ไม่มีสนามหญ้าให้ลอง สวนลุมก็น่าจะได้รึเปล่านะ ต้องไปลองดู   โดย: คุณต่อ (toor36 ) 31 กรกฎาคม 2569 23:19:13 น.

ไม่ค่อยได้วิ่งบนสนามหญ้าเลยครับ รู้สึกว่ามันไม่เรียบ แต่พออ่นแล้ว น่าลองดู เพราะในบ้านผมมีสนามหญ้ากว้างๆเลยครับ ปล. พิพิธภัณฑ์ใหม่เอี่ยม เชียงใหม่ มีค่าเข้าชมผู้ใหญ่ 200 บาท ผู้สูงอายุ 150 บาท นักศึกษา 100 บาท เปิด - ปิด : 10.00 - 18.00 น. (ปิดทำการวันอังคาร) ผมไม่ได้ไปดูงานมาหลายปีแล้วครับ   โดย: กะว่าก๋า 1 สิงหาคม 2569 5:48:36 น.