วิ่งข้างบ้าน 29,30,31 มี.ค. 2569/ผลวิ่งเดือนมี.ค.2569 แขนสัมพันธ์กับขา แขนซ้ายขาขวา แขนขวาขาซ้าย ฝึกความสัมพันธ์ของกลไก ฝึกเทคนิคในการแกว่งแขน เพื่อคุมวงขาตามระดับความเร็ว คุมทรงลำตัวไม่ให้โยกและส่ายไปมา การวิ่งก็จะลื่นไหลและเบาแรง ที่มา เฟซครูดิน Sathavorn Din Chanpongsri วิ่งข้างบ้าน 29,30,31 มี.ค. 2569 29,30,31 มี.ค. ค่าฝุ่นpm2.5 เกินไม่มาก วิ่งทั้ง 3 วัน ผลวิ่งเดือนมี.ค.2569 เครดิตภาพ เฟซศูนย์สื่อสารการแก้ไขปัญหามลพิษทางอากาศ . .. ... ***ขอขอบคุณ อีโมจิ/เครดิตภาพ/ข้อความดีๆ จากอินเตอร์เน็ต   Create Date : 12 เมษายน 2569 14 comments Last Update : 12 เมษายน 2569 21:33:18 น. Counter : 377 Pageviews. (โหวต blog นี้)  Share to Facebook Tweet

ผู้โหวตบล็อกนี้...

คุณhaiku, คุณปัญญา Dh, คุณกะว่าก๋า, คุณหอมกร, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณฟ้าใสวันใหม่, คุณนายแว่นขยันเที่ยว, คุณChow Tu Tu, คุณnewyorknurse, คุณtoor36, คุณmcayenne94, คุณpeaceplay, คุณมาช้ายังดีกว่าไม่มา, คุณ**mp5**, คุณmariabamboo, คุณปรศุราม, คุณNior Heavens Five

เวลาออกกำลังกาย ผมจะนึกถึงคำว่า "จังหวะ" และ "น้ำหนัก" ต้องหาให้เจอว่าตัวเราเหมาะกับ "ความเร็ว" และ "ความหนัก" ขนาดไหน เพื่อไม่ให้บาดเจ็บ แต่ยังมีความก้าวหน้านะครับ   โดย: กะว่าก๋า 13 เมษายน 2569 5:41:08 น.

อากาศร้อนมากทีเดียว ไม่ไหวจะออกกำลังกายจ้า   โดย: หอมกร 13 เมษายน 2569 5:54:40 น.

สุขสันต์วันสงกรานต์ สวัสดีวันปีใหม่ไทยนะคะ   โดย: Chow Tu Tu 13 เมษายน 2569 18:20:29 น.

สู้ไม่ได้ให้หนี . . หนีคือสุดยอดกลยุทธ์ ซุนวูเขียนไว้เป็นข้อสุดท้ายครับ เมื่อวานค่าฝุ่นก็สูงครับ ผมก็งดออกกำลังกาย   โดย: กะว่าก๋า 14 เมษายน 2569 5:19:53 น.

เกือบร้อยเลย สุดยอดมากๆ เดือนนึงผมเต็มที่ก็ 50 กว่าๆ แต่ช่วงนี้ร้อนมาก วิ่งไม่ค่อยออก ต้องจิบน้ำบ่อยๆ   โดย: คุณต่อ (toor36 ) 14 เมษายน 2569 15:24:15 น.

ดีค่ะได้ออกกำลังกายทุกวัน ส่วนเย็น ไม่ได้วิ่งหรือเดินเกือบเดือนแล้ว ข้อเท้าแพลง หมอแนะนำให้หยุดเดิน เกือบเดือนค่ะ   โดย: mcayenne94 14 เมษายน 2569 21:02:53 น.

หมิงเล่นหมากล้อมเป็นครับ ส่วนผมเล่นไม่เป็นเลย 555 เคยเล่นหมากรุก แต่ก็เลิกเล่นไปแล้ว   โดย: กะว่าก๋า 15 เมษายน 2569 3:00:29 น.

โดย: หอมกร 15 เมษายน 2569 6:02:42 น.

เมื่อคืนผมตื่นมาดูบอลครับ ไม่ดูก็คาใจ ดูก็คาบ้าน 555 วันนี้ก็เลยตื่นมาดูคู่เสือใต้ มันส์มากครับ   โดย: กะว่าก๋า 16 เมษายน 2569 4:23:40 น.

เชียงใหม่จมฝุ่นมา 20 วันแล้วครับ ออกกำลังกายยากเหมือนกัน   โดย: กะว่าก๋า 17 เมษายน 2569 6:26:27 น.

สวัสดี จ้ะ น้องสองแผ่นดิน เศษเสี้ยว ขอบใจจ้ะ ที่แวะมาให้กำลังใจบล็อก ตะพาบ ฟังเพลง ครึ่งหนึ่งของชีวิต เพลงนี้ ครูชอบเนื้อหา จ้ะ เพราะสอนให้รู้ถึงการรักตนเอง ถึงจะเหลือครึ่งหลังของชีวิต ของเรา เนาะ อิอิ ชีวิตคนเรานั้น มันไม่ได้ยืนยาวอะไร นัก เนาะ ช่วงนี้ เธอยังคงเดิน วิ่ง ออกกำลังกาย รักษาสุขภาพ ครูก็พยายามเดินในซอย บ้านครู วันละ 20-30 นาที ก็ทำให้สุขภาพขา ดีขึ้นได้บ้างเนาะ โหวดหมวด สุขภาพ   โดย: อาจารย์สุวิมล 17 เมษายน 2569 11:57:20 น.

สวัสดีครับผม ช่วงนี้อากาศร้อนมากเลย ที่ห้องถึงกับเปิดประตูนอนกันเลยทีเดียวครับ   โดย: Nior Heavens Five 18 เมษายน 2569 3:45:00 น.

ปลูกฝังในตำราเรียนให้เกลียดประเทศเพื่อนบ้าน อันนี้ดูเหมือนจะทำกันหลายประเทศเลยนะครับ   โดย: กะว่าก๋า 18 เมษายน 2569 5:35:18 น.

สวัสดียามเย็นค่ะ คุณซา สุขสันต์วันสงกรานต์นะคะ ค่าฝุ่นแดงแทบเต็มทุกพื้นที่ อากาศร้อนมากจริงๆค่ะปีนี้ แค่นอนเฉยๆยังเหงื่อออก ต้องคอยกินน้ำเยอะๆค่ะ ทางอุทัยร้อนจัดไหมคะ   โดย: โฮมสเตย์ริมน้ำ 18 เมษายน 2569 17:08:45 น.