วิ่งข้างบ้าน 23,24,31 ม.ค. 2569/ผลวิ่งเดือน ม.ค. ยิ่งอายุมากขึ้น อย่าปล่อยตัวนิ่งเฉย ร่างกายจะเริ่มเสื่อมถอย พลังลดลง ร่างกายควรได้รับการดูแล ใส่ใจ ให้สุขภาพดีขึ้นหรือเสื่อมช้าลง การออกกำลังกายเป็นปัจจัยหนึ่ง ที่ช่วงเสริมสร้างให้ร่างกายแข็งแรง ออกกำลังกายควรพอเหมาะกับต้นทุน และข้อจำกัดของร่างกายอย่างระมัดระวัง ที่มา เฟซครูดิน Sathavorn Din Chanpongsri วิ่งข้างบ้าน 23,24,31 ม.ค. 2569 22 ม.ค. ฝุ่นpm 2.5 (เกินค่ามาตรฐานเกือบทุกวัน วันไหนเกินไม่มาก วิ่ง)/พัก 23 ม.ค. วันศุกร์วันพักแต่วิ่ง 25-29 ม.ค. 2569 ฝุ่นpm 2.5 เกินค่ามาตรฐาน 30 ม.ค. วันศุกร์วันพัก ผลวิ่งเดือน ม.ค. . .. ... ***ขอขอบคุณ อีโมจิ/เครดิตภาพ/ข้อความดีๆ จากอินเตอร์เน็ต   Create Date : 03 กุมภาพันธ์ 2569 21 comments Last Update : 3 กุมภาพันธ์ 2569 21:40:39 น. Counter : 303 Pageviews. (โหวต blog นี้)  Share Tweet

ผู้โหวตบล็อกนี้...

คุณปัญญา Dh, คุณhaiku, คุณChow Tu Tu, คุณtoor36, คุณกะว่าก๋า, คุณหอมกร, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณkae+aoe, คุณฟ้าใสวันใหม่, คุณโฮมสเตย์ริมน้ำ, คุณมาช้ายังดีกว่าไม่มา, คุณmultiple, คุณEmmy Journey พากิน พาเที่ยว, คุณทนายอ้วน, คุณmariabamboo, คุณจันทราน็อคเทิร์น, คุณnewyorknurse, คุณSleepless Sea, คุณpeaceplay, คุณอาจารย์สุวิมล, คุณThe Kop Civil, คุณtuk-tuk@korat, คุณtanjira

จากบล็อก ได้ครับ ผมคิดว่าบทบาทต่อสังคมก็เป็นบทบาทของตนด้วยครับ   โดย: ปัญญา Dh 3 กุมภาพันธ์ 2569 22:51:32 น.

สวัสดีวัน ทหารผ่านศึก นะคะ ของขวัญที่ดีที่สุด คือ สุขภาพที่แข็งแรง   โดย: Chow Tu Tu 3 กุมภาพันธ์ 2569 23:26:10 น.

ออกกำลังกายตามความเหมาะสมดีที่สุดครับ ไม่มากไป ไม่น้อยไป ฝุ่นนี่เป็นปัญหาใหญ่จริงๆ ครับ   โดย: คุณต่อ (toor36 ) 3 กุมภาพันธ์ 2569 23:52:33 น.

ยิ่งอายุมากขึ้น อย่าปล่อยตัวนิ่งเฉย . . เห็นด้วยกับครูดินเลยครับพี่   โดย: กะว่าก๋า 4 กุมภาพันธ์ 2569 5:17:22 น.

แต่คนอายุมากชอบอยู่นิ่งๆ จ้า   โดย: หอมกร 4 กุมภาพันธ์ 2569 5:41:20 น.

เมื่อวาน พึ่งจะไปอ่าน ข้อมูลในเฟซ ชมรมคนเป็นโรคปวดหลังนี่ เค้าบอกว่า ผ่าแล้ว ใช่ว่าจะหายทุก คน ต้องดูแลร่างกาย ออกกำลัง บริหารกล้ามเนื้อด้วย อาจารย์เต๊ะ นี่ กำลังนอนพุงป่อง ต้องรีบดีดตัวขึ้นมาเดินทันทีเลยเชียวครับ 555   โดย: multiple 5 กุมภาพันธ์ 2569 3:29:14 น.

งานขาวดำ ช่วงนี้นักการเมืองก็จะมาร่วมงานกันคึกคักเลยนะครับ   โดย: กะว่าก๋า 5 กุมภาพันธ์ 2569 3:39:11 น.

สวัสดียามบ่ายค่ะ   โดย: Emmy Journey พากิน พาเที่ยว 5 กุมภาพันธ์ 2569 13:06:21 น.

สวัสดียามบ่ายค่ะ คุณซา วันนี้ได้แวะมาทักแล้ววววว งานยุ่งเกินไปค่ะ 5555 แปดริ้วช่วงนี้ค่าฝุ่นเกินทุกวันนะคะ   โดย: โฮมสเตย์ริมน้ำ 5 กุมภาพันธ์ 2569 13:08:38 น.

สวัสดีครา่บ   โดย: ทนายอ้วน 5 กุมภาพันธ์ 2569 19:49:28 น.

หลายคนอาจคิดว่าเชียงใหม่เลือกเพื่อไทยแน่ๆ แต่ผมว่าไม่แน่ครับ คนก็เริ่มเบื่อกับพรรคเดิมแล้ว   โดย: กะว่าก๋า 6 กุมภาพันธ์ 2569 4:48:05 น.

พรุ่งนี้เลือกตั้งแล้ว คงได้วิ่งลู่อยู่บ้านชิลๆ แน่นอนครับ เพราะร้านเหล้าปิด ไปต่อไม่ได้ อิอิ   โดย: จันทราน็อคเทิร์น 6 กุมภาพันธ์ 2569 14:43:33 น.

ทุกสรรพสิ่งล้วนเป็นธรรมะ . . เป็นเช่นนั้นจริงๆครับ   โดย: กะว่าก๋า 7 กุมภาพันธ์ 2569 5:30:22 น.

หนังสือเล่มนี้บางๆครับ เล่มเล็กๆ อ่านไม่นานก็จบเล่ม   โดย: กะว่าก๋า 8 กุมภาพันธ์ 2569 5:39:10 น.

สวัสดีนะคะ   โดย: Chow Tu Tu 8 กุมภาพันธ์ 2569 5:43:11 น.

โดย: หอมกร 8 กุมภาพันธ์ 2569 6:18:02 น.

ปีนี้ค่าฝุ่นทางภาคกลาง น่ากลัวมากเลยนะครับ   โดย: กะว่าก๋า 9 กุมภาพันธ์ 2569 1:46:31 น.

ผมอ่านคำคม อ่านแล้วก็ลืมครับ ไม่ค่อยจำ 555   โดย: กะว่าก๋า 10 กุมภาพันธ์ 2569 4:48:46 น.

แถวนี้ฝุ่นเริ่มกลับมาอีกละครับ   โดย: The Kop Civil 10 กุมภาพันธ์ 2569 10:16:24 น.

วันนี้มาลงบล็อกก่อนไปเดินลู่ค่ะ   โดย: tuk-tuk@korat 10 กุมภาพันธ์ 2569 13:24:13 น.

สวัสดีค่ะคุณซา อาทิตย์นี้ไม่ได้ออกกำลังเลยค่ะ จากบล็อก ฝนตกเหมือนกันค่ะ ตกจนถึงตอนสายๆเลยค่ะ   โดย: tanjira 10 กุมภาพันธ์ 2569 15:05:55 น.