วิ่งข้างบ้าน 8,10,11,13,15 ก.ย.2568 7 สัญญาณเตือนที่คุณไม่ควรซ้อมวิ่ง 👉🏼1. หงุดหงิดง่ายเมื่อถึงเวลาวิ่ง 👉🏼2. ไม่มีแรงจูงใจหรือความตื่นเต้นในการวิ่ง 👉🏼3. วิตกกังวลเกี่ยวกับการวิ่ง 👉🏼4. นอนไม่หลับ พักผ่อนไม่เพียงพอ 👉🏼5. วิ่งแล้วรู้สึกว่ายอมแพ้ในการฝึกซ้อม 👉🏼6. เครียดและไม่ผ่อนคลายเวลาวิ่ง 👉🏼7. วิ่งเสร็จแล้วรู้สึกท้อแท้ ------------------ 🏃หากคุณมีอาการเหล่านี้ควรทำอย่างไรเพื่อให้กลับมาวิ่งได้ ✅ ลดประมาณการวิ่งลง ✅ อาจจะวิ่งวันเว้นวัน ✅ ลองไปหาเส้นทางใหม่ๆ บรรยากาศใหม่ๆ สนามใหม่ๆวิ่ง ✅ วิ่งกับเพื่อนหรือเข้าร่วมกลุ่มวิ่งใหม่ๆ ✅ หยุดพักหนึ่งสัปดาห์เต็มๆ แล้วดูว่าคุณรู้สึกอย่างไร! ------------------ 🥰ไม่มีอะไรตอบได้ว่าคุณควรจะวิ่งเมื่อไร...ยกเว้นร่างกายของคุณเท่านั้น ------------------ ที่มา เฟซRUNไปเรื่อยๆ วิ่งข้างบ้าน 8,10,11,13,15 ก.ย.2568 9 ก.ย. กิจธุระ 12 ก.ย. วันศุกร์วันพัก 14 ก.ย. กิจธุระ . .. ... ***ขอขอบคุณ อีโมจิ/เครดิตภาพ/ข้อความดีๆ จากอินเตอร์เน็ต   Create Date : 17 กันยายน 2568 13 comments Last Update : 17 กันยายน 2568 21:48:31 น. Counter : 170 Pageviews. (โหวต blog นี้)  Share Tweet

ผู้โหวตบล็อกนี้...

คุณhaiku, คุณtoor36, คุณนายแว่นขยันเที่ยว, คุณChow Tu Tu, คุณกะว่าก๋า, คุณฟ้าใสวันใหม่, คุณหอมกร, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณโฮมสเตย์ริมน้ำ, คุณThe Kop Civil, คุณmultiple, คุณปัญญา Dh, คุณnewyorknurse, คุณcyberlifenlearn, คุณtanjira

ไม่มีแรงจูงใจหรือความตื่นเต้นในการวิ่ง --- อันนี้ซื้อรองเท้าใหม่น่าจะช่วยได้นะ พักผ่อนไม่เพียงพอ --- อันนี้ไม่ได้เลยครับ วิ่งแล้วผลเละเทะมาก แล้วทำให้อยากหยุดวิ่งด้วย   โดย: คุณต่อ (toor36 ) 17 กันยายน 2568 22:24:46 น.

วิ่งเสร็จแล้วรู้สึกท้อแท้ . . . อันนี้ควรหยุดจริงครับพี่   โดย: กะว่าก๋า 18 กันยายน 2568 4:31:30 น.

ซ้อมวิ่งต้องมีวันพักจ้า   โดย: หอมกร 18 กันยายน 2568 6:53:04 น.

สวัสดียามสายค่ะ คุณซา นี่หยุดพักเดินมา2เดือนแล้ว ยังไม่มีความรู้สึกอยากเดินเลยค่ะ แหะๆ ไฟมอดขั้นสุด ปัจจัยเอื้อทำให้ไปเดินไม่ได้หลายอย่างค่ะ แต่ที่สำคัญสุด ใจไม่ไปด้วยเลยค่ะ ตอนนี้ก็ถือว่าพักร่างไปก่อน บอลเมื่อคืนลุ้นกันจนนาทีสุดท้ายอีกแล้วค่ะ   โดย: โฮมสเตย์ริมน้ำ 18 กันยายน 2568 8:59:31 น.

ของผมเหมือนไม่มีแรงจูงใจในการวิ่งเหมือนกันครับ หลัง ๆ ออกมาเดินสลับกับวิ่ง ไม่ได้อยากวิ่งเหมือนแต่ก่อนแล้ว   โดย: The Kop Civil 18 กันยายน 2568 16:14:34 น.

ช่วงนี้ไม่ได้ออกกำลังก็เพราะป่วยนี่แหละครับ แต่ยังสูบลมจักรยาน เตรียมพร้อมอยู่นะครับ555   โดย: multiple 19 กันยายน 2568 5:25:25 น.

เชียงใหม่พอไม่มีฝน ก็กลับมาร้อนมากเลยครับ   โดย: กะว่าก๋า 19 กันยายน 2568 5:36:39 น.

สวัสดีครับ   โดย: ปัญญา Dh 20 กันยายน 2568 3:38:28 น.

เช้านี้เชียงใหม่ดูจะมีฝนตกหนักเลยล่ะครับพี่   โดย: กะว่าก๋า 20 กันยายน 2568 6:20:04 น.

ยังไม่ได้ไปกินโมจิเลยค่ะ ของไทย ที่เชียงใหม่เแฝปนโมติยืดน่ากิน   โดย: cyberlifenlearn 20 กันยายน 2568 7:18:34 น.

สวัสดีค่ะคุณซา ทางนี้เริ่มออกกำลังแล้วค่ะ   โดย: tanjira 20 กันยายน 2568 8:52:31 น.

ขอให้สุขภาพดี วิ่งช่วยอะไรได้หลายอย่างค่ะ   โดย: cyberlifenlearn 20 กันยายน 2568 18:54:10 น.

แวะมาทักทายนะคะ   โดย: Chow Tu Tu 20 กันยายน 2568 21:02:07 น.