วิ่งข้างบ้าน 19,20,22-25 พ.ค. 2569 การวิ่งเป็นหนึ่งในสิ่งทรงพลังที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว การวิ่งทุกครั้งจะช่วยเสริมสร้างหัวใจ ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต และช่วยควบคุมความดันโลหิต การวิ่งเป็นประจำยังเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่ลดลงของโรคหัวใจและหลอดเลือด โรคเบาหวานชนิดที่ 2 และโรคเรื้อรังอื่นๆ ประโยชน์ของการวิ่งไม่ได้จำกัดอยู่แค่หัวใจ การวิ่งช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ เสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง และสามารถช่วยปรับปรุงระดับคอเลสเตอรอลได้ในระยะยาว สิ่งที่น่าทึ่งคือ คุณไม่จำเป็นต้องวิ่งระยะทางไกลๆ เพื่อให้เห็นผลเหล่านี้ แม้แต่การวิ่งเพียงไม่กี่ครั้งต่อสัปดาห์ก็สามารถสร้างความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญต่อสุขภาพและอายุยืนของคุณได้ ทุกๆ ไมล์ที่วิ่งคือการลงทุนเพื่ออนาคตของคุณเอง ที่มาข้อมูล เฟซ ซ้อม วิ่งข้างบ้าน 19,20,22-25 พ.ค. 2569 21 พ.ค. 2569 พัก . .. ... ***ขอขอบคุณ อีโมจิ/เครดิตภาพ/ข้อความดีๆ จากอินเตอร์เน็ต   Create Date : 03 มิถุนายน 2569 10 comments Last Update : 3 มิถุนายน 2569 20:49:24 น. Counter : 254 Pageviews. (โหวต blog นี้)  Share to Facebook Tweet

ผู้โหวตบล็อกนี้...

คุณChow Tu Tu, คุณมาช้ายังดีกว่าไม่มา, คุณฟ้าใสวันใหม่, คุณhaiku, คุณนายแว่นขยันเที่ยว, คุณกะว่าก๋า, คุณหอมกร, คุณpeaceplay, คุณcyberlifenlearn, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณtoor36, คุณnewyorknurse, คุณอาจารย์สุวิมล, คุณmultiple, คุณปรศุราม, คุณโอพีย์คุณนายกุ๊งกิ๊ง, คุณดาวริมทะเล

ได้วิ่งทุกวันแล้วนะคะ ยินดีด้วย อากาศเป็นใจแล้ว   โดย: Chow Tu Tu 3 มิถุนายน 2569 21:09:26 น.

การวิ่ง ผมว่าเป็นการออกกำลังกายที่ลงทุนน้อย แต่ให้ผลคุ้มค้าเกินคุ้มจริงๆครับ เว้นแต่ถ้าใครลงทุนอุปกรณ์แพงๆ ก็ลงทุนไม่น้อยแน่ๆครับ 5555   โดย: กะว่าก๋า 4 มิถุนายน 2569 4:27:41 น.

ปัญหาคือเข่ายังไม่พร้อม ตอนนี้เลยวิ่งไม่ได้จ้า   โดย: หอมกร 4 มิถุนายน 2569 6:03:28 น.

ขอให้สุขภาพแข็งแรง   โดย: cyberlifenlearn 4 มิถุนายน 2569 9:03:09 น.

เอาเท่าที่ไหวล่ะครับ ช้าหน่อยก็ได้ขอให้ออกกำลังกายก็พอ แต่การลงทุนพวกอุปกรณ์หลายๆ ชิ้นมันก็ช่วยกระตุ้นให้เราอยากวิ่งมากขึ้นนะ   โดย: คุณต่อ (toor36 ) 4 มิถุนายน 2569 21:50:11 น.

เมื่อคืนฝนตกหนักมาก 4 ทุ่มผมเลยปิดคอมนอนเลยครับ   โดย: กะว่าก๋า 5 มิถุนายน 2569 5:48:46 น.

โดย: หอมกร 5 มิถุนายน 2569 6:05:24 น.

การวิ่งนี่ เป็นเรื่องที่ดีต่อสุขภาพมาก แถม ประหยัดมากๆด้วยนะครับ สมัยก่อน ยังงวิ่งได้นี่ อาจารย์เต๊ะ ไม่ต้องอะไร ใส่แค่ รองเท้าแตะ ก็วิ่งได้แล้วละครับ ฮ่าๆๆ   โดย: multiple 5 มิถุนายน 2569 9:09:41 น.

ตอนนี้ต้องเดินค่ะ อ.   โดย: cyberlifenlearn 5 มิถุนายน 2569 11:05:27 น.

โชคดีที่เชียงใหม่ฝนตกลงมาตอนเย็นแป๊บเดียวครับ ผมยังทันได้ออกกำลังกาย   โดย: กะว่าก๋า 6 มิถุนายน 2569 5:51:01 น.