วิ่งข้างบ้าน 8,10,11,12,13,14 ม.ค. 2569 ออกกำลังกายบ้าง ไม่มีเหตุผลอื่นใดถ้าขายังก้าวต่อไปได้ เราก็วิ่งได้ อย่ายอมแพ้ให้กับหัวใจที่อ่อนแอ วิ่งใช้ทั้งกายและใจที่ต้องเข้มแข็งด้วยตัวเอง ที่มา เฟซครูดิน Sathavorn Din Chanpongsri วิ่งข้างบ้าน 8,10,11,12,13,14 ม.ค. 2569 9 ม.ค. 2569 วันศุกร์วันพัก ฝุ่น Pm2.5 กลับมาอีกแล้ว . .. ... ***ขอขอบคุณ อีโมจิ/เครดิตภาพ/ข้อความดีๆ จากอินเตอร์เน็ต   Create Date : 19 มกราคม 2569 38 comments Last Update : 19 มกราคม 2569 21:11:40 น. Counter : 219 Pageviews. (โหวต blog นี้)  Share Tweet

ผู้โหวตบล็อกนี้...

คุณปัญญา Dh, คุณtoor36, คุณกะริโตะคุง, คุณhaiku, คุณนายแว่นขยันเที่ยว, คุณmultiple, คุณกะว่าก๋า, คุณหอมกร, คุณkae+aoe, คุณEmmy Journey พากิน พาเที่ยว, คุณทนายอ้วน, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณpeaceplay, คุณฟ้าใสวันใหม่, คุณChow Tu Tu, คุณThe Kop Civil, คุณnonnoiGiwGiw, คุณmariabamboo, คุณวลีลักษณา, คุณมาช้ายังดีกว่าไม่มา, คุณSleepless Sea, คุณtuk-tuk@korat, คุณmcayenne94, คุณอาจารย์สุวิมล, คุณปรศุราม, คุณโฮมสเตย์ริมน้ำ, คุณ**mp5**

สวัสดีครับคุณสองแผ่นดิน ช่วงนี้ฝุ่นเริ่มมา แต่ก็ยังเดินออกกำลังได้ครับ   โดย: ปัญญา Dh 19 มกราคม 2569 21:18:45 น.

ฝุ่นมาผมหลบเลยครับ ปีนี้มีมาเยอะเหมือนกัน แต่รู้สึกว่าปีก่อนหนักกว่า   โดย: คุณต่อ (toor36 ) 19 มกราคม 2569 21:25:50 น.

หนึ่งอาทิตย์ วิ่งไป 6 วัน โหดมากครับ ผมตอนนี้กำลังอยู่ในช่วง build up ใหม่อีกละ ช่วงปลายปีชีพจรลงเท้าเดินทางบ่อยไปหน่อย แถมต้นปีก็มีงานขาวดำตั้งแต่ต้นปี การฝึกซ้อมเลยขาดความต่อเนื่อง พอกลับมาอีกทีรู้สึกเหมือนถอยไปไกลอยู่เหมือนกันครับ เป็นการเริ่มต้นปีที่แปลกดีครับ ฝุ่นแถวบ้านมาแต่ไม่หนักมากแถมช่วง 2-3 วันนี้แนวโน้มเหมือนจะดีขึ้นจาก AQI 85-90 (เกือบจะได้หยุดออกนอกบ้านแล้ว) กลายเป็นเหลือแค่ 65-70 เอง ไม่อยากหวังว่าจะเป็นแบบนี้ตลอดหน้าหนาวหรอกนะครับ กลัวผิดหวัง   โดย: กะริโตะคุง 19 มกราคม 2569 21:45:46 น.

อาจารย์เต๊ะ หวังว่าอีกหน่อยจะวิ่งได้บ้าง ตอนนี้ยังหัดเดินอยู่จ้า 555   โดย: multiple 20 มกราคม 2569 5:04:33 น.

ผมก็หวังว่าปีนี้ จะไม่เจอค่าฝุ่นโหดๆ เพราะเริ่มกลับมาออกกำลังกายจริงจังแล้วครับ ถ้าอากาศเลวร้ายก็ต้องหยุดออกกำลังกาย เสียดายครับ ค่าตัวเลขสุขภาพกำลังสวยเลย 555   โดย: กะว่าก๋า 20 มกราคม 2569 6:14:43 น.

เหมือนจารย์เลย ตอนนี้เดินให้สมบูรณ์ก่อนจ้า   โดย: หอมกร 20 มกราคม 2569 7:14:33 น.

ผมก็เคยไปถ่ายรูปในงาน event ต่างๆของญาติบ่อยๆครับ แต่บางงานญาติก็จ้างช่างภาพเอง อย่างงานน้องสาวผมใน package ก็มีช่างภาพให้ด้วย ผมก็เอาแค่กล้อง film กับกล้องมือหมุนไปถ่ายตามใจได้อย่างชิลๆเลยครับ แค่ภาพที่ได้จะไม่ค่อยดีเพราะคนที่ถ่ายเขาก็ไปมองกล้องของช่างภาพ ไม่ได้มองมาที่กล้องเรา ภาพที่ผมถ่ายก็เลยจะเป็นภาพบรรยากาศมากกว่าที่จะเป็นภาพจริงจัง   โดย: กะริโตะคุง 20 มกราคม 2569 7:48:05 น.

โหวตเรียบร้อยค่ะ   โดย: Emmy Journey พากิน พาเที่ยว 20 มกราคม 2569 11:14:35 น.

เช้านี้ 16 องศา น่าจะหนาวจริงครับ   โดย: กะว่าก๋า 21 มกราคม 2569 4:12:34 น.

ขอแสดงความยินดีกับสายสะพายใหม่จ้า   โดย: หอมกร 21 มกราคม 2569 12:29:36 น.

ขอแสดงความยินดีด้วยครับพี่   โดย: กะว่าก๋า 21 มกราคม 2569 14:53:19 น.

ขอแสดงความยินดีด้วยนะคะ   โดย: Chow Tu Tu 21 มกราคม 2569 19:26:38 น.

ขอแสดงความยินดีด้วยครับ   โดย: ปัญญา Dh 21 มกราคม 2569 21:43:25 น.

ขอบคุณเช่นกันครับพี่ ช่วงนี้สามทุ่มผมก็หลับเลยครับ พอออกกำลังกาย ก็เลยหลับเร็ว ตื่นเช้าครับ 555   โดย: กะว่าก๋า 22 มกราคม 2569 3:40:13 น.

ขอบคุณคุณเศษเสี้ยว สำหรับทุกคะแนนโหวต ที่มอบให้ อาจารย์เต๊ะมาตลอดปีนะครับ แล้วก็ยินดีกับรางวัล ที่ได้รับปีนี้ด้วยนะครับ   โดย: multiple 22 มกราคม 2569 5:04:35 น.

ยินดีและขอบคุณสำหรับทุกคะแนนโหวตเช่นกันค่ะ   โดย: ฟ้าใสวันใหม่ 22 มกราคม 2569 6:26:44 น.

สวัสดีค่ะคุณซา ขอแสดงความยินดีด้วยนะคะ และขอบคุณเช่นกันค่ะ ฝุ่นมาเยอะจริงๆค่ะช่วงนี้ รักษาสุขภาพกันค่ะ   โดย: tanjira 22 มกราคม 2569 7:00:41 น.

ยินดีกับสายสะพายด้วยครับพี่ แถวนี้ฝุ่นยังสีแดง ส้มอยู่ ผมไม่ค่อยได้ออกมาวิ่งเลยครับ ได้แต่ตีแบดอย่างเดียวครับ   โดย: The Kop Civil 22 มกราคม 2569 9:16:43 น.

สวัสดีปีใหม่ย้อนหลังนะคะพี่ อิอิ ย้อนหลังนานมาก บล็อกนี้เข้ามาแล้ว รู้สึกเหมือนอยากออกกำลังกายไปด้วย แต่อยากมาหลายปีแล้วก็ยังไม่ได้จิงจังสักทีเลยพี่ แหะๆ ตอนนี้น้องกำลังอยู่ในช่วงคลั่งไคล้กับการดูไพ่ เรื่องออกกำลังกายพักไปเลยค่ะพี่ ไอติมทุเรียนอร่อยจริง กล้วยหอมอย่างที่พี่บอกว่า องุ่นไซมัสคัสก็เหมือนกินฟินๆ น้ำตาลเพียบ กร๊ากกก ขอบคุณที่แวะไปทักทายนะคะ   โดย: nonnoiGiwGiw 22 มกราคม 2569 13:42:32 น.

สวัสดีครับคุณสองแผ่นดิน ขอบคุณครับ และยินดีกับรางวัลBlogGang ด้วยเช่นกันนะครับ   โดย: มาช้ายังดีกว่าไม่มา 22 มกราคม 2569 20:51:50 น.

ขอแสดงความยินดีด้วยครับ แล้วก็ขอบคุณสำหรับทุกคะแนนโหวตด้วยเช่นกันครับ   โดย: คุณต่อ (toor36 ) 23 มกราคม 2569 1:17:01 น.

555 อย่าพึ่งวิ่งแยะ รออาจารย์เต๊ะด้วย ยังหัดเดินอยู่เลยจ้า 555 หวังว่าปีนี้ คุณเศษเสี้ยว จะพิชิต มาราธอนได้แน่นอนครับ ซ้อมหนักขนาดนี้ 555   โดย: multiple 23 มกราคม 2569 5:09:22 น.

พิษภัยทางร่างกาย เข้าทางปากซะเยอะเลยครับ อาหารยิ่งอร่อย ยิ่งอันตรายนะครับ   โดย: กะว่าก๋า 23 มกราคม 2569 5:48:29 น.

ยินดีกับสายสะพายด้วยค่ะ   โดย: tuk-tuk@korat 23 มกราคม 2569 13:18:32 น.

ยินดีกับสายสะพายปีนี้ด้วยนะคะ   โดย: mcayenne94 23 มกราคม 2569 18:03:54 น.

ยินดีกับรางวัลปีนี้ด้วยครับพี่ และขอบคุณมากครับสำหรับกำลังใจในปีที่ผ่านมา ^^ ปีนี้ยังไม่ได้ไปวิ่งกลางแจ้งเลยครับ ฝุ่นเยอะ ได้แต่เวทในบ้านครับ   โดย: จันทราน็อคเทิร์น 23 มกราคม 2569 22:43:10 น.

ขอบคุณสำหรับกำลังใจที่บล็อกด้วยนะครับ   โดย: ปัญญา Dh 23 มกราคม 2569 23:37:41 น.

มกรายังไม่จบเดือน ผมเสียญาติไป 2 คน พี่ที่รู้จักอีก 1 ครับ   โดย: กะว่าก๋า 24 มกราคม 2569 4:37:26 น.

โดย: หอมกร 24 มกราคม 2569 7:53:16 น.

สวัสดี จ้ะ น้องสองแผ่นดิน เศษเสี้ยว ครูก็ขอแสดงความยินดีกับสายสะพายของน้องเศษเสี้ยว เช่นกัน จ้ะ เธอก็ยังคงมีวินัยในการออกกำลังกาย สม่ำเสมอ เพื่อสุขภาพของตัวเราเอง เนาะ โหวดหมวด สุขภาพ   โดย: อาจารย์สุวิมล 24 มกราคม 2569 9:37:22 น.

สวัสดีนะคะ   โดย: Chow Tu Tu 25 มกราคม 2569 0:49:59 น.

วัดใหญ่คนก็คงต้องการมาจัดงานศพเยอะนะครับ เลามีงานศพเลยดูเหมือนมีงานศพมาจัดตลอด ที่เชียงใหม่มีวัดป่าแพ่ง มีการจัดงานศพเกือบทุกวันครับ เพราะวัดคิดค่าจัดงานศพไม่แพง ถ้าผมจำไม่ผิดคิด 5 พันบาท มีจัดดอกไม้หน้าศพให้ มีพระมาสวดให้ บางวัดที่เป็นวัดดัง วัดใหญ่ คิดวันละ 5 แสนบาทก็มีครับ   โดย: กะว่าก๋า 25 มกราคม 2569 4:08:26 น.

ขอขอบคุณสำหรับทุกคะแนนโหวต ที่มอบให้ บล็อค mp5 ตลอดปี 2568 และขอแสดงยินดีกับรางวัลที่ได้รับในปีนี้ด้วยนะครับ   โดย: **mp5** 25 มกราคม 2569 7:52:45 น.

ขอบคุณนะครับ ยินดีด้วยเช่นกันครับ   โดย: Sleepless Sea 25 มกราคม 2569 15:52:30 น.

วัดประจำหมู่บ้าน เหมือนเป็นที่รวมคนในชุมชนเลยนะครับ สส.บางคนจึงขอพระเป็นหัวคะแนนก็มี 555   โดย: กะว่าก๋า 26 มกราคม 2569 5:10:53 น.

ความจำเสื่อมชั่วคราว . . เป็นภาวะที่เจ็บปวดของคนไข้และครอบครัวเลยครับพี่ เชียงใหม่ปีนี้ดีหน่อยครับ ยังไม่มีปัญหาฝุ่นควันเลย   โดย: กะว่าก๋า 27 มกราคม 2569 4:24:31 น.

ขอบคุณนะครับ   โดย: Sleepless Sea 27 มกราคม 2569 10:20:06 น.

สวัสดียามสายค่ะ คุณซา วันนี้ไปหาหมอมา ผลออกมาหมอปรับเพิ่มยาค่ะ ทำให้มีแรงขับในการออกกำลังกายแล้วค่ะ 5555 แดดเปรี้ยงมากค่ะวันนี้   โดย: โฮมสเตย์ริมน้ำ 27 มกราคม 2569 14:22:18 น.