วิ่งข้างบ้าน 23-29 ก.ย. 2569/ผลวิ่งเดือนก.ย. 2569 จังหวะการก้าวเท้าที่ดี ไม่จำเป็นต้องเร็วที่สุด แต่ต้อง สม่ำเสมอและเป็นธรรมชาติ ก้าวสั้นลงเล็กน้อย ลงเท้าเบา ๆ รักษาจังหวะให้ต่อเนื่อง จะช่วยประหยัดแรงและวิ่งได้นานขึ้น ที่มา เฟซ ซ้อม วิ่งข้างบ้าน 23-29 ก.ย. 2569 22 ก.ย. 2569 กิจธุระ/พักแทนวันศุกร์ ฝนตกเกือบทุกวัน ฝนแช่ จากเพจ ที ลมฟ้าอากาศ วิ่ง/ออกกำลังกายอื่นๆในร่ม 30 ก.ย. 2569 ฝนยังตก ออกกำลังกายอื่นๆแทน ผลวิ่งเดือน ก.ย. 2569 . .. ... ***ขอขอบคุณ อีโมจิ/เครดิตภาพ/ข้อความดีๆ จากอินเตอร์เน็ต   Create Date : 09 ตุลาคม 2569 9 comments Last Update : 9 ตุลาคม 2569 22:03:13 น. Counter : 126 Pageviews. (โหวต blog นี้)  Share to Facebook Tweet

ผู้โหวตบล็อกนี้...

คุณtoor36, คุณกะว่าก๋า, คุณหอมกร, คุณฟ้าใสวันใหม่, คุณtanjira, คุณ**mp5**, คุณอาจารย์สุวิมล, คุณmultiple, คุณcyberlifenlearn

5 กิโล เดี๋ยวนี้เหมือนเป็นพื้นฐานแล้วครับ แต่ถ้าขึ้นโลที่ 6 อาจจะเริ่มเหนื่อยมากขึ้น 5 โลผมก็วิ่งได้ประมาณนี้ครับ ประมาณ 36 นาทีกว่าๆ   โดย: คุณต่อ (toor36 ) 9 ตุลาคม 2569 22:50:12 น.

วินับและความสม่ำเสมอ สร้างความแตกต่างได้จริงๆครับ เมื่อวานผมก็เดิน 5 กิโล แต่เป็นทางขึ้นดอยครับ เดินกับพระ ท่านเดินนำลิ่วๆเลย 555   โดย: กะว่าก๋า 10 ตุลาคม 2569 4:52:45 น.

โอโฮวิ่งในร่มกันเลย นี่ฝนหายจะออกไปนอกบ้านหน่อยจ้า   โดย: หอมกร 10 ตุลาคม 2569 8:52:21 น.

ผมนี่สลับกันเลยครับ ผมจำตัวเลขอะไรไม่ค่อยได้ เบอรฺโทรนี่จำได้ไม่ถึง 5เบอร์ครับ 555   โดย: กะว่าก๋า 11 ตุลาคม 2569 5:26:19 น.

สวัสดีค่ะคุณซา ขอบคุณมากค่ะคุณซา เมื่อวันศุกร์เราไปซื้อเห็ดโคนที่ลานสักมาค่ะ ขับรถไปทางหนองมะโมง ไกลกว่าไปทางในเมืองอุทัยอีกนะคะ สรุปว่าซื้อที่ลานสัก แพงกว่าในตลาดเย็นอุทัยอีกค่ะ ขับไปให้ไกลทำไมเนาะ   โดย: tanjira 11 ตุลาคม 2569 6:29:16 น.

สวัสดี จ้ะ น้องสองแผ่นดิน เศษเสี้ยว อ่านคำแนะนำในการวิ่งของครูดินที่เธอนำมาเป็นข้อคิดให้อ่าน ครูเห็นด้วยจ้ะ การวิ่งการเดิน ต้องดูสมรรถภาพของตัวเอง รวมถึงการมีวินัยในการวิ่ง การเดิน ให้ เป็นตามกำหนด ก็จะได้ผลดีต่อสุขภาพ จ้ะ ขอบใจที่มาให้กำลังใจบล็อก ตะพาบ ของครู มาเม้นท์ด้วย การไม่ทะเลาะกับพ่อแม่ดีแล้วจ้ะ พ่อแม่ถึงจะใช้คำพูดที่ทำให้เราเจ็บปวด ก็เป็น อารมณ์ชั่ววูบตามประสาคนจีนที่มักจะรักลูกผู้ชายเป็นส่วนใหญ่ จ้ะ สำหรับเรื่องของการเรียนเก่ง ไม่จำเป็นต้องได้เป็นเจ้าคนนายคนหรอกจ้ะ คนเรียนไม่เก่ง ไม่ใช่จะเป็นเจ้าคนนายคนไม่ได้ การเรียนเก่งหรือไม่เก่งไม่ใช่เป็น ตัวตัดสินการเป็นเจ้าคนนายคน จ้ะ อิอิ บางครั้งการเป็นคนตัวเล็ก ๆ แต่ตั้งใจทำงาน ในหน้าที่ที่รับผิดชอบ ด้วยความสามารถของเรา ครูว่า เป็นเรื่องที่ถูกต้องที่สุด จ้ะ โหวดหมวด สุขภาพ   โดย: อาจารย์สุวิมล 11 ตุลาคม 2569 17:31:23 น.

เพื่อนร่วมรุ่นผมตายไปน่าจะประมาณ 10 คนครับ ตอนนี้ก็ป่วยกันหมด 555 เชียงใหม่ฝนตกหนักมากจริงๆครับ ตกหนัก ตกนานเกือบชั่วโมงเลยในช่วงเย็น   โดย: กะว่าก๋า 12 ตุลาคม 2569 0:05:58 น.

ถ้าเราสร้างบ้านเอง ไม่ได้ไปซื้อ บ้านจัดสรร ต้องถมดินให้สูงกว่าถนนไว้ก่อนครับ จะตัดปัญหาเรื่องน้ำท่วมไปได้ บ้านอาจารย์เต๊ะ ถมเป็นเนินเขา สูงกว่าถนน เมตรกว่า ปี 54 น้ำเข้าไม่ถึงตัวบ้าน ห้องน้ำชั้นล่างใช้ได้ปกติเลยครับ กทม ฝนหยุดมา 3วันแล้วครับ ต้นไม้ที่ตายก็ย้ายหนีน้ำไม่ทัน ยกไม่ไหว เลยต้องปล่อยครับ 555 อ้อ วันนี้ว่าจะไปขี่จักรยาน รับแดดซะหน่อยครับ ไม่ได้ขี่มาหลายวันแล้ว   โดย: multiple 12 ตุลาคม 2569 3:21:59 น.

อรุณสวัสดิ์ครับพี่   โดย: กะว่าก๋า 12 ตุลาคม 2569 5:27:33 น.