วิ่งข้างบ้าน 23-29 ก.ย. 2569/ผลวิ่งเดือนก.ย. 2569 จังหวะการก้าวเท้าที่ดี ไม่จำเป็นต้องเร็วที่สุด แต่ต้อง สม่ำเสมอและเป็นธรรมชาติ ก้าวสั้นลงเล็กน้อย ลงเท้าเบา ๆ รักษาจังหวะให้ต่อเนื่อง จะช่วยประหยัดแรงและวิ่งได้นานขึ้น ที่มา เฟซ ซ้อม วิ่งข้างบ้าน 23-29 ก.ย. 2569 22 ก.ย. 2569 กิจธุระ/พักแทนวันศุกร์ ฝนตกเกือบทุกวัน ฝนแช่ จากเพจ ที ลมฟ้าอากาศ วิ่ง/ออกกำลังกายอื่นๆในร่ม 30 ก.ย. 2569 ฝนยังตก ออกกำลังกายอื่นๆแทน ผลวิ่งเดือน ก.ย. 2569 . .. ... ***ขอขอบคุณ อีโมจิ/เครดิตภาพ/ข้อความดีๆ จากอินเตอร์เน็ต   Create Date : 09 ตุลาคม 2569 3 comments Last Update : 9 ตุลาคม 2569 22:03:13 น. Counter : 40 Pageviews. (โหวต blog นี้)  Share to Facebook Tweet

ผู้โหวตบล็อกนี้...

คุณtoor36, คุณกะว่าก๋า, คุณหอมกร, คุณฟ้าใสวันใหม่

5 กิโล เดี๋ยวนี้เหมือนเป็นพื้นฐานแล้วครับ แต่ถ้าขึ้นโลที่ 6 อาจจะเริ่มเหนื่อยมากขึ้น 5 โลผมก็วิ่งได้ประมาณนี้ครับ ประมาณ 36 นาทีกว่าๆ   โดย: คุณต่อ (toor36 ) 9 ตุลาคม 2569 22:50:12 น.

วินับและความสม่ำเสมอ สร้างความแตกต่างได้จริงๆครับ เมื่อวานผมก็เดิน 5 กิโล แต่เป็นทางขึ้นดอยครับ เดินกับพระ ท่านเดินนำลิ่วๆเลย 555   โดย: กะว่าก๋า 10 ตุลาคม 2569 4:52:45 น.

โอโฮวิ่งในร่มกันเลย นี่ฝนหายจะออกไปนอกบ้านหน่อยจ้า   โดย: หอมกร 10 ตุลาคม 2569 8:52:21 น.