วิ่งข้างบ้าน 18-20,22,23,25 ก.ค. 2569 จ๊อกบนสนามหญ้า มีประโยชน์อย่างไร? การวิ่งจ๊อกบนสนามหญ้า เป็นการฝึกที่ช่วยลดแรงกระแทกจากพื้นแข็ง ทำให้ข้อเท้า เข่า และสะโพกรับภาระน้อยลง เหมาะสำหรับการวอร์มอัพ คูลดาวน์ และวันวิ่งเบา (Easy Run) นอกจากนี้ พื้นหญ้าที่นุ่มและไม่สม่ำเสมอยังช่วยกระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อเล็ก ๆ รอบข้อเท้าและเท้า ส่งผลให้การทรงตัวดีขึ้น เพิ่มความแข็งแรงของเท้า และลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บเมื่อฝึกอย่างเหมาะสม "จ๊อกบนหญ้า เบาแรงกระแทก เสริมความแข็งแรง และฟื้นฟูร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ" ที่มาข้อมูล เฟซ ซ้อม วิ่งข้างบ้าน 18-20,22,23,25 ก.ค. 2569 17 ก.ค. 2569 วันศุกร์วันพัก 21 ก.ค. 2569 กิจธุระ 24 ก.ค. 2569 วันศุกร์วันพัก . .. ... ***ขอขอบคุณ อีโมจิ/เครดิตภาพ/ข้อความดีๆ จากอินเตอร์เน็ต   Create Date : 31 กรกฎาคม 2569 17 comments Last Update : 31 กรกฎาคม 2569 21:12:50 น. Counter : 816 Pageviews. (โหวต blog นี้)  Share to Facebook Tweet

ผู้โหวตบล็อกนี้...

คุณฟ้าใสวันใหม่, คุณปัญญา Dh, คุณhaiku, คุณtoor36, คุณกะว่าก๋า, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณนายแว่นขยันเที่ยว, คุณtanjira, คุณปรศุราม, คุณnewyorknurse, คุณmcayenne94, คุณThe Kop Civil, คุณหอมกร, คุณnonnoiGiwGiw, คุณมาช้ายังดีกว่าไม่มา, คุณmultiple, คุณอาจารย์สุวิมล, คุณ**mp5**

ผมยังคงตัดสินใจวิ่งในสวนสาธารณะครับ รุ้สึกปลอดภัยกว่าวิ่งในหมู่บ้าน จริงๆ อยากลองเหมือนกันแต่ไม่มีสนามหญ้าให้ลอง สวนลุมก็น่าจะได้รึเปล่านะ ต้องไปลองดู   โดย: คุณต่อ (toor36 ) 31 กรกฎาคม 2569 23:19:13 น.

ไม่ค่อยได้วิ่งบนสนามหญ้าเลยครับ รู้สึกว่ามันไม่เรียบ แต่พออ่นแล้ว น่าลองดู เพราะในบ้านผมมีสนามหญ้ากว้างๆเลยครับ ปล. พิพิธภัณฑ์ใหม่เอี่ยม เชียงใหม่ มีค่าเข้าชมผู้ใหญ่ 200 บาท ผู้สูงอายุ 150 บาท นักศึกษา 100 บาท เปิด - ปิด : 10.00 - 18.00 น. (ปิดทำการวันอังคาร) ผมไม่ได้ไปดูงานมาหลายปีแล้วครับ   โดย: กะว่าก๋า 1 สิงหาคม 2569 5:48:36 น.

ที่บ้านผม วันก่อนพาแมวไปเดินบนสนามหญ้า ดีที่มาดามเห็นก่อน มีลูกตะขาบน่าจะหลายตัวเลยครับ   โดย: กะว่าก๋า 2 สิงหาคม 2569 4:39:55 น.

สวัสดีค่ะคุณซา เคยฟังคลิปเขาบอกว่า ให้ผู้สูงอายุได้เดินเท้าเปล่าเหยียบหญ้าบ้างค่ะ ช่วงนี้ฝนตกกระหน่ำทุกเย็นเลยค่ะ จากบล็อก ขอบคุณมากค่ะ   โดย: tanjira 2 สิงหาคม 2569 6:09:21 น.

เห็นตะขาบยั้วเยี้ยแล้วสยองครับพี่ กลัวมันกัดคน กัดแมว เมื่อคืนฝนตกหนักตกนานมากครับ   โดย: กะว่าก๋า 3 สิงหาคม 2569 5:50:47 น.

มีสวนไว้เก็บผลไม้ดีมากๆค่ะ ต้นสองต้นก็พอไม่เป็นภาระ ไม่ต้องแบกไปแจกให้เหนือย และมีผลไม้ตามฤดูกาล คุณซายังมีวินัยในการออกกำลังดีมากค่ะ   โดย: mcayenne94 3 สิงหาคม 2569 13:39:53 น.

ผมชอบเดินบนสนามหญ้าเหมือนกันครับ นุ่มเท้าดีครับ   โดย: The Kop Civil 3 สิงหาคม 2569 16:34:48 น.

เมื่อคืนฝนตกหนักเป็นคืนที่สองครับ ก็ยังดีที่ตกตอนกลางคืน เช้ามาก็หยุด มีแดดให้พอตากผ้าครับ   โดย: กะว่าก๋า 4 สิงหาคม 2569 5:27:40 น.

มักจะหลุดบล็อกที่อัพ ตอนดึกๆ เลยเลยจ้า   โดย: หอมกร 4 สิงหาคม 2569 7:54:25 น.

หนูมาหาพี่ทีไรแอบละอายใจทุกที อยากจะสำนึกให้ตัวเองออกกำลังกายจิงจังบ้าง ความขี้เกียจก็เยอะอ่า จากบล็อก จิงค่ะพี่ ชีวิตขาดมือถือนี่ห่อเหี่ยวเลย คุยกับใครไม่รู้เรื่องเพราะข่าวสารมากะมือถือ แต่บางทีน้องก็รู้สึกว่า มันมากไป หลังๆ เนี่ยะ ตื่นมาแล้วเจอแต่ข่าวฆ ่- กันตุยเด้งมา น้องนี่แสนจะเหนื่อย มันมีแต่พลังงานลบ ต้องแบบพยายามเลือ่นๆ ทิ้งไปบ้าง ขอบคุณที่แวะไปส่งกำลังใจนะค้า   โดย: nonnoiGiwGiw 4 สิงหาคม 2569 11:16:08 น.

สว หลายๆท่าน ก็ปฏิบัติใจอยู่ที่บ้าน เปิดฟังเทศน์วันละนิดหน่อย ง่วงก็นอน หิวก็รับประทาน ไม่ต้องไปเคร่งเครียดที่วัด ก็เจริญในธรรมกันมากมายค่ะคุณซา   โดย: mcayenne94 4 สิงหาคม 2569 12:40:36 น.

เชียงใหม่ฝนตกทุกวันเลยครับ เมื่อวานพาฟูฟูเดินได้ 10 นาที เข้าห้อง ฝนตกครับ แมวยังเซ็ง 555   โดย: กะว่าก๋า 5 สิงหาคม 2569 5:02:02 น.

สวัสดียามเช้าค่ะคุณซา ไปกทม.มา 3 วันไม่เจอฝนเลยค่ะ   โดย: tanjira 5 สิงหาคม 2569 6:07:01 น.

สวัสดีครับ ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมบล็อกนะครับ ได้ไปอ่านเจอว่า การเดินเท้าเปล่าบนพื้นหญ้า ก็กระตุ้นการไหลเวียนโลหิตด้วยนะครับ   โดย: มาช้ายังดีกว่าไม่มา 5 สิงหาคม 2569 22:17:20 น.

ช่วงนี้ฝนตกทุกวัน แมวอดเดินเล่นเลยครับ 555   โดย: กะว่าก๋า 6 สิงหาคม 2569 2:36:06 น.

สมัยก่อนจะสร้างบ้าน หลังที่ 2 นี่ มีสนามหญ้ากว้างใหญ่ ชอบถอดรองเท้าไปเดินย่ำเล่นมาก มันให้ความรู้สึกสดชื่นดี พอสร้างบ้านเสร็จ มีแต่คอนกรีต ร้อนกว่าเดิมแยะเลยเชียวครับ อ้ออาจารย์เต๊ะ กลับมาขี่จักรยานได้ 2 วันแล้วครับ หลังจากผ่าหลังมาไม่ได้ออกกำลังเลย น้ำหนักขึ้นไปหลายโลเลยครับ 555   โดย: multiple 6 สิงหาคม 2569 5:22:35 น.

พอร่ำรวยคนก็ยอมรับ/เกรงใจ . . จีนเทาในเชียงใหม่มีเยอะมาก และดูเหมือนจะได้รับความเกรงอกเกรงใจจากเจ้าหน้าที่รัฐเป็นพิเศษครับ   โดย: กะว่าก๋า 7 สิงหาคม 2569 3:17:29 น.