วิ่งข้างบ้าน 29,30,31 มี.ค. 2569/ผลวิ่งเดือนมี.ค.2569 แขนสัมพันธ์กับขา แขนซ้ายขาขวา แขนขวาขาซ้าย ฝึกความสัมพันธ์ของกลไก ฝึกเทคนิคในการแกว่งแขน เพื่อคุมวงขาตามระดับความเร็ว คุมทรงลำตัวไม่ให้โยกและส่ายไปมา การวิ่งก็จะลื่นไหลและเบาแรง ที่มา เฟซครูดิน Sathavorn Din Chanpongsri วิ่งข้างบ้าน 29,30,31 มี.ค. 2569 29,30,31 มี.ค. ค่าฝุ่นpm2.5 เกินไม่มาก วิ่งทั้ง 3 วัน ผลวิ่งเดือนมี.ค.2569 เครดิตภาพ เฟซศูนย์สื่อสารการแก้ไขปัญหามลพิษทางอากาศ . .. ... ***ขอขอบคุณ อีโมจิ/เครดิตภาพ/ข้อความดีๆ จากอินเตอร์เน็ต   Create Date : 12 เมษายน 2569 8 comments Last Update : 12 เมษายน 2569 21:33:18 น. Counter : 180 Pageviews. (โหวต blog นี้)  Share to Facebook Tweet

ผู้โหวตบล็อกนี้...

คุณhaiku, คุณปัญญา Dh, คุณกะว่าก๋า, คุณหอมกร, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณฟ้าใสวันใหม่, คุณนายแว่นขยันเที่ยว, คุณChow Tu Tu, คุณnewyorknurse, คุณtoor36, คุณmcayenne94

เวลาออกกำลังกาย ผมจะนึกถึงคำว่า "จังหวะ" และ "น้ำหนัก" ต้องหาให้เจอว่าตัวเราเหมาะกับ "ความเร็ว" และ "ความหนัก" ขนาดไหน เพื่อไม่ให้บาดเจ็บ แต่ยังมีความก้าวหน้านะครับ   โดย: กะว่าก๋า 13 เมษายน 2569 5:41:08 น.

อากาศร้อนมากทีเดียว ไม่ไหวจะออกกำลังกายจ้า   โดย: หอมกร 13 เมษายน 2569 5:54:40 น.

สุขสันต์วันสงกรานต์ สวัสดีวันปีใหม่ไทยนะคะ   โดย: Chow Tu Tu 13 เมษายน 2569 18:20:29 น.

สู้ไม่ได้ให้หนี . . หนีคือสุดยอดกลยุทธ์ ซุนวูเขียนไว้เป็นข้อสุดท้ายครับ เมื่อวานค่าฝุ่นก็สูงครับ ผมก็งดออกกำลังกาย   โดย: กะว่าก๋า 14 เมษายน 2569 5:19:53 น.

เกือบร้อยเลย สุดยอดมากๆ เดือนนึงผมเต็มที่ก็ 50 กว่าๆ แต่ช่วงนี้ร้อนมาก วิ่งไม่ค่อยออก ต้องจิบน้ำบ่อยๆ   โดย: คุณต่อ (toor36 ) 14 เมษายน 2569 15:24:15 น.

ดีค่ะได้ออกกำลังกายทุกวัน ส่วนเย็น ไม่ได้วิ่งหรือเดินเกือบเดือนแล้ว ข้อเท้าแพลง หมอแนะนำให้หยุดเดิน เกือบเดือนค่ะ   โดย: mcayenne94 14 เมษายน 2569 21:02:53 น.

หมิงเล่นหมากล้อมเป็นครับ ส่วนผมเล่นไม่เป็นเลย 555 เคยเล่นหมากรุก แต่ก็เลิกเล่นไปแล้ว   โดย: กะว่าก๋า 15 เมษายน 2569 3:00:29 น.

โดย: หอมกร 15 เมษายน 2569 6:02:42 น.