Group Blog
 
<<
มีนาคม 2568
 
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
13 มีนาคม 2568
 
All Blogs
 

วิ่งข้างบ้าน 8,9 มี.ค.2568/อื่นๆ/ค่าฝุ่นPM2.5 อุทัยธานี

บอกกับตัวเอง

สิ่งที่ต้องคำนึงถึงในการฝึกซ้อมมากที่สุด
คือต้นทุนสะสมความแข็งแรง ความอดทน
ความยืดหยุ่น ข้อจำกัดของโครงสร้าง
ความสมบูรณ์พร้อมของร่างกาย จิตใจ
และระดับความสามารถจริงของร่างกาย

ที่มา เฟซครูดิน สถาวร จันทร์ผ่องศรี


วิ่งข้างบ้าน 8,9 มี.ค.2568





ออกกำลังกายอื่นๆในบ้าน แกว่งแขน สลับ ซิทอัพ












ค่าฝุ่นPM2.5 อุทัยธานี




.
..
...
***ขอขอบคุณ อีโมจิ/เครดิตภาพ/ข้อความดีๆ จากอินเตอร์เน็ต




 

Create Date : 13 มีนาคม 2568
23 comments
Last Update : 13 มีนาคม 2568 22:42:43 น.
Counter : 267 Pageviews.
(โหวต blog นี้) 

ผู้โหวตบล็อกนี้...
คุณtoor36, คุณปัญญา Dh, คุณกะว่าก๋า, คุณนายแว่นขยันเที่ยว, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณ**mp5**, คุณSleepless Sea, คุณอาจารย์สุวิมล, คุณหอมกร, คุณโฮมสเตย์ริมน้ำ, คุณฟ้าใสวันใหม่, คุณทนายอ้วน, คุณกะริโตะคุง, คุณmcayenne94, คุณแมวเซาผู้น่าสงสาร, คุณpeaceplay, คุณNior Heavens Five, คุณมาช้ายังดีกว่าไม่มา, คุณปรศุราม, คุณดอยสะเก็ด, คุณSweet_pills, คุณกาปอมซ่า

 

เพช 7 เลย ของผมเต็มที่คือ 8 กว่าๆ ช่วงนี้เรื่องฝุ่น (ใน กทม.) ดูแล้วไม่เป็นปัญหาแล้วครับ สบายหน่อย

 

โดย: คุณต่อ (toor36 ) 13 มีนาคม 2568 23:04:28 น.  

 

ทอดมันข้าวโพดก็ชอบครับพี่
แต่ขั้นตอนเยอะกว่า
เลยไม่ได้ทำ 555

เหมือนจะมีลมมีฝน
ค่าฝุ่นก็เลยลงนะครับ

 

โดย: กะว่าก๋า 14 มีนาคม 2568 5:18:26 น.  

 

แวะมาเยี่ยมและส่งกำลังใจครับ

 

โดย: **mp5** 14 มีนาคม 2568 9:18:58 น.  

 

สวัสดี จ้ะ น้องเศษเสี้ยว สองแผ่นดิน

ขอบใจนะที่เม้นท์และให้กำลังใจที่บล็อกครู จ้ะ
เห็นรูปกับข้าวที่ครูลงไว้ หิวเลย แสดงว่าชอบเมนูที่ครูชอบเหมือนกัน ครูชอบ
และกินไม่เคยเบื่อชะด้วย จ้ะ เช้านี้ไปใส่บาตร แวะตลาด ซื้อผักบุ้งมา 10 บาท เย็นนี้
จะลงมือผัดกินแน่นอน ได้เห็ดฟางมาด้วย ไปตลาดวันนี้ได้ของโปรดมาเลยจ้ะ
เธอก็ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ดีจ้ะ การออกกำลังกายทำให้ร่างกายแข็งแรงเราต้องมีวินัยด้วย ครูก็พยายามออกกำลังกายด้วยการเดิน กายภาพตามหมอกายภาพบอก
ดูจากไลน์ที่เพื่อน ๆ ส่งมาให้ คนแก่ ต้องให้กล้ามเนื้อแข็งแรงไว้ก่อน จ้ะ
โหวดหมวด สุขภาพ

 

โดย: อาจารย์สุวิมล 14 มีนาคม 2568 10:10:46 น.  

 

ไว้รอเดินได้ปกติก่อน
จะไปเดินออกกำลังกายจ้า

 

โดย: หอมกร 14 มีนาคม 2568 10:17:18 น.  

 

สวัสดียามบ่ายค่ะ คุณซา

แปดริ้วร้อนจัดและฝนตกมา3-4วันแล้วค่ะ
จันทร์ขี้เกียจยาวเลย หุหุหุ
ตอนนี้ว่างเป็นนอนค่ะ
หลังวันอาทิตย์จะได้พักร่างนอนยาวๆแล้วค่ะ
หลานปิดเทอม และบอลพักเบรคทีมชาติ
ไม่ต้องรีบตื่นเช้า และ ไม่ต้องตื่นมาดูบอลตอนดึกๆ
ร่างจะได้กลับมาสดชื่นพร้อมออกกำลังกายอีกครั้งงงง



 

โดย: โฮมสเตย์ริมน้ำ 14 มีนาคม 2568 13:43:30 น.  

 

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

เชียงใหม่ยังไม่มีฝนเลยครับ

 

โดย: กะว่าก๋า 15 มีนาคม 2568 5:29:12 น.  

 

 

โดย: หอมกร 15 มีนาคม 2568 6:18:01 น.  

 

"ที่บ้านก็ปลูก (ต้นแก้วสารพัดนึก) ครับ"

อยากเห็นจังค่ะ ถ่ายรูปมาดูกันบ้าง
ไม่ได้เห็นบล็อกต้นไม้ข้างบ้านนานแล้วนะคะ

 

โดย: ฟ้าใสวันใหม่ 15 มีนาคม 2568 8:15:22 น.  

 

สวัสดียามสายค่ะ คุณซา

ช่วงนี้ค่าฝุ่นที่แปดริ้วก็ไม่เกินเลยค่ะ
แต่จันทร์ขี่รถมาทำงานตอนเช้า อากาศมันขุ่นๆไม่ใสเลยนะคะ
เหมือนมีฝุ่นนั่นหละ แต่มันบอกค่าฝุ่นไม่เกิน
ก็เลยสงสัยว่าเพราะอะไรอากาศถึงดูขุ่นๆเหมือนมีฝุ่นค่ะ

เด็กๆปิดเทอมอยู่บ้านวันแรกค่ะ


 

โดย: โฮมสเตย์ริมน้ำ 15 มีนาคม 2568 10:04:39 น.  

 

ช่วงนี้ฝุ่นกลับมาอีกแบบกระทันหันจริงๆครับ
วันนี้ว่าจะออก พอกดดูค่าฝุ่นก็...พักอยู่บ้านเหอะ 5555+

เล่น body weight อยู่ที่บ้านก็สนุกนะครับ

 

โดย: กะริโตะคุง 15 มีนาคม 2568 10:12:10 น.  

 

สวะสดีครับพี่

ตั้งแต่ฝุ่นเยอะผมไม่ได้วิ่งนอกบ้านเลยครับ
วิ่งลู่ในห้องแอร์ตลอด วิ่งไปดูซีรีย์ ดูหนังไป 5555

จากบล๊อก
ทำงานหนัก ป่วยแล้วไม่ได้พักก็จะจบไม่ค่อยสวยละครับ ฮือออ

ผมไม่เคยตรวจยาเสพติดครับ
แต่เคยโดนเรียกค้นรถ ได้ยิน ว. เลยว่ารถผมเหมือนรถต้องสงสัย แถมฟิล์มดำ โหลดมา โดนเรียกไปค้นตัวที่มืดๆ กลัวมากครับ

 

โดย: จันทราน็อคเทิร์น 15 มีนาคม 2568 10:54:29 น.  

 

อุปกรณ์วิ่งก้าวหน้าไปถึงไหนแล้วคะ

 

โดย: mcayenne94 15 มีนาคม 2568 13:35:04 น.  

 

เม้นท์ของพี่
ทำให้ผมนึกถึงหนังสือสิทธารถะครับ

"ถ้าใครเห็นทางสว่างก่อน
ก็จะบอกซึ่งกันและกัน
แต่ตอนนี้ ยังไม่ไปไหนกันทั้งคู่"

สิทธารถะไปถึงธรรมก่อนโควินทะ
ฉากสุดท้ายที่เจอกันบนเรือข้ามฟาก
โควินทะกล่าวกับสิทธารถะว่า
ช่วยบอกฉันหน่อยว่าท่านไปถึงฟากฝั่งนั้นได้อย่างไร
ทั้งที่ฉันฝึกฝนกับพระพุทธเจ้ามาตลอดชีวิต
ก็ยังไม่อาจบรรุธรรมได้สักที

เรื่องนี้ไม่เกี่ยวกับครู
แต่เกี่ยวกับตน

นิยายเรื่องนี้จบลงตรงฉากนี้ครับ

 

โดย: กะว่าก๋า 16 มีนาคม 2568 5:11:46 น.  

 

สวัสดีครับพี่

 

โดย: Nior Heavens Five 16 มีนาคม 2568 23:19:52 น.  

 

หนังสือเล่มนี้
ผมสั่งซื้อมือสอง
ราคาไม่น่าจะแพงครับ
ถ้าไม่ 30 บาทก็ 50 บาทนี่ล่ะครับ

เชียงใหม่วันนี้ฝุ่นควันหนักมากครับ

 

โดย: กะว่าก๋า 16 มีนาคม 2568 23:22:52 น.  

 

สวัสดีครับคุณสองแผ่นดิน

มาเยี่ยม มาทักทายยามดึกครับ

 

โดย: มาช้ายังดีกว่าไม่มา 16 มีนาคม 2568 23:39:19 น.  

 

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

 

โดย: กะว่าก๋า 17 มีนาคม 2568 6:28:24 น.  

 

เมื่อวานผมนั่งดูคลิปเด็กหญิงอายุ 11 ชาวเกาหลี
แข่งยิงธนูบนม้าปลอมที่ขยับตลอดเวลา
น้องยิงแม่นมากครับ

เมื่อวานค่าฝุ่น 200 กว่า
ไม่กล้าออกกำลังกายเลยครับ

 

โดย: กะว่าก๋า 18 มีนาคม 2568 5:57:21 น.  

 

ผลงานของไช่จื้อจงในบ้านเรา
ผมว่าน่าจะมีแปลเกิน 20 ปกครับ
ส่วนใหญ่เป็นปรัชญาจีนที่คลาสสิกทั้งนั้นเลยครับ

 

โดย: กะว่าก๋า 18 มีนาคม 2568 23:08:51 น.  

 

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

 

โดย: กะว่าก๋า 19 มีนาคม 2568 6:33:51 น.  

 

สวัสดีค่ะคุณซา

มาชมผลออกกำลังกายค่ะ

ระดับความสามารถจริงของร่างกาย
คงมีผลต่อประเภทและระยะเวลาในการออกกำลังกายนะคะ
ครูดินให้คำแนะนำดีๆเสมอค่ะ

ทางเหนือ ค่าฝุ่นสูงขึ้นอีกแล้ว
กรุงเทพฯยังกลางๆค่ะ

 

โดย: Sweet_pills 19 มีนาคม 2568 12:02:10 น.  

 

ปอมว่ามีการเก็บสถิติข้อมูลการวิ่งแบบสม่ำเสมอทำให้เราเปรียบเทียบการวิ่งแต่ละครั้งได้ดีนะคะ

ข่าวว่าสถานการณ์ฝุ่นภาคเหนือตอนนี้ไม่ดีเลย

รักษาสุขภาพนะคะพี่

 

โดย: กาปอมซ่า 19 มีนาคม 2568 18:39:42 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 


สองแผ่นดิน
Location :
อุทัยธานี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 62 คน [?]




อย่าเพิ่งเน้นความเร็วครับ วิ่งช้าๆนานๆให้เป็นก่อน
นอกจากป้องกันการบาดเจ็บแล้วยังเป็นการพัฒนา
ระบบการทำงานของร่างกายที่เป็นฐานสำคัญ
ของการวิ่งระยะไกลที่มีประสิทธิภาพ ฐานความ
อดทนดี ความแข็งแรงมา ความเร็วก็สร้างง่าย

ครูดิน สถาวร จันทร์ผ่องศรี
8 กันยายน 2566
...
เก็บรูปมาแบ่งปัน
รูปภาพ ทั้งหลายที่ปรากฏใน blog นี้
ยินยอมให้ท่านที่ต้องการ
นำไปใช้ได้
ที่ไม่หาผลประโยชน์ในเชิงพาณิชย์

Friends' blogs
[Add สองแผ่นดิน's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.