ก่อนวิ่ง ช่วงตื่นขึ้นมาวิ่งนี่แหละ สำคัญมาก ถ้าลุกได้ก็ไม่มีปัญหา

เหนื่อยหอบ อันนี้จริงนะ หอบมากๆ แทบไม่อยากวิ่งต่อเลย

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

ข้อ 6. แม้ไม่เกี่ยวกับหวย
แต่ทำลายขวัญกำลังใจนักวิ่งได้มากเลยครับ 555

เร็วเหมือนกันนะเนี่ย
เหนื่อยมั๊ยหละ 555

สวัสดี จ้ะ น้องสองแผ่นดิน เศษเสี้ยว

อิอิ ตอนนี้ วิ่งออกกำลังกาย กลายเป็นชีวิตประจำวันไปแล้ว ซินะ
ดีจ้ะ การออกกำลังกายเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย กล้ามเนื้อแข็งแรง ไม่แก่เร็ว ห้าห้า
โหวดหมวด กีฬา

อยู่คนเดียว หรือ มีคู่อยู่ด้วย มันก็ดีไปคนละอย่างแหละจ้ะ แต่ถ้าอยู่แล้ว
ทะเลาะกันทุกวัน ก็ต้องหาสาเหตุ นะจ๊ะ อิอิ ไม่งั้นก็ทุกข์ใจ ห้าห้า จึงเกิดความคิด
ว่าอยู่คนเดียวดีกว่า คริคริ

สวัสดียามบ่ายค่ะ คุณซา

มิย.วิ่งไป 24วัน เยี่ยมมากค่าาา
มีวินัย สม่ำเสมอสุดๆ

ข้อ 5 กับข้อ 6 อาจจะมีผลมากกว่าข้อ 1 ถึง 4 นะคะคุณซา ^^

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

เมื่อวานก่อนกลับบ้าน
ฝนตกหนัก
ตกนานมากครับ

อมนิ้มกับข้อ 5 ค่ะ
มีงอน..หมดแรง
หรือประท้วง..ไม่วิ่งแล้ว

ผบ.ไม่อนุมัตินี่เรื่องใหญ่เลยนะครับ

สวัสดียามบ่ายค่ะ คุณซา

จริงอย่างที่ครูดินบอกค่ะ
ร่างกายเราต้องการพักบ้าง
จริงๆเดินวันละ1ชม.อย่างจันทร์
น่าจะเดินได้ทุกวันไม่มีปัญหา
แต่คนที่วิ่งวันละหลายๆโลน่าจะมีปัญหาค่ะ

อย่างน้อยก้ปัญหากับที่บ้านหละ1 555555

ขอบคุณที่เข้าไปเยี่ยมบล็อคค่ะ

สวัสดีค่ะ

ได้วิ่งออกกำลังสม่ำเสมอนี่สุดยอดนะคะ
ส่วนทางนี้เดินมั่ง ไม่ได้เดินมั่ง หาความสม่ำเสมอไม่ได้เลย

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

รักแค่ไหน
เวลาเน่าก็กอดไม่ลง
อันนี้พระท่านเคยสอนไว้
ซึ่งผมว่าจริงมากๆเลยครับ

สวัสดีครับ

ออกกำลังกายดีผมชอบ.. แต่เจอฝนก่อนนี่ซิ อดวิ่ง

ราตรีสวัสดิ์ค่ะคุณซา

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

หลงอะไรก็ไม่ดีสักอย่างนะครับ

อ่านแล้วยิ้มเลยค่ะ 6 ช่วงเวลาที่นักวิ่งถอดใจ ^__^

ตอนนี้กำลังไปซ้อมตีกอล์ฟ
วันละ 80 ลูก ติดต่อกันหมดก็กลับบ้าน
รู้สึกกระฉับกระเฉงขึ้นค่ะ

สวัสดี จ้ะน้องสองแผ่นดิน เศษเสี้ยว

ขอบใจจ้ะ ที่แวะไปชิมข้าวยำและให้กำลังใจที่บล็อกครูจ้ะ
เดี๋ยวนี้เปลี่ยนใจไปอยู่สายวิ่ง กีฬา แล้ว เลยอดชมดอกไม้สวย ๆ
ริมรั้วของเธอเลย นะ ยังคิดถึงฝีมือถ่ายรูปของเธอ นะ อิอิ

สวัสดียามบ่ายค่ะ คุณซา

หลานชายจันทร์จะดื้อตาใสมากค่ะ
อยู่ด้วยกัน2คนทะเลาะกันบ่อย
ยายนี่ความดันขึ้นตลอดค่ะ 55555

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

ภาคกลาง กรุงเทพ ฝนตกติดกันหลายวัน
ทางเหนือยังเงียบๆอยู่ครับ

ขอบคุณกำลังใจค่ะ

สวัสดียามบ่ายค่ะ คุณซา

เมื่อวานได้ไปเดินวันแรกของเดือน แดดเปรี้ยงเลยค่ะ
ไอ้ที่ผ่านมาทุกวันที่ไม่ได้เดิน ครึ้มๆเย็นๆเชียว 55555
วันนี้ก็แดดดีเฉกเช่นเมื่อวานค่ะ ลุ้นเย็นจะมีฝนมั้ย

ขอบคุณสำหรับกำลังใจค่ะคุณซา
ราตรีสวัสดิ์นะคะ

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

ช่วงนี้ไม่มีบอลดู
มาดูมวยไทย one แทน
ต่อยกันสนุกมากเลยครับ

สวัสดียามสายค่ะ คุณซา

แสดงว่ากินเดือดมากค่ะ 5555
ถึงแม้คุณซาน้ำหนักจะขึ้น
แต่ขึ้นแบบร่างแข็งแรงค่ะ โอเคอยู่ค่า

ขอให้เป็นวันที่ดีนะคะ

รายการวิ่ง
มักจะเริ่มแข่งตั้งแต่เช้ามืดเลยนะครับ
ยิ่งถ้าวิ่งระยะไกล
บางทีแข่งตี 3 ตี 4 ตื่นเช้ามากครับ

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

HappySundayค่ะ
วันนี้มีฝน..
ซักผ้าต้องมั่นดูท้องฟ้า..