มาชมผลการวิ่งค่ะคุณซา
เป้าหมายการออกกำลังกายคือการมีสุขภาพที่ดี
และไม่นำความสำเร็จในอดีตมาเป็นตัวตั้งต้น
ครูดินให้ข้อคิดดีๆหลายข้อ ดีจังค่ะ

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

ผมยังตั้งเป้าแค่การเดิน 3 กิโลครับ
อาทิตย์นี้ยังทำได้แค่เกือบเลย 555
ใจจริงผมชอบเดินแค่ 30 นาทีมากกว่าครับ
รู้สึกว่ามันพอดีกับร่างกายตัวเอง

เช้านี้ฝนตกหนักและตกนานมากๆเลยครับ

สวัสดีคะ..

เก็บสถิติ ได้ยอดเยี่ยมจริงๆคะ

พักนี้ไม่ได้เดินวิ่งเลยจ้า

พออายุเริ่มเยอะขึ้น อะไร ๆ ก็เปลี่ยนไปนะครับ

สวัสดีก่อนเที่ยงค่ะ คุณซา

วิ่ง 23วัน 123โล ปรบมือค่าาาาาา
มีวินัยสุดๆ
จันทร์ยังมีติดขี้เกียจ+ฝน อิอิอิ
เดือนนี้สู้กันต่อค่ะ

ใช่เลยค่ะ

เวลาเปลี่ยนอะไรหลายๆ อย่างมันก็เปลี่ยนครับ เป็นเรื่องธรรมดาๆ บ้านนี้วินัยดีจริงๆ

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

เป็นแอพจีนครับ
ผมเคยใช้แต่งภาพอยู่พักนึง
สนุกดีครับ
แต่พอมีคนเตือนเรื่องมัลแวร์
ผมก็เลยลบแอพทิ้งไปแล้วครับ

สวัสดีครับ คุณสองแผ่นดิน

หงส์แดงจัดไป 3 ประตู
คู่แมนฯยูก็สนุกนะครับ

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

แมน ยูฯ แพ้ 3-1
ผมดูถึงแค่ครึ่งแรกครับ

สวัสดียามบ่ายค่ะ คุณซา

เมื่อคืนดูบอลด้วยความสบายใจค่ะ
ไม่ต้องลุ้นใจตุ้มๆต่อมๆ 55555
3แต้มสวยๆ

วันนี้ร้อนมากค่ะ เริ่มมีอาการเย็นขี้เกียจไปเดินค่ะ
แต่หลานๆคงโวยวายหละค่ะ อยากไปเล่นกัน 555

คุมโซน 2 ได้กำลังดีมากเลยครับ

วันนี้ผมเดินเยอะมาก
น่าจะมีชั่วโมงครึ่งได้
ตอนนี้เลยง่วงมาก
อีกเดี๋ยวก็คงจะหลับแล้วล่ะครับ

เห็นฟ้าแลบ ฟ้าร้องไกลๆ
ไม่รู้ที่บ้านจะตกรึเปล่า
เมื่อวานไปตกในตัวเมืองเชียงใหม่ซะเยอะครับ

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

สวัสดียามเย็นค่ะ คุณซา

วันเสาร์น่าจะไปเที่ยวกันจริงๆหละค่ะ
คงมีนัดปาร์ตี้กันด้วย คนเลยน้อย
บางเสาร์จันทร์ยังนัดเพื่อนกินข้าวกันเลยค่ะ
วันนี้งดเดิน พาหลานมาเล่นบ้านบอลค่ะ

สวัสดี จ้ะ น้องเศษเสี้ยง สองแผ่นดิน
ขอบใจจ้ะ ที่แวะมาชมอาหารและให้กำลังใจที่บล็อกครูจ้ะ เริ่มฝึกทำกับข้าว
ร่วมสนุกสนาน เพราะช่วงนี้ ไม่ได้ไปเที่ยวเลย ห้าห้า
แต่เธออย่ากินอาหารยามดึกนะ ไม่ดี จ้ะ เดี๋ยวอ้วน ทำให้การเดิน การวิ่งออก
กำลังกายทุกวันไม่ได้ผล อิอิ
ครูได้แต่เดินไป เดินมา ในบ้าน วันละ 200-300 ร้อยก้าว อิอิ แกว่งแขน บ้าง
เท่านั้นจ้ะ อิอิ
โหวดหมวด กีฬา

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

สองวันนี้ผมเดินนานมากครับ
เมื่อยเลย ถ้าเดินเกิน 1 ชั่วโมง 555

สวัสดียามสายค่ะ คุณซา

เมื่อวานงดเดิน แถมมื้อเย็นซักข้าวหมูกรอบค่ะ 5555
อย่างงี้ต้องเดินใช้กรรมซัก3วันค่ะ

วันนี้ถ้าฝนไม่ตกน่าจะเดินปกติค่าาา

แวะเข้ามาเยี่ยมค่ะ

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

เมื่อวานฝนตกหนักสองรอบบ่ายและค่ำ
ผมเลยไม่ได้เดินออกกำลังครับ

ผมพยายามเดินให้ได้อาทิตย์ละ 3-4 วันครับ

สวัสดียามสายค่ะ คุณซา

สรุป เมื่อวานไม่ได้เดินค่ะ มีงานด่วนเข้ามา
วันนี้ฟ้าอึมครึมมากค่ะ ฝนน่าจะตกแน่ๆ
รอดูช่วงเย็นค่ะ ว่าจะหมู่หรือจ่า 5555

ผมนั่งวาดภาพเกือบ 2 ชั่วโมง
พอเอาหูฟังออก
เสียงฝนดังยาวนานต่อเนื่องเลยครับ
คืนนี้ฝนตกหนักและตกนานจริงๆ

ขอบคุณคุณซาสำหรับกำลังใจค่ะ
ราตรีสวัสดิ์นะคะ

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

วิ่งวิ่งวิ่ง

สวัสดียามบ่ายค่ะ คุณซา

5555 เราจะไม่ใช้กรรมทีเดียวหมดค่ะ
เราจะค่อยๆเดินเก็บไปเรื่อยค่ะคุณซา

เมื่อเช้าฝนตก แต่ตอนนี้แดดดีเลยค่ะ