สม่ำเสมอมากๆ เลยครับ ผมก็ยังคงวิ่งเหมือนเดิมคือ ในวันหยุดสุดสัปดาห์

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

คำว่า "ค่อยๆวิ่ง" ทำได้ยากเลยนะครับ
แต่ถ้าทำได้ ก็วิ่งได้นานเลย

สุขภาพที่ดี
สำคัญกว่าความเป็นเลิศ
อโรคยา ปรมา ลาภา

สวัสดียามสายค่ะ คุณซา

เมื่อวานเย็นฝนตกเช่นกันค่ะ
ไม่ได้ไปเดินเลย
รับ2แสบเสร็จก็กลับบ้านเลยจ้าาา

วิ่งทุกวันเยี่ยมยอดเลยครับ
จากบล็อก
ผมมีเสื้อกันฝนเหมือนกันครับ แต่รอบนี้ลืมติดกระเป๋าไปครับ

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

เมื่อคืนพายุเข้าที่เชียงใหม่
ทำให้มีฝนตกลงมาครับ
ดีที่ลมไม่แรง

ขอบคุณกำลังใจนะคะ

สวัสดีมีสุขค่ะ

มีวินัยดีมากค่ะ

ช่วงนี้ได้เดินมั่ง นั่งรถตีกอล์ฟมั่ง
อาทิตยละสองวันค่ะ

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

เมื่อวานฝนตกหนักเลยล่ะครับ

แวะมาเยี่ยมและส่งกำลังใจครับ

สุขภาพสำคัญมากครับ และต้องลงทุนระยะยาว ^^

สวัสดียามสายค่ะ คุณซา

เมื่อวานเดินหนีฝนค่ะ
1ชม.ได้ 5.94 โล
วันนี้ว่าจะเดินให้ได้6โลดูค่ะ

สวัสดียามสายค่ะ คุณซา

วันนี้แดดดีสลับกับฟ้าครึ้มเป็นพักๆค่ะ
เมื่อวานเย็นเดินเสร็จ ฝนค่อยลงค่ะ

ขอให้ญาติของพี่หายป่วยในเร็ววันนะครับ

ผมนั่งดูมวย One สนุกที่สุดตั้งแต่ดูมวยมาในชีวิตเลยครับ
น็อกแทบทุกคู่

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

สวัสดียามสายค่ะ คุณซา

ขอให้ญาติผู้ใหญ่หายไวไวนะคะ

วันนี้ก็งดเดินค่ะ น้องมาหาพากินข้าวค่ะ

คำแนะนำของครูดินมีประโยชน์มากค่ะคุณซา

ราตรีสวัสดิ์นะคะ

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

เมื่อก่อนผมก็ไม่ดูครับ
แต่พอมาดูมวย One
ชอบไม่แพ้บอลเลยครับ
ต่อยสนุกมากๆ

สวัสดี จ้ะ น้องสองแผ่นดิน เศษเสี้ยว

ขอบใจนะ สำหรับกำลังใจที่บล็อกครูอย่างสม่ำเสมอ จ้ะ

สวัสดีครับคุณสองแผ่นดิน

ผมนั่งดูคู่แรก
แมนฯซิชนะไปแล้ว
ส่วนตอนนี้หงส์แดงถูกนำ 1-0
และผู้เล่นน้อยกว่า 1 คนครับ

ขอบคุณคุณซาสำหรับกำลังใจค่ะ

ยังไม่เคยชิมดอกทองอุไรสด
พอสุกแล้วแทบไม่ได้รสเลยค่ะ

ราตรีสวัสดิ์นะคะ

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

สวัสดียามสายค่ะ คุณซา

บอลเมื่อคืนลุ้นยันนาทีสุดท้ายค่ะ
ลุ้นหนักมากตอนนาทีที่81ไปค่ะ 5555
เช้านี้แปดริ้ว2อารมณ์ค่ะ ร้อนสลับครึ้ม

สวัสดีครับ

ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมครัวครับ

ขอให้สุขภาพดีในทุกๆ วันนะครับ

สุขภาพดีสำคัญกว่าการเป็นเลิศ เห็นจริงด้วยค่ะ
แต่ก็ต้องมีความสม่่ำเสมอในการปฏิบัติด้วย

วันก่อนได้ดูรายการของคุณหมอท่านหนึ่ง
เขาบอกว่าถ้าได้ทำติดต่อกันสามเดือน มันจะติดไปเอง
ไม่ได้ออกกำลังกายติดกันสามวัน ใจจะขาดค่ะอยากออกกำลังกายแย่แล้ว ^__^

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

เมื่อคืนเชียงใหม่ฝนก็ตกหนักเลยครับ
ตกช่วงประมาณ 2-3 ทุ่ม
หลังจากร้อนอบอ้าวมาทั้งวันครับ

ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะคะ
ขอส่งกำลังใจให้เช่นกันค่ะ

สวัสดีค่ะ

เดี๊ยวจะตามไปค่ะ ไปเดินๆ
เมื่อวานเจอน้องที่เคยเจอกันตอนไปเดิน
เค้าถามว่าพี่ไม่ไปเดินเหรอ ไม่เห็นเลย
เลยบอกว่า ใกล้ล่ะ ใกล้จะออกไปเดินแล้ว 555

ขอบคุณสำหรับคำอวยพรนะคะ

สวัสดียามบ่ายค่ะ คุณซา

เมื่อวานงดเดินค่ะ
พาหลานๆไปเล่นฝั่งสนามเด็กเล่นค่ะ
ให้เค้าไปวิ่งเล่นกับเด็กวัยเดียวกันบ้างค่ะ

แค่ขยับก็เท่ากับออกกำลังกายครับ
เอาจบแบบไม่เจ็บ มีความสุขกับการออกกำลังกายพอแล้วครับ ^^

ฝนเพิ่งหยุดตกไปครับพี่
ตกมาพรำๆ
อากาศเย็นสบายเลยครับในตอนนี้

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

สวัสดียามสายค่ะ คุณซา

เมื่อวานไปเดิน ศาลากลางมีร้านมาขายของไหว้
คนมาจับจ่ายซื้อของรถติดเลยค่ะ
พอดีมีเหตุปิดถนนอีก ต้องเลี่ยงมาใช้เส้นนี้กัน ยิ่งแล้วค่ะ

วันนี้น่าจะเอ็นจอยอีทติ้งขนมเทียนค่ะ
เดี๋ยวเดินใช้กรรมตามหลังค่าาาาา 555555

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

โรคซึมเศร้าคนเป็นกันเยอะนะครับ
ส่วนใหญ่คนที่เป็น คือ คนที่คิดมาก
พอคิดมากก็เลยเครียดได้ง่ายจริงๆครับ

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

ใช่ครับ
มือถือกลายเป็นช่องทางขายประกัน
เป็นช่องหลอกลวงผู้คนที่ตรงและเร็วที่สุดไปแล้ว

ทำตามขั้นตอน สม่ำเสมอ ผลดีมีแน่ค่ะ

สวัสดี จ้ะ น้องเศษเสี้ยว สองแผ่นดิน

ขอบใจสำหรับกำลังใจที่บล็อกครูสม่ำเสมอจ๊ะ

สวัสดียามบ่ายค่ะ คุณซา

เมื่อวานฝนมาเต็มฟ้าค่ะ
เลยตรงดิ่งกลับบ้านกันเลย
มาตกช่วงทุ่มครึ่ง แรงทั้งลมและฝนค่ะ

วิ่งหนีฝน
พี่อ้อบ่อยเลย..แบบไม่ได้ตั้งใจ
แต่หน้าเริด..
อิ อิ