วิ่งข้างบ้าน 19,20,21,22,23,24 กรกฎาคม 2566 สัญญาณบ่งบอกว่าเรา ควร "วิ่ง" หรือ ควร "หยุดพัก" ✔️ควร "วิ่ง" คุณรู้สึกดีทุกวันที่ได้วิ่ง ขาของคุณรู้สึกโอเคและยอดเยี่ยมเวลาวิ่ง คุณไม่มีอาการบาดเจ็บบ่อย คุณได้เพิ่มระยะการวิ่งมากขึ้นเรื่อยๆ สะสมระยะทางได้ดีขึ้น คุณวิ่งแล้วไม่ป่วยบ่อย ❌ควร "หยุดพัก" คุณรู้สึกเหนื่อยหน่ายหรือไม่มีแรงจูงใจในการวิ่ง คุณฝึกฝนอย่างหนัก แต่วิ่งไม่เร็วขึ้นหรืออาจจะวิ่งช้าลง คุณได้รับบาดเจ็บหรือมีอาการวูบวาบเหมือนคนไม่มีแรง คุณมีความต้องการวิ่งน้อยลง คุณอยู่ในช่วง off season ไม่มีเป้าหมายในการซ้อม ไม่ว่าจะอย่างไร ควรวิ่งแต่พอดี ไม่น้อยไป ไม่มากไป หาจุดตรงกลางของเราให้เจอแล้วคุณจะวิ่งด้วย "ความสุข" ที่ยั่งยืน ที่มา เฟซ RUNไปเรื่อยๆ ผลวิ่งข้างบ้าน 19,20,21,22,23,24 กรกฎาคม 2566 ***ขอขอบคุณ อีโมจิ/เครดิตภาพ/ข้อความดีๆ จากอินเตอร์เน็ต   Create Date : 24 กรกฎาคม 2566 34 comments Last Update : 24 กรกฎาคม 2566 22:56:18 น. Counter : 2372 Pageviews. Share to Facebook Tweet

ผู้โหวตบล็อกนี้...

คุณtoor36, คุณpeaceplay, คุณnewyorknurse, คุณกะว่าก๋า, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณเริงฤดีนะ, คุณหอมกร, คุณฟ้าใสวันใหม่, คุณkae+aoe, คุณโฮมสเตย์ริมน้ำ, คุณ**mp5**, คุณThe Kop Civil, คุณmcayenne94, คุณแมวเซาผู้น่าสงสาร, คุณมาช้ายังดีกว่าไม่มา, คุณโอน่าจอมซ่าส์, คุณSweet_pills, คุณปัญญา Dh, คุณอาจารย์สุวิมล, คุณnonnoiGiwGiw, คุณtuk-tuk@korat, คุณJohnV, คุณไวน์กับสายน้ำ, คุณNENE77, คุณtanjira, คุณดอยสะเก็ด, คุณRain_sk, คุณmariabamboo

มีวันที่วิ่งเยอะด้วย สัปดาห์ที่ผ่านมาผมรู้สึกเหนื่อย เลยวิ่งแค่ 3 ประมาณว่าวิ่งน้อยแต่ก็วิ่งนะ   โดย: คุณต่อ (toor36 ) 25 กรกฎาคม 2566 0:40:25 น.

อรุณสวัสดิ์ครับพี่ วิ่งตามความรู้สึก น่าจะเป็นสิ่งที่ดีเลยครับ ไม่อยากทำแต่ฝืนทำ ไม่น่าจะดีครับ   โดย: กะว่าก๋า 25 กรกฎาคม 2566 5:15:17 น.

สวัสดีวันอังคาร วิ่งๆๆๆๆวิ่ไป ร้องเป็นเพลง ของ.. รุ่ง ร็อคเคสตร้   โดย: เริงฤดีนะ 25 กรกฎาคม 2566 6:51:18 น.

สรุปว่าไม่ควรวิ่งจ้า   โดย: หอมกร 25 กรกฎาคม 2566 6:51:40 น.

สวัสดียามสายค่ะ คุณซา ตอนเราดูข่าวมันน่ากลัวจริงๆค่ะ โชคดีที่ช่วงนี้มันซาลง สงบลงหน่อย จันทร์ถึงได้ตัดสินใจไปเที่ยวค่ะ จำได้ว่าเที่ยวกลับมาไม่กี่วันเอง มีข่าวโจรใต้ปลอมเป็นผู้หญิงไปยิงตำรวจคาป้อมเลย ที่โคกโพธิ์ ปัตตานีค่ะ สะเทือนใจทุกครั้งที่เห็นข่าวค่ะ   โดย: โฮมสเตย์ริมน้ำ 25 กรกฎาคม 2566 8:38:07 น.

แวะมาเยี่ยมและส่งกำลังใจครับ   โดย: **mp5** 25 กรกฎาคม 2566 9:20:14 น.

คุณซาได้ออกกำลังกายทุกวัน ช่วงก่อน เย็นวิ่งมากวันละหมื่นกว่าก้าว มีเสียงหึ่งในหู หมอหูบออกว่าใช้ร่างกายมากเกินไป ตอนนี้ลดการออกกำลังลงบ้างแล้วค่ะ   โดย: mcayenne94 25 กรกฎาคม 2566 12:06:13 น.

สวัสดีครับคุณสองแผ่นดิน ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมบล็อกครับ มีความสุขและสุขภาพแข็งแรงในทุกๆ วันนะครับ   โดย: มาช้ายังดีกว่าไม่มา 25 กรกฎาคม 2566 20:21:08 น.

แรงจูงใจสำคัญสำหรับทุกกิจกรรมเลยนะคะ หากไม่มีแรงจูงใจควรพักก่อน เห็นด้วยค่ะคุณซา   โดย: Sweet_pills 26 กรกฎาคม 2566 0:17:10 น.

อรุณสวัสดิ์ครับพี่ ลุงแกคงไม่เอาอะไรแล้ว งานเงินก็คงไม่อยากทำเท่าไหร่ หมดอำนาจยิ่งน่ากลัวนะครับ จะโดนเช็คบิลย้อนหลังยังไงก็ไม่รู้   โดย: กะว่าก๋า 26 กรกฎาคม 2566 5:22:34 น.

สวัสดียามสายค่ะ คุณซา งั้นทางที่ทำงานเค้าจะยกเลิกวันลาให้ไหมคะ หรือเราเสียวันลาฟรีๆไปเลย เมื่อวานเดินได้50นาที ฝนตกค่ะ ต้องรีบพาหลานหนีฝนกลับบ้าน 55555   โดย: โฮมสเตย์ริมน้ำ 26 กรกฎาคม 2566 8:33:13 น.

สวัสดี จ้ะ น้องสองแผ่นดิน เศษเสี้ยว ขอบใจจ้ะ ที่แวะไปชิม ต้มยำกุ้งใส่เห็ดของครู และชมว่าน่ากิน อิอิ ปรกติ ตัวคนเดียวไม่ค่อยทำอาหารกินหรอก จ้ะ ไม่ค่อยมีฝีมือด้วย ซื้อ กินเป็นส่วนใหญ่ จ้ะ เดี๋ยวนี้ เธอหันมาออกกำลังกายเป็นหลัก เดินบ้าง วิ่งบ้าง ดีจ้ะ ดีต่อ สุขภาพ ทำเป็นสม่ำเสมอ จะทำให้เราแข็งแรง จ้ะ ขอสนับสนุนกิจกรรมนี้ จ้ะ โหวดหมวด กีฬา   โดย: อาจารย์สุวิมล 26 กรกฎาคม 2566 9:53:48 น.

ขอบคุณที่ไปส่งกำลังใจนะคะพี่ ฝนรอบนี้น้องก็เพิ่งเห็นรุ้งครั้งแรกเลย รุ้งหลบในมาก ต้องซูมกล้องสุดๆถึงจะเห็น แต่วันนี้สนุกกับการถ่ายรูปท้องฟ้าหลังเลิกงานมาก หกโมงแล้วฟ้ายังสว่างเป็นสีฟ้า เมฆนี่เหมือนปุยนุ่นเลยค่ะพี่ ถ่ายรูปเล่นอยู่ ตรงลานจอดรถเกือบครึ่งชั่วโมง มีแต่คนจอดรถถามว่าทำอะไร 554   โดย: nonnoiGiwGiw 26 กรกฎาคม 2566 23:22:07 น.

อรุณสวัสดิ์ครับพี่ ชอบคำว่า "ฝนตกตามเงาเมฆ" ขออนุญาตนำไปใช้เขียนงานนะครับ ขอบคุณครับ อยู่ๆก็เอาเงินไปให้เค้า 500 ล้าน ได้ทุนเรียนมาแค่ปีละ 2 คน น่าอายนะครับ   โดย: กะว่าก๋า 27 กรกฎาคม 2566 5:51:22 น.

สวัสดีค่ะ วิ่งวันละ 5 กม.สุดยอดค่ะ   โดย: tuk-tuk@korat 27 กรกฎาคม 2566 12:40:46 น.

สวัสดีตอนเที่ยงค่ะ คุณซา เห็นข่าวคุณหมอออกมาบ่นค่ะ เรื่องประกาศหยุดกระทันหัน พรุ่งนี้ก็จะเริ่มหยุดยาวกันแล้ว แอบกรีดน้ำตาแพรบบบค่ะ ไม่ได้หยุดกะเค้าเลย   โดย: โฮมสเตย์ริมน้ำ 27 กรกฎาคม 2566 12:43:32 น.

ผมว่าวิ่งในบ้าน แถวบ้าน ประหยัดค่าใช้จ่ายด้วยนะครับพี่ ส่วนของผมวิ่งตจว. ถือว่าได้ไปเที่ยวด้วยเลยครับ   โดย: The Kop Civil 27 กรกฎาคม 2566 15:34:37 น.

สวัสดีครับ ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมบล็อกนะครับ   โดย: มาช้ายังดีกว่าไม่มา 27 กรกฎาคม 2566 23:06:41 น.

อรุณสวัสดิ์ครับพี่ ตอนแรกว่าจะไปเชียงราย แต่สุดท้ายก็ต้องอยู่ทำงานต่อไปครับ 555 เห็นบอกว่าจะมีฝนยาวถึงวันที่ 2 ด้วย ปีนี้ฝนตกไม่หนักครับ   โดย: กะว่าก๋า 28 กรกฎาคม 2566 5:42:36 น.

ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะคะ สุขสันต์วันหยุดยาวค่ะ มีความสุขกับการวิ่งนะคะ   โดย: ฟ้าใสวันใหม่ 28 กรกฎาคม 2566 7:18:44 น.

สวัสดียามสายค่ะ คุณซา เช้านี้แดดดีมากค่ะ เย็นว่าจะไปเดินตามปกติ แต่เค้าจัดงานเฉลิมพระเกียรติกัน ต้องไปเดินฝั่งสวนแทนค่ะ แต่กำลังชั่งใจเพราะรถน่าจะเยอะ ถ้าไม่ไปเดินก็แวะตลาดนัดตรง4แยกก่อนกลับบ้านค่ะ หาของกินแทน 5555555 ขอให้มีความสุขกับวันหยุดยาวนะคะ   โดย: โฮมสเตย์ริมน้ำ 28 กรกฎาคม 2566 11:04:17 น.

วิ่งเมื่อพร้อม ดีที่สุดค่ะ   โดย: NENE77 28 กรกฎาคม 2566 11:59:49 น.

สวัสดีค่ะ ยังวิ่งต่อเนื่อง ดีค่ะ สุขภาพดี มีความสุขนะคะ   โดย: tanjira 28 กรกฎาคม 2566 13:29:28 น.

ขอบคุณกำลังใจค่ะคุณซา ราตรีสวัสดิ์นะคะ   โดย: Sweet_pills 29 กรกฎาคม 2566 1:08:45 น.

อรุณสวัสดิ์ครับพี่ พยากรณ์อากาศบอกว่า วันนี้จะมีพายุ ลุ้นอยู่ครับ เมื่อวานตั้งใจจะดูมวย งดถ่ายทอดครับ 555   โดย: กะว่าก๋า 29 กรกฎาคม 2566 5:48:42 น.

โดย: หอมกร 29 กรกฎาคม 2566 8:17:14 น.

สวัสดียามสายค่ะ คุณซา มาทั้ง2แสบค่ะ อีกคนเค้าอิ่มมาเลยไปวิ่งเล่นก่อนค่ะ สรุปเมื่อวานกลับบ้านเลยค่ะไม่ได้ไปเดิน เช้านี้ถนนเส้นหน้าบ้านโล่งแล้วค่ะ มาทำงานรถไม่ติดเลย   โดย: โฮมสเตย์ริมน้ำ 29 กรกฎาคม 2566 8:50:44 น.

อรุณสวัสดิ์ครับพี่ เมื่อวานเจอฝนหนักๆ 2 รอบครับ ตอนเย็นกำลังจะเดินเล่นนอกบ้าน เดินได้ 5 นาทีฝนก็ตกลงมาครับ 555   โดย: กะว่าก๋า 30 กรกฎาคม 2566 5:48:07 น.

สวัสดียามเช้าครับพี่ เมื่อวานที่เชียงใหม่ฝนตก 2 รอบ หนักแต่ไม่นานครับ   โดย: กะว่าก๋า 31 กรกฎาคม 2566 6:05:58 น.

สว. สส. ทำอะไรไว้ ก็ต้องรับผลที่ตามมาด้วยนะครับ   โดย: กะว่าก๋า 31 กรกฎาคม 2566 23:02:04 น.

สวัสดีครับคุณสองแผ่นดินครับ ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมครัวครับ   โดย: มาช้ายังดีกว่าไม่มา 31 กรกฎาคม 2566 23:13:37 น.

ขอบคุณคุณซาสำหรับกำลังใจนะคะ   โดย: Sweet_pills 1 สิงหาคม 2566 0:55:54 น.

อรุณสวัสดิ์ครับพี่   โดย: กะว่าก๋า 1 สิงหาคม 2566 5:50:53 น.

ขอบคุณกำลังใจด้วยค่ะ เดือนก่อนเย็นวิ่งมากเหมือนปกติ วันละ 10,000 ก้าวขึ้นไป หลังวิ่งเสร็จเสียงกระดิ่งที่ห้อยกระเป๋าใส่โทรศัพท์ระหว่างวิ่งยังดังไม่หยุด หูข้างนึงผิดปกติละ หมอหูบอกว่าร่างกายหักโหมเกินไป หูก็เหมือนกัน ใช้งานมันมากไป ให้เพลาๆทั้งการทำโน่นนี่และการใช้หู ตั้งแต่นั้น ก็กินยา และลดการใช้งานร่างกาย พยายามพักกาย พักหูให้มากขึ้นค่ะ   โดย: mcayenne94 1 สิงหาคม 2566 17:49:29 น.