Bloggang.com : สองแผ่นดิน : วิ่งข้างบ้าน 25 มกราคม 2566

วิ่งข้างบ้าน 25 มกราคม 2566

3 เหตุผลที่ทำไม วันพัก ถึงมีความสำคัญต่อการวิ่งและการออกกำลังกาย

วันพัก คือส่วนสำคัญในการออกกำลังกาย เพราะจะทำให้ร่างกายได้ซ่อมแซม ฟื้นฟูตัวเอง
และเสริมสร้างความแข็งแกร่ง
การไม่หยุดพักถือว่าเป็นความผิดพลาดที่ยิ่งใหญ่สำหรับนักวิ่งเลยทีเดียว

ว่ากันด้วยเรื่องของการฟื้นตัว

การฟื้นตัว คือสิ่งที่เราทำเพื่อเติมพลังงานให้ร่างกายและช่วยในกระบวนการซ่อมแซมร่างกาย
ซึ่งมีหลายวิธีให้เราเลือกปฏิบัติได้ เช่น การยืดตัว การเลือกทานอาหาร การดื่มน้ำ
การใช้ foam rolling การนอนหลับ การจัดการความเครียด เป็นต้น
และนี่คือ 3 เหตุผลที่เราควรจะมีช่วงเวลาพักฟื้นสลับกับการวิ่งหรือการออกกำลังกาย

ที่มาของข้อมูล/อ่านเพิ่ม ::https://www.vrunvride.com/why-rest-days-are-important-when-running-exercising/

วิ่งวันนี้

***ขอขอบคุณ อีโมจิ/เครดิตภาพ จากอินเตอร์เน็ต
***ขอขอบคุณ ข้อมูลการวิ่ง ครู/อาจารย์/ การวิ่งจากอินเตอร์เน็ต ที่ใช้อ้างอิง

****ขอบคุณสำหรับเพื่อนๆบล็อกทุกท่านที่โหวต BlogGang Popular Award #18 ปี2565 ทุกท่านครับ

Create Date : 25 มกราคม 2566

Last Update : 25 มกราคม 2566 21:21:37 น.

11 comments

Counter : 524 Pageviews.

ผู้โหวตบล็อกนี้...

คุณจันทราน็อคเทิร์น, คุณฟ้าใสวันใหม่, คุณhaiku, คุณปัญญา Dh, คุณกะว่าก๋า, คุณหอมกร, คุณkae+aoe, คุณโฮมสเตย์ริมน้ำ, คุณแมวเซาผู้น่าสงสาร, คุณอาจารย์สุวิมล, คุณThe Kop Civil, คุณnewyorknurse

ยินดีกับผล BlogGang Popular Award #18 ปี2565 ด้วยครับ คุณสองแผ่นดิน
และขอบคุณด้วยครับ

โดย: ปัญญา Dh

วันที่: 25 มกราคม 2566 เวลา:21:35:23 น.

ยินดีกับผลโหวตครับพี่

วันพักสำคัญจิงๆ ครับ แต่ผมชอบพักไม่หงุดหงิด เครียดง่าย สุดท้าย ยืดเหยียดเบาๆ หรือ เวทเบาๆ ดูทีวีฟังเพลงไปด้วยก็ยังดี

โดย: จันทราน็อคเทิร์น

วันที่: 25 มกราคม 2566 เวลา:21:57:24 น.

ยินดีด้วยเช่นกันค่ะ

ยังไม่ได้ลองชิมเลยค่ะ ช่วงนี้ดอกยังมีไม่เยอะ
ไว้ลองเมื่อไหร่แล้วจะบอกนะคะ

โดย: ฟ้าใสวันใหม่

วันที่: 25 มกราคม 2566 เวลา:22:31:57 น.

ยินดีกับสายสะพายเส้นใหม่ด้วยนะครับ

โดย: คุณต่อ (toor36

) วันที่: 26 มกราคม 2566 เวลา:0:45:54 น.

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

เมื่อวานก็พักครับ
เพราะทำธุระมาทั้งวัน เดินห้าง 2 ชั่วโมง
เมื่อยมากครับ 555

โดย: กะว่าก๋า

วันที่: 26 มกราคม 2566 เวลา:4:57:46 น.

เห็นมั๊ยหละบอกแล้วต้องมีวันพักนะ
อ้อ ขอแสดงความยินดีกับสายสะพายใหม่จ้า

โดย: หอมกร

วันที่: 26 มกราคม 2566 เวลา:7:22:56 น.

ยินดีด้วยนะคะ คุณสองแผ่นดิน

ที่แปดริ้ว ไฟจะมีตามหน้าเทศกาลค่ะ
ปีใหม่ ตรุษจีน สงกรานต์ ลอยกระทง คริสต์มาส ประมาณนี้ค่ะ

สวัสดียามสายค่า

โดย: โฮมสเตย์ริมน้ำ

วันที่: 26 มกราคม 2566 เวลา:9:09:16 น.

ยินดีด้วยครับ

โดย: แมวเซาผู้น่าสงสาร

วันที่: 26 มกราคม 2566 เวลา:9:54:41 น.

สวัสดี จ้ะ น้องสองแผ่นดิน เศษเสี้ยว

ยินดีกับสายสะพายปีนี้ด้วยนะจ๊ะ และขอบใจที่มาเยี่ยมเยียนบล็อกและให้
กำลังใจที่บล็อกครูเสมอจ้ะ
การออกกำลังกายเป็นเรื่องดี จริง ๆ จ้ะ แต่สำหรับครู วิ่งไม่ไหวแล้ว ขอเดินเอา จ้ะ

โหวดหมวด บันทึกประสบการณ์ชีวิต

โดย: อาจารย์สุวิมล

วันที่: 26 มกราคม 2566 เวลา:9:55:00 น.

ยินดีกับสายสะพายด้วยครับ

โดย: The Kop Civil

วันที่: 26 มกราคม 2566 เวลา:10:27:38 น.

ขอแสดงความยินดีกับรางวัล BlogGang Popular Award #18
และขอขอบคุณสำหรับคะแนนโหวตที่ร่วมโหวตให้ที่บล็อก**MP5**ตลอดปี 2565 ด้วยครับ

โดย: **mp5**

วันที่: 26 มกราคม 2566 เวลา:11:13:52 น.